كيف يوفر النظام الغذائي الحماية من حروق الشمس؟
فيسبوك
واتساب
كتبت نهير عبد النبى
الإثنين، 18 يوليو 2022 09:00 ص
تجنب حروق الشمس.. تناول الثمار الحمراء لتحسين الحماية من أشعة الشمس بنسبة 40 %مع استمرا موسم الصيف الحار قد يكون هناك مخاطر حروق الشمس، وكأول خط دفاع ضد تلف الجلد ، يوصي الخبراء باستخدام واقي الشمس عند الخروج من المنزل وإعادة وضعه بعد كل ثلاث ساعات، ولكن ماذا لو قلنا لك أن النظام الغذائي يمكن أن يساعد أيضًا في تطوير درع طبيعي ضد حروق الشمس؟
كيف يوفر النظام الغذائي الحماية من حروق الشمس؟
وفقا لموقع " timesnownews " فأن التعرض المفرط لأشعة الشمس فوق البنفسجية هو السبب في حروق الشمس، وإذا أراد الشخص تكوين حماية طبيعية ضد أضرار أشعة الشمس، يُنصح بتضمين الفواكه والخضروات الغنية بالمواد الكيميائية التي تحمي الجلد مثل البيتا كاروتين والليكوبين في الأطعمة مثل البابايا والبطيخ والجريب فروت ، والفلفل الأحمر، وطماطم.
وفقًا لدراسة، فإن تناول 40 جرامًا من معجون الطماطم بزيت الزيتون لمدة 10 أسابيع يمكن أن يساعد في صنعه في الحماية من ضربة شمس40 % أقل حدة، حيث يُعزى هذا التأثير إلى الليكوبين الموجود في الطماطم - وهو مضاد للأكسدة وله خصائص مضادة للسرطان وقد يمتص أشعة UVAوUVB كذلك.
يعطي الليكوبين الطماطم ألوانها، ومع ذلك ، يحتوي البطيخ على كمية أكبر بكثير منه. وإذا لم تكن من محبي الطماطم بزيت الزيتون ، فيمكنك أيضًا تجربة تناول الزبادي كامل الدسم مع عصير البطيخ والبابايا. بدلاً من ذلك ، يمكن للشخص أن يحاول استخدام أحماض أوميجا 3 الدهنية للحفاظ على سلامة الجلد.
بشكل قاطع ، يجب على المرء ألا يتخطى الحماية من أشعة الشمس معادلة (SPF) للحماية من حروق الشمس أثناء شرب الكثير من الماء لأن الجفاف قد يؤدي أيضًا إلى تفاقم الضرر.
تتضمن بعض الآثار الجانبية لحروق الشمس ما يلي:
ضغط دم منخفض
إغماء
ضعف
بقع حمراء مؤلمة على الجلد
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
6 فوائد لنبات الصبار للبشرة.. يعالج حروق الشمس ويلطف الجلد الخميس، 07 يوليو 2022 06:00 ص
مع موجة الحر .. كيف نحمى ونخفف آلام حروق الشمس؟ الأربعاء، 06 يوليو 2022 02:00 م
مع موجة الحر.. كيف يساعد زيت الزيتون في علاج حروق الشمس؟ الأربعاء، 06 يوليو 2022 10:00 ص
نصائح لتجنب الإصابة بحروق الشمس أثناء المصيف الأربعاء، 06 يوليو 2022 06:00 ص
Trending Plus
حقيقة "الثقب الأسود" فى الهرم.. مصدر بـ"محافظة الجيزة" يكشف تفاصيل جديدة الجمعة، 22 أغسطس 2025 01:26 م
تنسيق الشهادات المعادلة.. 95% حدا أدنى لإبداء رغبة الالتحاق بكليات الطب الجمعة، 22 أغسطس 2025 12:00 م
الكيس تحول لخراج.. قلق جمهور أنغام على حالتها الصحية بعد التطورات الأخيرة الجمعة، 22 أغسطس 2025 11:41 ص
تراجع سعر الذهب فى مصر 5 جنيهات اليوم الجمعة 22 أغسطس الجمعة، 22 أغسطس 2025 11:47 ص
من أوائل الثانوية بمحافظة شمال سيناء.. وفاة الطالبة شروق المسلمانى الجمعة، 22 أغسطس 2025 11:44 ص
رغم أحزانه.. محمد الشناوى يظهر فى مران الأهلى الجماعى الجمعة، 22 أغسطس 2025 11:31 ص
وزير الدولة للإنتاج الحربى يكشف عن إنتاج أحدث منظومات المدفعية بالعالم فى مصر الجمعة، 22 أغسطس 2025 11:30 ص
شاهد "نيولوك" إمام عاشور فى مران الأهلى بحضور بن شرقى الجمعة، 22 أغسطس 2025 11:28 ص
فرص أمطار وشبورة ونشاط رياح.. أهم الظواهر الجوية المتوقعة اليوم الجمعة، 22 أغسطس 2025 11:15 ص
تحت ستار تبرعات للخير.. القبض على "حازم" وبحوزته مخدارت بـ30 مليون جنيه بقنا
استشهاد 47 فلسطينيا فى القصف الإسرائيلى المتواصل على قطاع غزة
خالد علي شقيق ويجز يشاركه حفل الليلة بمهرجان العلمين الجديدة
منتخب الناشئين يؤدي مناسك العمرة بعد ودية السعودية الثانية
حقيقة "الثقب الأسود" فى الهرم.. مصدر بـ"محافظة الجيزة" يكشف تفاصيل جديدة
العمرة بدون وسيط.. تعرف على خدمات تطبيق "نسك عمرة"
الزمالك يزاحم المصري بالقمة.. اعرف ترتيب دوري نايل بعد نهاية الجولة الثالثة
كوكا يغيب عن افتتاح الدوري السعودي لأسباب غير فنية.. تعرف عليها
الكيس تحول لخراج.. قلق جمهور أنغام على حالتها الصحية بعد التطورات الأخيرة
فحص طبى ينتظر أحمد حمدى اليوم فى الزمالك لتحديد مصيره من مباراة فاركو
أجواء شديدة الحرارة.. الأرصاد تكشف تفاصيل حالة الطقس وتحذر من الرطوبة
جريمة قتل تقلب حياة نجلاء بدر وسط صراعات عائلية فى مسلسل أزمة ثقة
عدم التئام الكتف يؤجل موعد عودة إمام عاشور للمشاركة في مباريات الأهلي
وزير الزراعة: الصادرات الزراعية المصرية تحقق 6.8 مليون طن حتى الآن
القاهرة تدرس غلق شوارع بوسط البلد ومصر الجديدة وتخصيصها للمشاة فقط.. المحافظ: شارع إبراهيم باشا بالكوربة الأبرز وإنشاء اتحاد شاغلى الشوارع للحفاظ على العقارات التراثية.. و"الخديوية" تشهد تكرار نماذج شارع الألفى
تهم تواجه التيك توكر بطة ضياء.. أبرزها هدم القيم الأسرية (انفوجراف)
أسرع قطارات السكة الحديد.. اعرف مواعيد قطار تالجو اليوم الجمعة 22-8-2025
إحالة أوراق أب متهم بقتل أبنائه الأربعة بالقنطرة غرب بالإسماعيلية إلى المفتى
تنفيذ الإعدام بحق المتهم بقتل وكيل وزارة الزراعة الأسبق وزوجته بالإسماعيلية
"إن من الشجر شجرة لا يسقط ورقها".. موضوع خطبة الجمعة اليوم بمساجد مصر
الحذاء الذهبي ينهي خصومة مكة وكيان محمد صلاح.. اعرف التفاصيل الجمعة، 22 أغسطس 2025 03:52 م
سعر الدرهم الإماراتى اليوم الجمعة 22-8-2025 بالبنك الأهلى 13.17 جنيه للشراء الجمعة، 22 أغسطس 2025 03:30 م
كل ما تريد معرفته عن غيابات الأهلي في مباراة غزل المحلة بالدوري الجمعة، 22 أغسطس 2025 03:20 م
جامعة قناة السويس تنجح فى إجراء أول جراحة بـ"حالة اليقظة" لاستئصال ورم بالمخ الجمعة، 22 أغسطس 2025 03:16 م
اعترافات صادمة لعصابة الثقب الأسود: نضرب الأطفال ونجبرهم على التسول.. فيديو الجمعة، 22 أغسطس 2025 03:11 م
ألفينا ومصطفى شلبي يدعمان "تشكيل الجولة" بالدوري المصري في غياب الأهلي الجمعة، 22 أغسطس 2025 03:00 م
أسعار العملات اليوم الجمعة 22-8-2025.. الدولار بـ48.45 جنيه للشراء الجمعة، 22 أغسطس 2025 03:00 م
محمد صلاح يزين قائمة أوفياء الدوري الإنجليزي قبل مواجهة نيوكاسل الجمعة، 22 أغسطس 2025 02:44 م
زيزو يتصدر قائمة الأفضل في الدوري المصري بعد نهاية الجولة الثالثة الجمعة، 22 أغسطس 2025 02:28 م
خالد علي شقيق ويجز يشاركه حفل الليلة بمهرجان العلمين الجديدة الجمعة، 22 أغسطس 2025 02:15 م
الداخلية تضبط عصابة "الثقب السوداء" للتسول بالأطفال أسفل كوبرى بالهرم.. فيديو الجمعة، 22 أغسطس 2025 02:02 م
