نصائح لتنشيط الدورة الدموية في جسمك
فاطمة ياسر
الجمعة، 23 سبتمبر 2022 09:00 ص
هل تعاني من اضطراب أو ضعف في الدورة الدموية؟..إذاً عليك قراءة هذا التقرير لأنه يقدم لك أبرز النصائح لتنشيط الدورة الدموية بالجسم، وذلك وفقا لموقع “healthline”.
أشار التقرير، إلى أن الإصابة بضعف في الدورة الدموية يعد من الأمور التي تزيد من تعرضك للشعور بالضعف العام، والتعب والإرهاق غير المبرر، ولذا يجب عليك التعرف على أبرز النصائح التي تساهم بشكل كبير في جعلها أكثر صحة.
ضعف الأوعية الدموية يعني ضعف تدفق الدم في الخلايا والجسم، حيث أوضحت الدراسات أن الجسم يحتوي على حوالي 60000 ميل من الأوعية الدموية، ووظيفتها نقل الدم إلى الجسم وعند ضعفها يحدث خلل في هذا الأمر.
ومن أهم أعراض الإصابة بضعف الدورة الدموية، هي التعرض لبرودة في اليدين والقدمين، بالإضافة إلي جفاف البشرة، وضعف الأظافر وتعرضها للتقصف، تساقط الشعر، والإصابة بكدمات في الساقين.
ومن أهم النصائح التي تحافظ علي تقوية وعلاج ضعف الدورة الدموية، التالي:
-الإقلاع عن التدخين، يعد من أهم النصائح التي تساهم بكل كبير في علاج ضعف الدورة الدموية، لأن التدخين يؤثر بشكل سلبي على صحة الشرايين وبالتالي يؤثر على الدورة الدموية.
-عليك قياس نسبة ضغط الدم بشكل دائم، والحد من تعرضه للارتفاع لأن ارتفاع نسبته يعني الإصابة بمشاكل صحية أبرزها ضعف الدورة الدموية.
-عليك الإكثار من تناول كميات كبيرة من الماء، لأنها تساهم بشكل كبير في الحفاظ على صحة الدورة الدموية وتعمل على تجديدها بشكل ملحوظ.
-تجنب الوقوف أو الجلوس لفترة طويلة لأن هذه العادة تؤثر سلبا علي الدورة الدموية ، وتجعلها ضعيفة.
اعراض ضعف الدورة الدموية فى القدمين الثلاثاء، 10 مارس 2020 01:00 ص
5 أطعمة تعالج ضعف الدورة الدموية وتمنع أمراض القلب الإثنين، 02 ديسمبر 2019 07:00 ص
أعراض ضعف الدورة الدموية من ضمنها برودة الأطراف الثلاثاء، 15 أكتوبر 2019 02:00 ص
لو مريض سكر.. احذر.. ضعف الدورة الدموية هيسببلك مشاكل الخميس، 27 يونيو 2019 07:00 ص
Trending Plus
هل يعود سعد الصغير لخلف القضبان من جديد بسبب أغنية الأسد؟.. تفاصيل الأحد، 18 مايو 2025 10:00 م
الأندية توافق بالإجماع على إلغاء الهبوط بعد إعادة التصويت الأحد، 18 مايو 2025 07:50 م
موعد صرف معاشات شهر يونيو 2025.. التفاصيل الأحد، 18 مايو 2025 07:21 م
90 دقيقة على اللقب.. أبرز المحطات الفارقة فى طريق الأهلي للتتويج بالدوري الأحد، 18 مايو 2025 07:00 م
اليوم السابع: الرئيس السيسى يؤكد ضرورة وقف إطلاق النار فى غزة الأحد، 18 مايو 2025 07:00 م
الأندية تصوت على إلغاء الهبوط.. 10 موافقة و5 ممتنعة الأحد، 18 مايو 2025 06:44 م
النيابة العامة تطلق المرحلة الثانية من خدماتها الإلكترونية عبر البوابة الرسمية الأحد، 18 مايو 2025 06:38 م
الأهلي يستعيد يحيى عطية الله والدبيس أمام فاركو في مباراة حسم الدوري الأحد، 18 مايو 2025 06:30 م
الرئيس السيسى يهنئ بابا الفاتيكان بمناسبة تنصيبه اليوم رسميًا الأحد، 18 مايو 2025 06:31 م
عمر أسامة يتقدم لمنتخب الشباب بالهدف الأول أمام نيجيريا بكأس أمم أفريقيا الأحد، 18 مايو 2025 06:10 م
استقرار ملحوظ فى أسعار الذهب اليوم.. وعيار 21 يسجل 4535 جنيهًا الأحد، 18 مايو 2025 05:00 م
رابطة الأندية تتمسك باللائحة وترفض إلغاء الهبوط فى دوري Nile الأحد، 18 مايو 2025 05:06 م
الطقس غدا.. حار بالقاهرة شديد الحرارة جنوبا والعاصمة 32 وأسوان 47 درجة الأحد، 18 مايو 2025 04:11 م
رغم استبعاد عبد الله السعيد.. جميع مصابي الزمالك فى معسكر الإسماعيلية الأحد، 18 مايو 2025 03:47 م
أول تعليق رسمى على مصرع راكبة كازاخستانية إثر سقوط لوحة إعلانية بمطار شرم الشيخ الأحد، 18 مايو 2025 03:57 م
الرئيس السيسى: مصر كانت ولازالت الأكثر تضررا من حالة عدم الاستقرار فى ليبيا الأحد، 18 مايو 2025 03:34 م
عبد الله السعيد وزيزو خارج معسكر الزمالك بالإسماعيلية.. اعرف السبب الأحد، 18 مايو 2025 03:23 م
اتصالات عن إعلان الأهلى: لم يكن موجهًا للإساءة لأي نادٍ ونحترم جميع الكيانات
مدرب نيجيريا تحت 20 سنة: "سعيد بالبرونزية والمباراة كانت صعبة للغاية"
ميمى عبد الرازق يشكل جهازا فنيا مؤقتا لقيادة المصرى ويجتمع باللاعبين غدا
بارما ضد نابولي.. التعادل السلبى يحسم الشوط الأول فى الدورى الإيطالى
رابطة الأندية تتفق مع الأندية على زيادة الأجانب بالمباراة الواحدة لـ6 لاعبين
أتلتيكو مدريد يمطر شباك ريال بيتيس برباعية في الدوري الإسباني.. فيديو
فاركو يتعادل مع حرس الحدود "سلبيا" فى دورى نايل
بعد إلغاء الهبوط بالإجماع.. تعرف على شكل الدوري الموسم المقبل
هل يعود سعد الصغير لخلف القضبان من جديد بسبب أغنية الأسد؟.. تفاصيل
أسامة نبيه: أعتذر للجماهير.. وهدفنا الأساسي تحقق بالتأهل لكأس العالم
الأهلى يهزم الترجى التونسى فى بطولة الكؤوس الأفريقية لكرة اليد
شوط سلبي بين إشبيلية ضد ريال مدريد في الدوري الإسباني
الأندية توافق بالإجماع على إلغاء الهبوط بعد إعادة التصويت
هيئة مفوضى الدولة توصى بالسماح لزوجة السجين بإجراء "حقن مجهرى"
شوط أول سلبي بين أرسنال ضد نيوكاسل يونايتد فى الدوري الإنجليزي
الأندية تصوت على إلغاء الهبوط.. 10 موافقة و5 ممتنعة
"الرئاسى الليبي" يطلق آلية لتثبيت الهدنة وتعزيز الاستقرار في العاصمة طرابلس
وزير الخارجية يبحث مع مستشار ترامب عدد من القضايا الإقليمية
توقف القطارات فى إسرائيل.. والحرائق تنتشر بسرعة من الشمال إلى الجنوب
الظهور الأول لـ زيزو وبن رمضان بقميص الأهلي فى ودية باتشوكا المكسيكي
تليفزيون اليوم السابع يرصد تفاصيل حريق يلتهم 3 منازل بدمياط دون إصابات الأحد، 18 مايو 2025 10:00 م
مفاجأة زواج العندليب والسندريلا.. ابن شقيق عبد الحليم حافظ لـ"تليفزيون اليوم السابع": سأنشر الجزء الثاني من الخطاب وانتظروا مذكرات صوتية لكشف الأسرار.. عقد الزواج العرفي مزور وشيخ الأزهر لم يوقع على زواج قاصر الأحد، 18 مايو 2025 10:00 م
تليفزيون اليوم السابع يرصد بكاء نور الشربينى بعد تتويجها ببطولة العالم للإسكواش الأحد، 18 مايو 2025 09:00 م
الذين ظلموا أمّح الدولي.. أول ظهور لأسرة عاشق الأهلي بعد وفاته على تليفزيون اليوم السابع.. تفاصيل وأسرار لأول مرة عن مرضه وآخر أيامه وحكاياته مع نجوم الكرة المصرية.. ووصيته بالدفن في حضن والدته الأحد، 18 مايو 2025 08:30 م
اليوم السابع يستعرض تفاصيل رفض رابطة الأندية إلغاء الهبوط في الدوري (فيديو) الأحد، 18 مايو 2025 08:00 م
تعرف على تفاصيل وشروط التدريب الصيفى فى البنك الأهلى المصرى الأحد، 18 مايو 2025 07:47 م
أكرم القصاص عن كلمة الرئيس السيسى ببغداد: يستند لموقف مصرى وسند شعبى الأحد، 18 مايو 2025 07:45 م
أستاذة علاقات دولية: كلمة الرئيس السيسى ببغداد شاملة لمختلف التفاعلات الجيوسياسية بالمنطقة الأحد، 18 مايو 2025 07:31 م
طارق العكارى: الرئيس السيسى قال فى كلمة بغداد ما لا يقدر على قوله إلا الشجعان الأحد، 18 مايو 2025 07:24 م
أشرف سنجر: زيارة مستشار ترامب للقاهرة تؤكد أن مصر ركيزة الأمن والاستقرار للسلام فى المنطقة الأحد، 18 مايو 2025 07:04 م
كنوز من كل زمان ومكان.. جولة فى متحف جاير أندرسون والدخول مجانا اليوم الأحد، 18 مايو 2025 07:00 م
