لمرضى القولون العصبى.. نصائح لتخفيف آلامه
فيسبوك
واتساب
كتبت فاطمة ياسر
الأربعاء، 07 سبتمبر 2022 12:00 م
القولون العصبى من اللأمراض المرتبطة بالجهاز الهضمى، والتى تسبب الشعور بألم شديد فى المعدة، ويتعرض الشخص المصاب به لعدم القدرة على تناول الطعام، أو ممارسة الحياة اليومية بشكل طبيعى.
وأوضح التقرير المنشور عبر موقع everydayhealth أن هناك بعض الحيل التى تخفف من الشعور بالألم والتعب الناتج عن مشكلة القولون العصبى، ومنها:
- أكثر من تناول الأطعمة الغنية بالألياف، من خضراوات وفواكه، والسبب أنها تحسن من حركة المعدة والأمعاء، وتسهل عملية الإخراج وتحد من التعرض لأى مضاعفات صحية.
- تحديد أوقات منتظمة لتناول الطعام، فقد يساعد هذا الأمر فى نظيم وظيفة الأمعاء، لذا يمكنك تناول مرات عديدة من الطعام على مدار اليوم، لكن فى مواعيد محددة.
- عليك ممارسة الرياضة بانتظام لأنها تساعد فى تخفيف حدة الشعور بالتوتر والاكتئاب، وتعمل على زيادة حركة الأمعاء والمعدة، وتساهم فى الشعور بالراحة.
- ممارسة اليوجا ثبت أنها واحدة من أكثر الطرق فعالية فى المساعدة على علاج القولون العصبى، لذا عليك ممارستها بشكل دائم لعلاج مشكل القولون العصبى.
- البعد قدر الإمكان عن الأمور المسببة للتوتر والقلق، لأنها تزيد من مشكلة القولون العصبى ولذا تجنبها.
- ممارسة تمارين التنفس تقلل من مشاكل القولون بشكل ملحوظ، وتحسن حالة الأشخاص الذين يعانون من القولون العصبى بشكل سريع.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
تعديلات فى نمط حياتك للتغلب على القولون العصبي الإثنين، 29 أغسطس 2022 04:00 ص
5 أطعمة يجب تجنبها إذا كنت تعانى من القولون العصبي الأحد، 28 أغسطس 2022 12:07 م
7 أعشاب طبيعية لعلاج القولون العصبى.. منها زيت النعناع والصبار الخميس، 25 أغسطس 2022 09:00 م
لمرضى القولون العصبى.. نصائح للوقاية من الإمساك الأربعاء، 06 يوليو 2022 01:00 ص
Trending Plus
35 مترشحًا يتقدمون لخوض انتخابات مجلس الشيوخ في اليوم الثاني لتلقى الأوراق الأحد، 06 يوليو 2025 06:14 م
جيش الاحتلال يعلن البدء في تجنيد 54 ألفا من الحريديم للقتال في صفوفه الأحد، 06 يوليو 2025 06:06 م
غلق اتجاه القادم من تقاطع الإقليمي مع إسكندرية الصحراوي حتي طريق السويس أسبوعا الأحد، 06 يوليو 2025 05:54 م
إصابة جنديين من قوات الاحتلال إثر استهدافهما بصاروخ مضاد للدبابات شمال غزة الأحد، 06 يوليو 2025 05:30 م
رابط الاستعلام عن نتيجة وظائف مسابقة إمام وخطيب ومدرس بالأوقاف الأحد، 06 يوليو 2025 05:19 م
موعد تشغيل مونوريل شرق النيل من العاصمة لمدينة نصر الأحد، 06 يوليو 2025 05:16 م
لماذا لا توجد حياة على المريخ؟.. مركبة فضائية تجد دليلاً لحل اللغز الأحد، 06 يوليو 2025 05:00 م
الكافيين مفيد لصحتك.. القهوة تحميك من التجاعيد والشيخوخة وتجدد الخلايا الأحد، 06 يوليو 2025 04:59 م
كريم عبد العزيز ينفرد بصدارة نادى الـ 100 فى إيرادات السينما المصرية الأحد، 06 يوليو 2025 04:22 م
رئيس الوزراء يشارك فى قمة مجموعة "بريكس" نيابة عن الرئيس الأحد، 06 يوليو 2025 04:08 م
الجيش الإسرائيلي يعلن مقتل قائد القوة البحرية لحماس شمالى قطاع غزة الأحد، 06 يوليو 2025 03:58 م
الأهلي يدفع 8 آلاف دولار لمكتب محاسبة أمريكي ومفاجآة سارة بشأن الضرائب الأحد، 06 يوليو 2025 03:45 م
الطقس غدا شديد الحرارة وشبورة ورطوبة والعظمى بالقاهرة 37 درجة والإسكندرية 32 الأحد، 06 يوليو 2025 03:35 م
كل ما تريد معرفته على تطورات رحيل وسام أبو علي من الأهلي الأحد، 06 يوليو 2025 03:20 م
لأول مرة.. حديقة أمريكية تزرع أكبر ناب معدنى فى العالم لـ دب بنى "صور" الأحد، 06 يوليو 2025 03:03 م
مصدر في الأهلي: صفقة الحملاوي لم تُحسم.. وأوجستين خارج حساباتنا الأحد، 06 يوليو 2025 02:30 م
9 آلاف دولار للفرد بإجمالى 5 مليارات.. شركة أمريكية تضع تكلفة تهجير الفلسطينيين الأحد، 06 يوليو 2025 02:28 م
جنايات سوهاج تقضى بإعدام طالب جامعى قتل طفلا انتقاما من أسرته الأحد، 06 يوليو 2025 02:15 م
أحمد السقا ضيف برنامج كلام كبير مع مها الصغير على قناة on.. فيديو
بوتين: العالم يشهد تحولات جذرية والنظام الأحادي القطب بات من الماضي
تجديد حبس المتهم بقتل مسنة لسرقة مشغولاتها الذهبية فى المنيب 15 يوما
ثيو هيرنانديز يغيب عن معسكر ميلان تمهيدًا لانتقاله إلى الهلال السعودى
تفاصيل مفاوضات الأهلي مع مصطفى محمد.. زيزو وعاشور يُعرقلان الصفقة
ميركاتو الأهلى..7 راحلين و8 صفقات جديدة والقوس لا يزال مفتوحا
ردود أفعال رائعة من الجماهير والفنانين بعد ظهور الزعيم عادل إمام
الطقس غدا شديد الحرارة وشبورة ورطوبة والعظمى بالقاهرة 37 درجة والإسكندرية 32
أبطال فيلم الشاطر بطولة أمير كرارة يتصدرون البوسترات الدعائية وعرضه 16يوليو
ريال مدريد يتصدر سباق أرباح كأس العالم للأندية.. والهلال العاشر
محمد الضاوي كريستو يقترب من النجم الساحلى بموافقة الأهلى
مهرجان القاهرة السينمائي الدولي يشارك في أسبوع "الحزام والطريق" بشنجهاي
5 دول أوروبية تدرس وضع ألغام على الحدود مع روسيا لتشكيل ستار حديدى قاتل
جلسة خلال ساعات بين الزمالك وبيراميدز للتفاوض حول صفقات الصيف
إيقاف 7 مهندسين بسبب بناء جسر بزاوية 90 درجة فى الهند.. فيديو
عواصف وفيضانات فى إيطاليا وتأجيل 13 رحلة جوية بعد موجة حر شديدة
الأهلي يمنح علي معلول 13 مليون جنيه.. اعرف السبب
بي اس جي ضد الريال.. إنريكي يتسلح بالتاريخ لعبور الملكي في المونديال
وزارة التعليم تحقق فى تداول أسئلة امتحان الرياضيات البحتة للثانوية العامة
حملات مرورية على الطرق السريعة لرصد المخالفات بالقاهرة والجيزة
غلق باب تلقي طلبات ترشح لانتخابات الشيوخ بالقليوبية في ثانى الأيام الأحد، 06 يوليو 2025 06:12 م
أخبار مصر.. الطقس غدا شديد الحرارة وشبورة ورطوبة والعظمى بالقاهرة 37 درجة الأحد، 06 يوليو 2025 06:00 م
بايرن ميونيخ يعلن رسميًا إصابة موسيالا بكسر في الكاحل وغيابه لفترة طويلة الأحد، 06 يوليو 2025 04:51 م
ميركاتو الأهلى..7 راحلين و8 صفقات جديدة والقوس لا يزال مفتوحا الأحد، 06 يوليو 2025 04:30 م
كريم عبد العزيز ينفرد بصدارة نادى الـ 100 فى إيرادات السينما المصرية الأحد، 06 يوليو 2025 04:22 م
الأهلي يدفع 8 آلاف دولار لمكتب محاسبة أمريكي ومفاجآة سارة بشأن الضرائب الأحد، 06 يوليو 2025 03:45 م
السلوكيات الخاطئة للسائقين وتكرار حوادث الطرق بكاريكاتير اليوم السابع الأحد، 06 يوليو 2025 03:44 م
تحركات الزمالك تصطدم برغبة بيراميدز.. وجلسة تفاوضية لحسم الأمور الأحد، 06 يوليو 2025 03:30 م
كل ما تريد معرفته على تطورات رحيل وسام أبو علي من الأهلي الأحد، 06 يوليو 2025 03:20 م
تفاصيل صرف 38 مليون جنيه لأسر ضحايا حادث الطريق الإقليمى.. فيديو الأحد، 06 يوليو 2025 03:11 م
"فيفا" يخفض أسعار تذاكر تشيلسي بـ13 دولار.. وموقعة الريال وباريس بـ200 دولار الأحد، 06 يوليو 2025 03:11 م
