6 نصائح تجعل الخلافات الزوجية أكثر إيجابية.. "لا تبحث عن الانتصار"

أخذ لحظة للهدوء

يجب عند الشعور بالغضب المحاولة أن يجلس الشخص بمفرده للتفكير في الأمر بكل روية وهدوء، والغضب يأتي عندما يكون لدى كل شخص أمر لم يتم تلبيته بالصورة التي يريدها، ولا يشعر بالاستمتاع أو أخذ الأمر على محمل الجد، ويجب التركيز على ما تحتاجه.

البقاء على النقطة

يمكن التركيز على اللحظة الحالية دون التفكير في أمور سابقة حدثت بالماضى، مع محاول التركيز على المشكلة التي تزعج الشريك، والبحث حولها وطلب ما تحتاجه، مع عدم الشعور بالأحباط إذا لم تأخذ ما تريده.

التحدث عن المشاعر

عند التحدث مع شريك الحياة في جدال عدم إلقاء اللوم على شريكك، ويجب التركيز معه على ما قد قام به من خطأ فقط، مع التركيز في المشاعر ونقلها ببساطة بدل إتهام الطرف على أي شيء.

التنفس ببطء

يجب قبل قول أي شيء أخذ نفس عميق، لمنح النفس فرصة للتفكير،وعدم قول شيء لئيم لأن البعض قد يقول ذلك إذا شعر ببعض الأذى الشديدولهذا يحاول الآخر أن يجعل الطرف الثانى يشعر بما شعر به من ألم، مع محاول تذكر الأوقات الجيدة والسعيدة التي مرت على الطرفين و جمعت بينهما.