لا تتخلص منها.. قشور الفاكهة والخضراوات غنية بالمعادن والفيتامينات
كتبت إيناس البنا
الأربعاء، 08 يونيو 2022 03:00 م
عند تناول الفاكهة أو الخضار، غالبًا ما يتخلص الناس من قشره اعتقاداً منهم أنها تحقق سلامة الغذاء والنظافة، ومع ذلك، في بعض الحالات، قد يؤدي التخلص من الجلد إلى التخلص من بعض الفوائد القيمة.
في حين أنه من الصحيح أن قشور بعض الفواكه قد لا يكون لها مذاق رائع، فمن الصحيح أيضًا أنها قد تكون محملة بالتغذية ومن خلال عدم تقشيرها، فمن المحتمل أنك ستوفر بعض الوقت، لكن هل تعلم أن قشور الموز مصدر غني بالألياف ويمكن تناولها بأمان؟
هنا بعض قشور الفاكهة والخضراوات التى يمكنك أن تأكلها بأمان وفقا لموقع " everydqyhealth :
المانجو:
قد يكون اللب هو أفضل جزء من المانجو ولكن عندما يتعلق الأمر بالتغذية ، فإن قشرها ليس بعيدًا، قشر المانجو آمن للأكل وغني بفيتامين سي والألياف.البرتقال
يعندما يتعلق الأمر بتناول البرتقال ، فإن التقشير هو الطريقة الواضحة لفعل ذلك. لكن هل تعلم أن قشرته مليئة بمضادات الأكسدة ويمكن تناولها بأمان؟البطاطس
تعد البطاطس من أكثر الخضراوات استهلاكًا ، ويتم تحضيرها بطرق مختلفة في جميع أنحاء العالم. لكن إحدى السمات الشائعة لكل واحدة من هذه المستحضرات تقريبًا هي التخلص من قشرها. ومع ذلك ، فإن قشر هذه الخضار مليء بالألياف ويجب عدم التخلص منها.الكيوي:
قد يكون اللذيذ الحلو والحامض لهذه الفاكهة، ولكن هل تعلم أن هذه الفاكهة الغنية بفيتامين سي تحتوي أيضًا على قشر صالح للأكل غني بالألياف وفيتامين هـ؟
الخيار:
قشر الخيار غني بالألياف والفيتامينات، لذلك في المرة القادمة التي تقوم فيها بتقطيع الخيار لإضافته إلى سلطتك، لا ترمى القشر.
5 طرق ذكية لاستخدام قشور الفاكهة بدلاً من التخلص منها.. صور السبت، 30 مايو 2020 04:00 م
بقشور الفاكهة وعبوات المياه.. شاهد: أغرب ابتكارات الصينيين لصناعة كمامات منزلية الثلاثاء، 04 فبراير 2020 11:31 م
"فايدتها في قشرتها".. استغلى قشور الفواكه لعمل ماسكات رائعة لبشرتك الإثنين، 14 يناير 2019 06:00 ص
لو بتعانى من القولون..بلاش مسبكات وخضار وقشر الفاكهة الخميس، 28 يناير 2016 09:20 م
Trending Plus
الكلى أكثر تأثرًا بالموجة الحارة.. اعرف إزاى تحافظ عليها السبت، 17 مايو 2025 12:00 م
وزارة التعليم تحدد سن التقدم للصف الأول الابتدائى.. يبدأ من 6 سنوات السبت، 17 مايو 2025 11:08 ص
الذهب يستهل تعاملات اليوم عند 4550 جنيهًا للجرام عيار 21 السبت، 17 مايو 2025 11:00 ص
مش بس التهور.. القيادة ببطء تؤدي للحبس وسحب رخصة السيارة فى قانون المرور الجديد السبت، 17 مايو 2025 11:00 ص
وزارة التعليم: بدء التقديم لأولى ابتدائى ورياض الأطفال أول يونيو المقبل السبت، 17 مايو 2025 10:59 ص
الإسكان: غلق باب التظلمات بإعلان المبادرة الرئاسية "سكن لكل المصريين 5" غدا السبت، 17 مايو 2025 10:47 ص
وزير الثقافة يعلن فتح المتاحف غدا مجانا للجمهور احتفاءً باليوم العالمي للمتاحف السبت، 17 مايو 2025 10:03 ص
قبل نظر الاستئناف على حبسها.. تعرف على سبب إدانة البلوجر "روكى أحمد" السبت، 17 مايو 2025 10:00 ص
لو مريض سكر وضغط.. 11 خطوة تجنبك أى مضاعفات فى الموجة الحارة السبت، 17 مايو 2025 10:00 ص
نص كلمة الرئيس السيسى أمام القمة العربية ببغداد: أمتنا تواجه تحديات مصيرية
اليمن أمام القمة العربية: نرفض تهجير الفلسطينيين رفضا قاطعا
الأهلي يكشف حقيقة عودة محمد شريف ومحمود كهربا فى الصيف
المشدد 10 سنوات والعزل من الوظيفة للمتهمين فى حادث قطارى الشرقية
الرئيس السيسى: أطالب الرئيس ترامب ببذل كل الجهود لوقف إطلاق النار فى غزة
كهربا يشكر الرئيس السيسي بعد العودة إلى مصر عقب أحداث ليبيا
زيزو يواصل الانتظام فى مران الزمالك لليوم 14 والرمادى يتمسك بقراره
وزير النقل يناشد المواطنين عدم السير فى الحارة المخصصة للأتوبيس الترددى
أرقام الأهلي في الدوري قبل مواجهة البنك الليلة.. إنفو جراف
مدبولى: سيتم التشغيل التجريبي للمرحلة الثانية للأتوبيس الترددي فى يوليو
ليلة حسم اللقب.. سيناريوهات تتويج الأهلي بالدوري قبل مباريات اليوم
وزارة التعليم تحدد سن التقدم للصف الأول الابتدائى.. يبدأ من 6 سنوات
مواعيد مباريات اليوم.. نهائى كأس إنجلترا وختام البوندزليجا والدوري الفرنسي
جمال عبد الناصر يكتب: وردة .. صوت الحب والوطن الذى لا يموت
قبل نظر الاستئناف على حبسها.. تعرف على سبب إدانة البلوجر "روكى أحمد"
الأهلي يخشى مفاجآت البنك فى الدوري المصري الليلة
طلاب الصفين الثانى والثالث الثانوى غير ملزمين برد التابلت بعد انتهاء دراستهم
غرة شهر ذى الحجة فلكياً الأربعاء 28 مايو.. وهذا موعد عيد الأضحى المبارك
بيراميدز ضيفا ثقيلا على بتروجت لاستعادة الانتصارات وملاحقة الأهلي
خدمة للمصريين بالخارج.. خطوات وإجراءات شحن الجثامين إلى مصر
الرئيس السيسى بقمة بغداد: حتى لو نجحت إسرائيل فى التطبيع مع جميع الدول العربية فإن السلام الدائم والشامل سيظل بعيد المنال ما لم تقم الدولة الفلسطينية.. ونطالب الرئيس ترامب ببذل كل الجهود لوقف إطلاق النار فى غزة السبت، 17 مايو 2025 01:49 م
نص كلمة الرئيس السيسى أمام القمة العربية ببغداد: أمتنا تواجه تحديات مصيرية السبت، 17 مايو 2025 01:44 م
الرئيس السيسى: مصر تواصل بالتنسيق مع قطر وأمريكا بذل الجهود لوقف إطلاق النار السبت، 17 مايو 2025 01:35 م
اليمن أمام القمة العربية: نرفض تهجير الفلسطينيين رفضا قاطعا السبت، 17 مايو 2025 01:34 م
أمين عام الأمم المتحدة: نرفض خطط الاستيطان والتهجير القسرى للاحتلال السبت، 17 مايو 2025 01:31 م
الأهلي يكشف حقيقة عودة محمد شريف ومحمود كهربا فى الصيف السبت، 17 مايو 2025 01:30 م
داخلين على امتحانات أخر السنة.. 10 خطوات لتخلص طفلك من التوتر أثناء المذاكرة السبت، 17 مايو 2025 01:30 م
الرئيس السيسى: مصر مستمرة فى جهودها الحثيثة لدعم الأشقاء فى ليبيا السبت، 17 مايو 2025 01:28 م
الرئيس الفلسطينى: يجب عقد مؤتمر دولى بالقاهرة لتمويل خطة إعادة الإعمار السبت، 17 مايو 2025 01:27 م
الاتحاد الإفريقى: نطالب بوقف العدوان على الشعب الفلسطيني الأعزل السبت، 17 مايو 2025 01:26 م
الرئيس السيسى: مصر كثفت جهودها السياسية لوقف نزيف الدم الفلسطينى السبت، 17 مايو 2025 01:24 م
