فيتامينات وعناصر غذائية مهمة بعد الولادة.. تعرفى عليها
كتب حسام الشقويرى
الثلاثاء، 06 سبتمبر 2022 07:00 م
الاهتمام بالتغذية وتناول الفيتامينات بعد الولادة من أهم النصائح التى يجب القيام بها للحفاظ على الصحة، وتجنب أى مضاعفات صحية، لأن فترة الحمل تعد من أصعب الفترات التى تزيد من تعرض السيدة لفقدان نسبة كبيرة من العناصرالغذائية، ولذا يجب بعد الولادة الاهتمام بهذا الأمر.
وقدم التقرير المنشور عبر موقع webmed الطبى أبرز وأهم النصائح الغذائية المهمة للنساء بعد الولادة، ومنها:
- حمض الفوليك، يحافظ على صحة القلب، ويعزز قدرة الجسم على امتصاص الحديد، لذا عليكى تناوله مع الإكثار من الأطعمة الغنية بالحديد.
- الحديد، يعد من العناصر الغذائية المهمة للجسم، فتناوله يحمىمن الإصابة بالأنيميا، لذا عليكى الإكثار من تناول اللحوم الحمراء، والبنجر، والعسل الأسود، مع قياس نسبة الهيموجلوبين في الجسم وإذا كانت قليلة عليها أخذ حبوب الحديد مع التغذية الغنية به.
- فيتامين سي، يعمل علي تقوية الجهاز المناعي للأم بعد الولادة، ويقلل حدة إصابتها أوالتعرض للإصابة بالفيروسات والبكتريا.
- فيتامين د، الحمل يؤثر علي صحة عظام الأم، ولذا يجب عليها الاهتمام بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين د، ومنها البيض، والأسماك، وأيضا عليها التعرض لأشعة الشمس بمدة 15 دقيقة.
- اليود، وهو موجود فى الأسماك، والألبان، فهي أطعمة ضرورية للأم بعد الولادة كما أن هذه الأغذية يتنزل للطفل في اللبن وبتالي تعمل علي نموه العقلي وامداد جسمه بالطاقة الحيوية.
العثور على طفلة حديثة الولادة داخل حقيبة بالإسماعيلية الإثنين، 05 سبتمبر 2022 09:41 ص
الصحة تكشف الخدمات المقدمة من المعامل المركزية للأطفال حديثى الولادة الإثنين، 05 سبتمبر 2022 06:00 ص
بعد الولادة القيصرية.. نصائح للتخلص من الوزن الزائد الأحد، 04 سبتمبر 2022 09:00 م
Trending Plus
الضرائب: لا زيادة بالأسعار ولا مساس بالسلع الأساسية وحماية محدودى الدخل الثلاثاء، 20 مايو 2025 10:14 ص
فتح باب التقديم على جميع الوظائف بالمدارس المصرية اليابانية حتى 10 يونيو الثلاثاء، 20 مايو 2025 10:24 ص
وزارة الداخلية تضبط قضية غسل أموال بقيمة 50 مليون جنيه الثلاثاء، 20 مايو 2025 10:42 ص
سيارة بنتايج تكشف حقيقة الرحيل عن الزمالك الثلاثاء، 20 مايو 2025 10:30 ص
فرص عمل لمهندسى الميكانيكا والكهرباء بمرتبات تصل لـ15 ألف جنيه.. تفاصيل الثلاثاء، 20 مايو 2025 09:00 ص
بعد تشغيله تجريبيا.. أهم المعلومات عن الأتوبيس الترددى BRT الثلاثاء، 20 مايو 2025 09:47 ص
5 مزايا منحها القانون للتحالف الوطنى دعما للعمل الأهلى.. تعرف عليها الثلاثاء، 20 مايو 2025 05:00 ص
كل ما تريد معرفته عن أسعار الذهب في مصر اليوم الثلاثاء 20 مايو 2025 الثلاثاء، 20 مايو 2025 09:00 ص
بلاد الحرمين تستقبل حجاج 2025.. نصف مليون حاج يصلون المملكة.. تكثيف حملات ضبط المخالفين ووزارة الداخلية السعودية تناشد بسرعة الإبلاغ عنهم.. إطلاق مبادرات لخدمة ضيوف الرحمن ورعاية خاصة لذوى الهمم الثلاثاء، 20 مايو 2025 03:00 ص
قرارات النيابة فى واقعة سرقة فيلا نوال الدجوى.. تعرف عليها الثلاثاء، 20 مايو 2025 12:37 ص
الثانوية العامة 2025.. الامتحانات تعقد ورقيا واستبعاد أى وسيلة إلكترونية الثلاثاء، 20 مايو 2025 07:00 ص
الطقس اليوم.. حار بالقاهرة شديدة الحرارة جنوبا ونشاط رياح والعظمى بالقاهرة 31 الثلاثاء، 20 مايو 2025 08:00 ص
بعد انهياره جزئيا.. إنشاء كوبرى جديد بمركز أبو المطامير بالبحيرة الثلاثاء، 20 مايو 2025 08:38 ص
وزير الرى: دعم خطة تنشيط السياحة عبر تطوير المناطق التابعة للوزارة بأسوان الثلاثاء، 20 مايو 2025 09:12 ص
وزير المالية القطرى: حزمة استثمارات فى مصر بـ7.5 مليار دولار قيد التنفيذ
القبض على تاجر مخدرات بحوزته كمية من مخدر الحشيش فى مدينة الأقصر
الأهلي يخوض مباراة ودية الجمعة استعداداً لمواجهة حسم الدوري أمام فاركو
النيابة تستمع لأقوال أحفاد نوال الدجوى فى واقعة سرقة الذهب والدولارات
إسرائيل تقتل الأطفال كهواية فى غزة.. يائير غولان يثير عاصفة غضب فى تل أبيب
الرئيس السيسى يتابع مؤشرات الاقتصاد الكلى وجهود تعزيز أداء القطاع المصرفى
موعد مباراة بيراميدز وصن داونز فى نهائى دوري أبطال أفريقيا
الأهلى يستقر على تواجد عمرو السولية فى قائمة كأس العالم للأندية
رئيس بعثة الحج: وصول 5540 حاجا للمدينة المنورة واستمرار التفويج لمكة المكرمة
الأهلى يحسم مع ريفيرو موقف على معلول من المشاركة فى كأس العالم للأندية
إيلي كوهين.. ماذا تعرف عن أشهر جواسيس إسرائيل فى الستينيات
الأهلى يواجه الزمالك لحسم التأهل لنهائى دورى سوبر السلة
سيارة بنتايج تكشف حقيقة الرحيل عن الزمالك
موعد وقفة عرفات وأول أيام عيد الأضحى المبارك 2025
زى النهارده.. صلاح يسجل فى شباك الأهلى والأحمر يفوز على روما الإيطالى
بريطانيا تحذر مواطنيها: استحموا أسرع قبل فرض قيود لاستخدام المياه وحظر الخراطيم
ذكرى رحيل سمير غانم.. ما لا تعرفه عن نصيحة عادل إمام التى لم ينفذها
موعد صرف مرتبات شهر مايو 2025 للعاملين بالدولة
نهاية الرحلة.. الأهلي يوجه الشكر إلى علي معلول نهاية الموسم
موعد مباراة الأهلي أمام فاركو فى الدوري المصري والقناة الناقلة
وزير المالية القطرى: حزمة استثمارات فى مصر بـ7.5 مليار دولار قيد التنفيذ الثلاثاء، 20 مايو 2025 02:41 م
الجيش الإسرائيلى يعلن اغتيال قائد منظومة الصواريخ التابعة لحماس شمال غزة الثلاثاء، 20 مايو 2025 02:35 م
الرئيس السيسى يوجه بالعمل على جذب الاستثمارات الأجنبية وتمكين القطاع الخاص الثلاثاء، 20 مايو 2025 01:17 م
الرئيس السيسى يتابع مؤشرات الاقتصاد الكلى وجهود تعزيز أداء القطاع المصرفى الثلاثاء، 20 مايو 2025 01:11 م
إيلى كوهين ومصر.. جاسوس إسرائيلى لم يستطع خداع المصريين الثلاثاء، 20 مايو 2025 12:00 م
مواعيد مباريات اليوم.. مرموش فى مهمة جديدة ومواجهة قوية بين الشباب والاتحاد الثلاثاء، 20 مايو 2025 10:00 ص
موعد صرف مرتبات شهر مايو 2025 للعاملين بالدولة الثلاثاء، 20 مايو 2025 09:41 ص
موعد انطلاق مباريات الجولة الثامنة لمرحلة حسم دوري نايل والقناة الناقلة الثلاثاء، 20 مايو 2025 09:30 ص
نجوم يبحثون عن المجد في مونديال الأندية بعد موسم كارثي الثلاثاء، 20 مايو 2025 08:00 ص
نهاية الرحلة.. الأهلي يوجه الشكر إلى علي معلول نهاية الموسم الثلاثاء، 20 مايو 2025 08:00 ص
8 أندية تتربع على عرش الأكثر تتويجا بالدوري في أوروبا الثلاثاء، 20 مايو 2025 07:00 ص
