لو عامل دايت.. اعرف السناكس الصحية في حالة الشعور بالجوع
فاطمة ياسر
الأحد، 11 سبتمبر 2022 04:00 م
عند اتباع الحميات الغذائية للتخلص من الوزن الزائد يزداد فرص الإصابة والشعور بالجوع، ولذا يجب تناول وجبات خفيفة ذات قيمة غذائية صحية ومنخفضة السعرات الحرارية ومشبعة ولا تعرضك لزيادة الوزن.
ولذا يقدم التقرير المنشور عبر موقع “webmed”، أبرز وأهم سناكس الصحية التي ينصح بتناولها عند اتباع احميات الغذائية، ومنها:
- تناول الزبادي قليل الدسم مع ثمار التوت، فهي سناكس صحية غنية بالعديد من العناصر الغذائية المهمة التي تساهم بشكل كبير في شعورك بالشبع.
- يمكنك تناول التفاح مع زبدة الفول السوداني، فهي نصيحة غذائية جيدة وعالية الجودة وأيضا تمدك بالعناصر التي يحتاجها الجسم.
- شرائح الخيار مع الحمص تعد من الأطعمة الجيدة التي تحسن الجهاز الهضمي، وأيضا تعمل علي شعورك بالشبع لفترات طويلة.
- تناول الفواكه الطازجة مثل التفاح والبرتقال والموز فهما يمدان الجسم بالعناصر الغذائية التي يحتاجا الجسم.
- الخضراوات الطازجة مثل الخيار والجزر والطماطم والفلفل الأخضر، فهما من الخضروات التي تساهم بشكل كبير في الحصول علي عناصر الغذائية وأيضا تعمل علي شعورك بالشبع.
- يمكنك تناول منتجات الألبان منزوعة الدسم، مثل الزبادي الخالي من السكر.
من البسكويت للكبسولات. أغرب بدائل حقن الأنسولين لضبط السكر فى الدم.. ابتكار كبسولة تحوي إبر صغيرة تحقن المادة في المعدة بعد ذوبانها.. ووجبات السناكس بقت علاج من غير شكشكة الحقن صبح وليل السبت، 09 فبراير 2019 05:00 م
أستاذ تغذية: السناكس والمقرمشات تؤدى لـ "خلل الجهاز المناعى" الثلاثاء، 29 أغسطس 2017 09:00 ص
تعرف على مواصفات وجبات السناكس الصحية.. أهمها الفشار واللبن الأربعاء، 17 فبراير 2016 06:10 ص
Trending Plus
حقيقة تداول عسل نحل مغشوش بالأسواق.. الحكومة توضح "إنفوجراف" الخميس، 29 مايو 2025 07:27 م
بن شرقي يهدي لقب الدوري لجماهير الأهلي: ثمرة جهد وتضحيات وفريق لم يستسلم الخميس، 29 مايو 2025 07:22 م
تغيير جذرى فى الشكل والمعدن.. تسريبات أولية تكشف تصميم iPhone 17 Pro الخميس، 29 مايو 2025 07:00 م
وزارة السياحة والآثار تتسلّم سبع قطع أثرية مستردة من فرنسا.. صور الخميس، 29 مايو 2025 06:29 م
استفزاز جديد.. قوات الاحتلال ترفع علم إسرائيل على قبة مسجد بالضفة الغربية الخميس، 29 مايو 2025 07:03 م
بعد ارتفاع سعر الذهب اليوم.. آخر تطورات السوق الآن الخميس، 29 مايو 2025 07:00 م
مجلس الوزراء يكشف الحقائق بعد مزاعم حول تداول "عسل نحل مغشوش" بالأسواق الخميس، 29 مايو 2025 05:45 م
الجيل الخامس الأربعاء المقبل.. مجانا وبدون أى زيادات فى الأسعار.. تفاصيل الخميس، 29 مايو 2025 05:24 م
بسبب العيد.. الزمالك يترقب تعديل موعد نهائى الكأس مع بيراميدز الخميس، 29 مايو 2025 05:55 م
صينية تنجو من سقوط من الطابق الـ12 وتمشى على قدميها خلال 6 أشهر الخميس، 29 مايو 2025 05:50 م
براءة الفنان هيثم محمد من تهمة حيازة الهيروين المخدر فى شقة الهرم الخميس، 29 مايو 2025 04:01 م
إطلاق خدمات الجيل الخامس للمحمول فى مصر الأربعاء المقبل الخميس، 29 مايو 2025 04:50 م
مواعيد مباريات اليوم الجمعة 30 - 5 - 2025 والقنوات الناقلة
احذر الشبورة صباحًا.. حالة الطقس اليوم الجمعة 30 مايو 2025 فى مصر
اخبار الرياضة المصرية اليوم الخميس 29 - 5 - 2025
على معلول.. نهاية درامية لـ 9 سنوات من العطاء مع الأهلي
حلمي طولان يكشف أسرار المدير الفني الناجح ويصرح بكواليس تدريب منتخب مصر
استقبال رئاسي واستعدادات أمنية مشددة حال تتويج باريس سان جيرمان بدوري الأبطال
الأهلي يتلقى عرضا لقضاء حمزة عبد الكريم معايشة في بايرن ميونخ
بيراميدز يبحث عن الانتصار الأول على صن داونز في ليلة التتويج القاري
بالمر وإيسكو يقودان التشكيل المثالي لدوري المؤتمر الأوروبي 2024-2025
رامى ربيعة: لم أبخل بنقطة بعرق على الأهلى وقرار الرحيل لم يكن سهلاً
تدريبات قوية لحراسة الزمالك قبل مواجهة فاركو بختام الدورى
موعد مباراة بيراميدز وصن داونز فى إياب نهائى دوري أبطال أفريقيا
ياسر جلال يحتفل بتخرج ابنته قدرية من الثانوية العامة الألمانية.. صور
تفاصيل استشهاد وكيل إدارة المرور فى حادث مرورى بطريق وادى النطرون العلمين
المحكمة الاقتصادية ترفض دعوى حفيدة نوال الدجوى بشأن أسهم "دار التربية"
صندوق التمويل العقارى: بدء إرسال رسائل نصية بأولوية التقدم لـ سكن لكل المصريين 5
بن شرقي يهدي لقب الدوري لجماهير الأهلي: ثمرة جهد وتضحيات وفريق لم يستسلم
الداخلية تضبط تابوتا أثريا بحوزة شخصين بسوهاج
السجن المشدد 7 سنوات لرجل أعمال متهم بقتل زوجته فى التجمع
قبل الإعلان.. كل ما تريد معرفته عن الإسباني خوسيه ريفيرو مدرب الأهلى الجديد
مسافر للصعيد.. إليك مواعيد القطارات المكيفة والروسى اليوم الجمعة 30-5-2025 الجمعة، 30 مايو 2025 03:00 ص
الخارجية: لا مساس على الإطلاق بدير سانت كاترين والأماكن الأثرية التابعة له الخميس، 29 مايو 2025 11:09 م
كأس العالم للأندية عن رباعية وسام أبو علي في فاركو: ساهمت في فوز الأهلي بالدوري 45 الخميس، 29 مايو 2025 08:50 م
الأهلي يعلن تعيين ريبييرو مديراً فنياً.. والنحاس مدرباً عاماً الخميس، 29 مايو 2025 08:48 م
إعلام تابع لحماس ينفى الموافقة على مقترح ويتكوف لوقف إطلاق النار فى غزة الخميس، 29 مايو 2025 08:46 م
وزارة السياحة تعلن وصول آخر رحلات الحج السياحى البرى اليوم للأراضى السعودية الخميس، 29 مايو 2025 08:33 م
العربية: حماس وإسرائيل تتوافقان على هدنة لـ60 يوما.. والحركة تنفى (تحديث) الخميس، 29 مايو 2025 08:27 م
صندوق التمويل العقارى: بدء إرسال رسائل نصية بأولوية التقدم لـ سكن لكل المصريين 5 الخميس، 29 مايو 2025 07:32 م
قوات حرس الحدود تواصل توجيه ضرباتها القاصمة لمهربى المواد المخدرة الخميس، 29 مايو 2025 07:08 م
وزارة السياحة والآثار تتسلّم سبع قطع أثرية مستردة من فرنسا.. صور الخميس، 29 مايو 2025 06:29 م
قبل ما تشترى لحمة العيد.. 6 علامات لفساد اللحوم لازم تعرفها الخميس، 29 مايو 2025 06:00 م
