نصائح تساعدك فى الحفاظ على صحتك من الحر الشديد
فيسبوك
واتساب
كتبت نهير عبد النبى
السبت، 03 سبتمبر 2022 10:00 ص
ارتفاع الحرارة الشديد من الأشياء التى تؤثر على صحة الجسم وتزيد من خطر الإصابة بالمشاكل الصحية، وحسب ما ذكره موقع healthline فإن هناك بعض النصائح التى تساعد فى الحفاظ على صحة الجسم من موجة الحر وهى:
- ابحث عن الظل والحماية
إذا كنت تخطط للبقاء بالخارج لفترة من الوقت فتأكد من وجود مكان يوفر الظل، مثل الأشجار أو منطقة نزهة مغطاة.- ارتداء الألوان الفاتحة:
ارتداء الألوان الفاتحة بدلاً من الألوان الداكنة يمكن أن يبقيك أكثر برودة أيضًا، لأن الألوان الداكنة ستدفئك.- استخدام واقى الشمس:
على الرغم من أن واقي الشمس لن يحميك من الإنهاك الحرارى، إلا أن من الجيد وضع واقي من الشمس لتجنب حروق الشمس.
- الترطيب:
يساعد الترطيب الجسم في الحفاظ على درجة حرارة طبيعية وعندما تتعرق، فإن شرب الماء يحل محل كميات السوائل التي تفقدها أثناء تبريد جسمك من الداخل إلى الخارج بالإضافة إلى الماء فإن المشروبات التي تحتوي على إلكتروليتات يمكن أن تساعد في الجفاف.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
درجات الحرارة الاثنين بمصر.. طقس حار نهارا على القاهرة والدلتا والسواحل الشمالية الإثنين، 29 أغسطس 2022 12:00 ص
درجات الحرارة اليوم الأحد فى مصر.. طقس حار نهارا على القاهرة والوجه البحرى الأحد، 28 أغسطس 2022 12:00 ص
ارتفاع الحرارة يتسبب فى احتراق المشترك والتعرض لماس كهربائى.. التفاصيل السبت، 27 أغسطس 2022 09:00 ص
Trending Plus
أكثر من 500 قرية تم تطويرها ضمن المرحلة الأولى من "حياة كريمة" الثلاثاء، 08 يوليو 2025 07:00 ص
بعد عطل الاتصالات والإنترنت.. إقلاع 36 رحلة طيران وجار العمل على 33 أخرى الثلاثاء، 08 يوليو 2025 01:54 ص
استكمال عمليات تبريد حريق سنترال رمسيس.. صور الثلاثاء، 08 يوليو 2025 01:38 ص
اتحاد بنوك مصر: استمرار العمل بشكل طبيعي اليوم الثلاثاء الثلاثاء، 08 يوليو 2025 12:07 ص
بعد هجوم بيت حانون.. "القسام": سندك هيبة جيشكم وجنائزكم ستصبح حدثا مستمرا الثلاثاء، 08 يوليو 2025 01:20 ص
مقتل 5 جنود إسرائيليين وإصابة 10 آخرين في "كمين كبير" بغزة الثلاثاء، 08 يوليو 2025 12:54 ص
وزارة الطيران: تأخر محدود في إقلاع الرحلات لعطل بشبكات الاتصالات والإنترنت الثلاثاء، 08 يوليو 2025 12:09 ص
استشهاد 16 فلسطينيا في غارات الاحتلال على النصيرات وغزة الثلاثاء، 08 يوليو 2025 12:03 ص
للمرة الثانية..السيطرة على حريق مبنى سنترال رمسيس والإطفاء تبدأ التبريد.. صور الإثنين، 07 يوليو 2025 11:27 م
المصرية للاتصالات: فصل التيار خلال الحريق سبب تأثر الخدمة.. وتعويض المتضررين الإثنين، 07 يوليو 2025 10:56 م
أخبار 24 ساعة.. 21 مصابا فى حادث حريق سنترال رمسيس ولا وفيات حتى الآن الثلاثاء، 08 يوليو 2025 12:12 ص
بايرن ميونخ يكشف آخر تطورات حالة موسيالا بعد خضوعه لعملية جراحية ناجحة الثلاثاء، 08 يوليو 2025 12:09 ص
إعلام عبري: إصابة 16 جنديا إسرائيليا في انفجار عبوة ناسفة بشمال قطاع غزة الإثنين، 07 يوليو 2025 11:14 م
السكة الحديد تعتذر عن عدم انتظام منظومة حجز التذاكر بسبب حريق السنترال الإثنين، 07 يوليو 2025 09:21 م
كيف تؤثر طريقة تنفسك على نشاطك البدنى.. 5 نصائح لازم تعرفها الثلاثاء، 08 يوليو 2025 12:00 ص
البورصة تتيح لشركات السمسرة العمل من مقرها بالقرية الذكية بعد حريق السنترال الإثنين، 07 يوليو 2025 10:55 م
تجدد اشتعال النيران في مبنى سنترال رمسيس والإطفاء تحاول السيطرة.. صور الإثنين، 07 يوليو 2025 10:49 م
فعاليات انطلاق مهرجان مصارعة الثيران فى إسبانيا الثلاثاء، 08 يوليو 2025 06:00 ص
رجال الحماية المدنية يواصلون عمليات التبريد لحريق مبنى سنترال رمسيس
رضا سليم يُفضل العروض المغربية عن المحلية للرحيل عن الأهلي
اليوم.. نظر دعوى بطلان الحجز على ممتلكات إبراهيم سعيد
تحول مفاجئ فى مستقبل إندريك مع ريال مدريد
اليوم.. طلاب القسم العلمى بالثانوية الأزهرية يؤدون امتحان مادة البلاغة
أبرز أرقام وبطولات إيفان راكيتيتش بعد اعتزاله كرة القدم
بدء غلق مؤقت للطريق الإقليمي لمدة أسبوع بدءا من اليوم
المرور يبدأ غلق الطريق الإقليمى لتنفيذ أعمال إصلاحات لمدة 7 أيام
الأكثر تحقيقا للأرباح في كأس العالم للأندية قبل نصف النهائي.. إنفو جراف
طلاب الثانوية العامة نظام قديم يؤدون اليوم امتحان الديناميكا
أرسنال يرسم خارطة طريق التتويج بالدوري الإنجليزي عبر ميركاتو ناري
بعد عطل الاتصالات والإنترنت.. إقلاع 36 رحلة طيران وجار العمل على 33 أخرى
مقتل 5 جنود إسرائيليين وإصابة 10 آخرين في "كمين كبير" بغزة
وزارة الطيران: تأخر محدود في إقلاع الرحلات لعطل بشبكات الاتصالات والإنترنت
المصرية للاتصالات: فصل التيار خلال الحريق سبب تأثر الخدمة.. وتعويض المتضررين
تجدد اشتعال النيران في مبنى سنترال رمسيس والإطفاء تحاول السيطرة.. صور
الصحة تعلن أرقاما بديلة للإسعاف فى بعض المحافظات بعد تعطل الخط الساخن 123
الزمالك يواجه أورانج فى أولى ودياته استعدادا للموسم الجديد
زيادة مكافأة المشاركة فى بطولات الأندية الأفريقية إلى 100 ألف دولار
"تنظيم الاتصالات": تعويض العملاء المتأثرين بتعطل الخدمة بعد حريق السنترال
تحول مفاجئ فى مستقبل إندريك مع ريال مدريد الثلاثاء، 08 يوليو 2025 07:30 ص
رضا سليم يُفضل العروض المغربية عن المحلية للرحيل عن الأهلي الثلاثاء، 08 يوليو 2025 07:30 ص
ريال مدريد يرصد أعلى مكافأة فى تاريخه للتتويج بلقب كأس العالم للأندية الثلاثاء، 08 يوليو 2025 06:45 ص
تياجو سيلفا يتجسس على تشيلسي من أجل حلم فلومينينسي في مونديال الأندية الثلاثاء، 08 يوليو 2025 06:05 ص
أطول "لا" قيلت لأمريكا بطول 187 مترا.. برج القاهرة شاهد على كرامة وطن.. فيديو الثلاثاء، 08 يوليو 2025 06:00 ص
الأكثر تحقيقا للأرباح في كأس العالم للأندية قبل نصف النهائي.. إنفو جراف الثلاثاء، 08 يوليو 2025 06:00 ص
مواصفات ورقة الامتحان.. مراجعة مادة الأحياء للثانوية العامة الثلاثاء، 08 يوليو 2025 06:00 ص
مدرب فلومينينسي يتحدى تشيلسي: هدفنا صناعة التاريخ الثلاثاء، 08 يوليو 2025 05:31 ص
أرقام وحقائق لا تفوتك قبل مواجهة فلومينينسي ضد تشيلسي في مونديال الأندية الثلاثاء، 08 يوليو 2025 05:00 ص
طلاب الثانوية العامة نظام قديم يؤدون اليوم امتحان الديناميكا الثلاثاء، 08 يوليو 2025 05:00 ص
آخر تطورات حريق سنترال رمسيس فى تغطية خاصة لليوم السابع (فيديو) الثلاثاء، 08 يوليو 2025 04:48 ص
