حافظ على صحة ظهر طفلك من الحقيبة المدرسية.. 8 نصائح للآباء

حقيبة الظهر
حقيبة الظهر
كتبت ميرفت رشاد

 

أيام قليلة ويبدأ العام الدراسى ، وعلى الآباء مساعدة الأطفال في الحفاظ على صحة ظهرهم خلال العام الدراسي، فيجب اختيار حقيبة مريحة للحفاظ على سلامة وصحة الأطفال تجنبا للإصابة بآلام الظهر ، وفي السطور القادمة نصائح الصحة والسلامة الصادرة من الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP) ، بحسب ما نشره موقع" healthychildren".


 

حقيبة الظهرالمدرسية
 

- تأكد من أن حقيبة ظهر طفلك مناسبة تمامًا.

- يمكن أن تتسبب حقائب الظهر التي لا يتم ارتداؤها بشكل صحيح أو مناسبة بشكل صحيح في حدوث مشكلات أيضًا

- يجب أن يكون الجزء العلوي من الحقيبة أسفل الكتفين مباشرة ، ويجب أن يظل الجزء السفلي فوق الخصر عند التعديل.

- ابحث عن حقائب الظهر ذات الأكتاف العريضة والمبطنة وثني الأطفال عن ارتداء حقيبة الظهر على كتف واحد.

- يجب ألا تتجاوز حقائب الظهر للأطفال 10٪ إلى 20 ٪ من وزن جسم طفلك.

- قم بتنظيم حقيبة الظهر لاستخدام جميع حجيراتها، ضع العناصر الثقيلة بالقرب من منتصف الظهر. تصفح الحقيبة مع طفلك أسبوعيًا ، وقم بإزالة العناصر غير الضرورية لإبقائها خفيفة.

- يمكن أن يؤدي حمل حقيبة الظهر على كتف واحد إلى إجهاد العضلات.

- اضبطي الحقيبة بحيث يكون الجزء السفلي عند خصر طفلك.

 

طريقة جلوس الطفل

طريقة جلوس الطفل على مكتبه في المدرسة أو في المنزل يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في صحة ظهره، وعلى  الآباء متابعة ومشاهدة أطفالهم كيف يجلسون في المنزل، وسنقدم بعض النصائح للآباء لمشاركتها مع أطفالهم.

ضع المواد على مستوى العين على مسافة ذراع تقريبًا.

لا تميل إلى جانب واحد.

خذ فترات راحة متكررة .

شجع المنحنى الطبيعي للعمود الفقري على شكل حرف S.

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

رغم إصابته.. حسام حبيب يغنى بالعكاز فى حفله الأول بالسعودية

رامى صبرى يقدم توليفة موسيقية ناضجة ومتنوعة فى ألبومه الجديد

موعد المباريات الودية للأهلى فى معسكر تونس استعداداً للموسم الجديد

يوفنتوس يستهدف لاعب ثالث من مانشستر يونايتد

الأونروا: التعديلات المقترحة على الكنيست تزيد من إضعاف عملياتنا خاصة بالقدس المحتلة


بدء الورش المسرحية لمهرجان كلباء للمسرحيات القصيرة 25 يوليو

محافظ درعا: أهالى المحافظة قدموا يد العون لعائلات النازحين من محافظة السويداء

رئيس دار الأوبرا: صيف الأوبرا 2025 احتفاء بالإبداع المصرى الجاد

أصيب بنفس الأعراض.. نقل والد الأشقاء الخمسة المتوفين بالمنيا إلى المستشفى

نتيجة الثانوية الأزهرية 2025.. انتهاء التصحيح اليوم وهذا موعد إعلان النتائج


الاتحاد الفلسطينى يحذف بيان دعم وسام أبو على فى أزمته مع الأهلي

تنسيق القبول بالمدارس الثانوية الصناعية فى الجيزة للعام الدراسى المقبل

ننشر درجات الحرارة المتوقعة اليوم السبت 19 يوليو 2025 فى مصر

رزان مغربي تخضع للعلاج بعد إصابتها فى رأسها

أنغام تغازل جمهورها فى مهرجان العلمين: بحبكوا أوى وانتوا الفرحة اللى ليا.. صور

تفاصيل مشروع مترو الإسكندرية.. 21 كيلومترا يقطعها فى 25 دقيقة

هل يستطيع ترامب سحب الجنسية من إيلون ماسك وزهران ممدانى؟.. "CNN" تجيب

كأس العالم ينقذ محمود عاشور من الاعتزال بعد تخطيه الـ45 عاما

السيطرة على حريق بـ3 محلات أسفل عقار بالخصوص ومصرع عامل متأثرا بإصابته.. فيديو

فات الميعاد الحلقة 26.. هل ينفجر الصراع بين معتصم وشقيقاته بعد موت الأب؟

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى