كيف تعدين "لانش بوكس" صحيا لطفلك فى أول يوم مدرسة
فيسبوك
واتساب
فاطمة ياسر
الجمعة، 30 سبتمبر 2022 01:00 م
عند بدء الدراسة تسعى الأم لتحضير أفضل الوجبات الصحية لطفلها، والسبب أنه يقضى وقتا طويلا فى المدرسة، ويجب تغذيته بشكل جيد حتى لا يتعرض للضعف العام فى الجسم.
وخلال هذا التقرير ووفقا لموقع kidshealth سنتعرف على أبرز وأهم الأطعمة التى يجب تحضيرها فى اللانش بوكس عند ذهاب الطفل للمدرسة، وتساهم فى الحفاظ على صحته وتقليل فرص إصابته بنزلات البرد الشديدة، ومنها:
- البروتين النباتى وليس الحيوانى، مثل البيض، والأجبان، والفول والمكسرات، فهذه الأغذية تساهم بشكل كبير فى شعور الطفل بالشبع خلال يومه فى المدرسة.
- الألياف، كالخضراوات والفواكه يجب إعطاء الطفل هذا الطعام، لأنه يساهم بشكل كبير في تقلل شعور الطفل بالجوع وتحافظ على طاقته وتحميه من الإصابة بعسر الهضم والإمساك، وأيضا تمد جسمك بجميع العناصر الغذائية التى لا يستطيع الطفل الاستغناء عنها.
- الكربوهيدرات، كالشوفان والقمح، فهي أغذية مهم للجسم، وتمد الطفل بالطاقة والحيوية.
- السوائل، كالماء والعصائر الطبيعية، تعد من الحيل التي تحافظ على ترطيب الجسم وتحمي الطفل من الإصابة بالجفاف.
كما قدم التقرير الأطعمة والمشروبات الممنوعة فى الوجبة المدرسية، ومنها:
- الأطعمة المقلية لأنها نية بنسبة عالية من الدهون المشبعة.
- الأطعمة المصنعة والمعلبة، لأنها غنية بالمواد الحافظة التى تضر الطفل.
- المشروبات الغازية والعصائر المعلبة، لأنها مرتفعة السكر وتضر الطفل.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
المدارس قربت.. فواكه وأغذية مفيدة خليها فى اللانش بوكس لطفلك.. فيديو الجمعة، 30 سبتمبر 2022 08:00 ص
المدارس قربت.. فواكه مفيدة خليها فى اللانش بوكس الأربعاء، 28 سبتمبر 2022 05:00 م
اعرفى المواصفات المثالية للانش بوكس المناسب للمدرسة.. آمن وسهل التنظيف الثلاثاء، 06 سبتمبر 2022 04:00 م
Trending Plus
حظك اليوم الجمعة 15 أغسطس وتوقعات الأبراج على الصعيد المهنى والعاطفى والصحى الجمعة، 15 أغسطس 2025 12:00 ص
الأزهر: المسجد الأقصى لن يكون لقمة سائغة والحق سيعود لأهله والباطل إلى زوال الجمعة، 15 أغسطس 2025 12:07 ص
محمد صلاح يتصدر تشكيل فانتازى الدورى الإنجليزى للجولة الأولى وغياب مرموش الجمعة، 15 أغسطس 2025 12:29 ص
الزمالك يسدد 120 ألف دولار لـ جوميز على 3 أقساط متفاوتة الجمعة، 15 أغسطس 2025 12:20 ص
محافظ نابلس: الاحتلال يشن حرب استنزاف ومصر تقود الموقف العربى ضد التهجير الجمعة، 15 أغسطس 2025 12:07 ص
100 عام على ميلاد ست الحسن والجمال هدى سلطان الجمعة، 15 أغسطس 2025 12:00 ص
إعفاء طلاب الثالث الإعدادى بالعامين الدراسيين 2026 و2027 من أعمال السنة الخميس، 14 أغسطس 2025 09:28 م
ترامب: بوتين لن يسيطر على أوكرانيا فى وجودى الخميس، 14 أغسطس 2025 09:43 م
رقم قياسي لـ مصر في حضور الجماهير بمونديال ناشئي اليد رغم وداع البطولة.. صور الخميس، 14 أغسطس 2025 09:39 م
وزارة التعليم: تطبيق أعمال السنة على طلاب الثالث الإعدادى العام الدراسى 2028 الخميس، 14 أغسطس 2025 09:16 م
عائلات الأسرى الإسرائيليين: سنشارك فى إضراب الأحد ضد حكومة نتنياهو الخميس، 14 أغسطس 2025 09:30 م
عودة الشحات وبيكهام لقائمة الأهلي أمام فاركو ..وغياب العش وعمر كمال الخميس، 14 أغسطس 2025 09:25 م
خسارة ناشئى اليد أمام إسبانيا 31-29 فى ربع نهائى بطولة العالم.. صور الخميس، 14 أغسطس 2025 09:03 م
ابنا فضل شاكر وعاصى الحلانى يحييان حفلًا غنائيًا فى لبنان
لمسة الأبطال.. محمد صلاح ضمن قائمة ملوك الحسم في تاريخ الدوري الإنجليزي
موعد مباراة الأهلى أمام فاركو اليوم الجمعة فى الدوري المصري والقناة الناقلة
محمود سعد: أرقام تحاليل أنغام تتحسن لكن موصلتش لمرحلة الخروج من المستشفى
أعظم العسكريين بالتاريخ الفرعونى.. تمثال الملك تحتمس الثالث بمتحف الغردقة
مواعيد قطارات خط القاهرة الإسكندرية والعكس اليوم الجمعة 15- 8 - 2025
مواعيد مباريات اليوم الجمعة 15-8-2025 في ملاعب العالم والقنوات الناقلة
موعد مباريات اليوم الجمعة 15 -8 -2025 في الدورى المصرى
غدا.. انطلاق امتحانات الثانوية العامة للدور الثانى 2025
محافظ نابلس: الاحتلال يشن حرب استنزاف ومصر تقود الموقف العربى ضد التهجير
سنة دون مبرر.. غلق الوحدة السكنية يوجب إخلاءها فى قانون الإيجار القديم
ليفربول يبدأ حملة الدفاع عن سجله التاريخى فى المباريات الافتتاحية
يورونيوز: زيلينسكى وقادة أوروبيون ينضمون للقمة الثنائية بين بوتين وترامب فى ألاسكا
البوستر الرسمى للموسم الخامس من سلسلة Only Murders in the Building
رنا سماحة وجابر جمال يتعاونان فى أغنية رومانسية جديدة بعنوان "هختار حبه"
نسرين طافش عن نجاح روقان وسط البومات نجوم الغناء: العمل الحلو بيفرض نفسه
وزير الاتصال الحكومى الأردنى: هرطقات "إسرائيل الكبرى" ستتحطم أمام صلابة العرب
ضبط شخص خطف طفله للانتقام من طليقته
ناصر ماهر العقل المفكر لفيريرا في الزمالك
هنادى مهنى مذيعة بودكاست فى حكاية "بتوقيت 28" والعرض السبت على dmc
لمسة الأبطال.. محمد صلاح ضمن قائمة ملوك الحسم في تاريخ الدوري الإنجليزي الجمعة، 15 أغسطس 2025 03:00 ص
محمود سعد: أرقام تحاليل أنغام تتحسن لكن موصلتش لمرحلة الخروج من المستشفى الجمعة، 15 أغسطس 2025 02:30 ص
سور الأزبكية راجع بروح جديدة وشكل تانى.. فيديو الجمعة، 15 أغسطس 2025 02:00 ص
مواعيد قطارات خط القاهرة الإسكندرية والعكس اليوم الجمعة 15- 8 - 2025 الجمعة، 15 أغسطس 2025 02:00 ص
محمد صلاح يتصدر تشكيل فانتازى الدورى الإنجليزى للجولة الأولى وغياب مرموش الجمعة، 15 أغسطس 2025 12:29 ص
تليفزيون اليوم السابع يستعرض تفاصيل تطبيق أعمال السنة على طلاب الثالث الإعدادى الخميس، 14 أغسطس 2025 10:00 م
إعفاء طلاب الثالث الإعدادى بالعامين الدراسيين 2026 و2027 من أعمال السنة الخميس، 14 أغسطس 2025 09:28 م
عودة الشحات وبيكهام لقائمة الأهلي أمام فاركو ..وغياب العش وعمر كمال الخميس، 14 أغسطس 2025 09:25 م
وزارة التعليم: تطبيق أعمال السنة على طلاب الثالث الإعدادى العام الدراسى 2028 الخميس، 14 أغسطس 2025 09:16 م
وزير التعليم يعلن تطبيق أعمال السنة على الصف الثالث الإعدادى الخميس، 14 أغسطس 2025 09:03 م
بريطانيا: خطط الاستيطان الإسرائيلية الجديدة انتهاك صارخ للقانون الدولى الخميس، 14 أغسطس 2025 08:50 م
