للحفاظ على صحتك العقلية.. 4 طرق للتعامل مع المتصيدين على الفيس بوك

مواقع التواصل الاجتماعى
مواقع التواصل الاجتماعى
كتبت ميرفت رشاد

ربما أضافت التكنولوجيا ووسائل التواصل الاجتماعي مجالًا جديدًا في حياتنا ، لكن في بعض الأحيان ، يأتي ذلك على حساب صحتنا العقلية، فأصبحت وسائل التواصل الاجتماعي منصات حيث يمكن للناس التعبير عن أنفسهم بحرية ، هناك أيضًا الكثير من الكراهية والنقد على وسائل التواصل الاجتماعي، في حين أن النقد البناء هو وسيلة صحية لإخبار الشخص الآخر كيف يمكنه أن يتحسن دون جعله يشعر بالسوء حيال ذلك ، فإن المتصيدون على وسائل التواصل الاجتماعي يجعلون الأمر أسوأ بالنسبة للأشخاص الذين يواجهون ذلك بالفعل، وفقا لما نشره موقع " healthshots".

كيف يمكن أن يؤثر التصيد على وسائل التواصل الاجتماعي عليك؟

قال الدكتور سمير باريك ، مدير قسم الصحة العقلية والعلوم السلوكية ، فورتيس للرعاية الصحية ، إنه لسوء الحظ ، أصبحت وسائل التواصل الاجتماعي منصة يمكن من خلالها إجراء التصيد بسهولة بالغة ،سواء كنت تتعرض للتصيد بشكل مباشر أم لا ، فأنت تتعرض باستمرار لشخص ما يتم التصيد به ويجب إعطاء كلا العنصرين نفس الأهمية، لنفترض أنك انتقلت إلى صفحة وسائل التواصل الاجتماعي وشاهدت الكثير من التعليقات السلبية والعدوانية واللغة المسيئة، ما يحدث هو أنه يقودك إلى تجربة سلبية.


ما هي المشاكل التي تواجهك إذا تعرضت للمتصيدون بشكل مباشر؟

يميل الأشخاص الذين يواجهون المتصيدون بانتظام إلى:

القلق

الشعور بعدم الأمان تجاه نفسه

المعاناة من دورة نوم غير منتظمة

لها تأثير سلبي على علاقاته أو عمله

ضعف احترام الذات

تسبب في إيذاء النفس

كيف يمكنك التعامل مع التصيد عبر وسائل التواصل الاجتماعي؟

1. ثق بنفسك:

الطريقة الصحيحة للمضي قدمًا هي أن تدرك أن كل من يتصيدك يعطي رأيه وهذا لا يعني أنه الشيء الصحيح الذي يجب أن تثق به، افهم أن نسبة معينة من الناس قد لا توافق على ما تؤمن به أو ما تفعله ، وهذا لا يعني أن هناك شيئًا خاطئًا معك.

2. منعهم:

عليك أن تتعلم حظره في عقلك ، هناك خيار يسمى "إبلاغ" في تطبيقات الوسائط الاجتماعية الخاصة بك والذي يمكن أن يساعدك أيضًا في الإبلاغ عن هذا الحساب. من الأفضل دائمًا الإبلاغ عن هؤلاء المتصيدون.

3. تحدث عن تجربتك:

إذا كنت تشعر أن الأمر يلعب في ذهنك ، فمن الجيد التحدث إلى شخص ما لأنها قد تكون تجربة مؤلمة، يمكن أن يؤدي في الواقع إلى تأثير مشابه جدًا مثل أي صدمة تعرضت لها في حياتك.

4. عدم الاستجابة:

الرد على المتصيدون هو منحهم ما يريدون ، وهذا هو الاهتمام كما سترد عليهم سوف يفعلون ذلك أكثر، أفضل حل هو إعطاء علاج صامت حظرهم هو أفضل طريقة لإبعادهم.

 

 

 

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

3 شهداء فى قصف على مواصى خان يونس

حياة كريمة تغير حياة المواطنين فى سوهاج.. تشغيل مشروعات مياه الشرب والصرف الصحي.. 3 محطات مياه و7 صرف صحي بتكلفة 400 مليون جنيه.. تجهيز المحطات بأنظمة متطورة.. ومواطنون : نشكر الرئيس على المبادرة.. صور

إصابة 3 أشخاص فى مشاجرة بالأسلحة النارية بقنا

الأهلى يترقب تعافى مروان عطية لبدء إجراءات تعديل العقد

الانتقال الجماعى شعار الميركاتو الصيفى فى الدورى المصرى.. ثنائى فاركو الأحدث


ليبيا تطرد وزراء داخلية إيطاليا واليونان ومالطا ومسؤولا أوروبيا

حصاد الوزارات.. وزارة النقل تغلق الدائرى الإقليمى فى هذه المناطق

سجل بياناتك لتصلك نتيجة الثانوية العامة 2025

إحالة أوراق المتهم بقتل والدته حرقا بسبب تعاطى المخدرات فى الشرقية للمفتى

الزمالك يستعد للموسم الجديد بـ8 تدعيمات قوية.. وحسم موقف الراحلين قريبا


شاهد محمد سيحا حارس الأهلي "يستجم" على الشاطئ رفقة أسرته

بطل من ضهر بطل.. ابن الشهيد امتياز كامل يكتب فصلا جديدا من الفداء بحريق رمسيس

اتحاد الكرة: لا صحة لتحفظ النيابة العامة على عقود اللاعبين بسبب زيزو

محمد الشامى يواصل برنامجه التأهيلى قبل الانتظام فى المران الجماعى للمصرى

وزير الصحة: 27 مصابا فى حادث حريق سنترال رمسيس وانتشال 4 جثامين

ترتيب الكرة الذهبية 2025.. صدارة فرنسية ومحمد صلاح رابعًا

معركة الحلم العالمى.. تشيلسى يتحدى فلومينينسى فى سباق التأهل إلى نهائى مونديال الأندية.. "البلوز" يستهدفون استعادة أمجاد البطولات.. نجوم السامبا يحلمون بكتابة التاريخ.. وريال مدريد وباريس يترقبان الفائز

حسن قداح نجم منتخب اليد يحتفل بزفافه

النيابة العامة تباشر التحقيق فى أسباب حريق سنترال رمسيس.. صور

موعد مباراة فلومينينسى وتشيلسى فى كأس العالم للأندية والقناة الناقلة

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى