غذى بشرتك من الداخل واعرفى فوائد عصير الليمون والخضار

عصير الليمون
عصير الليمون
كتبت ميرفت رشاد

نحن جميعًا نعتني ببشرتنا من الخارج ولكن ننسى توفير التغذية التي تحتاجها من الداخل من خلال نظامنا الغذائي، وأول شيء يجب أن نتذكره هو شرب كمية كافية من الماء والمشروبات الصحية الأخرى، لكن لا داعي للقلق، فأنت لست بحاجة إلى التمسك بالمياه فقط للحصول على بشرة جيدة، فهناك أيضًا مشروبات أخرى منعشة لبشرة صحية ومتوهجة يمكنك الاختيار من بينها، وفقا لما نشره موقع "pinkvilla".

عصير الليمون:

هذا هو المشروب الأكثر انتعاشًا خلال فصل الصيف ، مصدر غني بفيتامين C ومضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة، يساعد الليمون أيضًا على تنقية الدم وتشجيع نمو خلايا الدم الجديدة ، مما يساعد على جعل بشرتك متوهجة ومشرقة، كما يؤخر ظهور علامات الشيخوخة مثل التجاعيد والخطوط الدقيقة، لكن ضع في اعتبارك أنه كلما تناولت عصير الليمون الخاص بك ، تناوله بدون سكر.

عصير اخضر:

يعتبر العصير الأخضر طريقة رائعة للحصول على العناصر الغذائية مثل الفيتامينات والمعادن والألياف من خلال الخضار والفواكه خاصة إذا كنت شخصًا غير مغرم بتناول الخضار ، لا يجب أن تكون هذه العصائر الخضراء مملة، يمكن جعلها لذيذة بإضافة خضروات وفواكه وأعشاب مختلفة تناسب ذوقك، من السهل جدًا إعدادها ويمكن تناولها في الصباح أو كوجبة خفيفة في المساء.

لا توجد قيود ويمكنك استكشاف أكبر عدد ممكن من المكونات التي تريدها مثل الشمندر والجزر والسبانخ والطماطم والخيار والكيوي والبرتقال والليمون والبطيخ وما إلى ذلك ، فهذه ليست فقط لذيذة ولكن لها الكثير من الفوائد الصحية، لديهم كمية جيدة من الألياف والتي ستكون مفيدة إذا كان لديك أي مشاكل في الجهاز الهضمي، كما أنها تساعد في تقليل الالتهاب، اجعلها دائمًا طازجة وأضف إليها المزيد من العناصر الغذائية إلى نظامك الغذائي.

 

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

تداعيات أزمة لوحات الفنانة الدنماركية ليزا لاتشنيلسين.. الإعلامية مها الصغير تعتذر وتؤكد: مروري بأصعب ظروف فى حياتي ليس مبررا وزعلانة من نفسي.. والمجلس الأعلى للإعلام يستدعى الممثل القانوني لقناة "ON E"

وزارة التعليم تمد فترة التقدم لرياض الأطفال حتى 15 يوليو الجارى

حريق داخل سنترال رمسيس والحماية المدنية تحاول السيطرة على النيران

البنك الأهلى يطلب ضم مصطفى شلبى مقابل 35 مليون جنيه

شجاعة منقطعة النظير.. رجل يخاطر بحياته لإنقاذ 6 أشخاص من حريق شقة في باريس


شاهد مهارات شيكو بانزا نجم منتخب أنجولا ولاعب آستريا أمادورا المرشح للزمالك

تل أبيب تلجأ للضغط الميدانى.. تصعيد إسرائيلى فى لبنان تزامنا مع زيارة مبعوث ترامب لتلقى الرد على مطالب نزع سلاح حزب الله.. جيش الاحتلال يشن غارات عنيفة.. وبراك: الرد جاء فى 15نقطة وإسرائيل لا تريد الحرب

لافروف: روسيا لا تنوى مهاجمة أو احتلال أوروبا

محامى إبراهيم سعيد ينشر صورته عقب إخلاء سبيله ويعلق: "نورت ياهيما"

وزير التعليم: الطالب يختار أحد 4 مسارات فى البكالوريا و70% النجاح فى الدين


بريانكا تشوبرا تكشف طريقة خداع "حماتها" للقيام بالأعمال المنزلية بدلا منها

تحدى الرمال والبحر.. تقاليع جديدة فى تدريبات المصري على شواطئ بورسعيد "صور"

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى