هل تؤذي وسادتك صحتك؟.. يمكن أن تسبب الأرق ومشاكل الرقبة

الوسادة الصحيحة لجسمك
الوسادة الصحيحة لجسمك
كتبت إيناس البنا

يشعر الكثير من الناس بعدم الراحة في النوم عندما يسافرون لأنهم لا يملكون وسادة، يمكن أن تضمن لك الوسادة الصحيحة الحصول على نوم مريح وغير متقطع ولكن في بعض الأحيان يمكن أن تضر بصحتك وفقا لموقع " timesnownews".

وفقا لموقع " health.harvard " إذا تم ثني رقبتك بأي شكل من الأشكال لفترة طويلة ، فسوف تشعر بعدم الراحة وستعاني من الألم والضرر الدائم، فالوسادة اللينة جدًا أو شديدة الصلابة غالبًا ما تؤدي إلى آلام في الرقبة.

كيف للوسائد أن تسبب الألم للرقبة؟
 

يقول الأطباء أنه إذا كنت تنام على وسادة ليست صلبة بما يكفي لتوفير الدعم المطلوب لرقبتك ، فقد يتسبب ذلك في الكثير من مشاكل الظهر والرقبة التي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم داء الفقار.

الآثار الضارة الأخرى للنوم على وسادة خاطئة
 

تفاقم توقف التنفس أثناء النوم:
 

الأشخاص الذين يعانون من توقف التنفس أثناء النوم ، وهي حالة تؤدي بك إلى التوقف عن التنفس بشكل دوري أثناء النوم ، يمكن أن تتفاقم مع استخدام الوسادة الخاطئة، يقول الأطباء أنه يتداخل مع ضغط مجرى الهواء الإيجابي المستمر أوCPAPعلاج يساعد على فتح مجرى الهواء للتنفس بشكل أفضل.

الأرق:

يمكنك أن تفقد النوم إذا كنت غير مرتاح أثناء الاستلقاء، عدم القدرة على النوم يومًا بعد يوم يمكن أن يسبب الأرق الذي يؤثر بشكل مباشر على الحالة المزاجية والتفكير وحتى الشهية ، مما يؤدي إلى العديد من مشاكل الصحة العقلية، ويؤدي الحرمان المزمن من النوم أيضًا إلى حالات مثل السمنة والسكري وارتفاع ضغط الدم.

مشاكل الرقبة:
 

النوم على وسادة لا تدعم رقبتك بقوة يمكن أن يؤثر بشكل مباشر على العمود الفقري والرقبة، كما يؤدي إلى التراخي في العمل أو أثناء المشي، يمكن أن تكون مشاكل الرقبة دائمة إذا لم يتم علاجها بشكل جيد في الوقت المناسب.

كيف تختار الوسادة الصحيحة؟
 

من النصائح المهمة الأخرى التي يجب الاهتمام بها أثناء شراء وسادة:

يجب أن تتكيف الوسائد مع جسمك: اشترِ دائمًا وسادات محيط عنق الرحم التي تسبب الاكتئاب وفقًا لمتطلبات جسمك ورقبتك.

رغوة اللاتكس: اشترِ دائمًا وسائد رغوة لاتكس طبيعية تدعم الرأس والرقبة بشكل أفضل.

تجنب الوسائد المصنوعة من الريش: مهما كان صوتها رومانسيًا ، تجنب دائمًا استخدام الوسائد المصنوعة من الريش لأنها لا توفر أي ثبات للرقبة.

استخدم وسائد للجسم والجانب للدعم: بصرف النظر عن تلك الموجودة أسفل رقبتك ، استخدم وسائد للجسم والجانب للحصول على أقصى قدر من الدعم أثناء النوم. يساعد على منحك وضعية أفضل.

 

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

مصرع سيدة وإصابة شقيقتها عقب اصطدام قطار بهما فى المنوفية

الحوثيون: استهدفنا ناقلة بضائع في البحر الأحمر وهي الآن معرضة للغرق

7 أخبار رياضية لا تفوتك اليوم

مها الصغير: أنا غلطت فى حق الفنانة ليزا.. أنا آسفة وزعلانة من نفسى

الزمالك يقترب من الإنجولي شيكو بانزا جناح استريا امادورا البرتغالي


وزير التعليم: الطالب يختار أحد 4 مسارات فى البكالوريا و70% النجاح فى الدين

عودة حركة القطارات على خط القاهرة الإسكندرية والعكس

مدرب ميلان يعلن انضمام مودريتش إلى الروسونيري بعد كأس العالم للأندية

وزير التعليم: نظام الثانوية العامة الحالى قاس على الطلاب والأسر

الأهلى يجهز مكافأة بالدوري والمشاركة فى المونديال لـ "يحيى عطية الله"


وزير التعليم: "لو عايز تبقى مهندس وماجبتش مجموع البكالوريا هتديك الفرصة"

تنسيق الجامعات 2025.. محظورات على طلاب الثانوية تؤدى لإلغاء اختبارات القدرات

رئيس الوزراء يلتقي رئيس جمهورية الأوروجواي

زى النهارده.. الأهلى يهزم المقاولون ويتوج بطلا للدوري للمرة السابعة على التوالى

غادة عادل بعد خضوعها لعملية شد وجه.. ماذا تغير فى شكلها قبل وبعد؟

الطرق البديلة قبل غلق الطريق الإقليمى لتنفيذ أعمال إصلاحات لمدة 7 أيام

الأهلي يرهن إعلان صفقة أسد الحملاوي برحيل وسام أبو علي

مواعيد مباريات نصف نهائي كأس العالم للأندية والقنوات الناقلة

بالأرقام.. حكيمى يخطف الأضواء بأداء استثنائى فى كأس العالم للأندية

أوروبا تستعد بقوة للحرب العالمية الثالثة.. 5 دول تضع ألغاما على الحدود مع روسيا لتشكيل ستار حديدى قاتل.. "تخزين المعادن الحرجة" أحد الإجراءات وسط مخاوف من انقطاع الإمدادات.. وإقبال على شراء الملاجئ النووية

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى