اضطرابات النوم.. ما هي نوبات الهلع الليلية الشائعة؟

اضطرابات النوم
اضطرابات النوم
كتبت إيناس البنا

كثير من الناس يعانون من اضطرابات النوم التي تشمل هلع وقت الليل والنوبات التي تشمل التعرق البارد، ومعدل ضربات القلب السريع، وضيق التنفس، والارتجاف، وفرط التنفس والقشعريرة.

هذه العلامات والمؤشرات المؤلمة ليست مهددة للحياة ولكن يجب أن تتصل بطبيبك حيث يمكن علاجها بسهولة، ليس بالضرورة عن طريق الأدوية ، ولكن في كثير من الأحيان مع العلاج النفسي والاستشارات المتعلقة بالتوتر وبعض اليوجا والتأمل - يمكن لطبيبك أن يمنحك روتينًا لتتبعه بحيث يتم وضع كل الأشياء في مكانها الصحيح.

كيفية التعرف على نوبات الذعر الليلية؟
 

وفقا لموقع " healthline" تحدث نوبات الهلع الليلية عندما يعاني الشخص من بعض هذه الأعراض أو كلها:

  • ألم الصدر
  • الهبات الساخنة أو القشعريرة
  • الشعور بالاختناق
  • الخوف من الموت
  • الخوف من فقدان السيطرة
  • الغثيان
  • الخدر
  • خفقان أو سرعة دقات القلب
  • التعرق
  • ضيق التنفس

على الرغم من أن معظم أعراض اضطراب النوم تصل إلى ذروتها في غضون بضع دقائق قبل أن تنخفض بثبات، إلا أن آثار النوبة يمكن أن تؤثر على الشخص لفترة أطول.

يعتقد الأطباء أن نوبات الهلع الليلية إذا لم تعالج جيدًا في الوقت المناسب يمكن أن تؤدي إلى أمراض أخرى مثل الأرق، كآبة، رهاب الخلاء، وحتى الاجتماعية الشديدة القلق.

ما الذي يسبب نوبات الهلع الليلية؟
 

يتم إجراء العديد من الدراسات والأبحاث في جميع أنحاء العالم لفهم التجارب، يعتقد الأطباء أن هذه مرتبطة بقضايا الصحة العقلية الأخرى مثل ضغط عصبي والاكتئاب، حدد الخبراء أيضًا بعض العوامل التي يمكن أن تجعل الشخص أكثر عرضة للإصابة بنوبات الهلع الليلية:

تاريخ العائلة

ضغط عصبي

كآبة

خلل كيميائي في الدماغ

علاج او معاملة
 

تتوفر أنواع مختلفة من العلاج لعلاج هذا الاضطراب، يمكن لطبيبك مساعدتك من خلال مناقشة العلاج النفسي والأدوية لعلاج اضطراب النوم من خلال ممارسة التمارين، وممارسة التأمل اليقظ، و "التنزه بالرهبة"، والاسترخاء عند حدوث نوبة (القيام بشيء تستمتع به) هي بعض الطرق للتعامل معها.

 

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

عبد المنعم شطة نجم الأهلى السابق يحتفل بعيد ميلاده الـ"72" اليوم

ترامب: تأسيس إيلون ماسك لحزب سياسى جديد أمر سخيف

إعلام عبرى: طائرات سلاح الجو ألقت نحو 20 صاروخا ثقيلا على الحديدة

جيش الاحتلال: استهدفنا موانئ الحديدة ورأس عيسى والصليف ومحطة كهرباء مركزية

ترامب: قريبون جدا من صفقة بشأن غزة واتفاق دائم مع إيران


وزير الدفاع الإسرائيلى: سلاح الجو يشن عملية "الراية السوداء" لمعاقبة الحوثيين

سبب تأخر إعلان الأهلى عن صفقة محمد شكرى

سيف زاهر: الأهلى لديه عروض لـ3 لاعبين بمبالغ تتخطى المليار جنيه وإمام هيجدد

7 أخبار رياضية لا تفوتك اليوم الأحد 6 - 7 - 2025

أيمن الشريعى: عبد الناصر محمد رغبته الاستمرار معنا.. وهنلعب بـ11 ناشئا


ضبط سائق نقل ترك الرمال تتناثر من سيارته على الطريق الدائري بالقاهرة.. فيديو

العروض تتوافد على لاعبى بتروجت رغم إعلان الإدارة التمسك بهم

الاتحاد السكندرى يترقب رد الأهلى على طلب استعارة عبد الله ضمن صفقة مروان عطية

كيف تحمي نفسك من النصب خلال التسوق الإلكتروني؟.. التفاصيل

كواليس المران الأول للزمالك تحت قيادة يانيك فيريرا.. ممر شرفى لعواد

"يديعوت أحرونوت": حماس ستطالب بالإفراج عن أسماء بارزة في صفقة الهدنة

جندي إسرائيلي يحرق نفسه داخل سيارة بسبب حالته النفسية لمشاركته فى القتال

الزمالك يعلن تشكيل الجهاز الفني بقيادة فيريرا.. وعبد الناصر محمد مديرا للكرة

كريم عبد العزيز ينفرد بصدارة نادى الـ 100 فى إيرادات السينما المصرية

الطقس غدا شديد الحرارة وشبورة ورطوبة والعظمى بالقاهرة 37 درجة والإسكندرية 32

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى