أخصائية تغذية: تناول الموز على معدة فارغة يحسن عملية الهضم

الموز
الموز
كتبت ميرفت رشاد
تقطع العادات الصحية شوطًا طويلاً في الحفاظ على لياقتك وسلامتك، بصرف النظر عن بذل الجهود لتضمين عناصر غذائية صحية في نظامك الغذائي واتباع نظام تمرين مناسب، هناك أشياء أخرى تحتاج أيضًا إلى وضعها في الاعتبار، يجب أن تعيش حياة خالية من الإجهاد، وأن تحافظ على رطوبتك طوال الوقت، من الجيد أن تبدأ يومك بشكل صحي وأن تتبع هذه الممارسة طوال الوقت، ووفقًا لأخصائية  التغذية روجوتا ديويكار أنه يجب تناول الموز أو لوز منقوع أو زبيب أسود على معدة فارغة وإليك الفوائد الصحية ، وفقًا لما نشره موقع "ndtv".

ما الذي تريد أن تأكله؟

تقول روجوتا أنه بعد الاستيقاظ في الصباح ، يمكنك شرب كوب من الماء العادي بعد ذلك، يمكنك الحصول على أحد هذه الأشياء الثلاثة، إما الموز أو اللوز أو الزبيب الأسود.

لماذا يجب أن تأكل هذا؟

تذكر أخصائية التغذية أن هذه إحدى طرقها التي تم اختبارها على مدار الوقت والاستدامة لبدء اليوم، يضمن استهلاك هذه المواد الغذائية أنه في وقت لاحق من اليوم ، لن تشعر بالرغبة الشديدة في تناول السكر أو آلام الجوع في الليل.

من يجب أن يأكل الموز؟

1) إذا كنت تعاني من مشاكل في الهضم أو الغازات أو الانتفاخ أو انخفاض الطاقة أو الرغبة الشديدة في تناول السكر بعد تناول الوجبة ، ابدأ يومك بالموز. 
 
2) أنت لا تحب الموز؟ لا تقلق ابدأ يومك بأي فاكهة محلية وموسمية، قم بشراء الفاكهة مثل  الكيوي والأفوكادو .

من يجب أن يأكل اللوز؟

1) إذا كنت تعاني من مقاومة الأنسولين، أو مرض السكري، أو إذا شعرت أن عينيك تضعفان حقًا، أو بشرتك غير مكتملة ، فإن اللوز يعد فكرة جيدة.
 
2) توضح أخصائية التغذية أنه يجب عليك نقع حوالي أربع حبات من اللوز في بعض الماء والاحتفاظ بها طوال الليل في الصباح، قشر اللوز وتناوله.

من يمكنه تناول الزبيب الأسود؟

1) إذا كنت تعانين من انخفاض الهيموجلوبين أو مشاكل الدورة الشهرية مثل ألم الثدي، أو الانتفاخ، أو الحموضة ، أو التشنجات، أو التهيج، أو التقلبات المزاجية ، فعليك تناول الزبيب الأسود.
 
2)  يمكنك اختيار الزبيب البني أيضًا إذا لم يكن لديك الزبيب الأسود، نقع الزبيب الأسود طوال الليل وتناوله في اليوم التالي في الصباح.
 
Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

حبس المتهمين بمطاردة سيارة فتيات على طريق الواحات 4 أيام

سنة دون مبرر.. غلق الوحدة السكنية يوجب إخلاءها فى قانون الإيجار القديم

الزمالك يدعم فريق السيدات بضم ثلاث صفقات جديدة

مواعيد عرض "بتوقيت 2028" ثانى حكايات مسلسل ما تراه ليس كما يبدو

البورصة تخسر 4 مليارات فى يوم أرباح الشركات الكبرى.. نمو قياسى فى مبيعات بالم هيلز وفورى وقفزات فى أرباح جي بي كوربوريشن وإيبيكو.. وشريف عدلي يرفع حصته في العربية لحليج الأقطان إلى 16%


الأرصاد تحدد موعد انكسار الموجة الحارة وتحذر من أمطار رعدية.. فيديو

رنا سماحة وجابر جمال يتعاونان فى أغنية رومانسية جديدة بعنوان "هختار حبه"

تفاصيل سقوط 3 شباب طاردوا فتيات بسياراتهم على طريق الواحات.. القصة بدأت بمعاكستهم فى كافيه وانتهت بحادث مروع.. أم الضحية: أي فلوس مش هتعوض بنتي.. القانون صنف الأفعال كجريمة تحرش.. وعقوبات قاسية تنتظر المتهمين

نيويورك تايمز: ارتفاع قياسى لهجمات المستوطنين الإسرائيليين فى الضفة الغربية

رئيس الموساد: إسرائيل عازمة على احتلال غزة إذ لم تحدث انفراجة فى المفاوضات


مات والده فى حادث منذ 3 أعوام ولحق به الابن اليوم بنفس الطريقة.. تفاصيل

شاهد استعدادات الزمالك لمواجهة المقاولون ..فيديو

أحمد الفيشاوى يبدأ تصوير أول مشاهد "سفاح التجمع" بمدينة الإنتاج الإعلامى

الكويت تدين بشدة تصريحات رئيس وزراء إسرائيل بشأن اقتطاع أقاليم من دول عربية

وزير خارجية بريطانيا يبلغ عن نفسه بعد رحلة صيد مع نائب ترامب بسبب "سنارة"

هنادى مهنى مذيعة بودكاست فى حكاية "بتوقيت 28" والعرض السبت على dmc

مصابة بحادث طريق الواحات أمام النيابة: الشباب طلبوا منا النزول من السيارة

بعد انتهاء تصويره.. كواليس جديدة من فيلم السادة الأفاضل

تووليت فى حفل ختام مهرجان العلمين بدورته الثالثة مع كايروكى

رقم قياسى جديد.. جارديان: تسجيل 856 حريق غابات فى بريطانيا خلال 2025

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى