العيش مع الوسواس القهرى ونصائح للعناية الذاتية
إيناس البنا
الأحد، 17 يوليو 2022 01:00 ص
هل أنت مهووس ببعض الأشياء المنهجية مثل العد، أو النظافة أو جمع الأشياء؟ احذر فقد تكون مصابًا باضطراب الوسواس القهري، ما هو الوسواس القهرى؟
ووفقًا لتقرير موقع "healthline"، الوسواس القهري هو اضطرابات القلق ومرض عقلي معقد للغاية حيث يعاني الناس من تكرار الأفكار غير المرغوب فيها أو الصور أو النبضات المتكررة، عادة ما يكون أولئك الذين يعانون من الوسواس القهري على دراية بحالتهم ولكن لا يمكنهم السيطرة عليها.
تختلف شدة الوسواس القهري في مستويات مختلفة وهي خاصة جدًا بالشخص الذي يعاني منها.
أي نوع من الأفكار يأتي تحت الوسواس القهري؟
لدى الناس أنواع مختلفة من الأفكار والأفكار الخارجة عن سيطرتهم كثير منهم يعانون من:
النظافة والصحة
الألوان
التماثل والعد
جمع الأشياء
أولئك الذين يعانون من الوسواس القهري لديهم دافع لتكرار أفعالهم حول الأفكار التي قاموا ببنائها في أذهانهم، دائمًا ما يتم العثور على شخص مهووس بالنظافة يقوم بتنظيف منطقة يعتقد أنها قذرة بشكل متكرر، وبعض الناس يغسلون أيديهم كل 15 دقيقة، بينما يخزن العديد من الأشياء بكميات كبيرة دون أي شرط.
ما هو العيش مع الوسواس القهري؟
أولئك الذين يعانون من هذا الاضطراب يجدون صعوبة بالغة في عيش حياة طبيعية، إنهم يشعرون بالتوتر والحزن بسبب كل شيء صغير إذا لم يكن في مكانه أو تم الاحتفاظ به بطريقة معينة.
يمكن أن يؤثر الوسواس القهري على عملك أو حياتك المنزلية ، وبالتالي يجب على أي شخص يعاني من هذه الحالة أن يطلب العلاج الفوري.
علاج الوسواس القهري
هناك الكثير من طرق العلاج للأشخاص الذين يعانون من الوسواس القهري حتى يتمكنوا من إدارة أعراضهم، نظرًا لاختلاف مستوى الشذوذ في كل شخص، فلا يوجد علاج واحد يصلح للجميع.
يحتاج البعض إلى العلاج النفسي والأدوية وحتى تغيير أنماط الحياة للسيطرة على رغباتهم.
بعض النصائح السهلة للرعاية الذاتية هي
تعلم دائمًا كيفية إدارة توترك، وإلا فإنه يؤدي إلى القلق والاكتئاب
إنهم يرتاحون من خلال تمارين تهدئة العقل أو التأمل أو اليوجا.
جرب تمارين اليقظة.
5 نصائح للتعايش مع الوسواس القهرى.. أطعمة تساعدك الأربعاء، 29 يونيو 2022 08:00 م
عادات يمر بها مرضى الوسواس القهري.. أبرزها تكرار الكلمات الثلاثاء، 28 يونيو 2022 01:00 ص
س و ج.. ما هو الوسواس القهرى.. أعراضه وطرق العلاج؟ الأربعاء، 06 يناير 2021 08:00 ص
عقار الوسواس القهرى يحسن من أعراض فيروس كورونا.. دراسة توضح السبت، 14 نوفمبر 2020 12:00 ص
دراسة دانماركية:الخوف من كورونا يؤدى لإصابه الأطفال والشباب بالوسواس القهرى الأربعاء، 11 نوفمبر 2020 12:00 م
Trending Plus
عادة يومية = 5 أضرار.. مخاطر استخدام أعواد القطن لتنظيف الأذن الثلاثاء، 20 مايو 2025 09:00 م
أول صورة من حفل زفاف المطرب مسلم الثلاثاء، 20 مايو 2025 08:54 م
فيديو يكشف اللحظات الحاسمة في واقعة سرقة فيلا نوال الدجوي.. حقائب غامضة الثلاثاء، 20 مايو 2025 07:58 م
أسرة عبد الحليم حافظ تصدر بيانا بخصوص زواجه من سعاد حسنى الثلاثاء، 20 مايو 2025 07:38 م
الأهلى يفوز على الزمالك 110-64 ويصعد لنهائي دورى سوبر السلة الثلاثاء، 20 مايو 2025 07:59 م
20 مليون جنيه عقوبة الانسحاب من الدوري في الموسم المقبل الثلاثاء، 20 مايو 2025 05:36 م
تفسير حلم الطيران.. إشارة للحرية والطموح وأحيانا الخوف من الفشل الثلاثاء، 20 مايو 2025 06:00 م
بولتيكو: مساعى بالكونجرس لعرقلة حصول ترامب على الطائرة القطرية الثلاثاء، 20 مايو 2025 05:33 م
الجيش السوداني يعلن تطهير الخرطوم من المتمردين الثلاثاء، 20 مايو 2025 05:35 م
ليه لازم كوباية مياه مع القهوة.. طبيب يقدم 10 عادات لضبط الضغط وصحة القلب الثلاثاء، 20 مايو 2025 06:00 م
العين جامدة.. نجاة الدكتور جمال شعبان بعد انفجار إطار سيارته الثلاثاء، 20 مايو 2025 04:58 م
صرف بوسى شلبى من النيابة بعد التحقيق معها فى اتهام أسرة محمود عبد العزيز لها بالتزوير الثلاثاء، 20 مايو 2025 04:57 م
وزير الدفاع يشهد تنفيذ مشروع مراكز القيادة التعبوى للمنطقة الغربية العسكرية الثلاثاء، 20 مايو 2025 04:28 م
الأكثر فوزا بلقب الدوري الإسباني فى التاريخ بعد تتويج برشلونة.. إنفوجراف الثلاثاء، 20 مايو 2025 05:19 م
"يا بومة مش هصرف عليكى".. رسالة على فيس بوك تقود زوجًا للمحاكمة والغرامة الثلاثاء، 20 مايو 2025 03:51 م
إصابة 12 شخصا فى سقوط أسانسير بمستشفى الجامعة بشبين الكوم الثلاثاء، 20 مايو 2025 03:55 م
شقق متوسطى الدخل هتنزل بكرة بالتقسيط على 20 سنة.. ومقدم 100 ألف جنيه الثلاثاء، 20 مايو 2025 04:00 م
أولمبياد لوس أنجلوس 2028 تخطط لتوفير خدمة التاكسى الجوى للجمهور.. صور الثلاثاء، 20 مايو 2025 04:27 م
كولر يترقب رحيل ميشيل يانكون من الأهلي لضمّه في جهازه الجديد الثلاثاء، 20 مايو 2025 01:19 م
سعر الذهب اليوم الثلاثاء 20 مايو .. وفقا لآخر التحديثات الثلاثاء، 20 مايو 2025 04:00 م
عمر مرموش وهالاند يقودان هجوم مان سيتي ضد بورنموث في الدوري الإنجليزي
أول صورة من حفل زفاف المطرب مسلم
الزمالك يرفض تظلم "زيزو" ويقرر تطبيق اللائحة الانضباطية عليه
رئيس نادي المقاولون: محمد صلاح هنأنا بالعودة للدوري وتجربة المحترفين جرس إنذار
فيديو يكشف اللحظات الحاسمة في واقعة سرقة فيلا نوال الدجوي.. حقائب غامضة
أسرة عبد الحليم حافظ تصدر بيانا بخصوص زواجه من سعاد حسنى
الأهلي يهزم فاب الكاميروني 36 - 25 ويتأهل لنصف نهائى الكئوس الأفريقية لسيدات اليد
وزير الخارجية الأمريكى: الولايات المتحدة لم تبحث ترحيل الفلسطينيين إلى ليبيا
تدعيم الدفاع قبل مونديال الأندية يتصدر أول جلسة رسمية بين الأهلى و ريفيرو
البيت الأبيض: ترامب يشعر بالإحباط من معاناة الأطفال ويريد إنهاء الأمر فى غزة
بولتيكو: مساعى بالكونجرس لعرقلة حصول ترامب على الطائرة القطرية
وزير الدفاع يشهد تنفيذ مشروع مراكز القيادة التعبوى للمنطقة الغربية العسكرية
إصابة 12 شخصا فى سقوط أسانسير بمستشفى الجامعة بشبين الكوم
موعد أول سحور فى ذى الحجة.. وقت أذان الفجر وحكم صيام العشر الأوائل
جمال صلاح أفضل لاعب فى مباراة الزمالك و ريد ستار الإيفوارى فى الكؤوس الأفريقية لليد
ثروت سويلم: الأهلى تفاجأ بموعد القمة وانسحابه بسبب الحكام غير مُبرر
محامى عمرو وأحمد الدجوى: آخرون من العائلة سرقوا وادعوا على موكلينا
تعرف على موقف رمضان صبحى ومصطفى فتحى من المشاركة مع بيراميدز فى نهائى أفريقيا
كولر يترقب رحيل ميشيل يانكون من الأهلي لضمّه في جهازه الجديد
إيلي كوهين.. ماذا تعرف عن أشهر جواسيس إسرائيل فى الستينيات
لطلاب الثانوية العامة.. مراجعة نهائية لمادة الجبر فى 28 سؤالًا الثلاثاء، 20 مايو 2025 09:00 م
أقوى مراجعات اللغة العربية لطلاب الثانوية العامة استعدادًا للامتحانات النهائية الثلاثاء، 20 مايو 2025 08:45 م
خلاصة الجيولوجيا لطلاب الثانوية العامة.. أسئلة مهمة هتساعدك فى المذاكرة الثلاثاء، 20 مايو 2025 08:30 م
أقوى مراجعة نهائية فى الفيزياء لطلاب الثانوية العامة.. أفكار لن يخرج عنها الامتحان الثلاثاء، 20 مايو 2025 08:26 م
لطلاب الثانوية العامة 2025.. أقوى مراجعة نهائية فى الفلسفة والمنطق الثلاثاء، 20 مايو 2025 08:24 م
أقوى مراجعة نهائية فى الأحياء لطلاب الثانوية العامة 2025 الثلاثاء، 20 مايو 2025 08:23 م
أقوى مراجعة نهائية لطلاب الثانوية العامة 2025 فى مادة التاريخ الثلاثاء، 20 مايو 2025 08:10 م
المراجعة النهائية فى التفاضل والتكامل لطلاب الثانوية العامة 2025 الثلاثاء، 20 مايو 2025 08:06 م
"يتعرف من سنانه".. تجار الأغنام يكشفون طريقة معرفة سن الخروف (فيديو) الثلاثاء، 20 مايو 2025 08:00 م
الأهلى يفوز على الزمالك 110-64 ويصعد لنهائي دورى سوبر السلة الثلاثاء، 20 مايو 2025 07:59 م
فيديو يكشف اللحظات الحاسمة في واقعة سرقة فيلا نوال الدجوي.. حقائب غامضة الثلاثاء، 20 مايو 2025 07:58 م
