جربت الصيام المتقطع قبل كده؟.. طريقة مهمة تطول عمرك وتخليك تخسر وزنك الزيادة

بث تليفزيون اليوم السابع تغطية خاصة، حول نظام الصيام المتقطع، الذى بدأ الكثير من الناس استخدامه من أجل إنقاص الوزن، أو الحفاظ على حياة صحية، وهى التغطية التى قدمتها آلاء شتا.

الصيام المتقطع نوع من أنواع النظام الغذائى المقيّد بالوقت، حيث تترك فترة زمنية طويلة بين الوجبة الأخيرة فى اليوم وأول وجبة فى اليوم التالى، النظام معروف بنظام 8:16، وهو ما يؤدى لضغط الوجبات فى فترة أقصر خلال اليوم. يمكن يكون الصيام المتقطع هو الطريقة الصحيحة للأشخاص الذين يريدون فقدان الوزن، كما أنه يقدم خدمة مهمة جدا للجسم يطلق عليها العلماء "الالتهام الذاتي".

"الالتهام الذاتي" ببساطة هى العملية التى يبدأ بها الجسم فى إعادة تدوير الخلايا جواه، وإزالة النفايات منها، وأكدت دراسات أجريت على الحيوانات ربطت الالتهام الذاتى بتحسينات فى ذاكرة الجهاز المناعي. بخلاف إن الالتهام الذاتى ضرورى للحفاظ على صحة الخلية وهو ما خلق اهتمامًا بدوره فى مكافحة السرطان. وقد تكون هناك أسباب أكثر من زيادة العمر الافتراضى للاهتمام بالالتهام الذاتي".