نصائح لمنع دوار الحركة أثناء الطيران.. اختر مقعد مناسب وتجنب الوجبات الثقيلة
إيناس البنا
السبت، 16 يوليو 2022 11:00 م
دوار الحركة هو أحد أسوأ أنواع الاضطرابات التي تجعلك تشعر بعدم الارتياح لفترة طويلة، يتسبب هذا النوع من الدوار في إحداث التعرق والغثيان والقيء وفى الرحلات الطويلة يزيد الأمر سوءًا ومع ذلك ، هناك بعض النصائح التي يمكنك اتباعها لإنقاذ نفسك من كل متاعب الطيران وفقا لموقع " healthy" .
اختر مقعدًا بالقرب من أجنحة الطائرة:
مهما كانت الرحلة طويلة أو قصيرة ، فمن المؤكد أن هناك بعض الاضطرابات، لكن تأثير الصدمات يختلف من شخص لآخر، ومن ثم ، اجعل حجز مقعدك دائمًا بين جناحي الطائرة أو أقرب إلى الأمام ، وهي منطقة أكثر استقرارًا. يمكن أن يكون الجلوس في الخلف رحلة جحيم بالنسبة لك.
تناول دواء للغثيان:
إذا لم تستطع تجنب السفر بالطائرة، فتأكد دائمًا من تناول الدواء للغثيان ، الدوخة والقيء، قد يحفزك على النوم ويجعلك تشعر بالنعاس، مما سيهدئ جسمك أيضًا.
الاسترخاء:
التوتر والقلق يزيدان من حدة المشاكل، وبالتالي ، من المهم تهدئة أعصابك والاسترخاء قبل السفر، قم ببعض تمارين التنفس العميق والتأمل إن أمكن، الأهم من ذلك ، فكر بإيجابية.
تجنب تناول الأطعمة المقلية والدهنية قبل أو أثناء الرحلة:
تناول بعض الوجبات الخفيفة للتأكد من أن لا شيء يسبب عسر الهضم أو اضطراب المعدة، يمكن للأطعمة المملحة والمقلية أيضًا أن تسبب الجفاف وهو أحد الأسباب الرئيسية للدوخة والغثيان.
تجنب الاستخدام الإلكتروني للأجهزة :
التركيز على القراءة أو استخدام أي نوع من الأدوات مثل i-pads أو الهواتف المحمولة يمكن أن يؤدي إلى تفاقم دوار الحركة ، لذا تجنبها، ولكن إذا كانت الرحلة طويلة وكنت تشعر بالملل ، فبدلاً من القراءة من كتاب ، تأكد من استخدام سماعات الرأس من خلال كتاب صوتي.
لو هتسافر فى العيد.. 5 طرق للتغلب على دوار الحركة السبت، 30 أبريل 2022 07:00 ص
تعرف على أسباب الشعور بالدوار أو الدوخة الثلاثاء، 12 أبريل 2022 11:00 م
اطمن على نفسك واعرف سبب الشعور بالدوار مع زيادة في ضربات القلب السبت، 26 مارس 2022 04:00 م
الدوار والإرهاق من الأعراض الشائعة لمتغير أوميكرون "الخفى" الجمعة، 04 مارس 2022 02:00 ص
Trending Plus
حالة الطقس المتوقعة اليوم الثلاثاء 20 مايو 2025 فى مصر الثلاثاء، 20 مايو 2025 12:00 ص
النادي الإسماعيلى: إلغاء الهبوط طوق نجاة.. و15 ناديًا وافقوا بالإجماع الإثنين، 19 مايو 2025 10:38 م
قوات الاحتلال تحرق مولدات الكهرباء داخل المستشفى الإندونيسى بقطاع غزة الإثنين، 19 مايو 2025 10:00 م
الإدارة الأمريكية لـ"إسرائيل": أوقفوا الحرب على غزة وإلا سنتخلى عنكم الإثنين، 19 مايو 2025 08:54 م
الأهلى يفاوض زد لشراء مصطفى العش بشكل نهائى الإثنين، 19 مايو 2025 08:18 م
الجميع بخير.. رعاية طبية متواصلة لحجاجنا في الأراضي المقدسة الإثنين، 19 مايو 2025 08:12 م
رسميًا.. المجلس الأعلى للإعلام يتلقى شكوى الزمالك ضد إعلان "اتصالات" الإثنين، 19 مايو 2025 07:09 م
جيش الاحتلال يعلن إدخال 5 شاحنات تحمل مساعدات إنسانية إلى غزة الإثنين، 19 مايو 2025 07:33 م
بصحبة زوجته والقط.. أول صورة لجو بايدن بعد إعلان إصابته بالسرطان الإثنين، 19 مايو 2025 07:22 م
القوات المسلحة: سقوط طائرة تدريب أثناء تنفيذ أحد الأنشطة التدريبية الإثنين، 19 مايو 2025 06:24 م
وزير الصحة يتسلم شهادة قضاء مصر على انتقال جميع طفليات الملاريا البشرية الإثنين، 19 مايو 2025 04:14 م
ملف تجديد عبد الله السعيد للزمالك يدخل النفق المظلم الإثنين، 19 مايو 2025 05:00 م
ملخص وأهداف مباراة برايتون ضد ليفربول 3-2 بمشاركة صلاح فى الدورى الإنجليزى الثلاثاء، 20 مايو 2025 01:30 ص
سلطات الاحتلال تطلق سراح 10 معتقلين من قطاع غزة الثلاثاء، 20 مايو 2025 01:00 ص
مانشستر سيتي يتراجع عن صفقة فيرتز بسبب التكاليف الباهظة الثلاثاء، 20 مايو 2025 12:30 ص
أخبار الرياضة المصرية الإثنين 19 - 5 -2025 الثلاثاء، 20 مايو 2025 12:12 ص
محافظ القليوبية: مستشفى النيل بشبرا الخيمة صرح يخدم قطاعا كبيرا من المواطنين الثلاثاء، 20 مايو 2025 12:09 ص
سلطات فرنسا تعلن مصرع مهاجر وإنقاذ أكثر من 60 آخرين فى بحر المانش الثلاثاء، 20 مايو 2025 12:02 ص
حظك اليوم وتوقعات الأبراج الثلاثاء 20 مايو على الصعيد المهنى والعاطفى والصحى الثلاثاء، 20 مايو 2025 12:00 ص
"تيك توكر" شهيرة تتهم صانع محتوى بالاعتداء عليها فى الطالبية
موعد مباراة بيراميدز وصن داونز المرتقبة فى نهائى دوري أبطال أفريقيا
خلى بالك.. تسلق الآثار بدون تصريح يقودك لخلف القضبان
3 مناطق أمريكية فى مرمى الطوفان.. خبراء يحذرون من الـ ميجا تسونامى
قرارات النيابة فى واقعة سرقة فيلا نوال الدجوى.. تعرف عليها
مانشستر سيتي يتراجع عن صفقة فيرتز بسبب التكاليف الباهظة
درجات الحرارة المتوقعة اليوم الثلاثاء 20 مايو 2025 فى مصر
فحص الخلافات العائلية ورفع البصمات.. مواصلة التحريات لكشف ملابسات سرقة نوال الدجوى
وزارة النقل تتعاقد على توريد وتوطين 21 مترو لصالح خط الإسكندرية
نوال الدجوى.. ماذا قالت التحريات الأولية عن سرقة فيلا 6 أكتوبر ؟
الجميع بخير.. رعاية طبية متواصلة لحجاجنا في الأراضي المقدسة
الدورى الإنجليزى: تراجع أرقام صلاح التهديفية يعقد فرصه نحو كتابة التاريخ
فهد المولد.. هل يعود إلى الملاعب بعد غيبوبة تجاوزت 8 أشهر وأرقام مميزة؟
جيش الاحتلال يعلن إدخال 5 شاحنات تحمل مساعدات إنسانية إلى غزة
ساعات دامية فى السودان.. مقتل 14 فى قصف للدعم السريع على مخيم للنازحين بشمال دارفور.. وفاة 19 شخصا بينهم أطفال فى هجوم جديد على الفاشر.. 9 قتلى فى استهداف معسكر درع السودان.. والجيش يسيطر على منطقة استراتيجية
بصحبة زوجته والقط.. أول صورة لجو بايدن بعد إعلان إصابته بالسرطان
مكافأة 10 ملايين دولار.. أمريكا ترصد هدية لمن يدلى بمعلومة عن حزب الله
الموساد يكشف عن 2500 وثيقة وصورة وممتلكات للجاسوس الإسرائيلي إيلي كوهين
رئيس الوزراء يتابع جهود فض التشابكات المالية بين بنك الاستثمار والجهات الحكومية
400 فرصة متاحة.. فتح باب التطوع لخدمة الحجاج بالحرمين.. اعرف التفاصيل
موعد مباراة الزمالك وبتروجت فى الدورى المصرى والقناة الناقلة الثلاثاء، 20 مايو 2025 03:30 ص
هل بدأ الغرور يتسلل إلى لامين يامال بعد موسم تاريخي؟ الثلاثاء، 20 مايو 2025 03:00 ص
موعد مباراة بيراميدز وصن داونز المرتقبة فى نهائى دوري أبطال أفريقيا الثلاثاء، 20 مايو 2025 02:30 ص
مواعيد مباريات اليوم الثلاثاء 20- 5 – 2025 والقنوات الناقلة الثلاثاء، 20 مايو 2025 02:00 ص
مواعيد مباريات اليوم الثلاثاء 20 – 5- 2025 فى كأس عاصمة مصر الثلاثاء، 20 مايو 2025 12:30 ص
هولوكوست غزة.. وما يجب أن ينتبه إليه الإعلام العربى الثلاثاء، 20 مايو 2025 12:19 ص
"استعادة منطقة العطرون".. تفاصيل انتصارات الجيش السودانى فى شمال دارفور الإثنين، 19 مايو 2025 11:50 م
فحص الخلافات العائلية ورفع البصمات.. مواصلة التحريات لكشف ملابسات سرقة نوال الدجوى الإثنين، 19 مايو 2025 11:11 م
قوات الاحتلال تحرق مولدات الكهرباء داخل المستشفى الإندونيسى بقطاع غزة الإثنين، 19 مايو 2025 10:00 م
سعرها وصل مليون جنيه.. طرح لوحة سيارة مميزة رقمها "ع سـ ل 11" بالمزاد الإثنين، 19 مايو 2025 08:15 م
تفاصيل تقدم كامل أبو على باستقالته من رئاسة النادى المصرى البورسعيدى.. فيديو الإثنين، 19 مايو 2025 08:00 م
