فوائد الزعتر على صحتك ومناعتك.. يدعم الرؤية ويقوي العظام

الزعتر
الزعتر
كتبت نهير عبد النبى

يعتبر الزعتر واحد من الأعشاب الشهيرة التي تستخدم في الطعام حيث يتميز بخصائصه المذهلة لصحة الجسم ومذاقه المختلفة ولذى يفضله الكثيرون، حيث يعتبر الزعتر مكونًا رئيسيًا في المأكولات الفرنسية والإيطالية والكاريبية يستخدم إلى حد كبير لتعزيز نكهة ورائحة اللحوم .

كما له استخدامات أخرى حيث يتكون الزيت العطري للزعتر من 20-55٪ ثيمول ، والذي ينسب إليه خصائص مطهرة ومضادات حيوية يستخدم في غسولات الفم والضمادات الطبية والكريمات الفطرية في حين أن الشاي المهدئ المصنوع من هذه العشبة مفيد في علاج التهابات الجهاز التنفسي ومحاربة السعال والتهاب الشعب الهوائية.

وحسب ما ذكره موقع netmeds يتمتع الزعتر بكنز دفين من المغذيات النباتية والفيتامينات والمعادن ، وهو يلعب دورًا رئيسيًا في تحسين الصحة العامة ورفاهية الجسم حيث انه محمّل بالثيمول ، وهو زيت أساسي قوي في الزعتر ، يمتلك صفات مضادة للفطريات ومطهر. بصرف النظر عن هذه ، فهو أيضًا مصدر وفير لمضادات الأكسدة الفينولية مثل زياكسانثين ، لوتين ، أبجينين ، نارينجين ، لوتولين وثيمونين التي تعتبر ذات قيمة في تحفيز جهاز المناعة والحفاظ على العدوى، و يوفر الزعتر أيضًا احتياطيات هائلة من البوتاسيوم  والحديد والكالسيوم والسيلينيوم ومركب فيتامين ب و K و C وحمض الفوليك التي تعتبر ضرورية لأداء النظام على النحو الأمثل.

الفوائد الصحية للزعتر
 

-يدعم الرؤية

كونها غنية بفيتامين أ ، فإن هذه العشبة العطرية المضادة للأكسدة تحسن البصر وتقلل من مخاطر التنكس البقعي المرتبط بالعمر والزرق  وإعتام عدسة العين كما أنه يحتوي على ثروة من المركبات الفينولية التي تحمي الأغشية المخاطية والخلايا البصرية من التلف التأكسدي إن تناول منقوع الزعتر أو استخدام زيت الزعتر يخفف من مشاكل جفاف العين.

-يتحكم في ضغط الدم

يحتوي الزعتر على البوتاسيوم ، وهو معدن حيوي  وهو عنصر أساسي في سوائل الخلايا والجسم يساعد في تنظيم معدل ضربات القلب والحفاظ على ضغط الدم تحت المستويات الطبيعية و تناول كوب منعش من شاي الزعتر يقلل من ضغط الدم لدى  مرضى ارتفاع ضغط الدم ويحسن الدورة الدموية.

-يشفي من البرد والسعال

يتمتع شاي الزعتر بخصائص مطهرة ومضادات حيوية ، وهو علاج مؤكد لنزلات البرد والسعال علاوة على ذلك ، يمتلك الزيت العطري خصائص قوية مضادة للميكروبات والتي تستخدم بشكل رئيسي لعلاج التهاب الحلق والتهاب الشعب الهوائية و يساعد وجود محتوى كارفاكرول في زيت الزعتر في توفير الراحة من التهاب الحلق.

-يقوي العظام

يعتبر الزعتر مصدرًا رائعًا لفيتامين K والكالسيوم والمنغنيز والحديد ، وكل هذه العناصر الغذائية تلعب دورًا حيويًا في تقوية العظام وتعزيز نمو العظام  وبالتالي ، فإن إضافة الزعتر إلى النظام الغذائي يساعد في الحفاظ على عظام أقوى وتجنب خطر الإصابة بكسور العظام لدى كبار السن.

-يعزز صحة القلب

تساعد الخصائص القوية المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة الموجودة في الزعتر في تقليل الالتهاب ، وهو السبب الرئيسي لأمراض القلب يعزز زيت الزعتر المليء بالمغذيات النباتية صحة القلب عن طريق تحسين أداء صمامات القلب وإرخاء الأوردة والشرايين وتقوية عضلات القلب.

-يقوي المناعة

يمكن أن تكون تلبية متطلبات الفيتامينات الأساسية التي يحتاجها الجسم مهمة صعبة. أضف هذه العشبة العطرية الممتلئة بمركب فيتامين أ ، ج ، ب ومعادن الحديد والسيلينيوم والمنغنيز لتقوية جهاز المناعة لديك. يساعد تناول شاي الزعتر بشكل منتظم على تقوية آليات الدفاع وتحسين الصحة العامة.

 

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

منى الشاذلى توجه التحية للفنانة الدنماركية ليزا لاتشنيلسين.. اعرف السبب (صورة)

ألمانيا تتعهد بدعم ليتوانيا وتعزيز الشراكة الاستراتيجية معها

ترامب: شعرت بخيبة أمل كبيرة من محادثتى مع الرئيس بوتين وكنت شديد الإحباط

بي اس جي ضد الريال.. 3 غيابات فى "قمة الرعب" بنصف نهائي مونديال الأندية

خيمينيز مهاجم المكسيك يودّع جوتا بطريقته الخاصة فى نهائى الكأس الذهبية


مايكل دوجلاس يتحدث عن مخاوفه حول الديمقراطية فى الولايات المتحدة

أحمد أبو مسلم: اللاعب المصرى طماع.. ومصطفى محمد قريب من الأهلى بنسبة 80%

زى النهارده.. الأهلى بطلا للدوري للمرة الثامنة على التوالى بالتعادل مع سموحة

اعترافات المتهمين بالتنقيب عن الآثار بحثا عن الثراء فى بولاق الدكرور

تعرف على الأطعمة المفضلة لدى براد بيت فى تصوير أفلامه


جيش الاحتلال: استهدفنا موانئ الحديدة ورأس عيسى والصليف ومحطة كهرباء مركزية

وكيل مالكوم يؤكد استمراره مع الهلال السعودي ويكذب شائعات الرحيل

أحمد حمودة: حسام عبد المجيد لم يقدم شيئا للزمالك وتجديد عبد الله الصفقة الأفضل

سيف زاهر: الأهلى لديه عروض لـ3 لاعبين بمبالغ تتخطى المليار جنيه وإمام هيجدد

مارسيلو يكشف عن النهائى "الحلم" فى كأس العالم للأندية

تأكيدا لليوم السابع.. الاتحاد السكندرى يضم مهاجم ديروط على سبيل الإعارة

السويدي روني باردجي يقترب من برشلونة بعد اجتياز الفحوصات الطبية

تطورات مفاوضات الأهلى والريان بشأن صفقة وسام أبو على

المداح.. تعرف على موعد تصوير الجزء السادس من مسلسل حمادة هلال

تفاصيل مفاوضات الأهلي مع مصطفى محمد.. زيزو وعاشور يُعرقلان الصفقة

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى