خبيرة تغذية: الأطعمة الصحية والنوم يعالجان تساقط الشعر بعد الولادة

تساقط الشعر
تساقط الشعر
كتبت ميرفت رشاد

تعانى العديد من الأمهات الجدد من اكتئاب ما بعد الولادة، بما في ذلك تقلب المزاج ونوبات البكاء والقلق وزيادة الوزن بعد الولادة، ويعتبر تساقط الشعر أحد أعراض كآبة ما بعد الولادة، والتى غالبًا ما يتم تجاهلها، ويعتبر تساقط الشعر بعد الولادة مصدر قلق خطير لكل أم شابة، بل قد يتسبب أيضًا فى الإجهاد، ما يؤدى إلى ظهور مجموعة من الأمراض، على الرغم من إغراق السوق بمنتجات العناية بالشعر المحملة بالمواد الكيميائية، دعنا نخبرك أن تجربة الشامبو والأمصال لن تكون ذات فائدة، بدلاً من ذلك كل ما عليك فعله هو الاحتفاظ  بكمية الحديد والكالسيوم التى تتناولها.

وأوضحت أخصائية التغذية الهندية أنجالى موكرجى أن السبب الرئيسى وراء تساقط الشعر بعد الولادة هو انخفاض مستويات الهرمونات فى الجسم، وفقا لما نشره موقع "doctor.ndtv".

ووجهت خبيرة التغذية أنجالى موكرجى نصيحة لكل الأمهات الجدد بعدم التوقف عن تناول الحديد والكالسيوم، الذى قد يصفه لك أطباء أمراض النساء، أيضًا فيتامينات ب ومكملات المغنيسيوم.

واقترحت خبيرة التغذية أن الأمهات الجدد يجب أن يشملن البروتين الكافى فى نظامهن الغذائى، وعدم الاعتماد على تناول السمن والكربوهيدرات، وشددت على ضرورة الحصول على قسط كافٍ من النوم، إذا اتبعت النساء هذه النصائح، فمن غير المرجح أن يواجهن تساقط الشعر بعد الولادة.

وأشارت إلى أنه لا توجد حلول سريعة لتساقط الشعر، وحثت أخصائية التغذية الناس على الاهتمام بالنوم والتغذية بالإضافة إلى إجهادهم، عليك أن تمنح نفسك ما بين 6 إلى 12 شهرًا من التصحيح المستمر فى التغذية.

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

الإسماعيلى يبدأ اليوم فترة الإعداد للموسم الجديد بقياسات وزن

شخص يلاحق زوجته ووالدتها بجنحة أمام محكمة أكتوبر بعد تعديهما عليه بالضرب

منظمات تدق ناقوس الخطر فى السودان.. انهيار مرافق الصحة وإغلاق نحو 70% منها.. أطباء بلا حدود: الوصول للرعاية الصحية يكاد يكون مستحيلا.. "أنقذوا الطفولة": الهجمات على المستشفيات تضاعفت 3 مرات بالنصف الأول من 2025

بي اس جي ضد الريال.. 3 غيابات فى "قمة الرعب" بنصف نهائي مونديال الأندية

ترامب: إيلون ماسك ينحرف تماما عن مساره ويتحول إلى كارثة حقيقية


خيمينيز مهاجم المكسيك يودّع جوتا بطريقته الخاصة فى نهائى الكأس الذهبية

باريس سان جيرمان يطير إلى نيويورك استعدادا لمواجهة ريال مدريد.. فيديو

مفاجآت فى قائمة أبرز المرشحين للتتويج بلقب كأس العالم للأندية 2025

أحمد أبو مسلم: اللاعب المصرى طماع.. ومصطفى محمد قريب من الأهلى بنسبة 80%

اعترافات المتهمين بالتنقيب عن الآثار بحثا عن الثراء فى بولاق الدكرور


إعلام عبرى: طائرات سلاح الجو ألقت نحو 20 صاروخا ثقيلا على الحديدة

إعلام حوثى: نحو 20 غارة إسرائيلية على عدة مواقع فى الحديدة باليمن

سيف زاهر: الأهلى لديه عروض لـ3 لاعبين بمبالغ تتخطى المليار جنيه وإمام هيجدد

ضبط سائق نقل ترك الرمال تتناثر من سيارته على الطريق الدائري بالقاهرة.. فيديو

إعلان قمة "بريكس" يدعو لوقف إطلاق النار في غزة

الاتحاد السكندرى يترقب رد الأهلى على طلب استعارة عبد الله ضمن صفقة مروان عطية

تحويلات مرورية بالدائرى الإقليمى لتنفيذ أعمال تطوير ورفع كفاءة الطريق

أحمد السقا ضيف برنامج كلام كبير مع مها الصغير على قناة ON E.. فيديو

بشائر خير فى الزمالك خلال 24 ساعة

مسرحية "حواديت" تبدأ عروضها اليوم على مدار 4 أيام بمركز الإبداع الفني

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى