هل تواجه مشكلة فى النوم؟ أنواع من الشاى تساعد على النوم بشكل أفضل

الشاي يساعد على النوم
الشاي يساعد على النوم
كتبت إيناس البنا

قد يكون الأمر صعبًا في بعض الأحيان للحصول على نوم صحى، ويعتبر الطعام من الطرق التى تساعدك على النوم بشكل أفضل، فهناك العديد من الأطعمة والمشروبات التي تم استخدامها منذ القدم والتي تساعد على النوم بشكل أفضل وتساعد أيضًا على محاربة التوتر والأرق والقلق.

ووفقا لموقع verywellhealth هناك العديد من أنواع الشاى التى يمكن أن تساعدك على النوم بشكل أفضل ومن الواضح أنها تلك التى لا تحتوى على الكافيين أو شاى الأعشاب، لأن تناول الشاى المحتوى على الكافيين يمكن أن يفسد نومك ويمنعك من النوم، وإليك بعض أنواع الشاى التى يمكن أن تساعدك على النوم بشكل أفضل.

 

الشاى أخضر:

معروف بفوائده الصحية فالشاى الأخضر يمكن أن يساعدك على النوم بشكل أفضل، ومع ذلك، تأكد من اختيار النوع الخالى من الكافيين، ويمكن للشاى الأخضر أن يساعد فى التخلص من الإجهاد والتعب، ويمكن أن يحسن نوعية نومك.

 

شاى اللافندر:

من المعروف أن شاي اللافندر يساعدك على الاسترخاء وكذلك يعزز النوم، ومن المعروف أيضًا أن الشاى يقلل من التوتر والقلق، فعندما يقل التوتر لديك تميل إلى النوم بشكل أفضل.

 

شاي البابونج:

معروف بتأثيراته المهدئة، فيمكن أن يساعدك هذا الشاى على النوم بشكل أفضل، ويمكن أن تساعد الرائحة الخافتة للشاي في تحسين جودة النوم وكذلك تعزيز الاسترخاء.

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

جيش الإحتلال: رصدنا إطلاق صاروخين من اليمن ونجاح اعتراض أحدهما

منى الشاذلى توجه التحية للفنانة الدنماركية ليزا لاتشنيلسين.. اعرف السبب (صورة)

237 مليون دولار إيرادات عالمية لفيلم براد بيت الجديد F1: The Movie

باريس سان جيرمان يطير إلى نيويورك استعدادا لمواجهة ريال مدريد.. فيديو

رادار القليوبية يرصد 4 ملفات وخطة عاجلة للتعامل معها.. حصر المنشآت الآيلة للسقوط ومتابعة الإزالة.. 6 طرق لترشيد استهلاك الكهرباء ومكافأة للمدينة الأكثر التزاما.. وتكليف رؤساء المدن بمتابعة المراكز التكنولوجية


انقطاع للكهرباء عن الحديدة باليمن بسبب الغارات الإسرائيلية

ترامب: تأسيس إيلون ماسك لحزب سياسى جديد أمر سخيف

اعترافات المتهمين بالتنقيب عن الآثار بحثا عن الثراء فى بولاق الدكرور

تعرف على الأطعمة المفضلة لدى براد بيت فى تصوير أفلامه

إعلام عبرى: طائرات سلاح الجو ألقت نحو 20 صاروخا ثقيلا على الحديدة


جيش الاحتلال: استهدفنا موانئ الحديدة ورأس عيسى والصليف ومحطة كهرباء مركزية

أهم أخبار العالم والعرب حتى منتصف الليل.. غزة: نرفض الإدعاءات الأمريكية باستهداف مؤسسة الإغاثة الإنسانية.. إيران: عدوان إسرائيل يحمل عواقب وخيمة على السلام عالميا.. ترامب يريد الاتفاق مع نتنياهو على إنهاء الحرب

أخبار × 24 ساعة.. غلق اتجاه القادم من تقاطع الإقليمي مع إسكندرية الصحراوى

مارسيلو يكشف عن النهائى "الحلم" فى كأس العالم للأندية

إعلان قمة "بريكس" يدعو لوقف إطلاق النار في غزة

ضبط مسجل حاول استدراج طفل للتعدى عليه فى الشرقية

أردا جولر يتصدر التشكيل المثالى فى ربع نهائى كأس العالم للأندية 2025

الشوارع لن تنسى شيكابالا.. صفحة كأس العالم تعلق على اعتزال الأباتشي

أحمد السقا ضيف برنامج كلام كبير مع مها الصغير على قناة ON E.. فيديو

غلق اتجاه القادم من تقاطع الإقليمي مع إسكندرية الصحراوي حتي طريق السويس أسبوعا

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى