عادات تؤدى إلى إبطاء التمثيل الغذائي.. منها تخطى وجبة الإفطار

اشرب ما يكفى من الماء
اشرب ما يكفى من الماء
كتبت إيناس البنا

قد يكون هناك العديد من العوامل التي قد تؤثر على التمثيل الغذائي، تؤثر عادات الأكل والشرب وأنماط نمط الحياة على عملية التمثيل الغذائي لديك، لذلك من المهم أن تراقب أنماط الأكل والنوم وأسلوب حياتك لمعرفة ما الذي يبطئ عملية التمثيل الغذائي لديك.

قد تكون هذه العادات هي عاداتك المعتادة التي قد تكون ضارة بصحتك، ووفقا لموقع " timesnownews "، وتبطئ عملية التمثيل الغذائي.

تخطي وجبة الإفطار:
 

هذه هي وجبتك الأولى في اليوم وتزود الجسم بالطاقة، عندما تفوتك وجبة الإفطار، فإن جسمك يبطئ من عملية التمثيل الغذائي ولا يمكنه إنتاج طاقة كافية قد تكون مطلوبة لك خلال اليوم.

عدم شرب كمية كافية من الماء:

هذا من أسوأ الأشياء التي يمكن أن تفعلها بجسمك، فعندما يكون جسمك رطبًا جيدًا، فإنه يحسن عملية التمثيل الغذائي ولكن إذا لم تشرب كمية كافية من الماء، فقد يؤدي ذلك إلى إبطاء عملية التمثيل الغذائي.

لا تنام بشكل كافى:
 

عندما لا تحصل على قسط كافٍ من النوم، فإن جسمك بالكامل يشعر بالتعب وليس لديه الطاقة اللازمة ليقضي اليوم بشكل صحيح، هذا يؤثر بعد ذلك على التمثيل الغذائي الخاص بك أيضًا.

حركة أقل:
 

نذهب جميعًا إلى المكاتب ونجلس على تلك الكراسي لساعات دون القيام بحركة واحدة، هذا لا يبطئ عملية التمثيل الغذائي لدينا فحسب، بل يؤثر أيضًا على صحتنا بالكامل، تميل إلى زيادة الوزن وقد يؤدي ذلك أيضًا إلى ظهور مشكلات صحية أخرى مثل مرض السكري أو ارتفاع ضغط الدم من بين أشياء أخرى كثيرة.

  المشروبات السكرية:
 

والتى يمكن أن تسبب أيضًا مرض السكري أو السمنة أو في الحالات الشديدة أمراض القلب وأمراض الكلى.

 

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

مصرع سيدة وإصابة شقيقتها عقب اصطدام قطار بهما فى المنوفية

الحوثيون: استهدفنا ناقلة بضائع في البحر الأحمر وهي الآن معرضة للغرق

المواد الأساسية والتخصص بالصف الثانى الثانوى بالبكالوريا وفق المسارات الأربعة

مها الصغير: أنا غلطت فى حق الفنانة ليزا.. أنا آسفة وزعلانة من نفسى

الزمالك يقترب من الإنجولي شيكو بانزا جناح استريا امادورا البرتغالي


الأهلى يتسلم الاستغناء الخاص بياسين مرعي من فاركو

وزير التعليم: الطالب يختار أحد 4 مسارات فى البكالوريا و70% النجاح فى الدين

إخلاء سبيل إبراهيم سعيد بعد استئنافه على حكم حبسه بسبب نفقة طليقته

ريبيرو يخطر الأهلى برفض رحيل 7 نجوم بسبب أزمة وسام أبو علي

تنسيق الجامعات 2025.. أماكن اختبارات القدرات للالتحاق بكليات التربية الفنية


ردا على تهديدات ترامب.. الصين: مجموعة بريكس لا تستهدف أى دولة

حسن شيخ محمود للرئيس السيسى: "الشعب الصومالى يتطلع لاستقبالكم بحرارة"

عامل نظافة صينى من ذوى الهمم يتبرع بأطنان من المؤن لضحايا الفيضانات

الأهلى يجهز مكافأة بالدوري والمشاركة فى المونديال لـ "يحيى عطية الله"

وزارة العمل تنذر 7 منشآت بالقاهرة غير ملتزمة بتطبيق الحد الأدنى للأجور

وزير التعليم: "لو عايز تبقى مهندس وماجبتش مجموع البكالوريا هتديك الفرصة"

وزير التعليم: نظام البكالوريا المصرية خطوة فارقة في تاريخ التعليم المصرى

تقارير: الأهلي السعودي يبدأ التفاوض مع ميسي

غادة عادل بعد خضوعها لعملية شد وجه.. ماذا تغير فى شكلها قبل وبعد؟

مواعيد مباريات نصف نهائي كأس العالم للأندية والقنوات الناقلة

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى