تعرفى على فوائد اليود أثناء الحمل للأم والجنين

فوائد اليود أثناء الحمل للأم والجنين
فوائد اليود أثناء الحمل للأم والجنين
كتبت فاطمة خليل

تعتبر مراقبة مستويات اليود أثناء الحمل أمرًا مهمًا لصحة الأم وطفلها، والنظام الغذائى الجيد الغنى بالعناصر الغذائية والمعادن الأساسية هو أحد الأسرار وراء التمتع بجسم صحى، واليود ضرورى فى نظامنا الغذائى ويعتبر من أهم العناصر الغذائية فى أجسامنا على الرغم من أننا نحتاجه فقط بكمية صغيرة (نحو 140 ميكروجرام فى اليوم)، وله أهمية خاصة عندما يتعلق الأمر بنمو الجنين، حيث يساعد اليود فى النمو البدنى والعقلى للطفل، وفى هذا التقرير نتعرف على فوائد اليود أثناء الحمل للأم والجنين، بحسب موقع "Health".

 

لماذا اليود ضرورى فى الحمل؟

يلعب اليود دورًا حيويًا فى الحفاظ على الوظائف الطبيعية للجسم، فهو يحافظ على الغدة الدرقية التي تنظم التمثيل الغذائي ودرجة حرارة الجسم ومعدل ضربات القلب ووظائف الجسم الحيوية الأخرى.

ويضمن اليود نمو الجنين بطريقة صحية ولديه غدة درقية سليمة.

ويعتبر اليود ضروريًا جدًا في نمو الجنين بحيث تُنصح النساء بتناول 150 ميكروجرام يوميًا قبل الحمل، ويجب أن يكون 220 ميكروجرام أثناء الحمل، و299 ميكروجرام أثناء الرضاعة الطبيعية.

ويلعب اليود دورًا كبيرًا في الرضاعة الطبيعية الصحية. نظرًا لأنك تمرر اليود إلى طفلك من خلال حليب الثدي ، فتأكد من وجود اليود الكافي لنموه بعد الولادة.

 

علامات وأعراض انخفاض مستويات اليود في الجسم

لفهم أهمية اليود أثناء الحمل، يجب أن تتأكد من أن جسمك يحتوى على الكمية المناسبة من اليود لنمو طفلك، وفيما يلى بعض العلامات والأعراض التى تشير إلى انخفاض مستويات اليود فى جسمك.

 

1. زيادة الوزن

ذكرنا أن اليود مسئول عن الأداء الطبيعى لهرمون الغدة الدرقية الذى ينظم عملية التمثيل الغذائى ويمكن أن يؤثر عدم توازن هرمون الغدة الدرقية على التمثيل الغذائى فى الجسم، لكن تجدر الإشارة أيضًا إلى أن زيادة الوزن ليست دائمًا علامة على نقص الحديد.

 

2. انخفاض الطاقة

يمكن أن يكون انخفاض مستويات الطاقة أحد أعراض نقص اليود بسبب قلة الطاقة، قد تشعر بصعوبة في أداء المهام التي تتطلب قوة.

 

3. التعب

نظرًا لانخفاض معدل التمثيل الغذائي في الجسم، ستشعر بالتعب والكسل على نحو غير عادي.

 

4. تورم الرقبة

يمكن أن يؤدى نقص اليود إلى تضخم الغدة الدرقية. يقع هذا في منطقة الرقبة.

 

5. جفاف الجلد

الجلد الجاف علامة على قصور الغدة الدرقية. وتساعد هرمونات الغدة الدرقية في تجديد الخلايا. ويمكن أن يؤدي عدم التوازن إلى تراكم خلايا الجلد الميتة على الجلد.

 

6. تساقط الشعر

تدعم هرمونات الغدة الدرقية تجديد بصيلات الشعر. ويمكن أن يؤدي عدم التوازن في هذه الهرمونات إلى تساقط الشعر.

 

7. دورة شهرية غزيرة وغير منتظمة

عندما لا تكون المرأة حاملاً، يمكن أن يؤثر عدم توازن هرمون الغدة الدرقية على مستويات الهرمونات التي تؤثر على الدورة الشهرية.

 

كيفية المحافظة على مستويات اليود

لتشخيص نقص اليود، سيقوم الطبيب بإجراء فحص جسدي ويطلب منك إجراء اختبار للبول.

يمكن اقتراح اختبارات أخرى مثل الموجات فوق الصوتية لإلقاء نظرة فاحصة على الغدة الدرقية.

إذا تم تشخيص إصابتك بنقص اليود، فقد تتم إحالتك إلى اختصاصي الغدد الصماء.

يُعالج نقص اليود عمومًا باتباع نظام غذائي مناسب، ويجب عليك تضمين الأطعمة التي تساعدك على الحفاظ على مستويات اليود مثل المأكولات البحرية والبيض والزبادي وما إلى ذلك، وبعض الناس أيضا يأخذون مكملات اليود للحفاظ على مستويات اليود.

يُعالج الأشخاص المصابون بقصور الغدة الدرقية بنوع خاص من هرمون الغدة الدرقية الاصطناعي الذي يتعين عليهم تناوله لبقية حياتهم.

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

فلومينينسي ضد تشيلسي.. ثنائية عاطفية تمنح جواو بيدرو أرقامًا تاريخية

الحكم بسجن أنشيلوتي عامًا بتهمة التهرب الضريبي خلال فترته الأولى مع ريال مدريد

مؤتمر صحفى لرئيس الوزراء ووزير الاتصالات بعد قليل

وزارة الخزانة الأمريكية تعلن فرض عقوبات إضافية على كيانات مرتبطة بإيران

شاهد التريللر الرسمى لفيلم أمير كرارة "الشاطر" قبل طرحه


الاتصالات: تصريحات الوزير حول زيادة كفاءة الإنترنت بعد حريق رمسيس مجتزأة

موعد مباراة بي اس جي ضد ريال مدريد في كأس العالم للأندية والقناة الناقلة

تعرف على موعد انطلاق بطولة الدورى المصرى للموسم الجديد 2025 – 2026

رئيس الوزراء: حريصون على وضع تصور واضح لمستأجرى "القانون القديم"

الهيئة الوطنية للانتخابات تصدر ضوابط ومحظورات الدعاية بانتخابات مجلس الشيوخ


صوت من وسط الدخان داخل حريق سنترال رمسيس.. وائل مرزوق لم يخرج من مكتبه لكن بقيت قصته.. تفاصيل آخر مكالمة لموظف الموارد البشرية مع زميلته تكشف لحظات الوجع: "مش عارف أخرج.. إحنا كده خلاص".. صور

رئيس الوزراء يوجه الشكر لرجال الحماية المدنية على جهودهم فى التعامل مع حريق سنترال رمسيس

الأهلى يرفض رحيل عمر كمال عبد الواحد إلى سيراميكا ضمن صفقة الظهير

القبض على أطراف مشاجرة فى الجيزة

محمد صلاح يشترى فيلا فاخرة فى تركيا.. السعر مفاجأة

باريس سان جيرمان يتحدى الريال في قمة نارية بنصف نهائي مونديال الأندية

نتيجة الدبلومات الفنية برقم الجلوس 2025.. مراجعة الدرجات وتجميعها

الزمالك يستفسر من شئون اللاعبين عن مصير شكوى زيزو

تجهيز نتيجة الدبلومات الفنية 2025 وإتاحتها إلكترونيا للطلاب

محاولات أهلاوية لإعارة محمد ياسر في الدوري المحلي ..اعرف التفاصيل

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى