كيف يوفر النظام الغذائي الحماية من حروق الشمس؟
فيسبوك
واتساب
كتبت نهير عبد النبى
الإثنين، 18 يوليو 2022 09:00 ص
تجنب حروق الشمس.. تناول الثمار الحمراء لتحسين الحماية من أشعة الشمس بنسبة 40 %مع استمرا موسم الصيف الحار قد يكون هناك مخاطر حروق الشمس، وكأول خط دفاع ضد تلف الجلد ، يوصي الخبراء باستخدام واقي الشمس عند الخروج من المنزل وإعادة وضعه بعد كل ثلاث ساعات، ولكن ماذا لو قلنا لك أن النظام الغذائي يمكن أن يساعد أيضًا في تطوير درع طبيعي ضد حروق الشمس؟
كيف يوفر النظام الغذائي الحماية من حروق الشمس؟
وفقا لموقع " timesnownews " فأن التعرض المفرط لأشعة الشمس فوق البنفسجية هو السبب في حروق الشمس، وإذا أراد الشخص تكوين حماية طبيعية ضد أضرار أشعة الشمس، يُنصح بتضمين الفواكه والخضروات الغنية بالمواد الكيميائية التي تحمي الجلد مثل البيتا كاروتين والليكوبين في الأطعمة مثل البابايا والبطيخ والجريب فروت ، والفلفل الأحمر، وطماطم.
وفقًا لدراسة، فإن تناول 40 جرامًا من معجون الطماطم بزيت الزيتون لمدة 10 أسابيع يمكن أن يساعد في صنعه في الحماية من ضربة شمس40 % أقل حدة، حيث يُعزى هذا التأثير إلى الليكوبين الموجود في الطماطم - وهو مضاد للأكسدة وله خصائص مضادة للسرطان وقد يمتص أشعة UVAوUVB كذلك.
يعطي الليكوبين الطماطم ألوانها، ومع ذلك ، يحتوي البطيخ على كمية أكبر بكثير منه. وإذا لم تكن من محبي الطماطم بزيت الزيتون ، فيمكنك أيضًا تجربة تناول الزبادي كامل الدسم مع عصير البطيخ والبابايا. بدلاً من ذلك ، يمكن للشخص أن يحاول استخدام أحماض أوميجا 3 الدهنية للحفاظ على سلامة الجلد.
بشكل قاطع ، يجب على المرء ألا يتخطى الحماية من أشعة الشمس معادلة (SPF) للحماية من حروق الشمس أثناء شرب الكثير من الماء لأن الجفاف قد يؤدي أيضًا إلى تفاقم الضرر.
تتضمن بعض الآثار الجانبية لحروق الشمس ما يلي:
ضغط دم منخفض
إغماء
ضعف
بقع حمراء مؤلمة على الجلد
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
6 فوائد لنبات الصبار للبشرة.. يعالج حروق الشمس ويلطف الجلد الخميس، 07 يوليو 2022 06:00 ص
مع موجة الحر .. كيف نحمى ونخفف آلام حروق الشمس؟ الأربعاء، 06 يوليو 2022 02:00 م
مع موجة الحر.. كيف يساعد زيت الزيتون في علاج حروق الشمس؟ الأربعاء، 06 يوليو 2022 10:00 ص
نصائح لتجنب الإصابة بحروق الشمس أثناء المصيف الأربعاء، 06 يوليو 2022 06:00 ص
Trending Plus
لجنة الشباب بمجلس النواب توافق نهائيا على تعديل قانون الرياضة الإثنين، 07 يوليو 2025 12:09 ص
تحويلات مرورية بالدائرى الإقليمى لتنفيذ أعمال تطوير ورفع كفاءة الطريق الأحد، 06 يوليو 2025 08:44 م
وزير الشباب للنواب: تعديلات قانون الرياضة لن تطبق بند الثماني سنوات بأثر رجعي الأحد، 06 يوليو 2025 08:17 م
رئيس الوزراء: مصر ترفض أي خطط لتهجير أو نقل سكان غزة بعيدا عن وطنهم الأحد، 06 يوليو 2025 07:05 م
الزمالك يعلن تشكيل الجهاز الفني بقيادة فيريرا.. وعبد الناصر محمد مديرا للكرة الأحد، 06 يوليو 2025 06:38 م
35 مترشحًا يتقدمون لخوض انتخابات مجلس الشيوخ في اليوم الثاني لتلقى الأوراق الأحد، 06 يوليو 2025 06:14 م
غلق اتجاه القادم من تقاطع الإقليمي مع إسكندرية الصحراوي حتي طريق السويس أسبوعا الأحد، 06 يوليو 2025 05:54 م
تفاصيل مفاوضات الأهلي مع مصطفى محمد.. زيزو وعاشور يُعرقلان الصفقة الأحد، 06 يوليو 2025 05:28 م
إصابة جنديين من قوات الاحتلال إثر استهدافهما بصاروخ مضاد للدبابات شمال غزة الأحد، 06 يوليو 2025 05:30 م
رابط الاستعلام عن نتيجة وظائف مسابقة إمام وخطيب ومدرس بالأوقاف الأحد، 06 يوليو 2025 05:19 م
موعد تشغيل مونوريل شرق النيل من العاصمة لمدينة نصر الأحد، 06 يوليو 2025 05:16 م
لماذا لا توجد حياة على المريخ؟.. مركبة فضائية تجد دليلاً لحل اللغز الأحد، 06 يوليو 2025 05:00 م
الكافيين مفيد لصحتك.. القهوة تحميك من التجاعيد والشيخوخة وتجدد الخلايا الأحد، 06 يوليو 2025 04:59 م
ميركاتو الأهلى..7 راحلين و8 صفقات جديدة والقوس لا يزال مفتوحا الأحد، 06 يوليو 2025 04:30 م
كريم عبد العزيز ينفرد بصدارة نادى الـ 100 فى إيرادات السينما المصرية الأحد، 06 يوليو 2025 04:22 م
جيش الاحتلال: استهدفنا موانئ الحديدة ورأس عيسى والصليف ومحطة كهرباء مركزية
إعلام حوثى: نحو 20 غارة إسرائيلية على عدة مواقع فى الحديدة باليمن
أحمد حمودة: حسام عبد المجيد لم يقدم شيئا للزمالك وتجديد عبد الله الصفقة الأفضل
أخبار الرياضة المصرية اليوم الأحد 6 - 7 - 2025
الاتحاد السكندرى يترقب رد الأهلى على طلب استعارة عبد الله ضمن صفقة مروان عطية
كواليس المران الأول للزمالك تحت قيادة يانيك فيريرا.. ممر شرفى لعواد
تأجيل محاكمة 6 متهمين بخلية مصر القديمة لجلسة 19 أكتوبر للاطلاع
الطلائع يعلن التعاقد مع التونسي حسام السويسي موسمين
وزارة الداخلية تضبط سيارة تسير عكس الاتجاه بالقليوبية.. فيديو
فريق استشاريى طرق: تصميم الدائري الإقليمي ليست به نقاط ضعف تسبب وقوع حوادث
جندي إسرائيلي يحرق نفسه داخل سيارة بسبب حالته النفسية لمشاركته فى القتال
أحمد السقا ضيف برنامج كلام كبير مع مها الصغير على قناة ON E.. فيديو
35 مترشحًا يتقدمون لخوض انتخابات مجلس الشيوخ في اليوم الثاني لتلقى الأوراق
جيش الاحتلال يعلن البدء في تجنيد 54 ألفا من الحريديم للقتال في صفوفه
تجديد حبس المتهمين بتصوير سيدات داخل غرفة ملابس جيم بالمحلة 15 يوما
جماهير ليفربول تطالب برحيل لويس دياز لرقصه تزامنًا مع جنازة جوتا
تطوير "ضمادة الجروح الذكية".. تعالج الالتهاب وتشفى الجروح بسرعة
الأهلي يدفع 8 آلاف دولار لمكتب محاسبة أمريكي ومفاجآة سارة بشأن الضرائب
حياة كريمة ببنى سويف.. محطات مياه جديدة لدعم قرى المحافظة.. إنشاء محطة الفقاعى بطاقة إنتاجية تصل 8600 متر مكعب يوميا.. تطوير محطة كفر ناصر بطاقة إنتاجية 34 ألف متر مكعب يوميا.. وإحلال وتجديد ورفع كفاءة 6 آخرين
تعرف على الأغنية الأكثر استماعا من ألبوم عمرو دياب بعد 3 أيام من طرحه
تعرف على مواعيد القطارات على خط القاهرة الإسكندرية والعكس اليوم الإثنين الإثنين، 07 يوليو 2025 01:00 ص
سان جيرمان يبدأ تحضيراته لمواجهة ريال مدريد فى قمة مونديال الأندية.. صور الإثنين، 07 يوليو 2025 12:30 ص
هنا باب السر حيث دفنت رأس الحسين رضى الله عنه الإثنين، 07 يوليو 2025 12:00 ص
مارسيلو يكشف عن النهائى "الحلم" فى كأس العالم للأندية الأحد، 06 يوليو 2025 11:59 م
ديمبيلي: هذا الموسم الأفضل في مسيرتي.. وإنريكي سر نجاحي مع باريس الأحد، 06 يوليو 2025 11:31 م
أشرف حكيمي ورويز يثيران القلق قبل مواجهة باريس ضد الريال في مونديال الأندية الأحد، 06 يوليو 2025 10:14 م
كانوا بيسعوا للشهرة والترند.. تفاصيل القبض على الشاب المعتدى على فتاة بـ"الشلوت" بالإسكندرية.. فيديو الأحد، 06 يوليو 2025 10:09 م
أردا جولر يتصدر التشكيل المثالى فى ربع نهائى كأس العالم للأندية 2025 الأحد، 06 يوليو 2025 10:02 م
حبس 3 سائقين تعمدوا تعريض المواطنين للخطر على المحور (فيديو) الأحد، 06 يوليو 2025 09:33 م
دراسة: الشيكولاتة "الدارك" تقلل خطر الإصابة بمرض السكر الأحد، 06 يوليو 2025 09:00 م
تحويلات مرورية بالدائرى الإقليمى لتنفيذ أعمال تطوير ورفع كفاءة الطريق الأحد، 06 يوليو 2025 08:44 م
