أسباب تجعلك تشعر بالجوع طوال الوقت.. اعرفها
فاطمة ياسر
الخميس، 08 سبتمبر 2022 06:00 م
هل تشعر بالجوع بشكل مستمر بالرغم من تناولك للطعام؟ هل تتعرض لألم الجوع كألم البطن والغثيان والتعب والإرهاق؟ فى هذا التقرير نستعرض أسباب الجوع وفقا لموقع verywellhealth.
قد تشعر بالجوع بسبب إفراز هرمونات الجوع، حيث يقوم المخ بإفراز هرمون جريلين المسئول عن إفراز أحماض المعدة لهضم الطعام وحال عدم وجود طعام تبدأ أحماض المعدة بمهاجمة بطانة المعدة، وتتسبب فى شعورك بالجوع.
وأضاف التقرير أن تناول الأطعمة غير صحية وغير مناسبة قد تكون من أبرز الأسباب المؤدية للشعور بالجوع الدائم، فتناول الأطعمة السريعة أو مرتفعة السعرات الحرارية دون فائدة تزيد من فرص الشعور بالجوع بشكل ملحوظ، فهرمون الجريلين يتفاعل مع الأنسولين، ويتسبب فى انخفاض مستويات الأنسولين إلى ارتفاع هرمون الجوع وبالتالى الشعور البجوع بشكل متضاعف.
وأوضح التقرير أنه قد يكون شعور الجوع يعنى أنك تعانى من الجفاف، لذا عليك الاهتمام بتناول كميات وفيرة من الماء، والسوائل علي مدار اليوم.
وأخيرا أشار التقرير إلى أن هناك علاقة بين الإفراط في تناول الطعام والسمنة بقلة ساعات النوم، فهناك دراسة أجريت عام 2016، تؤكد أن قلة النوم تزيد من تأثيرات مادة كيميائية داخل المخ فتجعل تناول الأطعمة الحلوة والمالحة وعالية الدهون أكثر جاذبية.
هل أنت جائع طوال الوقت؟ تناول الأطعمة التي تجعلك ممتلئًا لفترة طويلة الثلاثاء، 30 أغسطس 2022 04:00 ص
خبراء تغذية ينصحون بتناول هذه الأطعمة لتقليل الشعور بالجوع الإثنين، 22 أغسطس 2022 06:00 ص
ماذا تعرف عن اللبتين "هرمون الجوع" مفتاح السمنة؟ السبت، 13 أغسطس 2022 08:00 ص
للتغلب على الجوع.. 5 وجبات خفيفة عالية البروتين ومنخفضة السعرات الجمعة، 08 يوليو 2022 04:00 ص
Trending Plus
ياو أنور يدرك التعادل للبنك الأهلى بمرمى الأهلى بنهاية الشوط الأول السبت، 17 مايو 2025 08:50 م
إمام عاشور يحرز الهدف الأول بقذيفة مدوية في مرمى البنك الأهلى السبت، 17 مايو 2025 08:25 م
بتروجت يضغط بيراميدز فى أول 15 دقيقة والشناوى يحافظ على نظافة شباكه السبت، 17 مايو 2025 08:17 م
ارتفاع حصيلة شهداء الغارات الإسرائيلية على قطاع غزة إلى 74 منذ فجر اليوم السبت، 17 مايو 2025 07:49 م
أشهر مدرس وإعلامى لأجيال الطلبة.. إبراهيم الكردانى يفتح قلبه لـ"اليوم السابع".. فيديو السبت، 17 مايو 2025 07:19 م
كريستال بالاس ضد مان سيتي.. مرموش يهدر ركلة جزاء فى الدقيقة 36 "فيديو" السبت، 17 مايو 2025 07:13 م
بعد الهبوط الأخير.. سعر الذهب فى مصر السبت 17 مايو 2025 السبت، 17 مايو 2025 07:00 م
بدء الاجتياح البرى لغزة.. غدا فى اليوم السابع السبت، 17 مايو 2025 07:00 م
جراديشار يقود هجوم الأهلي أمام البنك.. وعودة هاني لقيادة الجبهة اليمنى السبت، 17 مايو 2025 06:53 م
الأهلي يصل استاد القاهرة لموجهة البنك في الدوري السبت، 17 مايو 2025 06:50 م
بين الإطارات وسخونة المحرك.. 15 نصيحة لسلامتك وأمان سيارتك فى الأجواء الحارة السبت، 17 مايو 2025 06:25 م
موعد مباراة الزمالك وبيراميدز فى نهائى كأس مصر والقناة الناقلة السبت، 17 مايو 2025 06:00 م
الزمالك يواصل المفاوضات مع الجزائرى فريد الملالى للاتفاق على المقابل المادى السبت، 17 مايو 2025 05:52 م
ميار شريف تتوج ببطولة بارما المفتوحة للتنس السبت، 17 مايو 2025 05:47 م
أرقام عماد النحاس مع الأهلي قبل مواجهة البنك الليلة.. إنفو جراف السبت، 17 مايو 2025 05:30 م
مرموش يقود هجوم مان سيتي ضد كريستال بالاس فى نهائى كأس الاتحاد الإنجليزي السبت، 17 مايو 2025 05:34 م
فى اليوم العالمى لارتفاع ضغط الدم.. أعراض تتطلب المساعدة الطبية فورا السبت، 17 مايو 2025 05:00 م
شاهد أهداف فوز الأهلى الثمين على البنك الأهلى فى سباق حصد لقب الدورى
جدول ترتيب الدورى بعد مباريات اليوم السبت.. الأهلى يحافظ على الصدارة
إمام عاشور رجل مباراة الأهلى والبنك الأهلى فى الدورى
الأهلى يهزم البنك الأهلى بقاضية وسام أبو على ويقترب من حسم لقب الدورى.. صور
ملخص وأهداف مباراة هوفنهايم ضد البايرن في الدوري الألماني
نهضة بركان ضد نادي سيمبا.. التشكيل الرسمي لقمة نهائي الكونفدرالية
موعد صلاة عيد الأضحى المبارك 2025 فى مدن ومحافظات الجمهورية
إمام عاشور يحرز الهدف الأول بقذيفة مدوية في مرمى البنك الأهلى
تفاصيل مشاركة الرئيس السيسى بالقمة العربية فى العاصمة العراقية بغداد.. فيديو
رياض محرز يقود هجوم الأهلى ضد الخلود فى الدورى السعودى
مفاجأة.. تغيرات سريعة فى درجات الحرارة خلال الساعات القادمة
كريستال بالاس ضد مان سيتي.. السيتيزنز يتأخر 1-0 ومرموش يهدر ركلة جزاء "فيديو" وصور
مسئول إسرائيلى سابق: جيشنا يتمرغ فى طين غزة وسيغرق فى حرب بلا نهاية
النيابة العامة تناشد المواطنين بضرورة الإبلاغ عن الجرائم عبر الواتس آب
موعد مباراة الزمالك أمام بتروجت فى الدورى المصرى والقناة الناقلة
تعرف على تطورات مستقبل رامي ربيعة مع الأهلي بعد صورة الأهرامات
انخفاض 8 درجات.. الأرصاد تكشف موعد انكسار الموجة شديدة الحرارة
عيد ميلاد الزعيم.. عادل إمام: عبد الحليم حافظ دخل قصة حب ولا أعتقد أنه تزوج
ليفربول يتحرك لضم لاعب بورنموث لخلافة روبرتسون
وزارة التعليم: بدء التقديم لأولى ابتدائى ورياض الأطفال أول يونيو المقبل
شاهد أهداف فوز الأهلى الثمين على البنك الأهلى فى سباق حصد لقب الدورى السبت، 17 مايو 2025 10:16 م
الأهلي يهزم البنك في الوقت القاتل بقاضية وسام أبو علي ويقترب من حسم الدرع الـ45.. الأحمر يصل للنقطة 55 بالصدارة .. النحاس يحقق الفوز الخامس تواليا مع أبناء التتش.. وإمام عاشور رجل المباراة ويعتلي صدارة الهدافين السبت، 17 مايو 2025 10:13 م
إمام عاشور رجل مباراة الأهلى والبنك الأهلى فى الدورى السبت، 17 مايو 2025 10:09 م
الأهلى يهزم البنك الأهلى بقاضية وسام أبو على ويقترب من حسم لقب الدورى.. صور السبت، 17 مايو 2025 10:04 م
لميس الحديدي: الرئيس السيسي عبر عن موقف مصر في قضايا المنطقة بكل وضوح السبت، 17 مايو 2025 09:50 م
75 دقيقة.. الأهلى يبحث عن هدف التقدم أمام البنك الأهلى.. والنتيجة 1 / 1.. صور السبت، 17 مايو 2025 09:40 م
حزب الجيل: قمة بغداد حملت رسائل دعم قوية لقضايا الأمة رغم التحديات السبت، 17 مايو 2025 09:39 م
رئيس دفاع النواب: كلمة الرئيس السيسي أمام القمة العربية عكست نبض الشارع المصري السبت، 17 مايو 2025 09:38 م
المتحدث باسم الأمين العام للجامعة العربية: توافق عربي على آلية عراقية لحل الخلافات بدبلوماسية هادئة السبت، 17 مايو 2025 09:27 م
60 دقيقة.. استمرار التعادل الإيجابى 1 / 1 بين الأهلى والبنك الأهلى.. صور السبت، 17 مايو 2025 09:27 م
تعرف على مواعيد صرف مرتبات شهر مايو 2025 السبت، 17 مايو 2025 09:25 م
