نصائح لتهدئة الأحبال الصوتية الملتهبة وعلاج بحة الصوت

الحنجرة-صورة ارشيفية
الحنجرة-صورة ارشيفية
كتبت نهير عبد النبى

قد تعانى من بحة فى الصوت أو تفقد صوتك (تصاب بالتهاب الحنجرة) عندما تلتهب الأنسجة التى تغطى أحبالك الصوتية أو تتورم، فى سيناريو آخر مع استخدام صوت كثيف طويل الأمد، يمكن أن تتكون الزوائد الشبيهة بمسمار القدم والمعروفة باسم العقيدات على الحبال الصوتية وتسبب بحة فى الصوت.

وحسب ما ذكره موقع  clevelandclinicفعندما يحدث هذا لا تهتز أحبالك الصوتية بسهولة، ويمكن أن يظهر هذا على شكل إجهاد صوتى أو فواصل صوتية أو يتسبب فى جعل صوتك يبدو غير طبيعى.

إذا فقدت صوتك فقد تجد أن صوتك يبدو خشنًا أو متعبًا أو تشعر أنه يتطلب الكثير من الجهد للتحدث، وفى أغلب الأحيان يقع اللوم على أحد هذه الأسباب:

 

عدوى الجهاز التنفسى العلوى مثل البرد والسعال والتهاب الشعب الهوائية والتهاب الحنجرة أو التهاب الجيوب الأنفية.

الحساسية الموسمية التى تسبب تصريف الجيوب الأنفية وتنقية الحلق والتهاب الحنجرة.

التحدث بصوت عالٍ أو الصراخ أو الهتاف، كما هو الحال فى حدث رياضى.

إذا كان بإمكانك تتبع مشكلات صوتك مرة أخرى إلى أحد هذه المصادر، فإن فقدان صوتك مرة واحدة على الأرجح ليس أمرًا خطيرًا، لكن فى بعض الأحيان، قد يشير فقدان صوتك إلى تكوّن خلايا سرطانية، لذلك يجب ألا تتجاهل المشكلة التى تستمر لأكثر من أسبوعين إلى أربعة أسابيع.

يجب أن تؤدى عوامل الخطر مثل تاريخ التدخين أو تاريخ مرض السرطان أو مخاوف صحية أخرى إلى إجراء تقييم للبحة التى تستمر لأكثر من أسبوعين إلى أربعة أسابيع.

بينما لا يوجد حل سريع للمساعدة فى استعادة صوتك لكن هناك نصائج لتهدئة الأحبال الصوتية الملتهبة وهى:

1: الراحة.. حاول إراحة صوتك قدر الإمكان، وتحدث بهدوء وتحدث فقط بنصف ما تتحدث به فى المعتاد، أو أقل إن أمكن.

2: ابحث عن الهدوء.. البيئات الصاخبة يمكنها فى كثير من الأحيان إجبارك على التحدث بصوت عالٍ (أو بجهد أكبر) من المعتاد.

3: حافظ على رطوبتك.. اشرب الكثير من الماء، وتجنب المشروبات المسببة للجفاف مثل الكحول وتلك التى تحتوى على الكافيين.

4: استخدم المرطب، سيساعد ذلك فى الحفاظ على رطوبة الهواء الذى تتنفسه، ما يساعد على تهدئة الأحبال الصوتية الملتهبة.

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

تنسيق الجامعات 2025.. طريقة سداد رسوم اختبارات القدرات

تحركات حزبية مكثفة مع غلق باب الترشح لانتخابات الشيوخ.. تنسيقات واستعدادات ميدانية ووضع اللمسات الأخيرة على الخطط الدعائية.. الجبهة الوطنية: اختيار المرشحين وفق معايير النزاهة والكفاءة والعمل لصالح المواطن

الأهلي يستقر على تمديد عقد إمام عاشور حتى 2029 وضمّه إلى فئة "السوبر ستارز"

شاهد جميع أهداف محمد صلاح مع ليفربول قبل انطلاق الموسم الجديد

الاتحاد السكندرى يواجه المصري بالسلوم اليوم في أولى ودياته


سيناريوهات تنتظر السائق المتسبب فى وفاة 18 فتاة على الطريق الإقليمى بعد حكم المشدد

بدء تلقى أوراق الترشح لانتخابات مجلس الشيوخ لليوم الأخير

وصول أسئلة امتحان الأحياء والإحصاء والرياضيات إلى لجان الثانوية العامة

الأهلي يرفض مُبالغة الأندية الأخرى في طلباتها لبيع لاعبيها خلال ميركاتو الصيف

8 أغسطس موعد انطلاق بطولة الدوري المصري للموسم الجديد 2025 – 2026


زوجة تطالب إلزام زوجها سداد مصروفات لطفلها بـ 260 ألف جنيه متجمد شهرين.. تفاصيل

زى النهارده.. الأهلى يعلن التعاقد مع محمد الشناوى قادما من بتروجت

عمر مرموش يتفوق على محمد صلاح في سباق الأغلى بالدوري الإنجليزي

الزمالك يدرس الاستغناء عن صلاح مصدق لتقليص عدد الأجانب

منتخب الناشئين يواصل تدريباته استعدادًا لكأس العالم

غدا.. آخر فرصة للتقديم على وظائف فى البوسنة برواتب تصل 52 ألف جنيه شهريا

تفاصيل نظام البكالوريا المصرية الجديد × 15 معلومة

محمد عواد يرحل بنفس سبب وفاة أحمد عامر.. أزمة قلبية مفاجئة

وداعًا للطوابير.. تعرف على خطوات الاستعلام عن مخالفات السيارات أونلاين

وفاة المطرب الشعبي محمد عواد.. وأمينة والعيسوي ينعيانه بكلمات مؤثرة

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى