للحفاظ على صحتك العقلية.. 4 طرق للتعامل مع المتصيدين على الفيس بوك

مواقع التواصل الاجتماعى
مواقع التواصل الاجتماعى
كتبت ميرفت رشاد

ربما أضافت التكنولوجيا ووسائل التواصل الاجتماعي مجالًا جديدًا في حياتنا ، لكن في بعض الأحيان ، يأتي ذلك على حساب صحتنا العقلية، فأصبحت وسائل التواصل الاجتماعي منصات حيث يمكن للناس التعبير عن أنفسهم بحرية ، هناك أيضًا الكثير من الكراهية والنقد على وسائل التواصل الاجتماعي، في حين أن النقد البناء هو وسيلة صحية لإخبار الشخص الآخر كيف يمكنه أن يتحسن دون جعله يشعر بالسوء حيال ذلك ، فإن المتصيدون على وسائل التواصل الاجتماعي يجعلون الأمر أسوأ بالنسبة للأشخاص الذين يواجهون ذلك بالفعل، وفقا لما نشره موقع " healthshots".

كيف يمكن أن يؤثر التصيد على وسائل التواصل الاجتماعي عليك؟

قال الدكتور سمير باريك ، مدير قسم الصحة العقلية والعلوم السلوكية ، فورتيس للرعاية الصحية ، إنه لسوء الحظ ، أصبحت وسائل التواصل الاجتماعي منصة يمكن من خلالها إجراء التصيد بسهولة بالغة ،سواء كنت تتعرض للتصيد بشكل مباشر أم لا ، فأنت تتعرض باستمرار لشخص ما يتم التصيد به ويجب إعطاء كلا العنصرين نفس الأهمية، لنفترض أنك انتقلت إلى صفحة وسائل التواصل الاجتماعي وشاهدت الكثير من التعليقات السلبية والعدوانية واللغة المسيئة، ما يحدث هو أنه يقودك إلى تجربة سلبية.


ما هي المشاكل التي تواجهك إذا تعرضت للمتصيدون بشكل مباشر؟

يميل الأشخاص الذين يواجهون المتصيدون بانتظام إلى:

القلق

الشعور بعدم الأمان تجاه نفسه

المعاناة من دورة نوم غير منتظمة

لها تأثير سلبي على علاقاته أو عمله

ضعف احترام الذات

تسبب في إيذاء النفس

كيف يمكنك التعامل مع التصيد عبر وسائل التواصل الاجتماعي؟

1. ثق بنفسك:

الطريقة الصحيحة للمضي قدمًا هي أن تدرك أن كل من يتصيدك يعطي رأيه وهذا لا يعني أنه الشيء الصحيح الذي يجب أن تثق به، افهم أن نسبة معينة من الناس قد لا توافق على ما تؤمن به أو ما تفعله ، وهذا لا يعني أن هناك شيئًا خاطئًا معك.

2. منعهم:

عليك أن تتعلم حظره في عقلك ، هناك خيار يسمى "إبلاغ" في تطبيقات الوسائط الاجتماعية الخاصة بك والذي يمكن أن يساعدك أيضًا في الإبلاغ عن هذا الحساب. من الأفضل دائمًا الإبلاغ عن هؤلاء المتصيدون.

3. تحدث عن تجربتك:

إذا كنت تشعر أن الأمر يلعب في ذهنك ، فمن الجيد التحدث إلى شخص ما لأنها قد تكون تجربة مؤلمة، يمكن أن يؤدي في الواقع إلى تأثير مشابه جدًا مثل أي صدمة تعرضت لها في حياتك.

4. عدم الاستجابة:

الرد على المتصيدون هو منحهم ما يريدون ، وهذا هو الاهتمام كما سترد عليهم سوف يفعلون ذلك أكثر، أفضل حل هو إعطاء علاج صامت حظرهم هو أفضل طريقة لإبعادهم.

 

 

 

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

الانتقال الجماعى شعار الميركاتو الصيفى فى الدورى المصرى.. ثنائى فاركو الأحدث

موتُ الفجأة لا يُحزِن.. وزارة الأوقاف: تذكرة للأحياء بحتمية الموت وقصر الأمل.. الموت المفاجئ ليس حدثاً محزناً.. رحمة للمؤمن المستعد ونقمة للعاصي الغافل.. وموت الفجأة إنذار لخلع ثوب الغفلة

ليبيا تطرد وزراء داخلية إيطاليا واليونان ومالطا ومسؤولا أوروبيا

صوت أمير عيد بأغنية نقطة بيضا فى الحلقة السابعة من مسلسل مملكة الحرير

سجل بياناتك لتصلك نتيجة الثانوية العامة 2025


بطل ابن بطل.. نور امتياز كامل يكتب فصلا جديدا من العطاء بحريق رمسيس.. الوالد استشهد فى موقعة الواحات والابن جسد البطولة فى حريق السنترال.. والدته لـ"اليوم السابع": اللي خلف ما ماتش وكلنا فداء مصر

أحمد القرموطي لاعب المصري يقترب من غزل المحلة في الميركاتو الصيفي

الأردن وإسبانيا يؤكدان دعمها لجهود مصر وقطر وأمريكا لوقف الحرب على غزة

الزمالك يستعد للموسم الجديد بـ8 تدعيمات قوية.. وحسم موقف الراحلين قريبا

تحريات المباحث لكشف ملابسات حريق سنترال رمسيس


أحمد السقا بعد عرض أحمد وأحمد: الجمهور السعودى ذواق للفن المصري..صور

فناربخشة التركي يضم رسمياً جون دوران من النصر لمدة موسم واحد

الأرصاد الجوية محذرة من الرطوبة المرتفعة: تقارب الـ90% بالقاهرة

اتحاد الكرة: لا صحة لتحفظ النيابة العامة على عقود اللاعبين بسبب زيزو

محمد صلاح يظهر في ليفربول لأول مرة بعد وفاة جوتا

الأمم المتحدة تؤكد استعدادها لدعم جهود سوريا فى حرائق اللاذقية

النيابة العامة تأمر بحبس 11 سائقًا لسيرهم عكس الاتجاه بالطريق العام

النيابة العامة تباشر التحقيق فى أسباب حريق سنترال رمسيس.. صور

أسماء ضحايا حريق سنترال رمسيس من موظفي المصرية للاتصالات

التعليم تكشف طريقة تغيير المسار الدراسى بالبكالوريا.. التفاصيل

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى