اضطرابات النوم.. ما هي نوبات الهلع الليلية الشائعة؟

اضطرابات النوم
اضطرابات النوم
كتبت إيناس البنا

كثير من الناس يعانون من اضطرابات النوم التي تشمل هلع وقت الليل والنوبات التي تشمل التعرق البارد، ومعدل ضربات القلب السريع، وضيق التنفس، والارتجاف، وفرط التنفس والقشعريرة.

هذه العلامات والمؤشرات المؤلمة ليست مهددة للحياة ولكن يجب أن تتصل بطبيبك حيث يمكن علاجها بسهولة، ليس بالضرورة عن طريق الأدوية ، ولكن في كثير من الأحيان مع العلاج النفسي والاستشارات المتعلقة بالتوتر وبعض اليوجا والتأمل - يمكن لطبيبك أن يمنحك روتينًا لتتبعه بحيث يتم وضع كل الأشياء في مكانها الصحيح.

كيفية التعرف على نوبات الذعر الليلية؟
 

وفقا لموقع " healthline" تحدث نوبات الهلع الليلية عندما يعاني الشخص من بعض هذه الأعراض أو كلها:

  • ألم الصدر
  • الهبات الساخنة أو القشعريرة
  • الشعور بالاختناق
  • الخوف من الموت
  • الخوف من فقدان السيطرة
  • الغثيان
  • الخدر
  • خفقان أو سرعة دقات القلب
  • التعرق
  • ضيق التنفس

على الرغم من أن معظم أعراض اضطراب النوم تصل إلى ذروتها في غضون بضع دقائق قبل أن تنخفض بثبات، إلا أن آثار النوبة يمكن أن تؤثر على الشخص لفترة أطول.

يعتقد الأطباء أن نوبات الهلع الليلية إذا لم تعالج جيدًا في الوقت المناسب يمكن أن تؤدي إلى أمراض أخرى مثل الأرق، كآبة، رهاب الخلاء، وحتى الاجتماعية الشديدة القلق.

ما الذي يسبب نوبات الهلع الليلية؟
 

يتم إجراء العديد من الدراسات والأبحاث في جميع أنحاء العالم لفهم التجارب، يعتقد الأطباء أن هذه مرتبطة بقضايا الصحة العقلية الأخرى مثل ضغط عصبي والاكتئاب، حدد الخبراء أيضًا بعض العوامل التي يمكن أن تجعل الشخص أكثر عرضة للإصابة بنوبات الهلع الليلية:

تاريخ العائلة

ضغط عصبي

كآبة

خلل كيميائي في الدماغ

علاج او معاملة
 

تتوفر أنواع مختلفة من العلاج لعلاج هذا الاضطراب، يمكن لطبيبك مساعدتك من خلال مناقشة العلاج النفسي والأدوية لعلاج اضطراب النوم من خلال ممارسة التمارين، وممارسة التأمل اليقظ، و "التنزه بالرهبة"، والاسترخاء عند حدوث نوبة (القيام بشيء تستمتع به) هي بعض الطرق للتعامل معها.

 

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

الجزائرى ميلود حمدى يصل اليوم لبدء مهمته مع الإسماعيلى

جيش الاحتلال: رصدنا إطلاق صاروخين من اليمن ونجاح اعتراض أحدهما

منتخب المكسيك بقيادة أجيرى يتوج بالكأس الذهبية بثنائية ضد أمريكا.. فيديو

البنك الأهلي يجهز لخوض سلسة وديات في المرحلة الثانية من الإعداد بالإسكندرية

الإسماعيلى يبدأ اليوم فترة الإعداد للموسم الجديد بقياسات وزن


بي اس جي ضد الريال.. 3 غيابات فى "قمة الرعب" بنصف نهائي مونديال الأندية

رادار القليوبية يرصد 4 ملفات وخطة عاجلة للتعامل معها.. حصر المنشآت الآيلة للسقوط ومتابعة الإزالة.. 6 طرق لترشيد استهلاك الكهرباء ومكافأة للمدينة الأكثر التزاما.. وتكليف رؤساء المدن بمتابعة المراكز التكنولوجية

القبض على سيدة بتهمة قتل زوجها بمساعدة عاطل فى كفر الشيخ

إعلام حوثى: نحو 20 غارة إسرائيلية على عدة مواقع فى الحديدة باليمن

أيمن الشريعي: عبد الناصر محمد عليه فلوس "سُلف" لإنبي لابد من تسويتها


ضبط سائق نقل ترك الرمال تتناثر من سيارته على الطريق الدائري بالقاهرة.. فيديو

ضبط مسجل حاول استدراج طفل للتعدى عليه فى الشرقية

كواليس المران الأول للزمالك تحت قيادة يانيك فيريرا.. ممر شرفى لعواد

تحويلات مرورية بالدائرى الإقليمى لتنفيذ أعمال تطوير ورفع كفاءة الطريق

بدء عزاء المطرب الشعبى أحمد عامر بمسجد الحامدية الشاذلية.. صور

جندي إسرائيلي يحرق نفسه داخل سيارة بسبب حالته النفسية لمشاركته فى القتال

أحمد السقا ضيف برنامج كلام كبير مع مها الصغير على قناة ON E.. فيديو

رئيس الوزراء يشارك فى قمة مجموعة "بريكس" نيابة عن الرئيس

بشائر خير فى الزمالك خلال 24 ساعة

أخبار مصر.. الطقس غدا شديد الحرارة وشبورة ورطوبة والعظمى بالقاهرة 37 درجة

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى