4 خطوات للعناية بالقدم بعد ارتداء كعب عال مدة طويلة.. أهمها نقع القدم

هل فكرتي يومًا لماذا تؤلمك قدماك عند ارتداء حذاء بكعب عال، غالبًا ما تعتقدين أن سبب هذا الألم هو الحذاء نفسه، ولكن السبب يرجع إلى أنه عندما ترتدين الكعب ينتقل وزنك نحو القدم، وبالتالي تجدين نفسك تدفعين ركبتيك وفخذيك للأمام ويمتد ظهرك بشكل مفرط لتحقيق التوازن، هذا لا يمكن أن يؤدي فقط إلى ألم في قدميك، ولكنه يمكن أن يؤذي ساقيك ووركيك وظهرك أيضًا، ولكن من المهم أن تعتني بقدميك بعد يوم كامل من ارتداء الكعبين وعلاج الألم على الفور، لذا يستعرض اليوم السابع أفضل الطرق للقيام بذلك وفقاً لموقع "henpicked" كما يلي:

نقع القدم

عليكِ نقع قدمك إذا كانت تؤلمك، كل ما عليكِ فعله ملء حوض الاستحمام ببعض الماء الساخن وانقعيهما لفترة من الوقت، قد تشعرين بلسع قليل في البداية، لكن الحرارة ستساعدك في تخفيف إرهاق العضلات، فبمجرد أن تصبحين جاهزة بعد الانتهاء من النقع، جففي قدميكِ وضعي كريم مرطب للقدم.

الكعب العالي

علاج الجروح

إذا كان لديكِ أي جروح مفتوحة، فإنها تحتاج إلى عناية فورية، قومي دائمًا بالتطهير قبل وضع العلاج، وعليكِ مقاومة رغبتك في فقع البثور لكي تتمتعين بعناية للقدمين بشكل سليم دون تفاقم المشكلة.

ارتداء أحذية مريحة

عليكِ الصبر على ارتداء احذية واسعة مريحة حتى أن تشفى قدميك من الألم والجروح، وعليكِ عند المعاودة لارتداء الكعب العالي عمل "بروفة" في المنزل به لكي تعتادين عليه مرة أخرى.

علاج التشققات فور ظهورها

يمكن أن تظهر على قدميك مناطق خشنة عند نقاط الضغط، والتي يمكن أن تتشقق وتصبح مؤلمة، استخدمي حجر الخفاف لفرك الكعبين، ولإزالة أي خشونة، مع تقشير القدم بلطف، وذلك لتجنب ظهور ما يسمى بـ "الكالو" والجلد الصلب.

علاج التشققات