فيتامينات وعناصر غذائية مهمة بعد الولادة.. تعرفى عليها
فيسبوك
واتساب
كتب حسام الشقويرى
الثلاثاء، 06 سبتمبر 2022 07:00 م
الاهتمام بالتغذية وتناول الفيتامينات بعد الولادة من أهم النصائح التى يجب القيام بها للحفاظ على الصحة، وتجنب أى مضاعفات صحية، لأن فترة الحمل تعد من أصعب الفترات التى تزيد من تعرض السيدة لفقدان نسبة كبيرة من العناصرالغذائية، ولذا يجب بعد الولادة الاهتمام بهذا الأمر.
وقدم التقرير المنشور عبر موقع webmed الطبى أبرز وأهم النصائح الغذائية المهمة للنساء بعد الولادة، ومنها:
- حمض الفوليك، يحافظ على صحة القلب، ويعزز قدرة الجسم على امتصاص الحديد، لذا عليكى تناوله مع الإكثار من الأطعمة الغنية بالحديد.
- الحديد، يعد من العناصر الغذائية المهمة للجسم، فتناوله يحمىمن الإصابة بالأنيميا، لذا عليكى الإكثار من تناول اللحوم الحمراء، والبنجر، والعسل الأسود، مع قياس نسبة الهيموجلوبين في الجسم وإذا كانت قليلة عليها أخذ حبوب الحديد مع التغذية الغنية به.
- فيتامين سي، يعمل علي تقوية الجهاز المناعي للأم بعد الولادة، ويقلل حدة إصابتها أوالتعرض للإصابة بالفيروسات والبكتريا.
- فيتامين د، الحمل يؤثر علي صحة عظام الأم، ولذا يجب عليها الاهتمام بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين د، ومنها البيض، والأسماك، وأيضا عليها التعرض لأشعة الشمس بمدة 15 دقيقة.
- اليود، وهو موجود فى الأسماك، والألبان، فهي أطعمة ضرورية للأم بعد الولادة كما أن هذه الأغذية يتنزل للطفل في اللبن وبتالي تعمل علي نموه العقلي وامداد جسمه بالطاقة الحيوية.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
العثور على طفلة حديثة الولادة داخل حقيبة بالإسماعيلية الإثنين، 05 سبتمبر 2022 09:41 ص
الصحة تكشف الخدمات المقدمة من المعامل المركزية للأطفال حديثى الولادة الإثنين، 05 سبتمبر 2022 06:00 ص
بعد الولادة القيصرية.. نصائح للتخلص من الوزن الزائد الأحد، 04 سبتمبر 2022 09:00 م
Trending Plus
شاهد "نيولوك" إمام عاشور فى مران الأهلى بحضور بن شرقى الجمعة، 22 أغسطس 2025 11:28 ص
فرص أمطار وشبورة ونشاط رياح.. أهم الظواهر الجوية المتوقعة اليوم الجمعة، 22 أغسطس 2025 11:15 ص
أجواء شديدة الحرارة.. الأرصاد تكشف تفاصيل حالة الطقس وتحذر من الرطوبة الجمعة، 22 أغسطس 2025 10:38 ص
عودة الأهلي.. مواعيد مباريات الجولة الرابعة لمسابقة الدوري المصري الجمعة، 22 أغسطس 2025 10:17 ص
عادات يومية غير متوقعة ترفع ضغط الدم.. تجنبها الجمعة، 22 أغسطس 2025 10:00 ص
وزارة الأوقاف تفتتح 15 مسجدًا اليوم الجمعة ضمن خطتها لإعمار بيوت الله الجمعة، 22 أغسطس 2025 09:00 ص
حتى مع العلاج.. كيف تؤثر عوامل نمط الحياة غير الصحية على نسبة السكر بالدم الجمعة، 22 أغسطس 2025 09:00 ص
هل يستحق المستأجر تعويض حال انتهاء المدة الانتقالية بقانون الإيجار القديم؟ الجمعة، 22 أغسطس 2025 08:30 ص
الطقس اليوم.. شديد الحرارة ونشاط للرياح وسحب والعظمى بالقاهرة 36 درجة الجمعة، 22 أغسطس 2025 08:00 ص
5 علامات تحذيرية لارتفاع الكوليسترول تظهر على الوجه الجمعة، 22 أغسطس 2025 08:00 ص
الأربعاء المقبل.. آخر موعد لحجز وحدات سكن لكل المصريين 7 الجمعة، 22 أغسطس 2025 07:00 ص
أسعار الذهب اليوم الجمعة 22 أغسطس 2025 فى مصر.. تحديث جديد الآن الجمعة، 22 أغسطس 2025 07:00 ص
تهم تواجه التيك توكر بطة ضياء.. أبرزها هدم القيم الأسرية (انفوجراف) الجمعة، 22 أغسطس 2025 07:30 ص
غدًا.. انتهاء امتحانات الثانوية العامة للدور الثانى لطلبة النظام الجديد الجمعة، 22 أغسطس 2025 07:00 ص
ضبط قضايا إتجار فى العملات الأجنبية بقيمة 7 ملايين جنيه
الكيس تحول لخراج.. قلق جمهور أنغام على حالتها الصحية بعد التطورات الأخيرة
رغم أحزانه.. محمد الشناوى يظهر فى مران الأهلى الجماعى
أجواء شديدة الحرارة.. الأرصاد تكشف تفاصيل حالة الطقس وتحذر من الرطوبة
الإسماعيلى ينهى اليوم ترتيبات انعقاد الجمعية العمومية العادية
بيراميدز يفقد 4 نقاط في 3 مباريات في انطلاقة الدوري.. تعادلان وفوز
عدم التئام الكتف يؤجل موعد عودة إمام عاشور للمشاركة في مباريات الأهلي
القاهرة تدرس غلق شوارع بوسط البلد ومصر الجديدة وتخصيصها للمشاة فقط.. المحافظ: شارع إبراهيم باشا بالكوربة الأبرز وإنشاء اتحاد شاغلى الشوارع للحفاظ على العقارات التراثية.. و"الخديوية" تشهد تكرار نماذج شارع الألفى
الصحة العالمية: نصف سكان العالم يعانون من مضاعفات ارتفاع حرارة الجو
شباب الطائرة يهزم تايلاند 3-2 ببطولة العالم بالصين
هل يستحق المستأجر تعويض حال انتهاء المدة الانتقالية بقانون الإيجار القديم؟
وزارة الصحة: توقيع 3 اتفاقيات بـ36 مليون يورو لدعم تصنيع اللقاحات.. تخصيص 3.6 مليار جنيه لدعم مبادرات علاج الأورام.. وتراجع معدلات الإصابة بالإيدز لأقل معدلاتها.. ومكافحة مرض السكرى بحملات الرصد والتشخيص المبكر
أسرع قطارات السكة الحديد.. اعرف مواعيد قطار تالجو اليوم الجمعة 22-8-2025
جوجل تعتزم تزويد الحكومة الأمريكية خدمات الذكاء الاصطناعى
المصري يستأنف تدريباته بعد انتهاء الراحة استعداداً لمواجهة حرس الحدود
بعثة الأمم المتحدة فى ليبيا تؤكد عدم تأثر مقرها بعد إطلاق صاروخ على محيطه
موعد مباراة الزمالك المقبلة بعد الفوز على مودرن سبورت
اعرف مواعيد قطارات القاهرة الإسكندرية والعكس اليوم الجمعة 22-8-2025
مواعيد مباريات اليوم الجمعة 22 - 8 - 2025 والقنوات الناقلة
جمعوا 100 مليون دولار.. غانا تسلم أمريكا "النصابين الثلاثة".. ما القصة
7 طرق للحفاظ على صحة الكلى لدى الأطفال الجمعة، 22 أغسطس 2025 12:00 م
قبل انتهاء المهلة المحددة.. قسط مخالفات سيارتك بدون فوائد الجمعة، 22 أغسطس 2025 11:47 ص
رغم أحزانه.. محمد الشناوى يظهر فى مران الأهلى الجماعى الجمعة، 22 أغسطس 2025 11:31 ص
شاهد "نيولوك" إمام عاشور فى مران الأهلى بحضور بن شرقى الجمعة، 22 أغسطس 2025 11:28 ص
علماء يكتشفون رابط غير متوقع بين الخرف وسرطان البنكرياس المبكر الجمعة، 22 أغسطس 2025 11:00 ص
حارب الحر بطرق بسيطة.. أطعمة ومشروبات تساعد على تبريد الجسم الجمعة، 22 أغسطس 2025 11:00 ص
سعر الدرهم الإماراتى اليوم الجمعة 22-8-2025 فى البنوك المصرية الجمعة، 22 أغسطس 2025 10:45 ص
عودة الأهلي.. مواعيد مباريات الجولة الرابعة لمسابقة الدوري المصري الجمعة، 22 أغسطس 2025 10:17 ص
مدير أمن سوهاج ينتقل لمكان انهيار منزل من طابقين بطهطا سوهاج الجمعة، 22 أغسطس 2025 07:26 ص
أسرع قطارات السكة الحديد.. اعرف مواعيد قطار تالجو اليوم الجمعة 22-8-2025 الجمعة، 22 أغسطس 2025 06:30 ص
%94 من القراء يؤيدون تكثيف حملات الطب البيطرى لمواجهة انتشار الكلاب الضالة الجمعة، 22 أغسطس 2025 06:25 ص
