لمرضى ارتفاع ضغط الدم.. ابتعدوا عن تناول 3 أنواع من اللحوم

مرضى ارتفاع  الضغط
مرضى ارتفاع الضغط
كتبت ميرفت رشاد
من الطبيعي أن يرتفع ضغط الدم وينخفض على مدار اليوم ، إذا ظل مرتفعًا لفترة طويلة ، فقد يؤدي إلى تلف قلبك ويسبب مشاكل صحية أخرى ،على سبيل المثال ، يؤدي ارتفاع ضغط الدم الشديد إلى تعريضك لخطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية ، إذا كنت ترغب في تجنب هذه المخاطر ، فمن المهم أن تحافظ على ضغط دمك في نطاق آمن، بصرف النظر عن الأدوية ، هناك طرق أخرى لخفض ضغط الدم ، مثل تحسين تمارينك وكذلك تغيير نظامك الغذائي ، من خلال مراقبة ما تشربه وما تأكله ، فيما يتعلق بأسوأ أنواع اللحوم التي يجب تجنبها لخفض ضغط الدم، وفقا لما نشره موقع "eatthis".

 اللحوم الباردة

اللحوم الباردة يتم معالجتها بشكل كبير ومليئة بالصوديوم وغالبًا ما تحتوي على نترات الصوديوم الحافظة، النترات مرتبطة بأمراض القلب. الصوديوم الزائد (الملح) مرتبط بارتفاع ضغط الدم، في بحث نشرته Mayo Clinic Proceedings ، كان أولئك الذين استهلكوا النترات أكثر من غيرهم معرضين لخطر أكبر للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية أكثر من أولئك الذين استهلكوا كميات أقل، في مقال آخر نُشر في مجلة Nutrients Journal ، أظهرت العديد من الدراسات أن استهلاك الكثير من الصوديوم يرتبط بخطر كبير للإصابة بارتفاع ضغط الدم (المعروف أيضًا باسم ارتفاع ضغط الدم).

 وجبات سريعة

أوصى خبراء التغذية ، بالابتعاد عن شطائر البرجر بالدجاج المقلي والجبن، فهى مليئة بالصوديوم إلى جانب الدهون والسعرات الحرارية ، وكلها يمكن أن تسهم في ارتفاع ضغط الدم.

هوت دوج 

الهوت دوج  هي لحوم مصنعة بشكل كبير وغنية بالصوديوم ، مما قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، يحتوي الهوت دوج الواحد على 424 ملليجرام من الصوديوم ، أي ما يقرب من 28٪ من المدخول اليومي الموصى به إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم ، وهو الكثير بالنسبة لقطعة صغيرة من اللحم، بدلاً من ذلك ، إذا كنت تشعر بالحاجة إلى الشواء ، التزم بالهامبرجر ، حيث تحتوي قطعة اللحم البقري المطبوخ على حوالي 78 ملليجرام من الصوديوم.
ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم أو كنت معرضًا لخطر الإصابة به ، فمن الأفضل إبعاد هذه اللحوم عن نظامك الغذائي، لأنه على الرغم من أنها قد تبدو صغيرة الحجم ، إلا أنها تحدث تأثيرًا أكبر مما قد تعتقد.
 
 
Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

خالد دومة: العهد 3 .. صوت هابيل

خالد دومة: العهد 3 .. صوت هابيل الإثنين، 07 يوليو 2025 03:34 ص

الأكثر قراءة

تعرف على أغلى أندية نصف نهائى كأس العالم للأندية 2025

الأهلي يستعجل كريم نيدفيد لتحديد وجهته بالموسم الجديد

اعرف الصح.. دار الإفتاء تواصل حملتها لتصحيح المفاهيم الخاطئة.. وتوضح حكم زيارة مساجد المدينة المنورة والترتيب بين فريضة الفجر وسنته.. وتجيب عن سؤال حول حكم صلاة الصبى المُميّز فى الصف الأول

الإسماعيلي يفتح اليوم باب الترشح على المقاعد الشاغرة بمجلس الإدارة

أهداف مباراة الولايات المتحدة ضد المكسيك فى نهائى كأس الكونكاكاف الذهبية


محمد صلاح يتصدر توقعات "فانتازي الدوري الإنجليزي" في الموسم الجديد

الخلاصة فى الاستاتيكا لطلاب الثانوية العامة استعدادا للامتحان

الجيش الإسرائيلى يعلن تنفيذ غارات جوية جنوبى وشرقى لبنان

منتخب المكسيك بقيادة أجيرى يتوج بالكأس الذهبية بثنائية ضد أمريكا.. فيديو

أساطير ارتدوا قميصي ريال مدريد وباريس سان جيرمان قبل موقعة مونديال الأندية


الإسماعيلى يبدأ اليوم فترة الإعداد للموسم الجديد بقياسات وزن

أحمد أبو مسلم: اللاعب المصرى طماع.. ومصطفى محمد قريب من الأهلى بنسبة 80%

إعلام عبرى: طائرات سلاح الجو ألقت نحو 20 صاروخا ثقيلا على الحديدة

جيش الاحتلال: استهدفنا موانئ الحديدة ورأس عيسى والصليف ومحطة كهرباء مركزية

وزير الدفاع الإسرائيلى: سلاح الجو يشن عملية "الراية السوداء" لمعاقبة الحوثيين

ضبط سائق نقل ترك الرمال تتناثر من سيارته على الطريق الدائري بالقاهرة.. فيديو

ضبط مسجل حاول استدراج طفل للتعدى عليه فى الشرقية

حصاد الرياضة المصرية اليوم الأحد 6 - 7 - 2025

ديكو: لامين يامال ظاهرة.. والمستقبل بين يديه

مسؤولون أمريكيون: ترامب يريد الاتفاق مع نتنياهو على شروط إنهاء حرب غزة

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى