للحصول على صحة جيدة.. أطعمة ينصح بعدم تناولها بعد سن الـ60
كتبت فاطمة ياسر
الجمعة، 02 سبتمبر 2022 05:00 م
"اتباع نظام غذائى صحى يساوى صحة جيدة" مقولة نقرائها بشكل دائم، وثبتت فعاليتها خاصة مع الأشخاص عند تقدمهم فى العمر، وهذا يعنى أنه كلما تقدمت فى العمر يجب الاهتمام بنوعية الطعام المتناول، وتحديده أيضا للحد من التعرض لأى مضاعفات صحية.
وأشار التقرير المنشور عبر موقع verywellhealth إلى أنه مع تقدم العمر وقبل الوصول لسن الـ60 يجب اتباع نظام غذائى محدد، والابتعاد عن تناول بعض الأطعمة التى قد تعرضك للخطر، وتؤثر بشكل سلبى على صحتك العامة، ومن ضمن هذه الأطعمة التالى:
- المعجنات والفطائر:
فهذه الأطعمة تحتوى على سعرات حرارية عالية، وأيضا نسبة عالية من السكريات، وبالتالى تزيد من فرص تراكم الدهون فى الجسم، وتعرض الشخص لزيادة الوزن وارتفاع نسبة السكر بالدم.- الأطعمة ذات الدهون العالية:
من أهم النصائح الطبية هى الابتعاد عن مثل هذه الأطعمة لأنها تشكل خطرا على صحتك، وتتسبب فى ارتفاع نسبة الكوليسترول بالدم، وأيضا تعرضك للإصابة بأمراض القلب، والأوعية الدموية، لذا يجب عليك تجنبها وتناول الأطعمة الصحية الغنية بالخضروات والبروتين المشوى قليل الدهون، والفواكه.
- اللحوم المصنعة:
تعد من أبرز الأطعمة التي تشكل خطرا ملحوظ على صحة الأشخاص بشكل عام، وعلى كبار السن بشكل خاص، وينصح بتجنب تناولها لأنها تزيد من نسبة السكر بالدم، وارتفاع نسبة الكوليسترول، وارتفاع ضغط الدم، وتزيد من فرص الإصابة بأمراض القلب.
لكبار السن.. اعتنى بعينيك مع تقدمك فى العمر بهذه النصائح البسيطة الجمعة، 26 أغسطس 2022 12:00 ص
الصحة: يمكن حصول كبار السن على الجرعة التنشيطية من لقاح كورونا بعد 6 أشهر الخميس، 25 أغسطس 2022 01:57 م
5 مشاكل في العين مرتبطة بالعمر قد يعاني منها كبار السن الإثنين، 22 أغسطس 2022 04:00 ص
نصائح غذائية مهمة لتحسين صحة كبار السن الأحد، 21 أغسطس 2022 10:26 م
Trending Plus
بعثة الحج المصرية تبدأ تفويج الحجاج من المدينة إلى مكة استعدادًا للمناسك الإثنين، 19 مايو 2025 11:42 ص
كل ما تريد معرفته عن "تتر النهاية" لدوري نايل بين الأهلي وبيراميدز الإثنين، 19 مايو 2025 11:30 ص
افتتاح سوق الذهب على ارتفاع.. وعيار 21 يسجل 4570 جنيها الإثنين، 19 مايو 2025 11:06 ص
رئيس بعثة الحج الرسمية: وصول أول 1000 حاج من بعثة القرعة إلى مكة المكرمة الإثنين، 19 مايو 2025 10:28 ص
وزارة التعليم: استمرار الدراسة برياض الأطفال حتى 21 مايو الجارى الإثنين، 19 مايو 2025 10:19 ص
تفاصيل إتاحة الحجز المسبق على القطارات المسافرة خلال إجازة عيد الأضحى 2025 الإثنين، 19 مايو 2025 10:01 ص
تعرف على محتويات الأرشيف السرى لجاسوس الموساد بسوريا إيلى كوهين الإثنين، 19 مايو 2025 09:52 ص
سعر الذهب اليوم فى مصر الاثنين 19 مايو 2025.. استقرار محلى وتراجع عالمى الإثنين، 19 مايو 2025 09:00 ص
"ليلة التتويج".. موعد آخر ظهور للأهلى وبيراميدز فى الجولة الأخيرة للدوري الإثنين، 19 مايو 2025 09:00 ص
مسح سوق العمل يكشف: مندوب المبيعات أكثر وظائف مطلوبة بالقطاعين العام والخاص الإثنين، 19 مايو 2025 09:03 ص
وزارة العمل تجدد تحذيرها للمواطنين: جميع خدماتنا مجانية ولا وسطاء فى الوظائف الإثنين، 19 مايو 2025 09:03 ص
منافس الأهلي.. ملخص وأهداف سقوط إنتر ميامي بثلاثية ضد أورلاندو سيتي الإثنين، 19 مايو 2025 08:51 ص
اليوم.. الرئيس السيسى يستقبل الرئيس اللبنانى جوزاف عون الإثنين، 19 مايو 2025 08:43 ص
إزالة تعديات على حوالى 2 مليون متر أراضى فى الأقصر خلال أسبوع.. صور الإثنين، 19 مايو 2025 08:30 ص
أمن الجيزة يفحص مشتبه بهم لكشف هوية المتهم بسرقة مسكن الدكتورة نوال الدجوي
الأهلى يخطط لتحصين إمام عاشور مبكرا بسبب الإغراءات الخليجية
كل ما تريد معرفته عن "تتر النهاية" لدوري نايل بين الأهلي وبيراميدز
دفاع المتهم بواقعة الطفل ياسين يستأنف على حكم الجنايات
الرئيس عون يصل القاهرة فى زيارة رسمية
رضا سليم يفاضل بين أكثر من عرض خارجي للرحيل عن الأهلي فى الصيف
وزارة التعليم: استمرار الدراسة برياض الأطفال حتى 21 مايو الجارى
وزارة العمل تجدد تحذيرها للمواطنين: جميع خدماتنا مجانية ولا وسطاء فى الوظائف
منافس الأهلي.. ملخص وأهداف سقوط إنتر ميامي بثلاثية ضد أورلاندو سيتي
الصلح خير.. 5 دعاوى مشاهير تنتهي بالتصالح.. آخرهم راندا البحيري
بعد قليل.. الحكم على متهم بدهس مهندس فى التجمع
الأهلي يحدد موعد إعلان تنصيب ريفيرو مديراً فنياً للفريق
وزارة التعليم: 4 سنوات سن التقدم لـ"kg1" بالمدارس الرسمية للغات لعام 2026
الحذاء الذهبي 2025.. محمد صلاح يخطط للعودة إلى القمة من بوابة برايتون
صراع ثلاثي على لقب هداف الدوري بين عاشور ومنسى وفيصل
بيان هام بشأن حالة الطقس اليوم الإثنين 19-5-2025
تفاصيل حرائق مروعة اندلعت فى إسرائيل وسر توقف حركة القطارات
مواجهة من العيار الثقيل.. موعد مباراة الزمالك وبيراميدز فى نهائى كأس مصر
نجل عبد الرحمن أبو زهرة: الرئيس السيسى أثنى فى مكالمته على والدى ووصفه بالأيقونة
برشلونة يضيف لقبًا جديدًا إلى سجل إنجازاته فى إسبانيا.. إنفو جراف
الزمالك يرسل مستحقات باتشيكو رسميا وينتظر رفع عقوبة إيقاف القيد الإثنين، 19 مايو 2025 12:30 م
تطورات تمديد عقد حمزة علاء مع الأهلى بعد رفض عرض الزمالك الإثنين، 19 مايو 2025 12:30 م
ترتيب الحذاء الذهبي الأوروبى 2025.. مبابي يتفوق على محمد صلاح الإثنين، 19 مايو 2025 12:29 م
أسعار الخضار والفاكهة اليوم الاثنين 19-5-2025 بمنافذ وزارة التموين الإثنين، 19 مايو 2025 12:00 م
إيلي كوهين بعد إثارته للجدل.. لماذا تحرص دولة الاحتلال على استعادة رفاته؟ الإثنين، 19 مايو 2025 12:00 م
فلوسه حلال.. مظلى يجد هاتفه يعمل دون أي ضرر بعد سقوطه من ارتفاع 14 ألف قدم الإثنين، 19 مايو 2025 12:00 م
الأهلى يخطط لتحصين إمام عاشور مبكرا بسبب الإغراءات الخليجية الإثنين، 19 مايو 2025 11:45 ص
يونانية تطلب الطلاق بعد قراءة ChatGPT الفنجان وتحذيرها من خيانة زوجها الإثنين، 19 مايو 2025 11:00 ص
أكرم القصاص يكتب: مصر وثوابتها.. سلام لغزة من القاهرة وبغداد الإثنين، 19 مايو 2025 10:00 ص
طارق فهمى: الرئيس السيسى نوه فى قمة بغداد على ما تواجهه القضية الفلسطينية من تحديات ومخاطر الإثنين، 19 مايو 2025 09:00 ص
منافس الأهلي.. ملخص وأهداف سقوط إنتر ميامي بثلاثية ضد أورلاندو سيتي الإثنين، 19 مايو 2025 08:51 ص
