كيف يؤثر اتباع نظام الكيتو دايت على صحة الجسم؟

الكيتو دايت
الكيتو دايت
كتبت فاطمة ياسر
إذا كنت من متبعى حمية الكيتو دايت فعليك قراءة هذا التقرير، لأنه سيقدم لك أبرز وأهم الآثار السلبية لاتباع هذه الحمية، وذلك وفقا لموقع verywellhealth.
 
وهناك عدد كبير من الحميات الغذائية، التى يقوم البعض باتباعها للحصول على جسم مثالى خالٍ من الكيلو جرامات الزائدة التى تعرض الشخص للإحراج، والتوتر والقلق، ومن ضمن هذه الحميات الكيتو الدايت، حيث إنه يعتمد على الدهون بشكل أساسى مع تقليل نسبة الكربوهيدرات. 
 
لذا فهذه الحمية لا تقدم للجسم كل ما يحتاجه من عناصر غذائية، وفيتامينات لأنها عالية الدهون منخفضة الكربوهيدرات. 
 
وعند اتباع حمية الكيتو دايت، قد يشعر بعض المتبعين ببعض الأعراض السلبية ومنها: 
 
- الإرهاق الشديد. 
- الصداع. 
- كثرة مرات التبول. 
- الشعور بالعطش الشديد. 
- الجوع الدائم. 
 
وهذه الأعراض تكون نتيجة لتغير طبيعية الجسم، أى حدوث صدمة له بسبب اعتماده فقط علي الدهون. 
 
أما عن أضرار الكيتو دايت، فقدم التقرير العديد من الأضرار الناتجة عن الاستمرار فى هذه الحمية لفترة طويلة، ومنها:  
 
- الإصابة بالجفاف لأن الجسم يستخم الدهون مصدرا للطاقة بدلا من الجلوكوز، لذا يشعر الشخص بالصداع الشديد، والدوخة، وألم الجسم. 
- يزيد من فرص التعرض لخلل في الكلي، والسبب كثرة التبول التي تعرضك للجفاف، وبالتالي تعرض الكلي للمضاعفات الصحية التي قد تصل لزيادة فرص تكوين حصوات. 
- قد يعرضك للإصابة بمشاكل في القلب، والسبب تعرض الجسم لفقدان العديد من العناصر الغذائية كالصوديوم والبوتاسيوم والمغنسيوم. 
- صدور رائحة فم كريهة تعد من الأضرار الناتجة عن اتباع حمية الكيتو دايت. 
- حدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي، وأبرزها الإمساك، والسبب التغيرات التي تحدث في الجسم بسبب ارتفاع نسبة الدهون، تعرضك لهذه الاضطرابات، لذا عليك الإكثار من الماء، وتناول الأطعمة الغنية بالألياف. 
Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

أخبار مصر.. السكة الحديد تعلن عودة حركة القطارات على خط القاهرة الإسكندرية

وزير التعليم: نظام البكالوريا المصرية خطوة فارقة في تاريخ التعليم المصرى

مبعوث ترامب للبنان: لا نملى على اللبنانيين كيفية التعامل مع سلاح حزب الله

المصري يحصل على توقيع محمد علي بن حمودة لاعب غزل المحلة تمهيدا لضمه

نزوح عشرات الآلاف من السودانيين نحو مدينة الأبيض هربا من "الدعم السريع"


تصنيف جديد لرخص العمالة الوافدة بالسعودية.. اعرف التفاصيل

مش كلها بتزود وزنك.. 7 أنواع من الجبن صحية وتساعد على فقدان دهون البطن

الحوثيون vs تل أبيب.. الجيش الإسرائيلى يطلق عملية الراية السوداء.. غارات على محطة كهرباء الحديدة وموانئ يمنية تحت سيطرة الحوثي.. الجماعة ترد بصورايخ تجاه الأراضي المحتلة..وتتوعد: من يعتدي على غزة وعلينا لن ينام

مرصد الأزهر: سرايا أنصار السنة بسوريا امتداد فكرى لداعش فى ثوب محلى

التونسي حسام السويسي ينتظم اليوم فى معسكر الطلائع بالإسماعيلية


الأجواء شديدة الحرارة.. تفاصيل حالة الطقس والظواهر الجوية المتوقعة اليوم

غادة عادل بعد خضوعها لعملية شد وجه.. ماذا تغير فى شكلها قبل وبعد؟

مدبولى بقمة بريكس: يجب تعزيز التعاون لتمكين التسويات المالية بالعملات المحلية

الأهلي يرهن إعلان صفقة أسد الحملاوي برحيل وسام أبو علي

مواعيد مباريات نصف نهائي كأس العالم للأندية والقنوات الناقلة

نصف نهائي كأس العالم للأندية يرفع شعار "أصدقاء الأمس.. منافسي اليوم"

منى الشاذلى توجه التحية للفنانة الدنماركية ليزا لاتشنيلسين.. اعرف السبب (صورة)

أساطير ارتدوا قميصي ريال مدريد وباريس سان جيرمان قبل موقعة مونديال الأندية

جيش الاحتلال يعتزم استدعاء 54 ألفا من طلاب المعاهد الدينية للخدمة العسكرية

القبض على سيدة بتهمة قتل زوجها بمساعدة عاطل فى كفر الشيخ

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى