أطعمة مهمة لمحاربة رائحة الفم الكريهة

رائحة الفم الكريهة - صورة ارشيفية
رائحة الفم الكريهة - صورة ارشيفية
كتبت نهير عبد النبى

رائحة الفم الكريهة من المشاكل التى يعانى منها الكثيرون، قد يكون ذلك بسبب إهمال نظافة الأسنان أو وجود مشاكل صحية فى الجسم تؤثر على رائحة الفم، وحسب ما ذكره موقع smiledirectclub فإن نظافة الأسنان الجيدة هى أفضل طريقة لمنع رائحة الفم الكريهة، لكن الطعام الذى تتناوله يمكن أن يكون له تأثير كبير أيضًا.

البصل أو الثوم غير مسموح به إذا كنت تتطلع إلى التخلص من رائحة الفم الكريهة، لكن ما يسبب رائحة الفم الكريهة أعمق من الأطعمة ذات الرائحة الكريهة، وتنتج البكتيريا الموجودة في فمك، مركبات الكبريت المسئولة عن رائحة الفم الكريهة لأنها تكسر بقايا الطعام والخلايا الميتة.

 

وهناك بعض الأطعمة التي تساعد في محاربة راحة الفم الكريهة وهى:
 

- الفواكه والخضراوات النيئة

تساعد الفواكه والخضراوات الطازجة المقرمشة ، بما في ذلك التفاح والكمثرى والجزر والكرفس، على إنتاج اللعاب الذي ينظف البكتيريا المسببة للرائحة في فمك، بالإضافة إلى أنها غنية بالألياف لذا فهي تعمل كفرشاة أسنان طبيعية أثناء تناولك الطعام، إذا اخترت التفاح فستحصل على جرعة ثلاثية من الوقاية من رائحة الفم الكريهة.

 

- الزبادى

يحتوي الزبادي المحتوي على البروبيوتيك على بكتيريا جيدة ويمكن أن يساعد في مكافحة البكتيريا التي تعد أحد أسباب رائحة الفم الكريهة، ووجدت دراسة من الاتحادات الدولية لأبحاث طب الأسنان أن المشاركين الذين تناولوا ثلاث أونصات من الزبادي الخالي من السكر مرتين يوميًا لمدة ستة أسابيع لديهم مستويات أقل من المركبات المسببة للبكتيريا.

 

- البقدونس والريحان

تحتوي هذه الأعشاب على مادة البوليفينول، وهي مواد كيميائية طبيعية أظهرت الدراسات أنها تعمل كعلاجات لرائحة الفم الكريهة، كما أنها ثقيلة على الكلوروفيل إذا كنت تتوق إلى نكهة الثوم ولكنك لا تريد أن يدفع فمك الثمن، فإن البقدونس والريحان يصنعان مزيجًا رائعًا من النكهة البديلة وطريقة جيدة للقضاء على رائحة الفم الكريهة في مهدها.

 

- الشاى الأخضر

أظهرت الدراسات أن الكاتيكين ، مضادات الأكسدة الطبيعية الموجودة بكثرة فى الشاى الأخضر، يمكن أن تساعد فى محاربة البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة ومثل البقدونس والريحان، ووجد أن البوليفينول الموجود في الشاي الأخضر فعال للغاية أيضًا.

 

- علكة خالية من السكر

يساعد مضغ العلكة على تفكيك وإزالة كل من الطعام والخلايا الميتة من أسنانك، وهي ما تحتاجه البكتيريا لتوليد رائحة الفم الكريهة، على الرغم من ذلك فإن العلكة المحلاة بالسكر يمكن أن تزيد من تسوس الأسنان - لذا جرب العلكة المحلاة بالأكسيليتول البديل الطبيعي.

 

- الحمضيات

القوة العلاجية لفيتامين ج معروفة جيدًا وهي فعالة في فمك مثل أي مكان آخر تساعد الفواكه الحمضية والبطيخ والأطعمة الأخرى الغنية بفيتامين ج على منع التهاب اللثة الذى يسبب رائحة الفم الكريهة ومشاكل صحة الفم الأخرى.

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

البلاط السلطاني يعلن وفاة حماة السلطان هيثم بن طارق

بصحبة زوجته والقط.. أول صورة لجو بايدن بعد إعلان إصابته بالسرطان

رسميًا.. المجلس الأعلى للإعلام يتلقى شكوى الزمالك ضد إعلان "اتصالات"

إيلي كوهين جاسوس إسرائيلي اقترب من منصب رئيس وزراء سوريا.. قناة "كان": شارك في خلية تستهدف تخريب مصر بالستينيات.. إيكونوميك تايمز: أرشيفه تضمن مفاتيح شقته في دمشق ورسائل من أرملته تطالب بالإفراج عنه

القوات المسلحة: سقوط طائرة تدريب أثناء تنفيذ أحد الأنشطة التدريبية


الموساد يكشف عن 2500 وثيقة وصورة وممتلكات للجاسوس الإسرائيلي إيلي كوهين

اتحاد الكرة يؤجل اجتماعه مع الأندية إلى 2 يونيو المقبل

جنود إسرائيليون يتنكرون في زى نسائى لاختطاف قائد بحركة حماس.. تفاصيل

مقترح الرابطة يمنح قبلة الحياة لـ3 أجانب فى الأهلي قبل مونديال الأندية

بعد أن فقد وعيه.. طائرة تقل 200 راكب تسافر من ألمانيا لإسبانيا بدون طيار


موعد مباراة الأهلى وفانز الكاميرونى فى الكؤوس الأفريقية لكرة اليد

400 فرصة متاحة.. فتح باب التطوع لخدمة الحجاج بالحرمين.. اعرف التفاصيل

غدا طقس حار بالقاهرة شديد الحرارة جنوبا ونشاط رياح والعظمى بالعاصمة 31 درجة

موعد مباراة برايتون ضد ليفربول في الدوري الإنجليزي

عماد النحاس يستقر على اصطحاب قائمة الأهلى بالكامل فى مباراة فاركو

ترتيب الحذاء الذهبي الأوروبى 2025.. مبابي يتفوق على محمد صلاح

النيابة تحقق فى سرقة ملايين الدولارات من مسكن الدكتورة نوال الدجوى بأكتوبر

ماذا كتب الجاسوس الإسرائيلى إيلى كوهين فى وصيته قبل إعدامه بساعات؟

تفاصيل إتاحة الحجز المسبق على القطارات المسافرة خلال إجازة عيد الأضحى 2025

عيد ميلاد مصطفى شعبان.. رحلة فنية حافلة محمد صبحى ونور الشريف كلمة السر فيها

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى