فوائد شرب الماء عديدة.. منها تحسين هضمك وتعزيز مرونة المفاصل

فوائد شرب الماء
فوائد شرب الماء
كتبت فاطمة خليل

يشكل الماء حوالي 60٪ من جسمك، ويتم استخدام كل ذلك تقريبًا للحفاظ على أداء وظيفة أعضاء جسمك بشكل يومي، والحفاظ على هذا التوازن بنسبة 60٪ مهم لصحتك، لكنه ليس بالأمر السهل،  يمتلك جسمك مجموعة متنوعة من الطرق المبتكرة لفقدان الماء ، مثل التعرق والذهاب إلى المرحاض وحتى التنفس، لذا يجب أن تعوض ما تشربه من ماء بشرب كمية كافية من الماء، بحسب موقع "pushdoctor"، في هذا التقرير نتعرف على فوائد شرب الماء.

فوائد شرب الماء
 

1. يساعد على الهضم
 

من أعظم فوائد شرب الماء تجنب الإمساك، لذا يجب إعادة ترطيب جسمك بشكل مستمر لتسهيل رحلة الهضم وإعادة حركات الأمعاء إلى طبيعتها.

2. تحسين الدورة الدموية
 

يتكون أكثر من نصف دمك من مادة تسمى البلازما، إنها تنقل خلايا الدم في جميع أنحاء جسمك إلى حيث يحتاج إليها، ويساعد في الحفاظ على ضغط دم صحي ويحافظ على درجة حرارة الجسم تحت السيطرة.

تحتوي البلازما على 90٪ من الماء ، لذا لا يمكنها القيام بعملها بشكل صحيح إذا كنت تعاني من الجفاف.

بدون كمية كافية من الماء ، سيصبح دمك أكثر كثافة وتركيزًا. هذا يعني أن قلبك يجب أن يعمل بجهد أكبر قليلاً لضخه حول جسمك.

3. تعزيز مرونة مفاصلك
 

عندما تشعر ببعض التصلب أو الألم في مفاصلك، اسأل نفسك عما إذا كنت تشرب كمية كافية من الماء.

إنها محاطة بالغضروف الذي يسمح لكل عظمة بالتحرك بحرية جنبًا إلى جنب مع العظام الأخرى.

 يمكن أن يصل إلى 85٪ من الماء، مما يساعد على تكوين نسيج إسفنجي تحتاجه مفاصلك لمنع الاحتكاك.

4. يحسن التركيز
 

يحتاج دماغك إلى الماء مثل أي عضو آخر حتى أن الدراسات أشارت إلى أن الجفاف يمكن أن يتسبب في تقلص خلايا الدماغ بشكل طفيف ، مما يجعلها أقل فاعلية مما هي عليه في العادة.

يترجم هذا إلى صعوبة التركيز ، واستغراق وقتًا أطول قليلاً لحل المشكلات التي يمكنك القيام بها عادةً أثناء نومك.

 يمكن أن يجعلك إجهاد الدماغ الإضافي أيضًا سريع الانفعال ، لذا فإن كوبًا من الماء لديه القدرة على تحسين مزاجك.

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

الإسماعيلى يبدأ اليوم فترة الإعداد للموسم الجديد بقياسات وزن

شخص يلاحق زوجته ووالدتها بجنحة أمام محكمة أكتوبر بعد تعديهما عليه بالضرب

منظمات تدق ناقوس الخطر فى السودان.. انهيار مرافق الصحة وإغلاق نحو 70% منها.. أطباء بلا حدود: الوصول للرعاية الصحية يكاد يكون مستحيلا.. "أنقذوا الطفولة": الهجمات على المستشفيات تضاعفت 3 مرات بالنصف الأول من 2025

بي اس جي ضد الريال.. 3 غيابات فى "قمة الرعب" بنصف نهائي مونديال الأندية

ترامب: إيلون ماسك ينحرف تماما عن مساره ويتحول إلى كارثة حقيقية


خيمينيز مهاجم المكسيك يودّع جوتا بطريقته الخاصة فى نهائى الكأس الذهبية

باريس سان جيرمان يطير إلى نيويورك استعدادا لمواجهة ريال مدريد.. فيديو

مفاجآت فى قائمة أبرز المرشحين للتتويج بلقب كأس العالم للأندية 2025

أحمد أبو مسلم: اللاعب المصرى طماع.. ومصطفى محمد قريب من الأهلى بنسبة 80%

اعترافات المتهمين بالتنقيب عن الآثار بحثا عن الثراء فى بولاق الدكرور


إعلام عبرى: طائرات سلاح الجو ألقت نحو 20 صاروخا ثقيلا على الحديدة

إعلام حوثى: نحو 20 غارة إسرائيلية على عدة مواقع فى الحديدة باليمن

سيف زاهر: الأهلى لديه عروض لـ3 لاعبين بمبالغ تتخطى المليار جنيه وإمام هيجدد

ضبط سائق نقل ترك الرمال تتناثر من سيارته على الطريق الدائري بالقاهرة.. فيديو

إعلان قمة "بريكس" يدعو لوقف إطلاق النار في غزة

الاتحاد السكندرى يترقب رد الأهلى على طلب استعارة عبد الله ضمن صفقة مروان عطية

تحويلات مرورية بالدائرى الإقليمى لتنفيذ أعمال تطوير ورفع كفاءة الطريق

أحمد السقا ضيف برنامج كلام كبير مع مها الصغير على قناة ON E.. فيديو

بشائر خير فى الزمالك خلال 24 ساعة

مسرحية "حواديت" تبدأ عروضها اليوم على مدار 4 أيام بمركز الإبداع الفني

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى