أطعمة تساعد على تنظيف القولون من السموم

اطعمة تنظف القولون من السموم
اطعمة تنظف القولون من السموم
كتبت فاطمة خليل

القولون جزء من الجهاز الهضمي في الجسم ويسمى أيضاً الأمعاء الغليظة، عندما يدخل الطعام الجسم يتم هضمه في الغالب بالأمعاء الدقيقة، حيث يتم إخراج الفيتامينات والمعادن وبعد ذلك ينتقل الطعام إلى القولون. يخرج القولون الماء، وتساعد البكتيريا الموجودة في القولون على تكسير الطعام لإعداده لمغادرة الجسم، ويعمل القولون الصحى بشكل أساسي باعتباره منظف ومطهر الجسم من السموم، فى هذا التقرير نقدم 5 أطعمة تساعد على تنظيف القولون من السموم، بحسب موقع "healthline."

5 أطعمة لتطهير القولون
 

يمكن أن يساعد تناول أنواع معينة من الأطعمة في نقل الفضلات عبر القولون إلى خارج الجسم إذا كنت بحاجة إلى تطهير القولون، فقد ترغب فى محاولة دمج الأطعمة الخمسة التالية فى نظامك الغذائي اليومي:

1. البروكلي
 

هناك العديد من الطرق المختلفة لإضافة البروكلي إلى نظامك الغذائي جرب قليه وتقليبه مع الدجاج و يمكنك أيضًا تجربة طاجن البروكلي والقرنبيط.

2. الخضروات الورقية الداكنة
 

تناول الخضروات الورقية الداكنة مثل السبانخ واللفت والسلق طريقة رائعة لتطهير القولون.

3. الحليب
 

يمكنك استخدام الحليب لأكثر من مجرد حبوب الإفطار فى الصباح، حيث يساعدك تناول جبن الشيدر فى الحصول على حصصك اليومية من الخضروات ومنتجات الألبان.

5. دقيق الشوفان
 

أثناء تحضير دقيق الشوفان، ابدأ بنوع الحبوب الكاملة تستغرق وقتًا أطول للطهي ولكنها توفر المزيد من الألياف.

تحتوى كل هذه الأطعمة على كميات عالية من الألياف والكالسيوم وفيتامين د، والتي تعتبر رائعة فى الحفاظ على عمل الجهاز الهضمي بشكل صحيح ومنع الإمساك، ولكن إذا لم تكن معتادًا على نظام غذائي غني بالألياف أو الكالسيوم، فإن إدخال الكثير من هذه الأنواع من الأطعمة في وقت واحد يمكن أن يؤدي إلى ضائقة في الجهاز الهضمي على شكل إسهال أو انتفاخ أو إمساك.

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

يانيك فيريرا: الزمالك استحق الفوز ومباراة مودرن سبورت الأفضل للفريق فى الدورى

نتائج مباريات اليوم الخميس 21 – 8 – 2025 بالدورى الممتاز

جدول ترتيب الدورى الممتاز.. الزمالك والمصرى يتقسمان الصدراة يتصدر

التعادل الإيجابى 1 - 1 يحسم مواجهة سموحة وزد في الدورى.. فيديو

تنفيذ الإعدام بحق المتهم الرئيسى فى جريمة اغتصاب سيدة أمام زوجها بالإسماعيلية


بالتزامن مع عمرة المولد النبوى.. إطلاق منصة"نسك عمرة" بـ7لغات بدون وسيط.. تمكين المعتمرين من التقديم المباشر للحصول على التأشيرات.. واختيار باقات الإقامة والمواصلات والجولات الإثرائية عبر المنصة

تغيير جذري في خط دفاع الأهلي في مباراة غزل المحلة بالدوري

"أنس الشريف أيقونة غزة".. شقيقه الأكبر في أول حوار صحفى لـ"اليوم السابع": آخر مكالمة أكد عدم مغادرته شمال القطاع حتى لو نزح الجميع.. كان يتمنى أداء الحج مع زوجته ووالدته.. تلقى عرضا للسفر قبل 5 أيام من استشهاده

وزارة التعليم: شهادة البكالوريا معترف بها دوليا مثل الثانوية العامة

الآن نتيجة الدور الثانى للشهادة الإعدادية لمحافظة سوهاج بالاسم ورقم الجلوس


آخر فرصة للتقديم على وظائف فى الأردن برواتب تصل إلى 24 ألف جنيه

الرئيس السيسى يصل مطار نيوم بالسعودية والأمير محمد بن سلمان فى استقباله

تفاصيل مصرع شخصين وإصابة 18 آخرين فى حادث طريق مطروح

محمد صلاح يحقق إنجازًا تاريخيًا غير مسبوق في الدوري الإنجليزي

المحكمة الرياضية تفصل بين لوكاس كوستا وصن داونز لحسم فسخ التعاقد

الصحف العالمية: إقالة مسئول رفيع بالخارجية الأمريكية يرفض التهجير القسرى للفلسطينيين.. قاعدة عسكرية سرية نووية فى كوريا الشمالية تهدد أمريكا.. ودعوات إيطالية لتعليق مشاركة إسرائيل فى الفيفا واليويفا

ذكرى لقائهما الأول.. ميرفت القفاص تروي قصة الحب والزواج من عمار الشريعي

توتنهام يقترب من حسم صفقة سافينيو مقابل 80 مليون يورو

أحداث رياضية عالمية وأفريقية على أرض المحروسة سبتمبر 2025

4 رسائل تطمئن الجمهور على الحالة الصحية للفنانة أنغام.. صور

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى