نصائح لمنع دوار الحركة أثناء الطيران.. اختر مقعد مناسب وتجنب الوجبات الثقيلة
فيسبوك
واتساب
إيناس البنا
السبت، 16 يوليو 2022 11:00 م
دوار الحركة هو أحد أسوأ أنواع الاضطرابات التي تجعلك تشعر بعدم الارتياح لفترة طويلة، يتسبب هذا النوع من الدوار في إحداث التعرق والغثيان والقيء وفى الرحلات الطويلة يزيد الأمر سوءًا ومع ذلك ، هناك بعض النصائح التي يمكنك اتباعها لإنقاذ نفسك من كل متاعب الطيران وفقا لموقع " healthy" .
اختر مقعدًا بالقرب من أجنحة الطائرة:
مهما كانت الرحلة طويلة أو قصيرة ، فمن المؤكد أن هناك بعض الاضطرابات، لكن تأثير الصدمات يختلف من شخص لآخر، ومن ثم ، اجعل حجز مقعدك دائمًا بين جناحي الطائرة أو أقرب إلى الأمام ، وهي منطقة أكثر استقرارًا. يمكن أن يكون الجلوس في الخلف رحلة جحيم بالنسبة لك.
تناول دواء للغثيان:
إذا لم تستطع تجنب السفر بالطائرة، فتأكد دائمًا من تناول الدواء للغثيان ، الدوخة والقيء، قد يحفزك على النوم ويجعلك تشعر بالنعاس، مما سيهدئ جسمك أيضًا.
الاسترخاء:
التوتر والقلق يزيدان من حدة المشاكل، وبالتالي ، من المهم تهدئة أعصابك والاسترخاء قبل السفر، قم ببعض تمارين التنفس العميق والتأمل إن أمكن، الأهم من ذلك ، فكر بإيجابية.
تجنب تناول الأطعمة المقلية والدهنية قبل أو أثناء الرحلة:
تناول بعض الوجبات الخفيفة للتأكد من أن لا شيء يسبب عسر الهضم أو اضطراب المعدة، يمكن للأطعمة المملحة والمقلية أيضًا أن تسبب الجفاف وهو أحد الأسباب الرئيسية للدوخة والغثيان.
تجنب الاستخدام الإلكتروني للأجهزة :
التركيز على القراءة أو استخدام أي نوع من الأدوات مثل i-pads أو الهواتف المحمولة يمكن أن يؤدي إلى تفاقم دوار الحركة ، لذا تجنبها، ولكن إذا كانت الرحلة طويلة وكنت تشعر بالملل ، فبدلاً من القراءة من كتاب ، تأكد من استخدام سماعات الرأس من خلال كتاب صوتي.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
لو هتسافر فى العيد.. 5 طرق للتغلب على دوار الحركة السبت، 30 أبريل 2022 07:00 ص
تعرف على أسباب الشعور بالدوار أو الدوخة الثلاثاء، 12 أبريل 2022 11:00 م
اطمن على نفسك واعرف سبب الشعور بالدوار مع زيادة في ضربات القلب السبت، 26 مارس 2022 04:00 م
الدوار والإرهاق من الأعراض الشائعة لمتغير أوميكرون "الخفى" الجمعة، 04 مارس 2022 02:00 ص
Trending Plus
خروج قطار عن القضبان بمحطة الحامول فى المنوفية الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 12:35 م
فريق النيابة يعاين حريق شقة الفنانة نيفين مندور بعد وفاتها بالإسكندرية الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 11:16 ص
وزارة التربية والتعليم: امتحانات نصف العام فى مواعيدها والدراسة مستمرة حتى نهاية ديسمبر.. وتؤكد: المديريات التعليمية تحدد 4 يناير موعد تقييمات الترم الأول للمواد غير المضافة و10 من نفس الشهر للمواد الأساسية الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 08:00 ص
ظاهرة فلكية نادرة.. الأقصر على موعد مع تعامد الشمس على الكرنك 21 ديسمبر الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 02:00 ص
مقتل أستاذ طاقة نووية أمريكى قرب بوسطن بطلق نارى الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 02:03 ص
فاكسيرا توجه رسائل هامة لمنع عدوى الالتهاب الرئوى فى الشتاء الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 03:00 ص
قائمة شاملة بغرامات مترو الأنفاق 2025.. 41 مخالفة الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 03:30 ص
زيادة 15٪ سنويا.. قانون الإيجار القديم يضع قواعد جديدة للأجرة الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 07:00 ص
الهيئة القومية للتأمين الاجتماعى تحدد شروط صرف منحة وفاة أصحاب المعاش الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 07:30 ص
بدء الاقتراع بأول أيام جولة إعادة المرحلة الثانية لانتخابات النواب الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 09:00 ص
الطقس اليوم الأربعاء 17-12-2025.. أجواء باردة وانخفاض بالحرارة وأمطار الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 08:00 ص
سيارات ذاتية القيادة وروبوتات.. ماذا حقق ثانى أكبر اقتصاد فى العالم خلال 5 سنوات؟.. الخارجية الصينية: 20 تريليون دولار حجم اقتصادنا ونمو 5.5%.. 192 مليار دولار استثمارات خلال عام.. وارتفاع معدل العمر لـ79 عاما الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 06:00 ص
برشلونة يشيد بموهبة حمزة عبد الكريم: نجم واعد للمستقبل الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 12:52 م
الخريطة الكاملة لشوارع محافظة الجيزة بعد تطبيق الزيادة بقانون الإيجار القديم الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 12:05 م
ناصر منسى يفاضل بين المحلة والبنك الأهلى للرحيل عن الزمالك الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 11:45 ص
التضامن تفتح باب التقديم لإشراف حج الجمعيات الأهلية موسم 1447هـ - 2026م الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 09:50 ص
الذهب فى مصر يسجل أداءً إيجابيًا مع بداية جلسة اليوم الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 07:00 ص
سعر جرام الذهب اليوم الثلاثاء مع تطورات البورصة العالمية الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 05:00 ص
باريس سان جيرمان ضد فلامنجو للأشواط الإضافية بتعادل إيجابى 1-1.. فيديو
التصريح بدفن جثمان الفنانة نيفين مندور بعد الانتهاء من الصفة التشريحية
قرار عاجل من النيابة فى واقعة وفاة الفنانة نيفين مندور بالإسكندرية
أهداف مباراة منتخب مصر واليابان الودية مواليد 2009.. فيديو
يسرا وأحمد السقا ومحمود بزاوى وشريف رمزى ومصطفى خاطر فى عزاء شقيقة عادل إمام.. صور
باريس سان جيرمان بالقوة الضاربة أمام فلامنجو فى نهائى كأس القارات
حالة الطقس.. سحب ممطرة على السواحل الشمالية الشرقية وأمطار متفاوتة الشدة
اتحاد الكرة: 9 مكاسب فى إسقاط منتخب مصر لنيجيريا قبل أمم أفريقيا
رئيس الوزراء: سنناقش إنهاء إجراءات تحويل الدعم العينى إلى نقدى الأسبوع المقبل
مجدى فكرى يقلب السوشيال ميديا بصور لرجل مختل عقليا.. والفنان يكشف الحقيقة
تأييد حبس الفنان محمد رمضان عامين بسبب أغنية رقم واحد يا أنصاص
طليقة مصطفى أبو سريع تحتفظ بصورهما بعد انفصالهما رسميًا
شرط محمد صلاح للبقاء مع ليفربول بعد أزمة سلوت
ليفربول يبلغ وكيل محمد صلاح موقفه من رحيل الملك المصرى
فريق النيابة يعاين حريق شقة الفنانة نيفين مندور بعد وفاتها بالإسكندرية
حالة الطقس.. الأرصاد تكشف خرائط الأمطار خلال الساعات المقبلة
نيفين مندور.. عاشت حياة مليئة بالأزمات ورحلت فى نهاية مأساوية
الأهلي مهتم بضم محمد توريه لتدعيم هجومه في يناير
مواعيد مباريات اليوم.. باريس سان جيرمان مع فلامنجو ومان سيتي ضد برينتفورد
جار نيفين مندور يكشف تفاصيل مصرعها فى حريق منزلها بالإسكندرية
إهمال جديد فى حمامات السباحة.. شاب يدخل العناية بين الحياة والموت (فيديو) الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 07:44 م
المصريون يتوافدون من كل صوب وحدب للتصويت فى انتخابات مجلس النواب.. فيديو الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 05:19 م
انتخابات النواب.. الكراسى المتحركة والعكاز تتصدر المشهد وكبار السن يتسابقون للتصويت الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 05:10 م
توجيه عاجل لوزير التعليم.. رئيس الوزراء يعلق على العنف ضد المرأة والتحرش بالصغار الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 04:46 م
رئيس الوزراء: سنناقش إنهاء إجراءات تحويل الدعم العينى إلى نقدى الأسبوع المقبل الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 04:43 م
تفاصيل تأييد حبس الفنان محمد رمضان عامين بسبب أغنية رقم واحد يا أنصاص.. فيديو الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 04:26 م
رئيس الوزراء: نركز من الآن على خفض معدلات الفقر وإحداث نقلة فى حياة المواطن الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 04:26 م
رئيس الوزراء: استطعنا بنسبة 99% وقف خروج مراكب الهجرة غير الشرعية من مصر الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 04:03 م
أول أيام شهر شعبان فلكيًا الثلاثاء 20 يناير 2026.. وعدته 29 يوما الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 03:32 م
فرصة أخيرة للفنان محمد رمضان بعد تأييد حبسه عامين بسبب أغنية رقم 1 يا انصاص الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 03:27 م
النيابة الإدارية تواصل تلقى طلبات التعيين لوظيفة معاون نيابة 2024 الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 03:25 م
