نصائح لحماية نفسك من نزلات البرد خلال فصل الصيف
كتبت فاطمة ياسر
الثلاثاء، 13 سبتمبر 2022 12:00 م
قد يتعرض نسبة كبيرة من الأشخاص للإصابة بنزلات البرد خلال فصل الصيف، وهذا الأمر يزيد من التعرض للعديد من الأعراض الشديدة، ومنها ارتفاع حرارة الجسم، والصداع والسعال، والتهاب الحلق والأنف.
لذا قدم التقرير المنشور عبر موقع healthline أبرز وأهم طرق الخاصة بالوقاية من نزلات البرد خلال فصل الصيف، ومنها:
- الراحة قد الإمكان على مدار اليوم تعد من أهم الحيل التى تقلل فرص الإصابة بنزلات برد فصل الصيف، فالحصول على قسط كافٍ من الراحة يساهم فى تقوية الجهاز المناعى، والحفاظ على الصحة العامة، وتقليل من فرص الإصابة بنزلات البرد الشديدة، ومحاربة الالتهابات الفيروسية.
- أكثر من تناول السوائل، لأنها تساهم فى التقليل من التعرض لالتهاب الحلق، والحد من الإصابة بالجفاف، لذا أكثر من السوائل والماء، وعصير الليمون، عصائر الفواكه.
- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي يعد من الحيل الجيدة التي تساهم في تقوية الجهاز المناعي، وتجعله قادرا على محاربة البكتريا والجراثيم، لذا عليك تناول البرتقال والفراولة والفلفل الألوان جميعها أطعمة غنية بفيتامين سي، بالإضافة إلى أخذ المكملات والمعادن الأساسية له.
- هناك بعض الأعشاب التى تعمل على تقوية الجهاز المناعى، لذا تحد من الإصابة بنزلات البرد خلال فصل الصيف، ومنها، الليمون والزنجبيل والكركم فهى ترفع قدرة الجهاز المناعى وتحميك من نزلات البرد.
ما الذى يجب أن تأكله عند الإصابة بنزلات البرد؟ الأحد، 11 سبتمبر 2022 07:00 م
تعرف على الاختلافات بين نزلات البرد والأنفلونزا الجمعة، 09 سبتمبر 2022 12:00 ص
كيف تهدئ من نزلات البرد أو الأنفلونزا لدى طفلك؟ السبت، 02 يوليو 2022 03:00 ص
كل ما تريد معرفته عن نزلات البرد فى الصيف الخميس، 16 يونيو 2022 05:00 ص
Trending Plus
القوات المسلحة: سقوط طائرة تدريب أثناء تنفيذ أحد الأنشطة التدريبية الإثنين، 19 مايو 2025 06:24 م
وزير الصحة يتسلم شهادة قضاء مصر على انتقال جميع طفليات الملاريا البشرية الإثنين، 19 مايو 2025 04:14 م
ملف تجديد عبد الله السعيد للزمالك يدخل النفق المظلم الإثنين، 19 مايو 2025 05:00 م
ارتفاع سعر الجنيه الإسترليني اليوم الإثنين 19-5-2025 في ختام التعاملات الإثنين، 19 مايو 2025 03:19 م
الزمالك يسدد 2 مليون يورو فى 5 أيام لإنهاء أزمة إيقاف القيد الإثنين، 19 مايو 2025 03:45 م
غدا طقس حار بالقاهرة شديد الحرارة جنوبا ونشاط رياح والعظمى بالعاصمة 31 درجة الإثنين، 19 مايو 2025 03:15 م
وزارة التعليم تطرح اليوم 5 نماذج استرشادية جديدة لامتحانات الثانوية العامة الإثنين، 19 مايو 2025 03:09 م
الزمالك يتقدم ببلاغ للنائب العام ضد منفذ الإعلان المسيء من إحدى شركات الاتصالات الإثنين، 19 مايو 2025 03:12 م
التحريات بسرقة الدكتورة نوال الدجوي: أحد المترددين على الفيلا وراء الواقعة الإثنين، 19 مايو 2025 02:26 م
رئيس بعثة الحج: تفويج 1000 حاج ببعثة القرعة من المدينة المنورة إلى مكة الإثنين، 19 مايو 2025 02:03 م
بيراميدز يطير إلى جنوب أفريقيا الأربعاء لمواجهة صن داونز فى نهائى دورى الأبطال الإثنين، 19 مايو 2025 02:21 م
المتحدة للرياضة تهنئ نور الشربيني بعد التتويج ببطولة العالم للاسكواش الإثنين، 19 مايو 2025 02:03 م
الإحصاء: 43.8% ارتفاعاً فى حجم الصادرات المصرية إلى لبنان خلال عام 2024 الإثنين، 19 مايو 2025 01:31 م
وزارة العمل تعلن فرص عمل جديدة فى الصيدليات برواتب تصل لـ9400 جنيه الإثنين، 19 مايو 2025 01:17 م
مشاجرة بسبب أولوية المرور تنتهى بإصابة شابين وضبط المتهمين فى سوهاج
مخرج shark tank: المخرج المنفذ دراعي اليمين وينظم العمل بالكامل
تأجيل الجولتين الأخيرتين بدورى المحترفين 72 ساعة
القوات المسلحة: سقوط طائرة تدريب أثناء تنفيذ أحد الأنشطة التدريبية
سوما بعد عودتها للغناء في الأوبرا: الغياب طال واشتقت للقاء الجمهور
جنود إسرائيليون يتنكرون في زى نسائى لاختطاف قائد بحركة حماس.. تفاصيل
تعيين رئيسة النقل بـ"إيجماك" يثير غضب المستثمرين لمخالفته قانون الكهرباء بالفصل عن القابضة.. اختيار عضو "جهاز المرفق" ورئيس التفتيش التجارى بمجالس الإدارات يشكك في قانونيتها.. والوزير يوجه بمراجعة القرارات
ملف تجديد عبد الله السعيد للزمالك يدخل النفق المظلم
400 فرصة متاحة.. فتح باب التطوع لخدمة الحجاج بالحرمين.. اعرف التفاصيل
التحريات بسرقة الدكتورة نوال الدجوي: أحد المترددين على الفيلا وراء الواقعة
هل تنتهى "العداوة المصطنعة" بين الأهلي والإسماعيلى بعد إلغاء الهبوط؟
تزوجى من غيرى ولا تحرمى نفسك من شىء.. آخر كلمات إيلى كوهين فى وصيته
كريم نيدفيد يفضل الانتقال لهذا النادى بعد الرحيل عن الأهلى
تطورات تمديد عقد حمزة علاء مع الأهلى بعد رفض عرض الزمالك
إعلام إسرائيلى: إدخال 30 شاحنة مساعدات يوميا إلى غزة خلال الأسبوع الجارى
برايتون ضد ليفربول.. سجل حافل يدعم محمد صلاح فى موقعة "فالمر"
ماذا كتب الجاسوس الإسرائيلى إيلى كوهين فى وصيته قبل إعدامه بساعات؟
مواعيد مباريات الجولة الثامنة من مرحلة حسم الدوري والقناة الناقلة
إسبانيا و6 دول أوروبية تدعو إسرائيل لوقف المذبحة فى غزة: لن نبقى صامتين
الأهلي يحدد موعد إعلان تنصيب ريفيرو مديراً فنياً للفريق
تفاصيل بلاغ للنائب العام من إدارة النادي ضد إعلان مسيء للزمالك وجماهيره الإثنين، 19 مايو 2025 06:25 م
أخبار مصر.. غدا طقس حار بالقاهرة شديدة الحرارة جنوبا والعظمى بالعاصمة 31 درجة الإثنين، 19 مايو 2025 06:00 م
مقترح الرابطة يمنح قبلة الحياة لـ3 أجانب فى الأهلي قبل مونديال الأندية الإثنين، 19 مايو 2025 05:20 م
ملف تجديد عبد الله السعيد للزمالك يدخل النفق المظلم الإثنين، 19 مايو 2025 05:00 م
موعد مباراة الأهلى والزمالك فى نصف نهائي سوبر السلة الإثنين، 19 مايو 2025 04:00 م
الزمالك يسدد 2 مليون يورو فى 5 أيام لإنهاء أزمة إيقاف القيد الإثنين، 19 مايو 2025 03:45 م
الزمالك يتقدم ببلاغ للنائب العام ضد منفذ الإعلان المسيء من إحدى شركات الاتصالات الإثنين، 19 مايو 2025 03:12 م
موعد مباراة برايتون ضد ليفربول في الدوري الإنجليزي الإثنين، 19 مايو 2025 03:00 م
أكرم توفيق يخوض اللقاء الأخير بقميص الأهلى أمام فاركو.. اعرف التفاصيل الإثنين، 19 مايو 2025 02:30 م
المتحدة للرياضة تهنئ نور الشربيني بعد التتويج ببطولة العالم للاسكواش الإثنين، 19 مايو 2025 02:03 م
هل تنتهى "العداوة المصطنعة" بين الأهلي والإسماعيلى بعد إلغاء الهبوط؟ الإثنين، 19 مايو 2025 01:56 م
