تزامنا مع احتفالات عيد الغطاس.. القلقاس هيظبط وزنك وأمعاءك
كتبت فاطمة ياسر
الخميس، 19 يناير 2023 11:00 ص
القلقاس من الخضراوات النشوية المفيدة، ويكثر تناوله خلال احتفالات عيد الغطاس، ويحتوى على العديد من العناصر الغذائية ومنها الألياف والبوتاسيوم والمغنيسيوم والفيتامينات سى وE، وهذا يجعله من الأطعمة المفيدة والمهمة لصحة الجسم، وفقا لموقع healthline.
والقلقاس غنى بالعناصر الغذائية المهمة الأخرى مثل البروتين، المنجنيز، وفيتامين ب 6، وفيتامين هـ، والبوتاسيوم، والنحاس، وفيتامين سي، الفوسفور، المغنيسيوم.
ونستعرض خلال التقرير التالى فوائد القلقاس ومنها..
- السيطرة على نسبة السكر فى الدم
يحتوى على نوعين من الكربوهيدرات المفيدة للتحكم فى نسبة السكر فى الدم، ومنها الألياف والنشا المقاوم، فالألياف هى كربوهيدرات لا يستطيع الإنسان هضمها، ونظرًا لعدم امتصاصه لا يؤثر على مستويات السكر فى الدم، ويمنع ارتفاع نسبة السكر فى الدم بعد الوجبات، أما النشا المقاوم لا يستطيع الإنسان هضمه وبالتالى لا يرفع مستويات السكر فى الدم.
- تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب
قد تساعد الألياف والنشا فى تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب وتقليل نسبة الكوليسترول الضار فى الدم.
- خصائص مضادة للسرطان
يحتوى على مركبات نباتية تسمى بوليفينول القادرة على تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان.- فقدان الوزن
وجدت الأبحاث أن الأشخاص الذين يتناولون المزيد من الألياف يميلون إلى انخفاض وزن الجسم وتقليل الدهون فى الجسم.
- مفيد لصحة الأمعاء
يحتوى على الكثير من الألياف والنشا المقاوم، فقد يكون مفيدًا لصحة الأمعاء، وبما أن الجسم لا يهضم الألياف والنشا المقاوم لذلك يبقى فى الأمعاء.
الكنيسة تحتفل بعيد الغطاس.. البابا تواضروس يترأس القداس فى كينج مريوط بالإسكندرية.. والمحافظة ترفع درجة الاستعداد الكبرى للاحتفالات.. والأقباط يتناولون القصب والقلقاس والبرتقال الخميس، 19 يناير 2023 01:11 ص
برتقال وقصب وقلقاس.. استعدادات احتفالات الأقباط بعيد الغطاس الأربعاء، 18 يناير 2023 05:33 م
طريقة عمل القلقاس وطاجن البطاطا.. أكلات رأس السنة الثلاثاء، 27 ديسمبر 2022 08:00 ص
Trending Plus
كيف تتناول أقراص الفيتامينات والحديد وتحصل على أقصى استفادة صحية؟ الإثنين، 30 يونيو 2025 06:00 ص
أسرع قطارات السكة الحديد.. اعرف مواعيد قطار تالجو الإثنين، 30 يونيو 2025 06:00 ص
مواعيد مباريات كأس العالم للأندية اليوم 30-6-2025 والقنوات الناقلة الإثنين، 30 يونيو 2025 06:00 ص
مهم لمرضى البواسير.. أكلات ممنوعة وأخرى مفيدة يفضل تناولها الإثنين، 30 يونيو 2025 05:00 ص
خلاصة الكيمياء لطلاب الثانوية العامة.. أقوى الأسئلة وإجاباتها قبل الامتحان الإثنين، 30 يونيو 2025 05:00 ص
رامى إمام يحتفل بعقد قران ابنه حفيد الزعيم عادل إمام الإثنين، 30 يونيو 2025 03:51 ص
لحظة بلحظة..سعر الدولار مقابل الجنيه داخل البنوك المصرية الإثنين، 30 يونيو 2025 04:00 ص
مواعيد القطارات على خط القاهرة أسوان والإسكندرية أسوان والعكس الإثنين، 30 يونيو 2025 04:00 ص
مقتل شخصين فى إطلاق النار على رجال إطفاء بولاية أيداهو الأمريكية الإثنين، 30 يونيو 2025 03:35 ص
عمر مرموش يحذر من قوة الهلال قبل موقعة كأس العالم للأندية الإثنين، 30 يونيو 2025 03:01 ص
وزير الخارجية: مصر ترى أنه لا أمن ولا استقرار بدون حل القضية الفلسطينية الأحد، 29 يونيو 2025 09:35 م
لجنة الخطة والموازنة بالبرلمان: زيادة 50 قرشاً ضريبة على كل علبة سجائر الأحد، 29 يونيو 2025 07:28 م
سبب تأخر انضمام محمد شكري للأهلي رغم الاتفاق على تفاصيل الصفقة الأحد، 29 يونيو 2025 06:22 م
محافظ الجيزة يعتمد تنسيق الثانوية العامة بحد أدنى 225 درجة الأحد، 29 يونيو 2025 06:04 م
إطلاق نار على رجال إطفاء أثناء إخماد حريق بولاية آيداهو الأمريكية الإثنين، 30 يونيو 2025 03:03 ص
التشكيل الرسمى لقمة بي إس جي ضد إنتر ميامى يتصدره ميسى بمونديال الأندية الأحد، 29 يونيو 2025 06:23 م
مش بس المتهم.. 7 حقوق للمجني عليه في قانون الإجراءات الجنائية.. اعرفها
3 مدربين أجانب يستعدون للمنافسة فى دوري نايل الموسم المقبل
تفاصيل التحقيق مع المتهمين بسرقة مشغولات ذهبية من شقة ببولاق
وزير خارجية الأردن يؤكد دعم الجهود المبذولة لوقف إطلاق النار فى غزة
الهلال يوزع تذاكر مجانية على الجماهير لحضور قمة مانشستر سيتي
سيناريوهات تنتظر المتهمين بخلية المرج الإرهابية بعد حكم المؤبد والمشدد
مواعيد مباريات كأس العالم للأندية اليوم 30-6-2025 والقنوات الناقلة
خلاصة الكيمياء لطلاب الثانوية العامة.. أقوى الأسئلة وإجاباتها قبل الامتحان
رامى إمام يحتفل بعقد قران ابنه حفيد الزعيم عادل إمام
عمر مرموش يحذر من قوة الهلال قبل موقعة كأس العالم للأندية
صفقات الأهلى فى الميزان بعد المونديال.. زيزو يلمع وبن رمضان يبدع وتريزيجيه تحت الضغط
مانشستر سيتي ضد الهلال.. معركة المال والنجوم تشعل مونديال الأندية
ترامب يتهم جيروم باول بإبقاء معدلات الفائدة مرتفعة بصورة مصطنعة
تعرف على مواعيد القطارات على خط القاهرة الإسكندرية والعكس
أحمد حسام: الزمالك لن يقف على زيزو.. وعبد الله السعيد صعب يتعوض
إيهود باراك: إنهاء الحرب على غزة أمر بالغ الأهمية
استخراج جثة سيدة بعد تقطيع السيارة إثر سقوط ونش عليها بطريق الأوتوستراد
وزير الخارجية يزف بشرى للمصريين بالخارج: بحث تجديد مبادرة استيراد السيارات
حازم إمام: معرفش مصير شيكابالا.. وزيزو لاعب محترم
حبس مالك سيارة حادث الإقليمي بالمنوفية لتمكينه السائق من قيادتها دون رخصة
مان سيتي ضد الهلال فى قمة نارية بمونديال الأندية.. مرموش فى صدام عربى أوروبى الإثنين، 30 يونيو 2025 07:00 ص
الهلال يوزع تذاكر مجانية على الجماهير لحضور قمة مانشستر سيتي الإثنين، 30 يونيو 2025 06:05 ص
مواعيد مباريات كأس العالم للأندية اليوم 30-6-2025 والقنوات الناقلة الإثنين، 30 يونيو 2025 06:00 ص
مراجعة الامتحان.. أهم 20 سؤالا فى الكيمياء لطلاب الثانوية العامة الإثنين، 30 يونيو 2025 06:00 ص
%95 من القراء يؤيدون تكثيف حملات تحليل المخدرات لسائقى النقل الثقيل الإثنين، 30 يونيو 2025 05:40 ص
أرقام لا تفوتك من رباعية بي إس جي ضد إنتر ميامي في مونديال الأندية الإثنين، 30 يونيو 2025 05:10 ص
ملخص وأهداف مباراة فلامنجو ضد البايرن 2-4 في كأس العالم للأندية الإثنين، 30 يونيو 2025 04:30 ص
إنتر ميلان يتحدى فلومينينسي فى قمة أوروبية لاتينية بمونديال الأندية الإثنين، 30 يونيو 2025 04:00 ص
مواعيد القطارات على خط القاهرة أسوان والإسكندرية أسوان والعكس الإثنين، 30 يونيو 2025 04:00 ص
جوارديولا يشيد بالهلال وإنزاجى ويتحدث عن إمكانية تأجيل المباراة الإثنين، 30 يونيو 2025 03:26 ص
عمر مرموش يحذر من قوة الهلال قبل موقعة كأس العالم للأندية الإثنين، 30 يونيو 2025 03:01 ص
