نصائح لمنع دوار الحركة أثناء الطيران.. اختر مقعد مناسب وتجنب الوجبات الثقيلة
فيسبوك
واتساب
إيناس البنا
السبت، 16 يوليو 2022 11:00 م
دوار الحركة هو أحد أسوأ أنواع الاضطرابات التي تجعلك تشعر بعدم الارتياح لفترة طويلة، يتسبب هذا النوع من الدوار في إحداث التعرق والغثيان والقيء وفى الرحلات الطويلة يزيد الأمر سوءًا ومع ذلك ، هناك بعض النصائح التي يمكنك اتباعها لإنقاذ نفسك من كل متاعب الطيران وفقا لموقع " healthy" .
اختر مقعدًا بالقرب من أجنحة الطائرة:
مهما كانت الرحلة طويلة أو قصيرة ، فمن المؤكد أن هناك بعض الاضطرابات، لكن تأثير الصدمات يختلف من شخص لآخر، ومن ثم ، اجعل حجز مقعدك دائمًا بين جناحي الطائرة أو أقرب إلى الأمام ، وهي منطقة أكثر استقرارًا. يمكن أن يكون الجلوس في الخلف رحلة جحيم بالنسبة لك.
تناول دواء للغثيان:
إذا لم تستطع تجنب السفر بالطائرة، فتأكد دائمًا من تناول الدواء للغثيان ، الدوخة والقيء، قد يحفزك على النوم ويجعلك تشعر بالنعاس، مما سيهدئ جسمك أيضًا.
الاسترخاء:
التوتر والقلق يزيدان من حدة المشاكل، وبالتالي ، من المهم تهدئة أعصابك والاسترخاء قبل السفر، قم ببعض تمارين التنفس العميق والتأمل إن أمكن، الأهم من ذلك ، فكر بإيجابية.
تجنب تناول الأطعمة المقلية والدهنية قبل أو أثناء الرحلة:
تناول بعض الوجبات الخفيفة للتأكد من أن لا شيء يسبب عسر الهضم أو اضطراب المعدة، يمكن للأطعمة المملحة والمقلية أيضًا أن تسبب الجفاف وهو أحد الأسباب الرئيسية للدوخة والغثيان.
تجنب الاستخدام الإلكتروني للأجهزة :
التركيز على القراءة أو استخدام أي نوع من الأدوات مثل i-pads أو الهواتف المحمولة يمكن أن يؤدي إلى تفاقم دوار الحركة ، لذا تجنبها، ولكن إذا كانت الرحلة طويلة وكنت تشعر بالملل ، فبدلاً من القراءة من كتاب ، تأكد من استخدام سماعات الرأس من خلال كتاب صوتي.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
لو هتسافر فى العيد.. 5 طرق للتغلب على دوار الحركة السبت، 30 أبريل 2022 07:00 ص
تعرف على أسباب الشعور بالدوار أو الدوخة الثلاثاء، 12 أبريل 2022 11:00 م
اطمن على نفسك واعرف سبب الشعور بالدوار مع زيادة في ضربات القلب السبت، 26 مارس 2022 04:00 م
الدوار والإرهاق من الأعراض الشائعة لمتغير أوميكرون "الخفى" الجمعة، 04 مارس 2022 02:00 ص
Trending Plus
7.5 مليار دولار.. رئيسا وزراء مصر وقطر يناقشان تفعيل حزمة شراكة بين البلدين الخميس، 28 أغسطس 2025 01:53 م
لوحة رحلة العائلة المقدسة إلى مصر للفنان تيتيان.. تحفة فنية عبر القرون الخميس، 28 أغسطس 2025 09:00 ص
وزارة التخطيط تُعلن مرتكزات خطة التنمية الاقتصادية والاجتماعية للعام المالى 2025/2026 الخميس، 28 أغسطس 2025 11:09 ص
جنايات القاهرة تقضى بالتحفظ على أموال التيك توكر شاكر محظور الخميس، 28 أغسطس 2025 01:46 م
الخميس 4 سبتمبر إجازة رسمية بمناسبة ذكرى المولد النبوي الشريف الخميس، 28 أغسطس 2025 10:14 ص
إحباط تهريب 4 أطنان مخدرات برأس سدر بقيمة 290 مليون جنيه الخميس، 28 أغسطس 2025 11:27 ص
ارتفاع سعر الذهب فى مصر 5 جنيهات اليوم الخميس.. وعيار 21 يسجل 4600 جنيه الخميس، 28 أغسطس 2025 11:22 ص
فيفا: منتخب مصر يطرق أبواب التأهل للمونديال ضد إثيوبيا وبوركينافاسو الخميس، 28 أغسطس 2025 09:57 ص
قانون الإيجار القديم.. إلزام المحافظين بتشكيل لجان حصر المناطق السكنية الخميس، 28 أغسطس 2025 10:15 ص
زاد العزة.. قافلة المساعدات الإنسانية الـ25 من مصر تدخل إلى الفلسطينين الخميس، 28 أغسطس 2025 09:52 ص
وزير التعليم يعتمد نتيجة الثانوية العامة دور ثان بنسبة 90.6% للحديث و90.7% للقديم الخميس، 28 أغسطس 2025 09:55 ص
البنك المركزى: تعطيل العمل بالبنوك الخميس المقبل بمناسبة المولد النبوى الشريف الخميس، 28 أغسطس 2025 10:19 ص
الهيئة الوطنية تعلن بدء التصويت فى اليوم الثانى من جولة الإعادة لانتخابات الشيوخ الخميس، 28 أغسطس 2025 09:00 ص
بدلا من اللعب.. أطفال العالم وسط الصراعات المسلحة والمجاعة فى غزة والسودان.. الأمم المتحدة: الانتهاكات المروعة ضد الأطفال تصل لمستويات صادمة.. ومسئولة أممية: يدفعون ثمنا باهظا من الجوع وصولا لفقدان الحياة الخميس، 28 أغسطس 2025 06:00 ص
"فاكسيرا" درع الدولة فى تأمين احتياجاتها من اللقاحات والأمصال.. اتجاه لتصنيع لقاح الإنفلونزا وشلل الأطفال والمكورات الرئوية محليا.. شريف الفيل: تصنيع لقاح الكلب قريبا.. ويؤكد: مصر ستكون مركزا إقليميا للقاحات الخميس، 28 أغسطس 2025 08:00 ص
الطقس اليوم الخميس 28-8-2025.. طقس حار على أغلب الأنحاء واضطراب الملاحة الخميس، 28 أغسطس 2025 08:00 ص
التموين تبدأ صرف مقررات سبتمبر.. والدواجن المجمدة بـ90 جنيها فى المجمعات الخميس، 28 أغسطس 2025 07:00 ص
قانون التأمينات يحدد 4 حالات لمنع صرف تعويض الأجر والإصابة للمؤمن عليه الخميس، 28 أغسطس 2025 05:30 ص
وزارة الداخلية تضبط عصابة للتسول فى المقطم
إلزام شرطة لوس أنجلوس بدفع 2.2 مليون دولار لمتظاهر
كل ما تريد معرفته عن غيابات الأهلي في مباراة بيراميدز وموقف إمام عاشور؟
بعد أزمة الجزيرى..ماذا طلب الزمالك من فيريرا ؟
مواجهات نارية تنتظر مانشستر سيتي في دوري أبطال أوروبا
أيفون ذهب وسيارة بـ 5 ملايين جنيه وساعة بفصوص ألماس.. التحفظ على أموال شاكر محظور
جنايات القاهرة تقضى بالتحفظ على أموال التيك توكر محمد عبد العاطى.. اعرف ثروته
زوجة بروس ويليس تكشف أصعب قرار اتخذته بعد إصابته بالخرف الجبهي
جنايات القاهرة تقضى بالتحفظ على أموال التيك توكر سوزى الأردنية وأسرتها
جنايات القاهرة تقضى بالتحفظ على أموال التيك توكر شاكر محظور
الآن.. نتيجة الثانوية العامة الدور الثانى 2025
تقديم موعد نهائي دوري أبطال أوروبا 2026 لمدة 3 ساعات.. اعرف السبب
صوت الاستعراضات الصارم يغيب إلى الأبد.. وفاة اللواء شريف زهير إثر أزمة قلبية
شيكوا بانزا نجم الزمالك يدعم "تشكيل الجولة" في الدوري المصري.. وغياب الأهلي
الشارع الأمريكي ينحاز لغزة.. 77% يتهمون نتنياهو بارتكاب إبادة جماعية
زيزو يحافظ على صدارة الأفضل في الدوري المصري بعد نهاية الجولة الرابعة
نتيجة الثانوية العامة الدور الثانى 2025 على اليوم السابع بعد قليل
وزير التعليم يعتمد نتيجة الثانوية العامة دور ثان بنسبة 90.6% للحديث و90.7% للقديم
إنتر ميامى يصعد لنهائى كأس الدوريات فى ليلة تألق ميسى.. فيديو
إدارة ترامب تكشف عن مقترح جديد لتقييد نظام تأشيرات الطلاب الأجانب
مراسل القاهرة الإخبارية: تحرك الفوج الثالث من قافلة "زاد العزة" المتجهة لغزة الخميس، 28 أغسطس 2025 04:31 م
محمد صلاح يطارد أساطير أوروبا في دوري الأبطال موسم 2025-2026 الخميس، 28 أغسطس 2025 04:19 م
صاحب السوبر ماركت: ما عرفش الطفلة هايدى ونشرت الفيديو عشان الناس تشوف حاجة حلوة الخميس، 28 أغسطس 2025 04:03 م
2.47 مليار يورو قيمة جوائز دوري أبطال أوروبا موسم 2025-2026 الخميس، 28 أغسطس 2025 03:35 م
ترتيب محمد صلاح في قائمة هدافي دوري أبطال أوروبا التاريخية.. إنفوجراف الخميس، 28 أغسطس 2025 03:18 م
وزير الخارجية يبحث مع وزيرة خارجية الفلبين تعزيز العلاقات الثنائية الخميس، 28 أغسطس 2025 03:16 م
انعقاد أعمال الدورة السادسة للجنة العليا المصرية القطرية المشتركة بالعلمين الخميس، 28 أغسطس 2025 02:56 م
قرعة دوري أبطال أوروبا.. حصاد تاريخي لـ محمد صلاح في بطولة "ذات الأذنين" الخميس، 28 أغسطس 2025 02:54 م
رئيس وزراء قطر: تصرفات إسرائيل غير المسئولة تعبث بأمن المنطقة ولا تقابل بأى ردع الخميس، 28 أغسطس 2025 02:52 م
رئيس الوزراء القطرى: نواصل جهودنا مع مصر لوقف إطلاق النار فى غزة الخميس، 28 أغسطس 2025 02:47 م
رئيس وزراء قطر: حزمة استثمارات بـ7.5 مليار دولار بمصر لتعزيز التعاون الخميس، 28 أغسطس 2025 02:40 م
