لو فشلتى فى الدايت جربى بذور الشمر لإنقاص وزنك

بذور الشمر
بذور الشمر
كتبت ميرفت رشاد

ندرك جميعا مدى صعوبة الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية، والحفاظ على الانضباط فى خطة فقدان الوزن، وممارسة الرياضة كل يوم، وقد يكون من الصعب إيجاد وقت لرحلة إنقاص الوزن مع أنماط حياتنا الصعبة، لكن لا تقلق، على الرغم من أهمية ممارسة الرياضة، لا يزال هناك العديد من الخيارات المتاحة لرحلة إنقاص الوزن، أحد هذه الخيارات، وفقًا لأخصائي التغذيةVidhi Chawla ، هو بذور الشمر، وتُستهلك كمعطرات للفم وتحتوى على العديد من الفوائد الصحية كعلاج لمشاكل الجهاز الهضمي والربو ومشاكل المعدة ، وفقا لما نشره موقع " pinkvilla".


كيف يمكن أن تساعدك بذور الشمر على إنقاص الوزن؟

1- لأن بذور الشمر غنية بالألياف والمعادن، فإن تناولها يجعلك تشعر بالشبع ويمنع الإفراط فى تناول الطعام، ونتيجة لذلك يتم استهلاك سعرات حرارية أقل، مما يؤدى إلى فقدان الوزن، يعزز قدرة الجسم على امتصاص الفيتامينات والمعادن، مما يقلل من كمية الدهون في الجسم.

2- بذور الشمر تساعدك في الحفاظ على التمثيل الغذائي الصحي وتساعد في إزالة السموم من الجسم، بالإضافة إلى أنه يحتوى على عدد من المعادن ومضادات الأكسدة التي تحمي جسمك من الأمراض المرتبطة بالإجهاد التأكسدي بما في ذلك مرض السكري والسمنة، كل هذه الأشياء تساعد في إنقاص الوزن.

3- يعزز احتباس الماء، ويحتوي على زيوت أساسية لقمع الشهية، ويحافظ على صحة أمعائك عن طريق إفراز إنزيمات المعدة، الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي والقناة الهضمية أمر ضروري للحفاظ على الوزن.

4- قد تكون الكمية المناسبة من بذور الشمر مفيدة جدًا لإزالة السموم من الجسم وفقدان الوزن، ستتمتع بمزيد من الطاقة على مدار اليوم، ما سيساعد في إنقاص الوزن.

 

طريقة تحضير مشروب بذور الشمر

 - تضاف بذور الشمر إلى الماء الساخن.

 - اغليه لمدة 5 دقائق.

 - بعد إيقاف تشغيل الغاز، اسكبى السائل في كوب.

 - يمكن أن تُصفى بذور الشمر أو تؤكل كاملة.

 - الليمون خيار آخر.

تناول هذا المشروب أول شىء فى الصباح لأنه سيساعدك على حركات الأمعاء المنتظمة والحفاظ على صحة الجهاز الهضمى.

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

خالد دومة: العهد 3 .. صوت هابيل

خالد دومة: العهد 3 .. صوت هابيل الإثنين، 07 يوليو 2025 03:34 ص

الأكثر قراءة

%89 من القراء يطالبون بتكثيف حملات المرور على الطرق للحد من الحوادث

الجزائرى ميلود حمدى يصل اليوم لبدء مهمته مع الإسماعيلى

محمد صلاح يتصدر توقعات "فانتازي الدوري الإنجليزي" في الموسم الجديد

أوروبا تستعد بقوة للحرب العالمية الثالثة.. 5 دول تضع ألغاما على الحدود مع روسيا لتشكيل ستار حديدى قاتل.. "تخزين المعادن الحرجة" أحد الإجراءات وسط مخاوف من انقطاع الإمدادات.. وإقبال على شراء الملاجئ النووية

جيش الاحتلال: رصدنا إطلاق صاروخين من اليمن ونجاح اعتراض أحدهما


منتخب المكسيك بقيادة أجيرى يتوج بالكأس الذهبية بثنائية ضد أمريكا.. فيديو

تعادل الولايات المتحدة ضد المكسيك 1-1 فى شوط مثير بنهائى الكأس الذهبية

بي اس جي ضد الريال.. 3 غيابات فى "قمة الرعب" بنصف نهائي مونديال الأندية

إعلام عبرى: طائرات سلاح الجو ألقت نحو 20 صاروخا ثقيلا على الحديدة

عمرو أبو العز: اعتذرت عن منصب في قطاع الناشئين.. والزمالك بحاجة لوجوه جديدة


وزير الدفاع الإسرائيلى: سلاح الجو يشن عملية "الراية السوداء" لمعاقبة الحوثيين

إعلام حوثى: نحو 20 غارة إسرائيلية على عدة مواقع فى الحديدة باليمن

أخبار × 24 ساعة.. غلق اتجاه القادم من تقاطع الإقليمي مع إسكندرية الصحراوى

أيمن الشريعي: عبد الناصر محمد عليه فلوس "سُلف" لإنبي لابد من تسويتها

المستشار بهاء أبو شقة يوضح الأساس الدستوري لاستقالة النواب المرشحين لمجلس الشيوخ: لا يجوز الجمع بين المجلسين.. والتقدم بأوراق الترشح يُعد تنازلا ضمنيا عن عضوية النواب.. والاستقاله تؤمن مبدأ مساواة جميع المرشحين

كيف تحمي نفسك من النصب خلال التسوق الإلكتروني؟.. التفاصيل

الأحزاب تستكمل مشاورات القائمة الوطنية من أجل مصر لانتخابات الشيوخ غدًا.. مصادر: حسم التفاصيل الثلاثاء.. والخميس موعد التقدم.. والمشاركون: توافق واسع وترتيبات حاسمة للمشهد النهائي.. واللجنة القانونية تستعد

تطورات مفاوضات الأهلى والريان بشأن صفقة وسام أبو على

الداخلية تضبط سائق سيارة عرض حياة المواطنين للخطر باستعراضات فى شوارع الجيزة

صحتك بالدنيا.. اعرف حقيقة أشهر 10 خرافات عن "السكر".. دراسة تؤكد: ممارسة الرياضة بعد التعافى من السرطان تمنع تكرار المرض.. تحذيرات بريطانية من متحور كورونا الجديد "ستراتوس".. وأعراض "الكوليسترول" لدى الأطفال

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى