كيف يؤثر اتباع نظام الكيتو دايت على صحة الجسم؟
كتبت فاطمة ياسر
الأربعاء، 07 سبتمبر 2022 10:00 ص
إذا كنت من متبعى حمية الكيتو دايت فعليك قراءة هذا التقرير، لأنه سيقدم لك أبرز وأهم الآثار السلبية لاتباع هذه الحمية، وذلك وفقا لموقع verywellhealth.
وهناك عدد كبير من الحميات الغذائية، التى يقوم البعض باتباعها للحصول على جسم مثالى خالٍ من الكيلو جرامات الزائدة التى تعرض الشخص للإحراج، والتوتر والقلق، ومن ضمن هذه الحميات الكيتو الدايت، حيث إنه يعتمد على الدهون بشكل أساسى مع تقليل نسبة الكربوهيدرات.
لذا فهذه الحمية لا تقدم للجسم كل ما يحتاجه من عناصر غذائية، وفيتامينات لأنها عالية الدهون منخفضة الكربوهيدرات.
وعند اتباع حمية الكيتو دايت، قد يشعر بعض المتبعين ببعض الأعراض السلبية ومنها:
- الإرهاق الشديد.
- الصداع.
- كثرة مرات التبول.
- الشعور بالعطش الشديد.
- الجوع الدائم.
وهذه الأعراض تكون نتيجة لتغير طبيعية الجسم، أى حدوث صدمة له بسبب اعتماده فقط علي الدهون.
أما عن أضرار الكيتو دايت، فقدم التقرير العديد من الأضرار الناتجة عن الاستمرار فى هذه الحمية لفترة طويلة، ومنها:
- الإصابة بالجفاف لأن الجسم يستخم الدهون مصدرا للطاقة بدلا من الجلوكوز، لذا يشعر الشخص بالصداع الشديد، والدوخة، وألم الجسم.
- يزيد من فرص التعرض لخلل في الكلي، والسبب كثرة التبول التي تعرضك للجفاف، وبالتالي تعرض الكلي للمضاعفات الصحية التي قد تصل لزيادة فرص تكوين حصوات.
- قد يعرضك للإصابة بمشاكل في القلب، والسبب تعرض الجسم لفقدان العديد من العناصر الغذائية كالصوديوم والبوتاسيوم والمغنسيوم.
- صدور رائحة فم كريهة تعد من الأضرار الناتجة عن اتباع حمية الكيتو دايت.
- حدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي، وأبرزها الإمساك، والسبب التغيرات التي تحدث في الجسم بسبب ارتفاع نسبة الدهون، تعرضك لهذه الاضطرابات، لذا عليك الإكثار من الماء، وتناول الأطعمة الغنية بالألياف.
لمتبعي رجيم الكيتو دايت قائمة بالأطعمة المسموحة الإثنين، 09 مايو 2022 06:00 م
نظام الكيتو دايت مع العلاج بالعقاقير يمنع الإصابة بسرطان البنكرياس السبت، 02 أبريل 2022 12:00 م
الكيتو دايت.. 4 طرق فعالة هتساعدك فى إنقاص الوزن الثلاثاء، 09 نوفمبر 2021 06:00 ص
لمتبعي الكيتو دايت.. 4 أشياء تجعلك لا تفقد وزنك الزائد السبت، 16 أكتوبر 2021 07:00 م
Trending Plus
20 مليون جنيه عقوبة الانسحاب من الدوري في الموسم المقبل الثلاثاء، 20 مايو 2025 05:36 م
تفسير حلم الطيران.. إشارة للحرية والطموح وأحيانا الخوف من الفشل الثلاثاء، 20 مايو 2025 06:00 م
بولتيكو: مساعى بالكونجرس لعرقلة حصول ترامب على الطائرة القطرية الثلاثاء، 20 مايو 2025 05:33 م
الجيش السوداني يعلن تطهير الخرطوم من المتمردين الثلاثاء، 20 مايو 2025 05:35 م
ليه لازم كوباية مياه مع القهوة.. طبيب يقدم 10 عادات لضبط الضغط وصحة القلب الثلاثاء، 20 مايو 2025 06:00 م
العين جامدة.. نجاة الدكتور جمال شعبان بعد انفجار إطار سيارته الثلاثاء، 20 مايو 2025 04:58 م
صرف بوسى شلبى من النيابة بعد التحقيق معها فى اتهام أسرة محمود عبد العزيز لها بالتزوير الثلاثاء، 20 مايو 2025 04:57 م
وزير الدفاع يشهد تنفيذ مشروع مراكز القيادة التعبوى للمنطقة الغربية العسكرية الثلاثاء، 20 مايو 2025 04:28 م
الأكثر فوزا بلقب الدوري الإسباني فى التاريخ بعد تتويج برشلونة.. إنفوجراف الثلاثاء، 20 مايو 2025 05:19 م
"يا بومة مش هصرف عليكى".. رسالة على فيس بوك تقود زوجًا للمحاكمة والغرامة الثلاثاء، 20 مايو 2025 03:51 م
إصابة 12 شخصا فى سقوط أسانسير بمستشفى الجامعة بشبين الكوم الثلاثاء، 20 مايو 2025 03:55 م
شقق متوسطى الدخل هتنزل بكرة بالتقسيط على 20 سنة.. ومقدم 100 ألف جنيه الثلاثاء، 20 مايو 2025 04:00 م
أولمبياد لوس أنجلوس 2028 تخطط لتوفير خدمة التاكسى الجوى للجمهور.. صور الثلاثاء، 20 مايو 2025 04:27 م
كولر يترقب رحيل ميشيل يانكون من الأهلي لضمّه في جهازه الجديد الثلاثاء، 20 مايو 2025 01:19 م
هاري كين يقود التشكيل المثالي للموسم في الدوري الألماني
رامي ربيعة يحتفل بعيد ميلاده مع أسرته بتورتة الأهلي .. صور
المصري ماجد السيد محمد يفوز بجائزة الملك حمد للتنمية الزراعية فئة أفضل بحث بالبحرين
أول صورة من حفل زفاف المطرب مسلم
صندوق النقد يختتم المراجعة الرابعة مع كوسوفو ويشيد بأداء الاقتصاد
فيديو يكشف اللحظات الحاسمة في واقعة سرقة فيلا نوال الدجوي.. حقائب غامضة
توتنهام ضد مان يونايتد.. أموريم يكشف قائمة الشياطين الحمر للنهائى الأوروبى
تدعيم الدفاع قبل مونديال الأندية يتصدر أول جلسة رسمية بين الأهلى و ريفيرو
جدول امتحانات الثانوية العامة 2025 (إنفوجراف)
بولتيكو: مساعى بالكونجرس لعرقلة حصول ترامب على الطائرة القطرية
صرف بوسى شلبى من النيابة بعد التحقيق معها فى اتهام أسرة محمود عبد العزيز لها بالتزوير
الإسماعيلى يجهز عرضا رسميا لتمديد تعاقد تامر مصطفى بعد إلغاء الهبوط
محامى عمرو وأحمد الدجوى: آخرون من العائلة سرقوا وادعوا على موكلينا
تعرف على موقف رمضان صبحى ومصطفى فتحى من المشاركة مع بيراميدز فى نهائى أفريقيا
النيابة تستمع لأقوال أحفاد نوال الدجوى فى واقعة سرقة الذهب والدولارات
كولر يترقب رحيل ميشيل يانكون من الأهلي لضمّه في جهازه الجديد
تغيب الفنانة جورى بكر عن حضور جلسة دعوى طليقها لرؤية طفله "تميم"
الهلال يقنع إنزاجى بعرض ضخم قبل كأس العالم للأندية
سيارة بنتايج تكشف حقيقة الرحيل عن الزمالك
موعد وقفة عرفات وأول أيام عيد الأضحى المبارك 2025
موعد وقفة عرفات وعيد الأضحى المبارك 2025 الثلاثاء، 20 مايو 2025 09:48 م
مراجعة نهائية فى الجغرافيا لطلاب الثانوية العامة استعدادًا لامتحانات 2025 الثلاثاء، 20 مايو 2025 09:13 م
لطلاب الثانوية العامة.. مراجعة نهائية لمادة الجبر فى 28 سؤالًا الثلاثاء، 20 مايو 2025 09:00 م
أقوى مراجعات اللغة العربية لطلاب الثانوية العامة استعدادًا للامتحانات النهائية الثلاثاء، 20 مايو 2025 08:45 م
خلاصة الجيولوجيا لطلاب الثانوية العامة.. أسئلة مهمة هتساعدك فى المذاكرة الثلاثاء، 20 مايو 2025 08:30 م
أقوى مراجعة نهائية فى الفيزياء لطلاب الثانوية العامة.. أفكار لن يخرج عنها الامتحان الثلاثاء، 20 مايو 2025 08:26 م
لطلاب الثانوية العامة 2025.. أقوى مراجعة نهائية فى الفلسفة والمنطق الثلاثاء، 20 مايو 2025 08:24 م
أقوى مراجعة نهائية فى الأحياء لطلاب الثانوية العامة 2025 الثلاثاء، 20 مايو 2025 08:23 م
أقوى مراجعة نهائية لطلاب الثانوية العامة 2025 فى مادة التاريخ الثلاثاء، 20 مايو 2025 08:10 م
المراجعة النهائية فى التفاضل والتكامل لطلاب الثانوية العامة 2025 الثلاثاء، 20 مايو 2025 08:06 م
"يتعرف من سنانه".. تجار الأغنام يكشفون طريقة معرفة سن الخروف (فيديو) الثلاثاء، 20 مايو 2025 08:00 م
