تجنب هذه الأطعمة والمشروبات فى الصيف.. منها القهوة والمخللات

قهوة-صورة ارشيفية
قهوة-صورة ارشيفية
كتبت ميرفت رشاد
يلعب الطقس دورًا أساسيًا فى كيفية عمل أجسامنا، بالإضافة إلى ذلك فإن ما نأكله ونشربه يؤثر أيضًا على كيفية سير أجسامنا، فإن تناول الأطعمة والمشروبات غير المناسبة للطقس يمكن أن يجعلنا نشعر بالخمول أو الانزعاج دون معرفة السبب، وفى التقرير التالى نوضح قائمة بالأطعمة والمشروبات التى يجب تجنبها فى فصل الصيف وفقا لما نشره موقع "doctor.ndtv".
 
 
1. القهوة
 
تجنب أو قلل من استهلاكك للقهوة إذا كنت ترغب في البقاء رطبًا خلال هذا الصيف، الحفاظ على رطوبة جسمك أمر بالغ الأهمية خلال فصل الصيف، تميل القهوة إلى تجفيف الجسم، وقد تساعد أيضًا على زيادة درجة حرارة الجسم العامة، ويمكن أن يؤثر هذا أيضًا بشكل سلبى على الجهاز الهضمى.
 
2. المخللات
 
تحتوى المخللات على نسبة عالية جدًا من الصوديوم والتى يمكن أن تحفز أيضًا على الجفاف فى الجسم، بالإضافة إلى ذلك فإن تناول الكثير من المخللات في الصيف يمكن أن يؤدى أيضًا إلى عسر الهضم.
 
3. الصودا
 
يتم استهلاك المشروبات الغازية المنكهة خلال فصل الصيف، وعلى الرغم من أنها قد تشعر بالانتعاش إلا أنها غير صحية للغاية وتسبب الجفاف للجسم، لا تحتوى الصودا على نسبة عالية من السكر والمحتويات الأخرى غير الصحية فحسب، بل يمكن أن تجعل جسمك يجف بشكل أسرع، ويؤدى ارتفاع السكر أيضًا إلى مشاكل صحية مزمنة مثل السكري والسمنة.
 
4. العصائر
 
بقدر ما تنعش العصائر وتجدد أذهاننا وجسمنا فإن شرب العصائر فقط هو الذى يمكن أن يتسبب فى تقليل تناول الألياف، بين الفاكهة والعصائر، من الأفضل دائمًا تناول الفواكه والخضروات الطازجة كما هي، فهذا لا يزيد من تناول العناصر الغذائية فحسب ، بل يجعلك أيضًا ممتلئًا لفترة أطول.
 
5.  تناول كميات كبيرة من الملح
 
على الرغم من أنه لا يمكن تجنب الملح تمامًا وهو ضروري في حياتنا اليومية ، إلا أن الاستهلاك المفرط للملح له آثار سلبية مختلفة، الاستهلاك المفرط للملح يمكن أن يمتص الماء من الجسم ويجعله يعاني من الجفاف. قد يجعلك هذا تشعر بالإرهاق والدوار والتعب، بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يسبب تناول كميات كبيرة من الملح مشاكل أخرى مثل ارتفاع ضغط الدم والانتفاخ وأمراض القلب الأخرى.
 
6. الميلك شيك
 
قد يكون الميلك شيك مغريًا للشرب في الصيف ومع ذلك فإن اللبن المخفوق يحتوي على نسبة عالية من السكر مما يجعله يسبب الجفاف بالإضافة إلى ذلك ، فهي مليئة بالسعرات الحرارية غير الصحية ويمكن أن تسبب المزيد من المشكلات المزمنة المتعلقة بضغط الدم والقلب ، مثل السكري والسمنة.
 
مفتاح اتباع نظام غذائي صحي هذا الصيف هو تناول العناصر الغذائية الكافية واستهلاك الكثير من الماء، أفضل طريقة للتنقل بين ما تأكله وما لا تأكله ، تأكد من قراءة القيمة الغذائية للأطعمة، ابتعد عن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر واستهلك ما لا يقل عن 2.7 لتر من الماء يوميًا.
 
 
 

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

مواعيد مباريات اليوم.. توتنهام ضد مان يونايتد بنهائى الدوري الأوروبي والهلال مع الوحدة

من مصر إلى المدينة المنورة.. الحجاج فى ضيافة بعثة من طراز رفيع.. تسكين إلكترونى واحتفالات لاستقبال ضيوف الرحمن.. تنظيم زيارات للروضة الشريفة وفرق لمساعدة الحالات الإنسانية.. وعيادات طبية تتابع أحوالهم الصحية

رئيس بعثة الحج المصرية: 78 ألف حاج مصرى سيقفون على عرفات هذا الموسم

إخماد حريق داخل منزل فى منشأة القناطر دون إصابات

أحمد السقا يعلن انفصاله عن زوجته مها الصغير بعد 26 سنة زواج


شروط حجز 15 ألف وحدة سكنية لمتوسطى الدخل.. بمساحات من 90 - 127 مترا

النحاس يحدد مصير يحيى عطية الله والدبيس من دخول قائمة مباراة فاركو

بعد سرقة منزل الدكتورة نوال الدجوى.. نصائح لحماية منزلك من السرقة

الزمالك يواصل الاستعداد لبتروجت بعد العودة من الإسماعيلية

موعد وقفة عرفات وأول أيام عيد الأضحى المبارك 2025


تشجيعًا للملاحة.. تخفيضات استثنائية على رسوم خدمة البحارة بقناة السويس

قائمة أعلى أجور لاعبي الدوري الإنجليزي.. شاهد ترتيب محمد صلاح ومرموش

اليوم.. طرح كراسات شروط حجز 15 ألف شقة بمشروع سكن لكل المصريين

هكذا استقبل أحمد زاهر ابنته ليلى من شهر العسل

لقطة اليوم.. جوارديولا يبكى فى وداع دي بروين لجماهير مانشستر سيتي "فيديو"

مستأنف أسرة القاهرة تنظر دعوى الحجر المقامة من أحفاد نوال الدجوي ضد جدتهم 26 يونيو

نص محضر أبناء شريف الدجوى ضد بنات عمتهم بتهمة الاستيلاء على أموال الأسرة

رياح وأتربة وحر شديد.. الأرصاد تُحذر من طقس الأربعاء 21 مايو 2025

ثروت سويلم: سننفذ حكم "كاس" حال القضاء بحصول بيراميدز على الدوري وليس الأهلي

مسلم يكشف كواليس إطلالته فى ليلة زفافه: أحب أكون مختلف ويا رب يكتر من أفراحنا

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى