لمرضى ارتفاع ضغط الدم.. خليك فى الشاى الأخضر وعصير البنجر
فيسبوك
واتساب
كتبت ميرفت رشاد
الأحد، 03 يوليو 2022 06:00 ص
إذا كنت تتعامل مع ارتفاع ضغط الدم أو تتعرض لخطر الإصابة به، فأنت تعرض جسمك لخطر المزيد من المضاعفات مثل مشاكل القلب والكلى والسكتة الدماغية وحتى مشاكل الرؤية، على الرغم من أن هناك احتمال أن يكون ارتفاع ضغط الدم لديك وراثيًا ، إلا أن هناك فرصة جيدة أيضًا أن يلعب نظامك الغذائي دورًا رئيسيًا، مثلما يمكن أن تؤدي عادات الأكل والشرب إلى ارتفاع ضغط الدم ، فإن تغييرها يمكن أن يخفضه، وفى السطور القادمة سنوضح العادات التي يجب اتباعها إذا كان لديك ضغط الدم، وفقا لما نشره موقع "eatthis".
عصير الكرز
هذا العصير مليء بمضادات الأكسدة القوية الفينولية مضادات الأكسدة التي تتفاعل مع مجموعة متنوعة من الجذور الحرة وقد تساعد في خفض ضغط الدم، تأثير عصير الكرز قوي جدًا لدرجة أنه يمكن مقارنته بأدوية خفض ضغط الدم.اشرب الشاي الأخضر
يمكنك خفض ضغط الدم بشكل ملحوظ في 12 أسبوعًا عن طريق شرب الشاي الأخضر، على الرغم من صعوبة تحديد كمية الشاي التي تتناولها ، تظهر الأبحاث أنه يمكنك خفض ضغط الدم الانقباضي بمقدار 2.6 ملم زئبق وضغط الدم الانبساطي بمقدار 2.2 ملم زئبق، ويبدو أن ثلاثة إلى أربعة أكواب من الشاي يوميًا سيفي بالغرض.اشرب عصير البنجر
أظهرت الأبحاث المنشورة في مجلة التغذية الأمريكية ، أن عصير الشمندر له تأثير مهم على ضغط الدم وذلك بفضل النترات التي يحولها الجسم إلى أكسيد النيتريك.ابدء يومك بعصير أخضر
الخضر الورقية مثل اللفت والسبانخ والخس غنية بضغط الدم الذي ينظم المغذيات والبوتاسيوم والمغنيسيوم، يساعد البوتاسيوم الكلى على إفراز الملح ، والذي بدوره يقلل من ضغط الدم، تحتوي الخضر الورقية أيضًا على النترات.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
6 أطعمة تعزز صحة الكبد.. منها عصير البنجر الإثنين، 25 أبريل 2022 02:00 ص
عصير البنجر والجزر هيخلصك من سموم الجسم وهيعالج الضغط الجمعة، 25 فبراير 2022 04:00 ص
دراسة: عصير البنجر قبل الرياضة يعزز قدرة الدماغ وشربه يوميا يخفض ضغط الدم الأربعاء، 16 فبراير 2022 04:27 م
تعرف على الفوائد الصحية لتناول كوب من عصير البنجر يوميًا الأربعاء، 26 يناير 2022 07:00 ص
Trending Plus
دراسة تحذر: مسكنات للألم شائعة قد تسبب تكرار النوبات القلبية الخميس، 21 أغسطس 2025 04:00 م
مطلوب جواسيس وجنود للحرب.. ألمانيا تدشن حملة تجنيد بمؤتمر ألعاب إلكترونية الخميس، 21 أغسطس 2025 02:47 م
محمد صلاح يحقق إنجازًا تاريخيًا غير مسبوق في الدوري الإنجليزي الخميس، 21 أغسطس 2025 03:04 م
القصاص العادل.. تفاصيل إعدام قتلة الإعلامية شيماء جمال بعد 3 سنوات من الجريمة الخميس، 21 أغسطس 2025 12:28 م
الأرصاد تتوقع ارتفاعا مؤقتا فى درجات الحرارة يومى السبت والأحد الخميس، 21 أغسطس 2025 02:47 م
ننشر النص الكامل لتعديلات قانون الرياضة بعد تصديق الرئيس السيسى الخميس، 21 أغسطس 2025 12:30 م
وفاة فرانك كابريو.. سر الشعبية الجارفة للقاضى "الأكثر لطفاً فى العالم" الخميس، 21 أغسطس 2025 12:44 م
4 رسائل تطمئن الجمهور على الحالة الصحية للفنانة أنغام.. صور الخميس، 21 أغسطس 2025 12:38 م
وفاة القاضي الرحيم كابريو متأثرًا به.. ما تريد معرفته عن سرطان البنكرياس الخميس، 21 أغسطس 2025 01:00 م
بعد مرور عام.. صور جديدة من حفل زفاف محمد الننى على حنان المغربية الخميس، 21 أغسطس 2025 12:37 م
علشان تختار لولادك صح.. الفروق بين نظام البكالوريا والثانوية العامة الخميس، 21 أغسطس 2025 12:29 م
محمد صلاح يصل مقر تدريبات ليفربول مع جائزة الأفضل فى إنجلترا.. فيديو الخميس، 21 أغسطس 2025 12:47 م
القبض على البرلمانى السابق رجب هلال حميدة فى كفر الشيخ الخميس، 21 أغسطس 2025 09:40 ص
القاهرة الإخبارية: انتهاء اجتماع ولى العهد السعودى والرئيس السيسى بمدينة نيوم
10 مباريات جمعت الزمالك ومودرن سبورت قبل لقاء الليلة.. إنفو جراف
النيابة العامة تكشف حقيقة رقص فتاة على منصة القضاء ونقيب الممثلين يعتذر
الأقباط يختتمون صوم السيدة العذراء فى موعد مختلف 2025.. صوم الأربعاء لا يسقط حتى لو تزامن مع العيد.. الصيام ليس مجرد طقس غذائي بل تدريب على ضبط النفس.. والبابا شنودة: يوم الجمعة مقدس أكتر من صوم أم النور نفسه
زفاف بعد السبعين.. فريد وفاطمة يتحديان السن ويدخلان عش الزوجية فى المنوفية
القصاص من سفاح الإسماعيلية.. فصل رأس عامل عن جسده فى وضح النهار.. ارتكب جريمته أمام المارة فى الشارع.. تنفيذ الحكم بإعدامه بعد انتهاء درجات التقاضى.. وتسليم جثمانه لذويه ودفنه فى حضور عدد محدود من الأهالى
آخر فرصة للتقديم على وظائف فى الأردن برواتب تصل إلى 24 ألف جنيه
الرئيس السيسى يصل مطار نيوم بالسعودية والأمير محمد بن سلمان فى استقباله
طقس شديد الحرارة غدا واضطراب الملاحة ونشاط رياح والعظمى بالقاهرة 36 درجة
كل ماتريد معرفته عن مباراة الزمالك ومودرن سبورت بالدورى
تفاصيل مصرع شخصين وإصابة 18 آخرين فى حادث طريق مطروح
رابط نتيجة الشهادة الإعدادية بمحافظة القاهرة 2025 دور ثان
مخدرات ودولارات.. تفاصيل القبض على التيك توكر "نورهان حفظى"
بعد مرور عام.. صور جديدة من حفل زفاف محمد الننى على حنان المغربية
قانون الإيجار القديم 2025.. بند جديد يمنح المالك حق الإخلاء الفورى دون إنذار
محمد صلاح ضمن أفضل 10 لاعبين صناعة وتسجيلا للأهداف في القرن الـ21
مفاجأة فى عينة تحليل المخدرات لسائق حادث كورنيش الشاطبى بالإسكندرية
قفزة غير مسبوقة بالحزمة الاجتماعية: علاوة الحد الأدنى تتضاعف 5 مرات بـ4 سنوات
مواعيد مباريات اليوم.. مودرن ضد الزمالك وتصفيات الدوري الأوروبي
تنفيذ حكم الإعدام فى دبور "سفاح الإسماعيلية"
الرئيس السيسى وولى العهد السعودى يعقدان مباحثات موسعة واجتماعا ثنائيا الخميس، 21 أغسطس 2025 07:28 م
القاهرة الإخبارية: انتهاء اجتماع ولى العهد السعودى والرئيس السيسى بمدينة نيوم الخميس، 21 أغسطس 2025 07:04 م
النيابة العامة تكشف حقيقة رقص فتاة على منصة القضاء ونقيب الممثلين يعتذر الخميس، 21 أغسطس 2025 06:33 م
مقتل أخطر 6 عناصر إجرامية فى مواجهات أمنية بأسوان الخميس، 21 أغسطس 2025 06:30 م
زفاف بعد السبعين.. فريد وفاطمة يتحديان السن ويدخلان عش الزوجية فى المنوفية الخميس، 21 أغسطس 2025 06:23 م
لو حد سألك عن شاب سيئ السلوك متقدم لابنته تقول له أم لا.. الإفتاء تجيب الخميس، 21 أغسطس 2025 06:00 م
الآن نتيجة الدور الثانى للشهادة الإعدادية لمحافظة سوهاج بالاسم ورقم الجلوس الخميس، 21 أغسطس 2025 05:12 م
محافظ أسيوط يعتمد نتيجة الدور الثانى للشهادة الإعدادية بنسبة نجاح 71.43% الخميس، 21 أغسطس 2025 04:54 م
الرئيس السيسى يصل مطار نيوم بالسعودية والأمير محمد بن سلمان فى استقباله الخميس، 21 أغسطس 2025 04:49 م
بيان مشترك: دول غربية وآسيوية تحث إسرائيل على فتح غزة أمام الإعلام المستقل الخميس، 21 أغسطس 2025 04:43 م
حكومة الأردن: مصر الشقيقة الكبرى.. والرئيس السيسى والملك عبد الله ضمانة أمن الإقليم الخميس، 21 أغسطس 2025 04:30 م
