أطعمة مهمة لتقوية الجهاز المناعى خلال تقلبات الطقس.. اعرفها
فيسبوك
واتساب
كتبت فاطمة ياسر
الخميس، 08 سبتمبر 2022 10:00 م
فى ظل انتشار الأوبئة والكثير من الأمراض، يجب السعى لرفع قوة الجهاز المناعى، خاصة لدى كبار السن، وأصحاب الأمراض المزمنة، والأطفال، والحوامل والمرضعات، لأن هؤلاء الأشخاص يتمتعون بصحة غير جيدة ومناعة ضعيفة جدا.
وحول ذلك قدم التقرير المنشور عبر موقع verywellhealth أبرز وأهم النصائح التى تعمل على تقوية الجهاز المناعى، وتقليل فرص الإصابة بالفيروسات، ومنها:
- ممارسة الرياضة، تعد من أهم الحيل الطبيعية التى تعمل على تنشبط الدورة الدموية بالجسم، وتقلل من فرص الإصابة بالفيروسات، لأنها تجدد خلايا الجسم.
- يمكنك تناول الأرز البني، لأنه غني بمضادات الأكسدة التي من دورها تقوية الجهاز المناعي.
- عليك تناول البطاطا الحلوة، فهي من الأطعمة الغني بفيتامين أ، ومضادات الأكسدة، وهما من العناصر الغذائية التي لها دور كبير في تقوية الجهاز المناعي والحد من الإصابة والتعرض لأي مضاعفات مرتبطة به.
- السبانخ تعد من الحضراوات المهمة للجسم لأنها غنية بفيتامين سي، ومضادات الأكسدة، لذا فتناولك لها يعد خيارا جيدا للحصول علي فوائدها العديدة، وأهمها تقوية الجهاز المناعي، والحماية من الأمراض المرتبطة به.
- البيض، يعد من الأطعمة المميزة والمهمة لأنه غني بالبروتين، والفيتامينات التي لها دور كبير فى تقوية الجهاز المناعى.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
فوايده كتير.. تناول الفلفل الحار لتقوية جهاز المناعة وإنقاص الوزن الأحد، 04 سبتمبر 2022 02:11 م
مقاومة المضادات الحيوية.. يتطلع العلماء إلى تسليح أجهزة المناعة لقتل البكتيريا المقاومة الجمعة، 26 أغسطس 2022 03:00 م
لتقوية جهاز المناعة.. اعرف أفضل الفيتامينات لحمايتك من الأمراض السبت، 20 أغسطس 2022 03:00 م
ما هى العلاقة بين الصدفية وجهاز المناعة؟ الجمعة، 19 أغسطس 2022 12:00 ص
Trending Plus
ريال مدريد يهزم دورتموند ويواجه باريس في نصف نهائي مونديال الأندية.. فيديو الأحد، 06 يوليو 2025 01:06 ص
برج القوس.. حظك اليوم الأحد 6 يوليو: جدد حياتك الأحد، 06 يوليو 2025 12:00 ص
حالة الطقس المتوقعة اليوم الأحد 6 يوليو 2025 فى مصر الأحد، 06 يوليو 2025 12:00 ص
الريال ضد دورتموند.. جارسيا يفتتح أهداف الملكي في كأس العالم للأندية السبت، 05 يوليو 2025 11:16 م
إيلون ماسك يعلن تأسيس "حزب أمريكا".. ويؤكد: سيعيد للأمريكيين حريتهم السبت، 05 يوليو 2025 11:11 م
ما الحكمة من اختلاف صلاة الجنازة عن الفريضة في هيئتها؟.. دار الإفتاء تجيب السبت، 05 يوليو 2025 10:39 م
قائمة تنسيق القبول في مدارس الثانوي العام والفني 2025 بالجيزة السبت، 05 يوليو 2025 10:31 م
تنسيق الجامعات 2025.. دليل الطالب لاختبارات القدرات السبت، 05 يوليو 2025 10:19 م
تحذير عاجل من الأرصاد الجوية لهذه المحافظات خلال الـ48 ساعة المقبلة السبت، 05 يوليو 2025 10:05 م
الأرض تدور أسرع.. استعدوا لأقصر أيام فى التاريخ خلال صيف 2025 السبت، 05 يوليو 2025 09:43 م
جارسيا يقود هجوم الريال ضد دورتموند في كأس العالم للأندية.. ومبابي دكة السبت، 05 يوليو 2025 09:40 م
وظائف جديدة بمرتبات تصل لـ 13 ألف جنيه بشركة كهرباء.. تفاصيل السبت، 05 يوليو 2025 09:29 م
باريس سان جيرمان يهزم بايرن ميونخ بثنائية دوى وديمبيلى فى مونديال الأندية.. صور السبت، 05 يوليو 2025 09:06 م
بي اس جي ضد البايرن.. ديزيريه دوى يفتتح أهداف القمة في الدقيقة 78 السبت، 05 يوليو 2025 08:51 م
لبلبة تكشف عن أحدث ظهور لهالة الشلقانى زوجة الزعيم عادل إمام.. صور السبت، 05 يوليو 2025 07:44 م
تفاصيل اتفاق الأهلي على خوض وديات في معسكر تونس السبت، 05 يوليو 2025 07:42 م
"المخدرات مش هتضيعك لوحدك" حملة لرفع وعى السائقين بخطورة الإدمان.. فيديو السبت، 05 يوليو 2025 06:32 م
وزير العمل يوجه ببحث تعويض ضحايا حادث الدائري الإقليمي ويعزى أسر المتوفين السبت، 05 يوليو 2025 06:33 م
بي إس جي ضد البايرن.. التشكيل الرسمى للقمة النارية فى كأس العالم للأندية السبت، 05 يوليو 2025 06:15 م
201 مرشح يقدمون أوراقهم لخوض انتخابات الشيوخ بأول أيام تلقى الطلبات السبت، 05 يوليو 2025 06:15 م
ريال مدريد يهزم دورتموند ويواجه باريس في نصف نهائي مونديال الأندية.. فيديو
الذكرى الأولى لرحيل أحمد رفعت نجم منتخب مصر اليوم
شخص يلاحق زوجته بمحكمة الأسرة ويتهمها بالاستيلاء على ملايين الجنيهات.. تفاصيل
ريبيرو يدرس إعادة نظام الدور فى حراسة المرمى بالأهلى
التحقيقات: المتهم بقتل مسنة فى الجيزة استغل تواجدها بمفردها لتنفيذ جريمته
وزارة الداخلية تضبط سائق نقل ثقيلة يسير عكس الاتجاه في الدقهلية.. فيديو
الداخلية تكشف تفاصيل إشهار شخص بمطعم سلاح أبيض
تحذير عاجل من الأرصاد الجوية لهذه المحافظات خلال الـ48 ساعة المقبلة
ارتفاع عدد ضحايا فيضانات تكساس إلى 27 قتيلا بينهم 9 أطفال
وظائف جديدة بمرتبات تصل لـ 13 ألف جنيه بشركة كهرباء.. تفاصيل
ضبط سائق ملاكى صدم فتاة بمدينة 6 أكتوبر
توجيهات رئاسية عاجلة للحكومة بشأن الدائرى الإقليمى
وزارة التعليم: ورقة مفاهيم امتحان الإحصاء للثانوية داخل كراسة الأسئلة
يسرا وياسمين رئيس ودرة ودنيا سامى فى كواليس فيلم الست لما.. صور
7 أخبار رياضية لا تفوتك اليوم
موعد مباراة بي اس جي ضد البايرن فى ربع نهائى كأس العالم للأندية
مصابو حادث الطريق الإقليمى: السواق كان بيجرى بسرعة جنونية وبيعمل غرز.. فيديو
تطورات جديدة فى صفقة الأهلي مع شكري وانتقال ثلاثى الأحمر إلى سيراميكا
فات الميعاد الحلقة 16.. زواج أسماء أبو اليزيد وأحمد صفوت
السجن 12 عاما لزعيم طائفة دينية روسى ادّعى أنه تجسيد للمسيح
فران جارسيا يتوج بجائزة أفضل لاعب فى مواجهة الريال ضد دورتموند الأحد، 06 يوليو 2025 01:40 ص
ملخص وأهداف باريس سان جيرمان ضد بايرن ميونخ 2-0 فى كأس العالم للأندية الأحد، 06 يوليو 2025 01:22 ص
ريال مدريد يهزم دورتموند ويواجه باريس في نصف نهائي مونديال الأندية.. فيديو الأحد، 06 يوليو 2025 01:06 ص
كومباني بعد خسارة البايرن أمام سان جيرمان وإصابة موسيالا: ما حدث مؤلم الأحد، 06 يوليو 2025 12:32 ص
نتنياهو من جديد فى البيت الأبيض.. بين الضمانات والسيناريوهات الأحد، 06 يوليو 2025 12:21 ص
الريال ضد دورتموند.. الملكى يحسم الشوط الأول بثنائية نظيفة "فيديو" السبت، 05 يوليو 2025 11:55 م
الريال ضد دورتموند.. فران جارسيا يضيف الهدف الثاني للملكي في مونديال الأندية السبت، 05 يوليو 2025 11:26 م
الريال ضد دورتموند.. جارسيا يفتتح أهداف الملكي في كأس العالم للأندية السبت، 05 يوليو 2025 11:16 م
توماس مولر يودع بايرن ميونخ بكلمات مؤثرة: كنا قريبين والوداع لم أستوعبه السبت، 05 يوليو 2025 10:57 م
وزيرا خارجية مصر والسعودية يبحثان تطورات الأوضاع الكارثية فى غزة السبت، 05 يوليو 2025 10:41 م
تعرف على تشكيل بوروسيا دورتموند أمام ريال مدريد في كأس العالم للأندية السبت، 05 يوليو 2025 10:19 م
