هل يمكن أن يتسبب التوتر في زيادة الوزن؟
كتب حسام الشقويرى
الأربعاء، 11 يناير 2023 01:00 ص
عندما تشعر بالتوتر، يبدأ جسدك في وضع القتال أو الهروب ، مما يؤدي إلى إطلاق هرمون الأدرينالين لمساعدتك على محاربة التهديد المتصور الذي تشعر بالقلق تجاهه. لبناء الطاقة للتعامل مع هذا التهديد ، يقوم جسمك أيضًا بإفراز الجلوكوز أو السكر في مجرى الدم. عندما يتلاشى الأدرينالين وتنخفض مستويات السكر في الدم ، يقفز هرمون الكورتيزول لتزويدك بمزيد من الطاقة لمواصلة مواجهة التهديد، وفقا لما نشره موقع womenshealthmag.
ونظرًا لأن الكورتيزول يحفز إفراز الأنسولين من أجل الحفاظ على مستويات السكر في الدم ، فإنه يمكن أن يؤدي أيضًا إلى الرغبة الشديدة في السكر والشهية بشكل عام، الاستسلام لتلك الرغبة الشديدة قد يؤدي إلى زيادة الوزن .
وتُظهر الأبحاث أن الأشخاص ذوي الأوزان العالية يميلون إلى زيادة استجابة الكورتيزول للتوتر ، كما يقول Vidhya Illuri ، طبيب الغدد الصماء في تكساس، لا يجعلك الكورتيزول جائعًا فحسب ، بل يمكنه أيضًا إبطاء عملية التمثيل الغذائي في نفس الوقت و بعد قياس معدلات التمثيل الغذائي ، وجدت دراسة في مجلة Biological Psychiatry أن النساء اللائي أبلغن عن ضغوط أو أكثر في اليوم السابق يحرقن سعرات حرارية أقل من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك
يمكن أن يقلل الكورتيزول أيضًا من كتلة العضلات الخالية من الدهون ، وفقًا لدراسة نُشرت في مجلة The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism . حيث تحترق العضلات من خلال الوقود بشكل أسرع من الدهون ، مما يعني أنها يمكن أن تحرق المزيد من السعرات الحرارية ، لذلك عندما يكون جسمك مرهقًا ، فإنه يريد التمسك بالدهون بدلاً من ذلك ، لذلك يمكنه توفير المزيد من الطاقة. يمكن أن يؤدي هذا الانخفاض في كتلة العضلات أيضًا إلى زيادة صعوبة التحكم في وزنك.
لو بتعانى من التوتر.. إليك 5 أطعمة تقلل هرمون "الكورتيزول" وتساعدك على الاسترخاء الأحد، 01 يناير 2023 10:00 ص
دراسة: التوتر والإجهاد قد يسببان الإصابة بالسكتة الدماغية الجمعة، 30 ديسمبر 2022 07:00 ص
نصائح نفسية للحد من التوتر والقلق في العمل.. حول السلبيات لإيجابيات الأحد، 25 ديسمبر 2022 03:00 م
قلق وتوتر واكتئاب.. مشاهير تحدثوا عن صحتهم العقلية فى عام 2022 السبت، 24 ديسمبر 2022 11:00 م
Trending Plus
ترامب يصل قصر لوسيل لحضور عشاء عمل مع أمير قطر الأربعاء، 14 مايو 2025 08:36 م
إحالة أوراق متهم ادعى النبوة وقتل مدرسا إلى المفتى الأربعاء، 14 مايو 2025 07:42 م
إمام عاشور يتصدر بوستر كأس العالم للأندية قبل شهر من انطلاق البطولة الأربعاء، 14 مايو 2025 06:15 م
شاهد دموع المقاتلة حنان بعد إتمام رحلتها من الأمية والسرطان للدكتوراه الأربعاء، 14 مايو 2025 08:00 م
سقوط عنيف ومفاجئ فى أسعار الذهب بأكثر من 2% في البورصة العالمية الأربعاء، 14 مايو 2025 04:20 م
اليونان تصدر تحذيرا من احتمال حدوث تسونامى عقب الزلزال الأربعاء، 14 مايو 2025 02:38 م
دفاع الفنان محمد غنيم: إنهاء إجراءات إعادة المحاكمة وحبس موكلى لحين تحديد جلسة الأربعاء، 14 مايو 2025 02:19 م
القبض على اللاعب على غزال لتنفيذ أحكام قضائية ضده للمرة الثانية الأربعاء، 14 مايو 2025 02:41 م
الرئيس السيسي يوجه بدراسة إمكانية إدراج الذكاء الاصطناعى كمادة إلزامية الأربعاء، 14 مايو 2025 02:22 م
الإدارية العليا تلغى حكم أول درجة بشأن تابلت طلاب الثانوية: عهده ويجب إعادته الأربعاء، 14 مايو 2025 01:05 م
رسالة عاجلة من وزارة الخارجية للمصريين المقيمين في ليبيا الأربعاء، 14 مايو 2025 02:46 م
أمير قطر يستقبل الرئيس الأمريكى ترامب فى مستهل زيارته للدوحة الأربعاء، 14 مايو 2025 02:32 م
حسام البدرى لـ"اليوم السابع": نتوجه إلى مصراته وفي طريقنا للعودة إلى مصر الأربعاء، 14 مايو 2025 01:44 م
إصابة شخص صدمته سيارة أثناء عبوره للطريق فى بولاق الدكرور
الزمالك يتأهل للدورى الممتاز ب لكرة السلة سيدات
فوز الترجي ووداد سمارة في أول أيام بطولة الكؤوس الأفريقية لليد
عاجل.. موجة شديدة الحرارة الجمعة والسبت والعظمى بالقاهرة تصل 40 درجة
الدعوات الرسمية للملوك والرؤساء لحضور افتتاح المتحف الكبير خلال 24 ساعة
أغلى من الصفقات.. أمير قطر يهدى ترامب قلما فاخرا من طراز مونت بلانك (صورة)
استقبال تاريخى فى الدوحة.. رئيس أمريكا فى قطر لأول مرة منذ 20 عاما.. مناقشات استراتيجية واتفاقيات بمليارات الدولارت.. ترامب: أثق فى جهود الأمير لحل النزاعات.. وتميم: الاتفاقيات ترفع العلاقة لأعلى مستوى
إحالة أوراق متهم ادعى النبوة وقتل مدرسا إلى المفتى
وزارة الرياضة: وصول الرياضيين من ليببا خلال ساعات إلى مطار القاهرة
موعد مباراة منتخب الشباب والمغرب في نصف نهائي أمم أفريقيا تحت 20 سنة
إحالة أوراق شقيقين للمفتى بتهمة تسديد 6 طعنات لسائق توك توك وإلقائه حيا بالترعة
حصاد أول دورى لكرة القدم النسائية بمشاركة الأهلى والزمالك وبيراميدز.. مسار الأقوى
البحوث الفلكية: الهزات الارتدادية الناجمة عن زلزال أمس في "اضمحلال" مستمر
أبرز الاتفاقيات الموقعة بين السعودية وأمريكا خلال زيارة ترامب.. تعرف عليها
هيئة الأرصاد تكشف حقيقة تعرض مصر لـ العاصفة شيماء
وزير التعليم يعلن إعادة إطلاق اختبار "SAT" رسميًا فى مصر بداية من يونيو 2025
دفاع الفنان محمد غنيم: إنهاء إجراءات إعادة المحاكمة وحبس موكلى لحين تحديد جلسة
مجلس الوزراء: رسوم عبور السفن المارة بـ "قناة السويس" تُحصل بالعملات الأجنبية
وزارة الداخلية تضبط قضية غسيل أموال بقيمة 280 مليون جنيه
مواعيد مباريات اليوم.. الريال ضد مايوركا وميلان أمام بولونيا بنهائي كأس إيطاليا
عاجل.. موجة شديدة الحرارة الجمعة والسبت والعظمى بالقاهرة تصل 40 درجة الأربعاء، 14 مايو 2025 08:41 م
الدعوات الرسمية للملوك والرؤساء لحضور افتتاح المتحف الكبير خلال 24 ساعة الأربعاء، 14 مايو 2025 08:04 م
أغلى من الصفقات.. أمير قطر يهدى ترامب قلما فاخرا من طراز مونت بلانك (صورة) الأربعاء، 14 مايو 2025 08:00 م
شاهد دموع المقاتلة حنان بعد إتمام رحلتها من الأمية والسرطان للدكتوراه الأربعاء، 14 مايو 2025 08:00 م
إحالة أوراق متهم ادعى النبوة وقتل مدرسا إلى المفتى الأربعاء، 14 مايو 2025 07:42 م
فايننشال تايمز تبرز أسرع الشركات نموًا في أفريقيا 2025 .. 6 منها فى مصر الأربعاء، 14 مايو 2025 06:48 م
البحوث الفلكية: الهزات الارتدادية الناجمة عن زلزال أمس في "اضمحلال" مستمر الأربعاء، 14 مايو 2025 06:46 م
تليفزيون اليوم السابع يكشف تفاصيل أزمة رامى ربيعة وإدارة الأهلى بسبب والد زيزو الأربعاء، 14 مايو 2025 06:24 م
تميم وترامب: اتفاقيات تاريخية ترفع العلاقات القطرية الأمريكية لأعلى المستويات الأربعاء، 14 مايو 2025 05:49 م
لطلاب الصف الثالث الإعدادى.. إجابة نموذج امتحان الدراسات الاجتماعية.. بث مباشر الأربعاء، 14 مايو 2025 05:11 م
الرئيس السيسى يوجه بدراسة إمكانية إدراج الذكاء الاصطناعى كمادة إلزامية.. فيديو الأربعاء، 14 مايو 2025 05:02 م
