الصيام المتقطع.. الآثار الجانبية لعدم تناول الطعام لساعات طويلة

الآثار الجانبية للصيام المتقطع
الآثار الجانبية للصيام المتقطع
كتبت إيناس البنا

هناك أنواع مختلفة من الصيام يتبعها الناس في جميع أنحاء العالم، أحد هذه الأنواع التي ظهرت مؤخرا هو الصيام المتقطع، وكان الصيام جزءًا لا يتجزأ من العديد من الثقافات لعقود من الزمن، وقد استخدم في الطقوس منذ العصور القديمة.

ومع ذلك فقد اتخذ الصيام اليوم شكلاً جديدًا تمامًا وأصبح جزءًا من أنظمة اللياقة البدنية، ويلجأ الناس إلى الصوم للحفاظ على صحتهم كما أنهم يفقدون الوزن.

ووفقا لموقع "webmd" الصوم المتقطع يتبعه الناس لفقدان الوزن أو الحفاظ على أسلوب حياة صحي، في هذا النوع من الصيام يأكل الناس خلال فترة زمنية معينة ويمتنعون عن الأكل لبضع ساعات.

النوع الأكثر شيوعًا هو جدول 16/8 حيث يمكن للفرد تناول الطعام لمدة 8 ساعات والصيام لمدة 16 ساعة القادمة، وعندما تأكل فى تلك الساعات الثماني، يمكنك تناول وجبتين أو أكثر، خلال الـ16 ساعة القادمة، يجب عليك الامتناع عن الأكل ويمكنك فقط شرب الماء أو المشروبات الخالية من السكر.

قد تبدو هذه الحميات والصيام مثيرة جدًا للاهتمام، ومع ذلك، فإنها تأتي مع مجموعة من العيوب الخاصة بها لأن جسم الجميع ليس متماثلًا وقد لا يكونون قادرين على التكيف مع هذا النوع من الوجبات الغذائية أو الصيام.

 

الآثار الجانبية للصيام المتقطع

 

مشاكل في الجهاز الهضمي

عندما لا تأكل لفترة طويلة، فمن المحتمل أن تواجه مشاكل مثل القيء أو الإمساك أو الإسهال من بين أمور أخرى، أيضًا عندما تأكل بعد هذه الساعات الطويلة، قد تصاب بالانتفاخ أو حتى تواجه أعراض الحموضة.

 

انخفاض الطاقة

عندما لا تأكل لساعات طويلة قد تنخفض طاقتك وتتعب بسهولة، أيضًا قد يؤدى عدم تناول الطعام لساعات طويلة إلى انخفاض نسبة السكر في الدم والذي قد يكون أيضًا سببًا لانخفاض الطاقة والتعب.

 

الرغبة الشديدة في الأكل

عندما لا تأكل لساعات طويلة، قد تشعر بالجوع والرغبة في الطعام، في بعض الأحيان، قد تتغلب عليك هذه الرغبة الشديدة وقد ينتهي بك الأمر في تناول الطعام بنهم وهو مرة أخرى ليست عادة صحية للغاية.

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

تعرف على شروط الترشح لمجالس الأندية بعد تعديل قانون الرياضة

حقيقة "الثقب الأسود" فى الهرم.. مصدر بـ"محافظة الجيزة" يكشف تفاصيل جديدة

الحزن لا يفارق محمد الشناوى فى مران الأهلي.. صور

البكالوريا أم الثانوية العامة.. تفاصيل الاختلافات الكاملة فى المواد والمجموع

الكيس تحول لخراج.. قلق جمهور أنغام على حالتها الصحية بعد التطورات الأخيرة


تعليم الجيزة: البكالوريا نظام تعليمى مجانى مثل الثانوية العامة

جنازة شابة فلسطينية فى إيطاليا تتحول لمظاهرة حاشدة ضد الاحتلال الإسرائيلى

عدم التئام الكتف يؤجل موعد عودة إمام عاشور للمشاركة في مباريات الأهلي

طرق عديدة للوقاية من الحرائق بسبب الماس الكهربائى

هل يستحق المستأجر تعويض حال انتهاء المدة الانتقالية بقانون الإيجار القديم؟


باريس سان جيرمان يستضيف أنجيه في افتتاح الجولة الثانية من الدوري الفرنسي

تهم تواجه التيك توكر بطة ضياء.. أبرزها هدم القيم الأسرية (انفوجراف)

غدًا.. انتهاء امتحانات الثانوية العامة للدور الثانى لطلبة النظام الجديد

أسرع قطارات السكة الحديد.. اعرف مواعيد قطار تالجو اليوم الجمعة 22-8-2025

إحالة أوراق أب متهم بقتل أبنائه الأربعة بالقنطرة غرب بالإسماعيلية إلى المفتى

أكرم توفيق في مهمة صعبة مع الشمال ضد الريان بالدوري القطري

"إن من الشجر شجرة لا يسقط ورقها".. موضوع خطبة الجمعة اليوم بمساجد مصر

موعد مباريات الجولة الرابعة من الدوري الممتاز

الأمم المتحدة: هجوم بطائرة مسيرة دمر 16 شاحنة محملة بالطعام متجهة إلى دارفور

14 عاما على رحيل كمال الشناوى.. دخل قائمة أفضل 100 فيلم بـ6 أفلام

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى