نصائح لمنع دوار الحركة أثناء الطيران.. اختر مقعد مناسب وتجنب الوجبات الثقيلة
فيسبوك
واتساب
إيناس البنا
السبت، 16 يوليو 2022 11:00 م
دوار الحركة هو أحد أسوأ أنواع الاضطرابات التي تجعلك تشعر بعدم الارتياح لفترة طويلة، يتسبب هذا النوع من الدوار في إحداث التعرق والغثيان والقيء وفى الرحلات الطويلة يزيد الأمر سوءًا ومع ذلك ، هناك بعض النصائح التي يمكنك اتباعها لإنقاذ نفسك من كل متاعب الطيران وفقا لموقع " healthy" .
اختر مقعدًا بالقرب من أجنحة الطائرة:
مهما كانت الرحلة طويلة أو قصيرة ، فمن المؤكد أن هناك بعض الاضطرابات، لكن تأثير الصدمات يختلف من شخص لآخر، ومن ثم ، اجعل حجز مقعدك دائمًا بين جناحي الطائرة أو أقرب إلى الأمام ، وهي منطقة أكثر استقرارًا. يمكن أن يكون الجلوس في الخلف رحلة جحيم بالنسبة لك.
تناول دواء للغثيان:
إذا لم تستطع تجنب السفر بالطائرة، فتأكد دائمًا من تناول الدواء للغثيان ، الدوخة والقيء، قد يحفزك على النوم ويجعلك تشعر بالنعاس، مما سيهدئ جسمك أيضًا.
الاسترخاء:
التوتر والقلق يزيدان من حدة المشاكل، وبالتالي ، من المهم تهدئة أعصابك والاسترخاء قبل السفر، قم ببعض تمارين التنفس العميق والتأمل إن أمكن، الأهم من ذلك ، فكر بإيجابية.
تجنب تناول الأطعمة المقلية والدهنية قبل أو أثناء الرحلة:
تناول بعض الوجبات الخفيفة للتأكد من أن لا شيء يسبب عسر الهضم أو اضطراب المعدة، يمكن للأطعمة المملحة والمقلية أيضًا أن تسبب الجفاف وهو أحد الأسباب الرئيسية للدوخة والغثيان.
تجنب الاستخدام الإلكتروني للأجهزة :
التركيز على القراءة أو استخدام أي نوع من الأدوات مثل i-pads أو الهواتف المحمولة يمكن أن يؤدي إلى تفاقم دوار الحركة ، لذا تجنبها، ولكن إذا كانت الرحلة طويلة وكنت تشعر بالملل ، فبدلاً من القراءة من كتاب ، تأكد من استخدام سماعات الرأس من خلال كتاب صوتي.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
لو هتسافر فى العيد.. 5 طرق للتغلب على دوار الحركة السبت، 30 أبريل 2022 07:00 ص
تعرف على أسباب الشعور بالدوار أو الدوخة الثلاثاء، 12 أبريل 2022 11:00 م
اطمن على نفسك واعرف سبب الشعور بالدوار مع زيادة في ضربات القلب السبت، 26 مارس 2022 04:00 م
الدوار والإرهاق من الأعراض الشائعة لمتغير أوميكرون "الخفى" الجمعة، 04 مارس 2022 02:00 ص
Trending Plus
يوتيوب يغلق صفحة "المحتوى الرائج" نهائيًا فى 21 يوليو .. وداعا Trending السبت، 12 يوليو 2025 03:33 م
الأهلي يرد على رغبة نادي الأخدود السعودي فى ضم إمام عاشور السبت، 12 يوليو 2025 02:45 م
الأهلي يغلق ملف التفاوض مع مصطفى محمد خلال ميركاتو الصيف.. اعرف السبب السبت، 12 يوليو 2025 01:45 م
سيف الدين الجزيري يوافق على الرحيل عن الزمالك بشرط السبت، 12 يوليو 2025 01:45 م
بتروجت: لم يصلنا عرض رسمى من الزمالك لضم حامد حمدان ونرفض التفريط فى لاعبينا السبت، 12 يوليو 2025 12:44 م
بالأسماء.. إصابة 13 شخصا إثر انقلاب سيارة عمالة زراعية بصحراوى البحيرة السبت، 12 يوليو 2025 12:00 م
فتح وديان سانت كاترين أمام السياحة بعد أكثر من 10 سنوات توقف.. تفاصيل السبت، 12 يوليو 2025 11:10 ص
منازل فى قرية فرنسية للبيع بـ يورو واحد.. ما السر وراء الصفقة المغرية؟ السبت، 12 يوليو 2025 11:11 ص
"اليوم السابع" يحصل على حق إعلان نتيجة الثانوية العامة 2025 السبت، 12 يوليو 2025 11:07 ص
25 ألف دولار غرامة على الزمالك بسبب تأخر سداد قيمة صفقة أحمد الجفالي السبت، 12 يوليو 2025 11:00 ص
الأهلي يبحث ترضية وسام أبو علي لإغلاق ملف الرحيل فى الصيف السبت، 12 يوليو 2025 10:00 ص
تنسيق الجامعات 2025.. خطوة بخطوة كيفية التسجيل لاختبارات القدرات؟ السبت، 12 يوليو 2025 09:41 ص
الزمالك يرفض الاستسلام فى صفقة محمود غربال ويجهز عرضًا مغريًا السبت، 12 يوليو 2025 09:30 ص
ارتفاع حصيلة ضحايا فيضانات ولاية تكساس الأمريكية إلى 129 قتيلا السبت، 12 يوليو 2025 09:34 ص
اختبارات القدرات 2025.. شروط وضوابط الالتحاق بكلية علوم الرياضة بنين السبت، 12 يوليو 2025 09:28 ص
ولد أسيرا وارتقى شهيدا.. إسرائيل تقتل أصغر أسير فى العالم السبت، 12 يوليو 2025 09:16 ص
عبد الرحمن إسماعيل مديراً للتعاقدات بالزمالك.. والإعلان الرسمى خلال ساعات
تجديد حبس المتهمين بخطف شاب بسبب خلافات على معاملات تجارية
وزارة التعليم تنفى إرجاء تطبيق 20% على الحضور لطلبة ثالثة إعدادى لعام 2027
السيطرة على حريق شقة سكنية بقليوب دون خسائر بشرية
المركز الأولمبى يستضيف ودية ناشئى اليد مع الجزائر استعدادا لبطولة العالم
فات الميعاد الحلقة 22.. هل يخضع أحمد مجدي لحكم الطحان بعد قفل مطعم شقيقه؟
الأهلي يرد على رغبة نادي الأخدود السعودي فى ضم إمام عاشور
أبقار إسرائيل تثير المخاوف بعد إطلاقها بشكل عشوائي بالأراضى اللبنانية.. فيديو
موعد وصول وسام أبو علي إلى القاهرة بعد تجميد ملف رحيله عن الأهلي
60 نائبًا من العمال يدعون المملكة المتحدة للاعتراف الفوري بدولة فلسطين
5 لاعبين وقعوا و2 فى الطريق.. الزمالك يعلن تدريجياً عن صفقاته الصيفية
السياحة والآثار ترد بالصور: ركن فاروق آمن وسليم ولم يتعرض لأي حريق أو أضرار
فيلم أحمد وأحمد يحقق 30 مليون جنيه خلال 10 أيام عرض بالسينمات المصرية
اليوم.. محاكمة المتهمين بقتل زميلهم داخل المعهد التكنولوجى بالعاشر
مواعيد مباريات اليوم.. مواجهات ودية قوية والسويد مع ألمانيا فى يورو السيدات
"صحة وتعليم بالمليارات ": الحكومة تضاعف الإنفاق لخدمة المواطن.. تفاصيل
نتيجة الثانوية العامة 2025.. جار تصحيح المواد لتجهيز النتيجة
نتيجة الدبلومات الفنية 2025.. جاهزة على الاعتماد والإعلان
تنسيق الجامعات 2025.. استمرار إتاحة التقدم لحجز اختبارات القدرات
مباشر الميركاتو.. تعرف على آخر أخبار سوق الانتقالات الصيفية حول العالم
الأمن التفاعلي في خدمة الشعب.. من "شهاب الجمعية" إلى مواكب الزفاف وزارة الداخلية ترصد المخالفين وتضبط وتصدر بيانات حاسمة.. وخبراء لـ"اليوم السابع": استخدام تقنيات متطورة في رصد الجرائم وسرعة ضبطها السبت، 12 يوليو 2025 05:00 م
طريقة حجز المستأجر لوحدته البديلة فى قانون الإيجار الجديد.. "معلومة ع السريع" السبت، 12 يوليو 2025 04:39 م
لقب مونديال الأندية فرصة ذهبية لإنعاش ميركاتو باريس سان جيرمان السبت، 12 يوليو 2025 03:49 م
الرئاسة العراقية: نرحب بإعلان حزب العمال الكردستانى تسليم سلاحه السبت، 12 يوليو 2025 02:49 م
أخبار مصر.. موقع اليوم السابع يحصل على حق إعلان نتيجة الثانوية العامة 2025 السبت، 12 يوليو 2025 01:00 م
سعر الدرهم الإماراتى اليوم السبت 12-7-2025 فى البنوك المصرية السبت، 12 يوليو 2025 12:12 م
أسعار الخضار والفاكهة اليوم السبت 12-7-2025 بمنافذ المجمعات الاستهلاكية السبت، 12 يوليو 2025 12:00 م
سعر الدرهم الإماراتى اليوم السبت 12-7-2025 بالبنك الأهلى 13.45 جنيه للشراء السبت، 12 يوليو 2025 09:30 ص
تاريخ مواجهات تشيلسي ضد باريس سان جيرمان قبل نهائي كأس العالم للأندية السبت، 12 يوليو 2025 09:00 ص
الرئيس السيسى يتوجه إلى مالابو للمشاركة باجتماع القمة التنسيقى للاتحاد الأفريقى السبت، 12 يوليو 2025 08:29 ص
صراع رباعى على الكرة الذهبية 2025.. ديمبلي الأقرب ومحمد صلاح ثانيًا السبت، 12 يوليو 2025 08:00 ص
