لمرضى ارتفاع ضغط الدم.. ابتعدوا عن تناول 3 أنواع من اللحوم

مرضى ارتفاع  الضغط
مرضى ارتفاع الضغط
كتبت ميرفت رشاد
من الطبيعي أن يرتفع ضغط الدم وينخفض على مدار اليوم ، إذا ظل مرتفعًا لفترة طويلة ، فقد يؤدي إلى تلف قلبك ويسبب مشاكل صحية أخرى ،على سبيل المثال ، يؤدي ارتفاع ضغط الدم الشديد إلى تعريضك لخطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية ، إذا كنت ترغب في تجنب هذه المخاطر ، فمن المهم أن تحافظ على ضغط دمك في نطاق آمن، بصرف النظر عن الأدوية ، هناك طرق أخرى لخفض ضغط الدم ، مثل تحسين تمارينك وكذلك تغيير نظامك الغذائي ، من خلال مراقبة ما تشربه وما تأكله ، فيما يتعلق بأسوأ أنواع اللحوم التي يجب تجنبها لخفض ضغط الدم، وفقا لما نشره موقع "eatthis".

 اللحوم الباردة

اللحوم الباردة يتم معالجتها بشكل كبير ومليئة بالصوديوم وغالبًا ما تحتوي على نترات الصوديوم الحافظة، النترات مرتبطة بأمراض القلب. الصوديوم الزائد (الملح) مرتبط بارتفاع ضغط الدم، في بحث نشرته Mayo Clinic Proceedings ، كان أولئك الذين استهلكوا النترات أكثر من غيرهم معرضين لخطر أكبر للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية أكثر من أولئك الذين استهلكوا كميات أقل، في مقال آخر نُشر في مجلة Nutrients Journal ، أظهرت العديد من الدراسات أن استهلاك الكثير من الصوديوم يرتبط بخطر كبير للإصابة بارتفاع ضغط الدم (المعروف أيضًا باسم ارتفاع ضغط الدم).

 وجبات سريعة

أوصى خبراء التغذية ، بالابتعاد عن شطائر البرجر بالدجاج المقلي والجبن، فهى مليئة بالصوديوم إلى جانب الدهون والسعرات الحرارية ، وكلها يمكن أن تسهم في ارتفاع ضغط الدم.

هوت دوج 

الهوت دوج  هي لحوم مصنعة بشكل كبير وغنية بالصوديوم ، مما قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، يحتوي الهوت دوج الواحد على 424 ملليجرام من الصوديوم ، أي ما يقرب من 28٪ من المدخول اليومي الموصى به إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم ، وهو الكثير بالنسبة لقطعة صغيرة من اللحم، بدلاً من ذلك ، إذا كنت تشعر بالحاجة إلى الشواء ، التزم بالهامبرجر ، حيث تحتوي قطعة اللحم البقري المطبوخ على حوالي 78 ملليجرام من الصوديوم.
ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم أو كنت معرضًا لخطر الإصابة به ، فمن الأفضل إبعاد هذه اللحوم عن نظامك الغذائي، لأنه على الرغم من أنها قد تبدو صغيرة الحجم ، إلا أنها تحدث تأثيرًا أكبر مما قد تعتقد.
 
 
Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

منتخب المكسيك بقيادة أجيرى يتوج بالكأس الذهبية بثنائية ضد أمريكا.. فيديو

حصر وقيد العمال في قواعد بيانات قومية.. كيف يدعم القانون العمالة غير المنتظمة والعاملين بالقطاع غير الرسمى؟.. توفير صندوق إعانات الطوارئ وخدمات اجتماعية وصحية.. وتنمية مهاراتهم لتتناسب مع السوق بالداخل والخارج

237 مليون دولار إيرادات عالمية لفيلم براد بيت الجديد F1: The Movie

البنك الأهلي يجهز لخوض سلسة وديات في المرحلة الثانية من الإعداد بالإسكندرية

تعادل الولايات المتحدة ضد المكسيك 1-1 فى شوط مثير بنهائى الكأس الذهبية


مباحثات بين وزيرى داخلية النمسا والأردن حول استقرار سوريا اليوم

بي اس جي ضد الريال.. 3 غيابات فى "قمة الرعب" بنصف نهائي مونديال الأندية

تشكيل منتخب الولايات المتحدة ضد المكسيك فى نهائى الكأس الذهبية

اعترافات المتهمين بالتنقيب عن الآثار بحثا عن الثراء فى بولاق الدكرور

إعلام عبرى: طائرات سلاح الجو ألقت نحو 20 صاروخا ثقيلا على الحديدة


جيش الاحتلال: استهدفنا موانئ الحديدة ورأس عيسى والصليف ومحطة كهرباء مركزية

سيف زاهر: الأهلى لديه عروض لـ3 لاعبين بمبالغ تتخطى المليار جنيه وإمام هيجدد

المستشار بهاء أبو شقة يوضح الأساس الدستوري لاستقالة النواب المرشحين لمجلس الشيوخ: لا يجوز الجمع بين المجلسين.. والتقدم بأوراق الترشح يُعد تنازلا ضمنيا عن عضوية النواب.. والاستقاله تؤمن مبدأ مساواة جميع المرشحين

تقديم الصفقات الصيفية منافسة قوية بين الأندية فى موسم الانتقالات

كواليس المران الأول للزمالك تحت قيادة يانيك فيريرا.. ممر شرفى لعواد

كواليس نهاية علاقة الهلال السعودى مع حمد الله بعد مشاركة 15 دقيقة فقط

"يديعوت أحرونوت": حماس ستطالب بالإفراج عن أسماء بارزة في صفقة الهدنة

جندي إسرائيلي يحرق نفسه داخل سيارة بسبب حالته النفسية لمشاركته فى القتال

غلق اتجاه القادم من تقاطع الإقليمي مع إسكندرية الصحراوي حتي طريق السويس أسبوعا

رابط الاستعلام عن نتيجة وظائف مسابقة إمام وخطيب ومدرس بالأوقاف

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى