عامل دايت بس ما بتخسّش؟.. أخطاء تسبب زيادة الوزن "فيديو"
فيسبوك
واتساب
كتبت ـ هديل البنا
الأحد، 07 أغسطس 2022 02:00 م
تغطية جديدة قدمها تليفزيون اليوم السابع، من تقديم منة يحيى وإعداد هديل البنا، عن 4 أخطاء يرتكبها الكثير من الناس بدافع التقليل من الوزن، ولكنها في النهاية تؤدي إلى زيادة وزنهم.
ومن أبرز تلك الأخطاء، قلة عدد ساعات النوم، وفقًا لبحث نُشر في مجلة Biological Psychiatry ، فإن الإجهاد لا يسبب فقط الصداع، وضيقًا في المعدة، وارتفاع ضغط الدم، وآلام الصدر، واضطرابات النوم، بل يتسبب أيضًا في استقبال الجسم للطعام بشكل أبطأ، وعندما نشعر بالتوتر فإننا نميل إلى تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات مثل الكعك والشيكولاتة، يقول الباحثون إن الجمع بين الرغبة الشديدة في تناول السعرات الحرارية ومعدل الأيض الناتج عن الإجهاد يمكن أن يؤدي إلى زيادة كبيرة في الوزن.
تشير الكثير من الدراسات، إلى أن الكافيين يمكن أن يعزز عملية التمثيل الغذائي في الجسم، لكن أخصائية التغذية آمي شابيرو تقول، إن تناول القهوة والمشروبات الأخرى المحتوية على الكافيين طوال اليوم يمكن أن يعمل ضدك، الكافيين مثبط طبيعي للشهية إذا كنت تستهلكه باستمرار ، فقد لا تأكل كثيرًا حتى تصل إلى المنزل لتناول العشاء، وعدم تناول ما يكفي من الطعام على مدار اليوم يمكن أن يجعل عملية الأيض بطيئة، بحلول الوقت الذي تأكل فيه العشاء ، بدلاً من استخدام هذا الطعام على الفور للحصول على الطاقة ، يقوم جسمك بتخزينه بقوة على شكل دهون ، فقط في حالة حرمانه مرة أخرى."
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
دايت ورياضة.. 7 نصائح سهلة تساعدك على إنقاص الوزن الزائد الخميس، 04 أغسطس 2022 06:00 ص
لو بتعملى دايت.. اعرفى أفضل أنواع الأرز لإنقاص الوزن الثلاثاء، 19 يوليو 2022 05:00 ص
هل تنخفض خطورة فيروس كورونا بعد اتباع نظام دايت الصيام المتقطع؟ الأربعاء، 13 يوليو 2022 12:00 م
Trending Plus
مفتى الجمهورية: إسرائيل الكبرى أكذوبة لا أساس لها وخرافة قديمة يعاد إحياؤها الجمعة، 15 أغسطس 2025 01:21 ص
حظك اليوم الجمعة 15 أغسطس وتوقعات الأبراج على الصعيد المهنى والعاطفى والصحى الجمعة، 15 أغسطس 2025 12:00 ص
الأزهر: المسجد الأقصى لن يكون لقمة سائغة والحق سيعود لأهله والباطل إلى زوال الجمعة، 15 أغسطس 2025 12:07 ص
محمد صلاح يتصدر تشكيل فانتازى الدورى الإنجليزى للجولة الأولى وغياب مرموش الجمعة، 15 أغسطس 2025 12:29 ص
الزمالك يسدد 120 ألف دولار لـ جوميز على 3 أقساط متفاوتة الجمعة، 15 أغسطس 2025 12:20 ص
محافظ نابلس: الاحتلال يشن حرب استنزاف ومصر تقود الموقف العربى ضد التهجير الجمعة، 15 أغسطس 2025 12:07 ص
المتحدث باسم الرئاسة الفلسطينية: الموقف المصرى صلب ضد تهجير الفلسطينيين الجمعة، 15 أغسطس 2025 12:06 ص
أخبار 24 ساعة.. التعليم: تطبيق أعمال السنة على طلاب الثالث الإعدادى بدءا من 2028 الجمعة، 15 أغسطس 2025 12:00 ص
جدول ترتيب الدورى الممتاز الخميس 14 أغسطس 2025.. المصرى يتصدر الجمعة، 15 أغسطس 2025 12:00 ص
100 عام على ميلاد ست الحسن والجمال هدى سلطان الجمعة، 15 أغسطس 2025 12:00 ص
إعفاء طلاب الثالث الإعدادى بالعامين الدراسيين 2026 و2027 من أعمال السنة الخميس، 14 أغسطس 2025 09:28 م
ترامب: بوتين لن يسيطر على أوكرانيا فى وجودى الخميس، 14 أغسطس 2025 09:43 م
رقم قياسي لـ مصر في حضور الجماهير بمونديال ناشئي اليد رغم وداع البطولة.. صور الخميس، 14 أغسطس 2025 09:39 م
وزارة التعليم: تطبيق أعمال السنة على طلاب الثالث الإعدادى العام الدراسى 2028 الخميس، 14 أغسطس 2025 09:16 م
عائلات الأسرى الإسرائيليين: سنشارك فى إضراب الأحد ضد حكومة نتنياهو الخميس، 14 أغسطس 2025 09:30 م
عودة الشحات وبيكهام لقائمة الأهلي أمام فاركو ..وغياب العش وعمر كمال الخميس، 14 أغسطس 2025 09:25 م
خسارة ناشئى اليد أمام إسبانيا 31-29 فى ربع نهائى بطولة العالم.. صور الخميس، 14 أغسطس 2025 09:03 م
محمود سعد: أرقام تحاليل أنغام تتحسن لكن موصلتش لمرحلة الخروج من المستشفى
رادار المرور يلتقط 1131 سيارة تسير بسرعات جنونية خلال 24 ساعة
مواعيد مباريات اليوم الجمعة 15-8-2025 في ملاعب العالم والقنوات الناقلة
منتخب السلة راحة اليوم ببطولة الأفروباسكت لكرة السلة
موعد مباريات اليوم الجمعة 15 -8 -2025 في الدورى المصرى
محمد الشناوي مرشح لحراسة عرين الأهلي أمام فاركو غداً في الدوري
أروكا البرتغالي يضم عمر فايد من فناربخشة على سبيل الإعارة
أبرق قرية ظهرت فيها علامات الإنسان القديم ومخطوطاته قبل التاريخ.. تقع شمال غرب مدينة الشلاتين.. أهم مناطق محمية جبل علبة الشهيرة.. يقع بها أقدم آبار الصحراء الشرقية.. ويعيش بها قبائل العبابدة والبشارية.. صور
ريبيرو في حيرة بسبب مركز الجناح الأيسر في الأهلي.. اعرف التفاصيل
إعفاء طلاب الثالث الإعدادى بالعامين الدراسيين 2026 و2027 من أعمال السنة
وزارة التعليم: تطبيق أعمال السنة على طلاب الثالث الإعدادى العام الدراسى 2028
البوستر الرسمى للموسم الخامس من سلسلة Only Murders in the Building
رنا سماحة وجابر جمال يتعاونان فى أغنية رومانسية جديدة بعنوان "هختار حبه"
نسرين طافش عن نجاح روقان وسط البومات نجوم الغناء: العمل الحلو بيفرض نفسه
شاهد استعدادات الزمالك لمواجهة المقاولون ..فيديو
وزير خارجية بريطانيا يبلغ عن نفسه بعد رحلة صيد مع نائب ترامب بسبب "سنارة"
السجن المؤبد لأفراد تشكيل عصابى تخصص فى الاتجار بالمخدرات بالقناطر الخيرية
ضبط سائق سيارة فارهة حاول الهرب بعد ارتكابه حادثا مروريا بكوبرى أكتوبر.. فيديو
هنادى مهنى مذيعة بودكاست فى حكاية "بتوقيت 28" والعرض السبت على dmc
ريال مدريد يقدم ماستانتونو لوسائل الإعلام.. صور
محمود سعد: أرقام تحاليل أنغام تتحسن لكن موصلتش لمرحلة الخروج من المستشفى الجمعة، 15 أغسطس 2025 02:30 ص
سور الأزبكية راجع بروح جديدة وشكل تانى.. فيديو الجمعة، 15 أغسطس 2025 02:00 ص
مواعيد قطارات خط القاهرة الإسكندرية والعكس اليوم الجمعة 15- 8 - 2025 الجمعة، 15 أغسطس 2025 02:00 ص
محمد صلاح يتصدر تشكيل فانتازى الدورى الإنجليزى للجولة الأولى وغياب مرموش الجمعة، 15 أغسطس 2025 12:29 ص
تليفزيون اليوم السابع يستعرض تفاصيل تطبيق أعمال السنة على طلاب الثالث الإعدادى الخميس، 14 أغسطس 2025 10:00 م
إعفاء طلاب الثالث الإعدادى بالعامين الدراسيين 2026 و2027 من أعمال السنة الخميس، 14 أغسطس 2025 09:28 م
عودة الشحات وبيكهام لقائمة الأهلي أمام فاركو ..وغياب العش وعمر كمال الخميس، 14 أغسطس 2025 09:25 م
وزارة التعليم: تطبيق أعمال السنة على طلاب الثالث الإعدادى العام الدراسى 2028 الخميس، 14 أغسطس 2025 09:16 م
وزير التعليم يعلن تطبيق أعمال السنة على الصف الثالث الإعدادى الخميس، 14 أغسطس 2025 09:03 م
بريطانيا: خطط الاستيطان الإسرائيلية الجديدة انتهاك صارخ للقانون الدولى الخميس، 14 أغسطس 2025 08:50 م
محافظة الجيزة تعلن غلق كوبرى الجلاء 3 ساعات صباح الجمعة للصيانة الخميس، 14 أغسطس 2025 08:36 م
