كيف تعدين "لانش بوكس" صحيا لطفلك فى أول يوم مدرسة
فاطمة ياسر
الجمعة، 30 سبتمبر 2022 01:00 م
عند بدء الدراسة تسعى الأم لتحضير أفضل الوجبات الصحية لطفلها، والسبب أنه يقضى وقتا طويلا فى المدرسة، ويجب تغذيته بشكل جيد حتى لا يتعرض للضعف العام فى الجسم.
وخلال هذا التقرير ووفقا لموقع kidshealth سنتعرف على أبرز وأهم الأطعمة التى يجب تحضيرها فى اللانش بوكس عند ذهاب الطفل للمدرسة، وتساهم فى الحفاظ على صحته وتقليل فرص إصابته بنزلات البرد الشديدة، ومنها:
- البروتين النباتى وليس الحيوانى، مثل البيض، والأجبان، والفول والمكسرات، فهذه الأغذية تساهم بشكل كبير فى شعور الطفل بالشبع خلال يومه فى المدرسة.
- الألياف، كالخضراوات والفواكه يجب إعطاء الطفل هذا الطعام، لأنه يساهم بشكل كبير في تقلل شعور الطفل بالجوع وتحافظ على طاقته وتحميه من الإصابة بعسر الهضم والإمساك، وأيضا تمد جسمك بجميع العناصر الغذائية التى لا يستطيع الطفل الاستغناء عنها.
- الكربوهيدرات، كالشوفان والقمح، فهي أغذية مهم للجسم، وتمد الطفل بالطاقة والحيوية.
- السوائل، كالماء والعصائر الطبيعية، تعد من الحيل التي تحافظ على ترطيب الجسم وتحمي الطفل من الإصابة بالجفاف.
كما قدم التقرير الأطعمة والمشروبات الممنوعة فى الوجبة المدرسية، ومنها:
- الأطعمة المقلية لأنها نية بنسبة عالية من الدهون المشبعة.
- الأطعمة المصنعة والمعلبة، لأنها غنية بالمواد الحافظة التى تضر الطفل.
- المشروبات الغازية والعصائر المعلبة، لأنها مرتفعة السكر وتضر الطفل.
المدارس قربت.. فواكه وأغذية مفيدة خليها فى اللانش بوكس لطفلك.. فيديو الجمعة، 30 سبتمبر 2022 08:00 ص
المدارس قربت.. فواكه مفيدة خليها فى اللانش بوكس الأربعاء، 28 سبتمبر 2022 05:00 م
اعرفى المواصفات المثالية للانش بوكس المناسب للمدرسة.. آمن وسهل التنظيف الثلاثاء، 06 سبتمبر 2022 04:00 م
Trending Plus
إصابة 12 شخصا فى سقوط أسانسير بمستشفى الجامعة بشبين الكوم الثلاثاء، 20 مايو 2025 03:55 م
شقق متوسطى الدخل هتنزل بكرة بالتقسيط على 20 سنة.. ومقدم 100 ألف جنيه الثلاثاء، 20 مايو 2025 04:00 م
الطقس غدا.. حار نهارا معتدل ليلا واضطراب بالملاحة والعظمى بالقاهرة 31 الثلاثاء، 20 مايو 2025 02:57 م
سعر الذهب اليوم 20 مايو 2025.. عيار 21 يسجل 4545 جنيها الثلاثاء، 20 مايو 2025 01:00 م
الأهلى يحسم مع ريفيرو موقف على معلول من المشاركة فى كأس العالم للأندية الثلاثاء، 20 مايو 2025 11:08 ص
مسح سوق العمل يكشف خريطة الوظائف الشاغرة فى مصر.. جهاز الإحصاء: 417 ألف عدد الوظائف الخالية أغلبهم قطاع خاص.. ومندوب المبيعات الأعلى بـ202 ألف وظيفة.. ووظائف الفنيين والمساعدين سبعة أضعاف نسبة الوظائف الحالية الثلاثاء، 20 مايو 2025 12:00 م
الضرائب: لا زيادة بالأسعار ولا مساس بالسلع الأساسية وحماية محدودى الدخل الثلاثاء، 20 مايو 2025 10:14 ص
فتح باب التقديم على جميع الوظائف بالمدارس المصرية اليابانية حتى 10 يونيو الثلاثاء، 20 مايو 2025 10:24 ص
وزارة الداخلية تضبط قضية غسل أموال بقيمة 50 مليون جنيه الثلاثاء، 20 مايو 2025 10:42 ص
سيارة بنتايج تكشف حقيقة الرحيل عن الزمالك الثلاثاء، 20 مايو 2025 10:30 ص
الإسكان: الإعلان عن طرح 15ألف وحدة سكنية لمتوسطى الدخل غدا الثلاثاء، 20 مايو 2025 10:39 ص
فرص عمل لمهندسى الميكانيكا والكهرباء بمرتبات تصل لـ15 ألف جنيه.. تفاصيل الثلاثاء، 20 مايو 2025 09:00 ص
بعد تشغيله تجريبيا.. أهم المعلومات عن الأتوبيس الترددى BRT الثلاثاء، 20 مايو 2025 09:47 ص
5 مزايا منحها القانون للتحالف الوطنى دعما للعمل الأهلى.. تعرف عليها الثلاثاء، 20 مايو 2025 05:00 ص
كل ما تريد معرفته عن أسعار الذهب في مصر اليوم الثلاثاء 20 مايو 2025 الثلاثاء، 20 مايو 2025 09:00 ص
أسواق اليوم الواحد سلاح الدولة فى محاربة الغلاء لصالح المواطنين.. تساهم فى تقليل حلقات تداول السلع من المنتج للمستهلك.. نجاح المرحلة الأولى سبب افتتاح الثانية.. تستهدف تأمين مخزون استراتيجى من السلع الأساسية الثلاثاء، 20 مايو 2025 08:00 ص
بلاد الحرمين تستقبل حجاج 2025.. نصف مليون حاج يصلون المملكة.. تكثيف حملات ضبط المخالفين ووزارة الداخلية السعودية تناشد بسرعة الإبلاغ عنهم.. إطلاق مبادرات لخدمة ضيوف الرحمن ورعاية خاصة لذوى الهمم الثلاثاء، 20 مايو 2025 03:00 ص
دمار وتجويع.. الأمم المتحدة تحذر من تفاقم الوضع فى غزة.. وجوتيريش يؤكد: ما يتعرض له الفلسطينيون تجاوز كل حدود البشاعة والقسوة.. ومفوض حقوق الانسان: حصار الاحتلال يفاقم المجاعة.. وهناك تدمير ممنهج لأحياء بأكملها الثلاثاء، 20 مايو 2025 05:00 ص
قرارات النيابة فى واقعة سرقة فيلا نوال الدجوى.. تعرف عليها الثلاثاء، 20 مايو 2025 12:37 ص
الثانوية العامة 2025.. الامتحانات تعقد ورقيا واستبعاد أى وسيلة إلكترونية الثلاثاء، 20 مايو 2025 07:00 ص
إصابة 12 شخصا فى سقوط أسانسير بمستشفى الجامعة بشبين الكوم
موعد أول سحور فى ذى الحجة.. وقت أذان الفجر وحكم صيام العشر الأوائل
جمال صلاح أفضل لاعب فى مباراة الزمالك و ريد ستار الإيفوارى فى الكؤوس الأفريقية لليد
منافسة إٍسبانية فى قمة سلة الأهلى والزمالك الليلة
محامى عمرو وأحمد الدجوى: آخرون من العائلة سرقوا وادعوا على موكلينا
الجيش الإسرائيلى يعلن اغتيال قائد منظومة الصواريخ التابعة لحماس شمال غزة
النيابة تستمع لأقوال أحفاد نوال الدجوى فى واقعة سرقة الذهب والدولارات
جارديان: واشنطن مترددة فى انتقاد إسرائيل مع انقلاب الحلفاء بعد تفاقم المجازر
صلاة واحدة فى هذا المسجد تعادل أجر عمرة
فيفا: الأهلى يراهن على خبرات حسين الشحات فى كأس العالم للأندية
الشروط والأوراق المطلوبة للتقدم على وظائف المدارس المصرية اليابانية 2026
رئيس بعثة الحج: وصول 5540 حاجا للمدينة المنورة واستمرار التفويج لمكة المكرمة
نيويورك تايمز: قطر أرادت "بيع" طائرتها الفاخرة حتى وضع ترامب عينيه عليها
الأهلى يحسم مع ريفيرو موقف على معلول من المشاركة فى كأس العالم للأندية
نهى صالح تحتفل بزفافها وتكشف عن صورها بالفستان الأبيض
بعثة الحج تخصص فرقًا لرعاية كبار السن وتيسير أداء المناسك وسط خدمات متكاملة
احتفال نور الشربينى وزوجها بعد التتويج ببطولة العالم للاسكواش للمرة الثامنة
سيارة بنتايج تكشف حقيقة الرحيل عن الزمالك
موعد صرف مرتبات شهر مايو 2025 للعاملين بالدولة
القناة الناقلة لمباراة الزمالك وبيراميدز فى نهائى كأس مصر 2025
شقق متوسطى الدخل هتنزل بكرة بالتقسيط على 20 سنة.. ومقدم 100 ألف جنيه الثلاثاء، 20 مايو 2025 04:00 م
إصابة 12 شخصا فى سقوط أسانسير بمستشفى الجامعة بشبين الكوم الثلاثاء، 20 مايو 2025 03:55 م
87 شهيدا و290 مصابا فى غارات إسرائيلية على غزة خلال 24 ساعة الثلاثاء، 20 مايو 2025 03:14 م
إيلى كوهين ومصر.. جاسوس إسرائيلى لم يستطع خداع المصريين أبدا.. السلطات اعتقله فى العدوان الثلاثى.. كان مسئولا عن تفجيرات خطيرة فى الإسكندرية.. والمعلومات تؤكد: الأجهزة المصرية لعبت دورا كبيرا فى إسقاطه الثلاثاء، 20 مايو 2025 03:00 م
وزير المالية القطرى: حزمة استثمارات فى مصر بـ7.5 مليار دولار قيد التنفيذ الثلاثاء، 20 مايو 2025 02:41 م
الجيش الإسرائيلى يعلن اغتيال قائد منظومة الصواريخ التابعة لحماس شمال غزة الثلاثاء، 20 مايو 2025 02:35 م
الرئيس السيسى يوجه بالعمل على جذب الاستثمارات الأجنبية وتمكين القطاع الخاص الثلاثاء، 20 مايو 2025 01:17 م
الرئيس السيسى يتابع مؤشرات الاقتصاد الكلى وجهود تعزيز أداء القطاع المصرفى الثلاثاء، 20 مايو 2025 01:11 م
إيلى كوهين ومصر.. جاسوس إسرائيلى لم يستطع خداع المصريين الثلاثاء، 20 مايو 2025 12:00 م
مواعيد مباريات اليوم.. مرموش فى مهمة جديدة ومواجهة قوية بين الشباب والاتحاد الثلاثاء، 20 مايو 2025 10:00 ص
موعد صرف مرتبات شهر مايو 2025 للعاملين بالدولة الثلاثاء، 20 مايو 2025 09:41 ص
