كيف تساعد بدائل الملح في تقليل مخاطر السكتات الدماغية؟

السكتة الدماغية
السكتة الدماغية
كتب – حسام الشقويرى

يقول خبراء الصحة إن بدائل الملح طريقة جيدة لتقليل كمية الصوديوم في النظام الغذائي ، وتوصي جمعية القلب الأمريكية بحد أقصى 2300 ملليغرام من الصوديوم يوميًا لمعظم الناس، ويقول الباحثون إن بدائل الملح طريقة جيدة لتقليل هذا الهدف حيث تقلل من خطر الإصابة بأمراض السكتات الدماغية والقلب والأوعية الدموية، وفقا لما نشره موقع healthline

ويحث الخبراء على توخي الحذر عند استخدام بدائل الملح لأن بعضها يحتوي على كلوريد البوتاسيوم والذي يمكن أن يضر ببعض الأشخاص إذا تم تناوله بكميات كبيرة، ويمكن لبدائل الملح أن تقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية والوفاة من جميع الأسباب ، وفقًا لمراجعة جديدة للدراسات المنشورة في مجلة القلب على الإنترنت.

واستخدم الباحثون 21 دراسة دولية شملت ما يقرب من 30000 شخص في غرب أوروبا وغرب المحيط الهادئ والأمريكتين وجنوب شرق آسيا، وأفادوا أن تقليل تناول الملح عن طريق التحول إلى بديل الملح يخفض ضغط الدم، و كان هذا الاكتشاف في جميع المجالات، و قال الباحثون إنه لا يهم المكان الذي يعيش فيه الشخص أو عمره أو جنسه أو وزنه أو تاريخه في ارتفاع ضغط الدم.

بشكل عام ، قللت بدائل الملح من المخاطر:

من الوفاة المبكرة لأي سبب بنسبة 11٪

لأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 13٪

من النوبات القلبية بنسبة 11٪

كيف تقلل من استهلاك الملح بأمان

كثير من الناس يستخدمون بدائل الملح لتقليل تناول الملح.

يقول الدكتور ديفيد كاتلر ، طبيب طب الأسرة في مركز بروفيدنس سانت جون الصحي في كاليفورنيا : "بدائل الملح ، التي تحتوي على كلوريد البوتاسيوم بدلاً من كلوريد الصوديوم ، هي إحدى الطرق لإضافة نكهة إلى الطعام مع تقليل تناول الصوديوم" . "ومع ذلك ، يجب على الأشخاص الذين يعانون من ضعف وظائف الكلى أو الذين يتناولون أدوية معينة الحرص على عدم تناول الكثير من البوتاسيوم. ومع ذلك ، بالنسبة لمعظم الناس ، يمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي متزايد بالبوتاسيوم إلى تحسين النتائج الصحية ".

 

 

 

 

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

شريف الدسوقى فى ليلة حكى "ع الرايق" بمعرض الفيوم للكتاب

بي اس جي ضد الريال.. 3 غيابات فى "قمة الرعب" بنصف نهائي مونديال الأندية

ترامب: إيلون ماسك ينحرف تماما عن مساره ويتحول إلى كارثة حقيقية

خيمينيز يسجل هدف تعادل المكسيك ضد أمريكا ويحتفل على طريقة جوتا.. فيديو

خيمينيز مهاجم المكسيك يودّع جوتا بطريقته الخاصة فى نهائى الكأس الذهبية


مفاجآت فى قائمة أبرز المرشحين للتتويج بلقب كأس العالم للأندية 2025

أحمد أبو مسلم: اللاعب المصرى طماع.. ومصطفى محمد قريب من الأهلى بنسبة 80%

زى النهارده.. الأهلى بطلا للدوري للمرة الثامنة على التوالى بالتعادل مع سموحة

اعترافات المتهمين بالتنقيب عن الآثار بحثا عن الثراء فى بولاق الدكرور

تعرف على الأطعمة المفضلة لدى براد بيت فى تصوير أفلامه


إعلام عبرى: طائرات سلاح الجو ألقت نحو 20 صاروخا ثقيلا على الحديدة

إعلام حوثى: نحو 20 غارة إسرائيلية على عدة مواقع فى الحديدة باليمن

سيف زاهر: الأهلى لديه عروض لـ3 لاعبين بمبالغ تتخطى المليار جنيه وإمام هيجدد

ضبط سائق نقل ترك الرمال تتناثر من سيارته على الطريق الدائري بالقاهرة.. فيديو

تحويلات مرورية بالدائرى الإقليمى لتنفيذ أعمال تطوير ورفع كفاءة الطريق

رئيس الوزراء: مصر ترفض أي خطط لتهجير أو نقل سكان غزة بعيدا عن وطنهم

جندي إسرائيلي يحرق نفسه داخل سيارة بسبب حالته النفسية لمشاركته فى القتال

بسبب امسحوه لما أموت.. فيلم عليا الطرب بالتلاتة يتصدر الترند بعد 18 عاما

أحمد السقا ضيف برنامج كلام كبير مع مها الصغير على قناة ON E.. فيديو

"مخدر الزومبى" يثير قلق المكسيك ودول أمريكا اللاتينية لانتشاره بشدة

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى