كل ما تريد معرفته عن نقص فيتامين د بالجسم من أضرار وبدائل صحية
فيسبوك
واتساب
فاطمة ياسر
الأحد، 11 سبتمبر 2022 08:00 ص
فيتامين “د” يعد من الفيتامينات المهمة للجسم، والتي تساهم بشكل كبير في الحفاظ علي صحة العظام والجسم بشكل عام، وخلال هذا التقرير سنتعرف علي كل ما يخص نقص فيتامين د بالجسم، وذك وفقا لموقع “ topsante”.
ما هو أهمية ودور فيتامين د؟
فيتامين د له دور كبير في الحفاظ علي صحة العظام والأسنان، وعند تعرض الشخص لنقص نسبته في الجسم يزداد فرص الإصابة والتعرض لألم شديد في مفاصل الجسم، ويقي من سرطان القولون والمستقيم.ما هي مصادر وجود فيتامين د؟
يمكن الحصول علي فيتامين د من خلال أنواع معينة من الأطعمة ، كالأسماك ومنها السلمون والرنجة، وصفار البيض، وحليب، والتونة، وأيضا من خلال أشعة الشمس والتعرض إليها لمدة 15 دقيقة علي الأقل يوميا.ما هي أضرار نقص فيتامين د علي الجسم؟
عند الإصابة بنقص فيتامين د يزداد فرص الإصابة والتعرض لبعض المشاكل الصحية، ومنها:
- هشاشة العظام والأسنان.
- ألم عضل الجسم.
- التعب المزمن.
- حالة اكتئاب.
- ارتفاع خطر الإصابة بسرطان الثدي.
ما هي أعراض نقص فيتامين د؟
- الشعور الدائم بالتعب.
- آلام العظام .
- تقلب الحالة المزاجية.
- الاكتئاب والحالة النفسية السيئة.
- تساقط الشعر.
- زيادة الوزن.
- سهولة التعرض لكسور العظام.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
3 أسباب محتملة لتساقط الشعر عند الشباب منها نقص فيتامين "د" الجمعة، 12 أغسطس 2022 04:00 م
هل يمكن أن يسبب نقص فيتامين" د" زيادة الوزن؟ السبت، 09 يوليو 2022 08:00 ص
8 علامات تدل على نقص فيتامين د.. منها الألم العضلى والصداع النصفى الأربعاء، 22 يونيو 2022 07:00 ص
نقص فيتامين د يمكن أن يؤدي إلى هذه الأمراض.. أخطرها الأمراض العقلية السبت، 18 يونيو 2022 12:00 ص
Trending Plus
شاهد "نيولوك" إمام عاشور فى مران الأهلى بحضور بن شرقى الجمعة، 22 أغسطس 2025 11:28 ص
فرص أمطار وشبورة ونشاط رياح.. أهم الظواهر الجوية المتوقعة اليوم الجمعة، 22 أغسطس 2025 11:15 ص
أجواء شديدة الحرارة.. الأرصاد تكشف تفاصيل حالة الطقس وتحذر من الرطوبة الجمعة، 22 أغسطس 2025 10:38 ص
عودة الأهلي.. مواعيد مباريات الجولة الرابعة لمسابقة الدوري المصري الجمعة، 22 أغسطس 2025 10:17 ص
عادات يومية غير متوقعة ترفع ضغط الدم.. تجنبها الجمعة، 22 أغسطس 2025 10:00 ص
وزارة الأوقاف تفتتح 15 مسجدًا اليوم الجمعة ضمن خطتها لإعمار بيوت الله الجمعة، 22 أغسطس 2025 09:00 ص
حتى مع العلاج.. كيف تؤثر عوامل نمط الحياة غير الصحية على نسبة السكر بالدم الجمعة، 22 أغسطس 2025 09:00 ص
هل يستحق المستأجر تعويض حال انتهاء المدة الانتقالية بقانون الإيجار القديم؟ الجمعة، 22 أغسطس 2025 08:30 ص
الطقس اليوم.. شديد الحرارة ونشاط للرياح وسحب والعظمى بالقاهرة 36 درجة الجمعة، 22 أغسطس 2025 08:00 ص
5 علامات تحذيرية لارتفاع الكوليسترول تظهر على الوجه الجمعة، 22 أغسطس 2025 08:00 ص
الأربعاء المقبل.. آخر موعد لحجز وحدات سكن لكل المصريين 7 الجمعة، 22 أغسطس 2025 07:00 ص
أسعار الذهب اليوم الجمعة 22 أغسطس 2025 فى مصر.. تحديث جديد الآن الجمعة، 22 أغسطس 2025 07:00 ص
تهم تواجه التيك توكر بطة ضياء.. أبرزها هدم القيم الأسرية (انفوجراف) الجمعة، 22 أغسطس 2025 07:30 ص
غدًا.. انتهاء امتحانات الثانوية العامة للدور الثانى لطلبة النظام الجديد الجمعة، 22 أغسطس 2025 07:00 ص
الكيس تحول لخراج.. قلق جمهور أنغام على حالتها الصحية بعد التطورات الأخيرة
تعليم الجيزة: البكالوريا نظام تعليمى مجانى مثل الثانوية العامة
بريطانيا تستدعى سفيرة إسرائيل للاحتجاج على خطة الاستيطان فى الضفة الغربية
قطع المياه 6 ساعات بين الهرم وفيصل من المساحة وحتى ابن بطوطة مساء اليوم
أكرم القصاص يكتب: السيسى وبن سلمان.. توافق وتعاون مصرى سعودى فوق كل التحديات
السادسة مساءا موعد مران الزمالك اليوم بالكلية الحربية لبدأ الاستعداد لفاركو
القاهرة تدرس غلق شوارع بوسط البلد ومصر الجديدة وتخصيصها للمشاة فقط.. المحافظ: شارع إبراهيم باشا بالكوربة الأبرز وإنشاء اتحاد شاغلى الشوارع للحفاظ على العقارات التراثية.. و"الخديوية" تشهد تكرار نماذج شارع الألفى
هل يستحق المستأجر تعويض حال انتهاء المدة الانتقالية بقانون الإيجار القديم؟
اعترافات تشكيل عصابى بتهمة سرقة الهواتف المحمولة بمدينه نصر
الطقس اليوم.. شديد الحرارة ونشاط للرياح وسحب والعظمى بالقاهرة 36 درجة
تهم تواجه التيك توكر بطة ضياء.. أبرزها هدم القيم الأسرية (انفوجراف)
محمود جهاد يستفسر عن سر استبعاده من حسابات فيريرا
"إن من الشجر شجرة لا يسقط ورقها".. موضوع خطبة الجمعة اليوم بمساجد مصر
بعد تجديد حبس "التيك توكرز".. تعرف على عقوبة غسل الأموال
اعرف الحد الأدنى للقبول بمدارس الثانوى العام فى القاهرة بعد تخفيضه مرتين
كل عام وأنتم بخير.. معهد الفلك يكشف موعد المولد النبوى الشريف 2025
ضبط المتهمين بالتسول واستغلال الأطفال أسفل كوبري بالجيزة
موعد مباراة الأهلي ضد غزل المحلة فى الدوري والقناة الناقلة
غدا أخر فرصة للتقديم.. فرص عمل فى السعودية بمرتبات 80 ألف جنيه شهريا
جمعوا 100 مليون دولار.. غانا تسلم أمريكا "النصابين الثلاثة".. ما القصة
7 طرق للحفاظ على صحة الكلى لدى الأطفال الجمعة، 22 أغسطس 2025 12:00 م
قبل انتهاء المهلة المحددة.. قسط مخالفات سيارتك بدون فوائد الجمعة، 22 أغسطس 2025 11:47 ص
رغم أحزانه.. محمد الشناوى يظهر فى مران الأهلى الجماعى الجمعة، 22 أغسطس 2025 11:31 ص
شاهد "نيولوك" إمام عاشور فى مران الأهلى بحضور بن شرقى الجمعة، 22 أغسطس 2025 11:28 ص
علماء يكتشفون رابط غير متوقع بين الخرف وسرطان البنكرياس المبكر الجمعة، 22 أغسطس 2025 11:00 ص
حارب الحر بطرق بسيطة.. أطعمة ومشروبات تساعد على تبريد الجسم الجمعة، 22 أغسطس 2025 11:00 ص
سعر الدرهم الإماراتى اليوم الجمعة 22-8-2025 فى البنوك المصرية الجمعة، 22 أغسطس 2025 10:45 ص
عودة الأهلي.. مواعيد مباريات الجولة الرابعة لمسابقة الدوري المصري الجمعة، 22 أغسطس 2025 10:17 ص
مدير أمن سوهاج ينتقل لمكان انهيار منزل من طابقين بطهطا سوهاج الجمعة، 22 أغسطس 2025 07:26 ص
أسرع قطارات السكة الحديد.. اعرف مواعيد قطار تالجو اليوم الجمعة 22-8-2025 الجمعة، 22 أغسطس 2025 06:30 ص
%94 من القراء يؤيدون تكثيف حملات الطب البيطرى لمواجهة انتشار الكلاب الضالة الجمعة، 22 أغسطس 2025 06:25 ص
