"سنة أولى أم" سمعتى عن صدمة الولادة؟.. اعرفي إيه هي وإزاى تتجنبيها

أم مع طفلها
أم مع طفلها
كتبت- نورا طارق

تتأثر الكثير من النساء بدرجات متفاوتة عاطفياً بسبب ولادتهن، وقد يشعر بعضهن بالاكتئاب والصدمة بسبب صعوبة الولادة، بالإضافة إلى تغيير نمط حياتها المعتاد واضطرارها للعناية بالمولود الذى يعبر عن شعوره بالصراخ الذى يتسبب لها في الشعور بالإزعاج والتوتر، الأمر الذى لم تعتاد عليه من قبل بالإضافة إلى إرضاعه وتغيير الحفاضات وغيرها من الأمور التي لم تكن مستعدة لها مع أول طفل، ولهذا نستعرض في التقرير، صدمة الولادة وطرق التعامل معها، وفقاً لما ذكره موقع صحيفة "مترو" البريطانية.

إيه هى صدمة الولادة؟

قالت الدكتورة ماريكا سوسيس، عالمة النفس وخبيرة صدمات الولادة، أن "الصدمة '' تُعرف عادةً على أنها تجربة لم تتم معالجتها بشكل صحيح في الدماغ، بسبب الشعور الخوف أو العجز أو الرعب في ذلك الوقت، والتى تصبح عالقة في الذاكرة، و لا يمكن أن يصل الجزء السليم من الدماغ إلى الصدمة "العالقة" لمعالجتها، ويمكن أن يستمر الشعور بالصدمة لعدة أشهر أو لسنوات حتى تتم معالجتها ويمكن أن يحدث هذا بشكل طبيعي أو باتباع، أنواع من العلاج مثل العلاج السلوكي المعرفي (CBT) .

أم تشعر بالإرهاق
أم تشعر بالإرهاق

 

إيه هى أعراض صدمة الولادة؟

يعتبر البكاء والشعور بالقلق من علامات الصدمة ولكن ليس بالضرورة أن تستمر لفترة طويلة، خاصة مع الابتعاد عن الأفكار السلبية، ومن العلامات الأخرى هي الأحلام السيئة أو تجنب التفكير في الولادة أو أي شيء يخص الولادة

وقد تشعر بعض النساء، بعرض أو عرضان فقط أو تختفى الأعراض مع مرور الوقت ولكن بالنسبة لأخريات، فإن لديهن العديد من الأعراض التي قد تفي بمعايير اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)، وقد تستمر هذه الأعراض لأشهر أو لسنوات.

 

إيه اللى تعمله الأم لو حست بأعراض الصدمة؟

يجب على الأم أن تتخلى عن فكرة التخطيط للولادة، لأن الأمور قد تتغير في أي لحظة، لذلك من المهم أن تتمتع بعقل منفتح وبمرونة وقد يكون من الصعب معالجة الصدمة أثناء حدوثها، لكن الدكتورة ماريكا سوس قالت إن هناك بعض الخطوات التي يمكن اتباعها لمنع الصدمة من خلال التعبير عن المشاعر والأفكار طوال الوقت، والحصول على دعم النفسى من أفراد الأسرة.

أم مع طفلها
أم مع طفلها

وتساعد ممارسة تمارين التنفس على الشعور بالهدوء والتي تعتمد على وضع إحدى اليدين على البطن والأخرى على الصدر، والتنفس ببطء وبعمق مع مراقبة إرتفاع يد البطن، وإخراج الزفير ببطء ومراقبة سقوط يد البطن، مع ضرورة أن تظل اليد الموجود على الصدر ثابتة إلى حد ما، مع التنفس بعمق ويمكن الاستمتاع بإستنشاق رائحة عطرية مثل الفانيليا أو الزيت العطري المفضل لديك، مع التعبير عن المشاعر بكتابتها .

صورة أخرى
صورة أخرى
Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

الأهلي يستطلع رأي ريبيرو بشأن عروض الإعارة لـ محمد عبد الله

بي اس جي ضد الريال.. مشوار عملاقي أوروبا إلى نصف نهائي كأس العالم للأندية

المغرب يؤكد التزامه بنظام ملكية فكرية "شامل وداعم للتنمية"

رابطة الأندية تستقر على إقامة قرعة علنية قبل انطلاق المرحلة الثانية للدورى الجديد

محاولات لإنهاء أزمة سيف الجزيرى في الزمالك


محمد صلاح يزين قائمة الأكثر موهبة في تاريخ ليفربول

قبل ما تشغل التكييف.. 9 نصائح تحميك من كارثة حريق مفاجئة

احذر.. الحبس عامين حال تهديد سير العملية الانتخابية بوسائل الترويع

موعد نهائى كأس العالم للأندية 2025 بعد تأهل تشيلسى على حساب فلوميننسى

محمد صلاح ضمن نجوم تستحق المتابعة في أوروبا قبل إنطلاق الدوري الإنجليزي


لو ناوى تنزل الصعيد.. اعرف مواعيد القطارات اليوم الأربعاء 9-7-2025

تفاصيل اتفاق الزمالك مع شيكو بانزا لاعب امادورا البرتغالى

اختبارات القدرات 2025 تبدأ السبت.. هل يمكن استرداد الرسوم حالة الرسوب؟

ترامب يعلن حضور نهائى كأس العالم للأندية 2025

هدوء ما قبل الإعلان.. آخر تطورات نتيجة الدبلومات الفنية 2025

بطل من الحماية المدنية.. صاحب اللقطة الأشهر ظل ساعات أمام الأدخنة حتى إخماد حريق سنترال رمسيس

ملك بلجيكا يدعم الوساطة لوقف حرب غزة وإحلال السلام بأفريقيا

كيف أنقذت مصر نفسها من كارثة بيولوجية بعد إحباط تهريب 300 كائن حى نادر فى مطار القاهرة؟.. الأنواع المضبوطة شديدة الخطورة وتنشر أمراض وفيروسات وبكتيريا غريبة لا نملك أمصال لها.. وتسبب خسائر فى الثروة الحيوانية

فلومينينسي ضد تشيلسي.. جواو بيدرو يدون أول أهدفه مع البلوز "فيديو"

قياسات طبية لنجوم الأهلي بالقاهرة قبل معسكر تونس

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى