تزامنا مع احتفالات عيد الغطاس.. القلقاس هيظبط وزنك وأمعاءك
كتبت فاطمة ياسر
الخميس، 19 يناير 2023 11:00 ص
القلقاس من الخضراوات النشوية المفيدة، ويكثر تناوله خلال احتفالات عيد الغطاس، ويحتوى على العديد من العناصر الغذائية ومنها الألياف والبوتاسيوم والمغنيسيوم والفيتامينات سى وE، وهذا يجعله من الأطعمة المفيدة والمهمة لصحة الجسم، وفقا لموقع healthline.
والقلقاس غنى بالعناصر الغذائية المهمة الأخرى مثل البروتين، المنجنيز، وفيتامين ب 6، وفيتامين هـ، والبوتاسيوم، والنحاس، وفيتامين سي، الفوسفور، المغنيسيوم.
ونستعرض خلال التقرير التالى فوائد القلقاس ومنها..
- السيطرة على نسبة السكر فى الدم
يحتوى على نوعين من الكربوهيدرات المفيدة للتحكم فى نسبة السكر فى الدم، ومنها الألياف والنشا المقاوم، فالألياف هى كربوهيدرات لا يستطيع الإنسان هضمها، ونظرًا لعدم امتصاصه لا يؤثر على مستويات السكر فى الدم، ويمنع ارتفاع نسبة السكر فى الدم بعد الوجبات، أما النشا المقاوم لا يستطيع الإنسان هضمه وبالتالى لا يرفع مستويات السكر فى الدم.
- تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب
قد تساعد الألياف والنشا فى تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب وتقليل نسبة الكوليسترول الضار فى الدم.
- خصائص مضادة للسرطان
يحتوى على مركبات نباتية تسمى بوليفينول القادرة على تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان.- فقدان الوزن
وجدت الأبحاث أن الأشخاص الذين يتناولون المزيد من الألياف يميلون إلى انخفاض وزن الجسم وتقليل الدهون فى الجسم.
- مفيد لصحة الأمعاء
يحتوى على الكثير من الألياف والنشا المقاوم، فقد يكون مفيدًا لصحة الأمعاء، وبما أن الجسم لا يهضم الألياف والنشا المقاوم لذلك يبقى فى الأمعاء.
الكنيسة تحتفل بعيد الغطاس.. البابا تواضروس يترأس القداس فى كينج مريوط بالإسكندرية.. والمحافظة ترفع درجة الاستعداد الكبرى للاحتفالات.. والأقباط يتناولون القصب والقلقاس والبرتقال الخميس، 19 يناير 2023 01:11 ص
برتقال وقصب وقلقاس.. استعدادات احتفالات الأقباط بعيد الغطاس الأربعاء، 18 يناير 2023 05:33 م
طريقة عمل القلقاس وطاجن البطاطا.. أكلات رأس السنة الثلاثاء، 27 ديسمبر 2022 08:00 ص
Trending Plus
موعد إجازة وقفة عرفات وعيد الأضحى المبارك 2025 فلكيًا الخميس، 15 مايو 2025 02:27 ص
العاصفة شيماء.. الأرصاد تكشف حقيقة تأثر البلاد بعواصف جوية (فيديو) الخميس، 15 مايو 2025 01:20 ص
فى فيديو مؤثر.. حسام البدري يشكر الدولة على عودته الآمنة من ليبيا الخميس، 15 مايو 2025 02:01 ص
أسعار الذهب تواصل الانهيار بعد الانفراجة التجارية بين أمريكا والصين.. فيديو الخميس، 15 مايو 2025 12:30 ص
"حر نار نهارا متعدل ليلا".. حالة الطقس اليوم الخميس 15 مايو 2025 فى مصر الخميس، 15 مايو 2025 12:00 ص
قبل الزحمة.. طرق حجز قطارات العيد ومواعيدها على خطوط السكة الحديد الخميس، 15 مايو 2025 01:00 ص
فرص عمل فى الأردن للمصريين برواتب تصل لـ500 دينار.. قدم الآن الخميس، 15 مايو 2025 02:30 ص
تغيرات محدودة وطفيفة فى سعر الدولار اليوم الخميس 15 مايو 2025 الخميس، 15 مايو 2025 02:00 ص
50 % تخفيض لذوى الإعاقة فى كل وسائل النقل.. وتسهيلات بالأماكن العامة الخميس، 15 مايو 2025 03:00 ص
الفنان محمد غنيم مهدد بالسجن 3 سنوات.. وهذه فرصته الأخيرة الخميس، 15 مايو 2025 02:00 ص
الفوضى تسيطر على شوارع ليبيا وطرابلس تتحول لمدينة أشباح الخميس، 15 مايو 2025 12:00 ص
بولونيا يحقق المفاجأة ويتوج بكأس إيطاليا على حساب ميلان (فيديو) الخميس، 15 مايو 2025 12:16 ص
موعد مباراة الأهلي أمام البنك فى دوري nile والقناة الناقلة الخميس، 15 مايو 2025 01:30 ص
ريال مدريد يقلب الطاولة على مايوركا ويحافظ على آماله فى المنافسة على لقب الليجا الخميس، 15 مايو 2025 12:40 ص
15-5-2025.. متى يشير الهوس بالأرقام لاضطراب نفسى الخميس، 15 مايو 2025 12:00 ص
سعرها يتجاوز 50 ألف جنيه.. شاهد أغلى شجرة فى معرض الزهور بالدقى (فيديو) الخميس، 15 مايو 2025 02:00 ص
اكتشاف حطام سفينة هولندية فقدت منذ القرن الـ19.. ماذا وجدوا بها؟ الخميس، 15 مايو 2025 12:00 ص
بلاش تستعجل.. فقدان الوزن السريع يؤدى إلى الإصابة باضطرابات عاطفية الخميس، 15 مايو 2025 01:00 ص
مشاهد مقدسة.. الكعبة المشرفة أول بيت بنى لعبادة الله عز وجل فى الأرض الخميس، 15 مايو 2025 02:00 ص
حظك اليوم وتوقعات الأبراج الخميس 15 مايو على الصعيد المهنى والعاطفى والصحى الخميس، 15 مايو 2025 12:00 ص
أسرع قطارات السكة الحديد.. اعرف مواعيد وأسعار قطار تالجو اليوم 15- 5- 2025
التغير المناخى لعنة أمريكا اللاتينية المستمرة.. موجات الحر البحرية تسبب تأثيرات سلبية.. ظاهرة النينيو أدت لتفاقم أزمة الاحتباس الحرارى والجفاف.. ونفوق الكائنات البحرية وتبييض الشعاب المرجانية أبرز العواقب
برشلونة يسعى لحسم لقب الدوري الإسباني أمام إسبانيول الليلة
موعد مباراة منتخب الشباب والمغرب فى نصف نهائي أمم أفريقيا اليوم
اعترافات عصابة سرقة شركات المعادى: نراقب المكان وننتظر انصراف الموظفين
5 معلومات عن عصابة مخدرات غسلت 280 مليون جنيه فى أنشطة مشروعة
الاتحاد يسعى لحسم لقب الدوري السعودي ضد الرائد الليلة
حريق بكورنيش مصر القديمة.. والحماية المدنية تتمكن من إخماده (صور)
بعد وفاة الضحية الثامنة فى انفجار خط غاز الواحات.. ما عقوبة المتهمين؟
الأهلي يواصل الاستعداد لموقعة البنك الأهلي الحاسمة بالدوري
موعد إجازة وقفة عرفات وعيد الأضحى المبارك 2025 فلكيًا
موعد مباراة الأهلي أمام البنك فى دوري nile والقناة الناقلة
6 مواجهات لا تفوتك فى صراع الهبوط بالدورى هذا الموسم.. الإسماعيلى والمحلة الأبرز
الدعوات الرسمية للملوك والرؤساء لحضور افتتاح المتحف الكبير خلال 24 ساعة
موعد مباراة منتخب الشباب والمغرب في نصف نهائي أمم أفريقيا تحت 20 سنة
ليفربول ينافس مانشستر سيتي على ضم فلوريان فيرتز
الحكم على رئيس موريتانيا السابق محمد ولد عبد العزيز بالسجن 15 عاما
البحوث الفلكية: الهزات الارتدادية الناجمة عن زلزال أمس في "اضمحلال" مستمر
تشييع جثمان الضحية منة أيمن إحدى ضحايا حادث انفجار خط غاز أكتوبر.. صور
جدل هدية قطر لترامب مستمر.. الطائرة قيمتها 100 ضعف هدايا رئاسة أمريكا منذ 2001
تعرف على مواعيد القطارات على خط القاهرة الإسكندرية والعكس اليوم 15- 5- 2025 الخميس، 15 مايو 2025 05:30 ص
مواعيد قطارات خط القاهرة أسوان والإسكندرية أسوان والعكس اليوم 15- 5- 2025 الخميس، 15 مايو 2025 02:30 ص
بولونيا يحقق المفاجأة ويتوج بكأس إيطاليا على حساب ميلان (فيديو) الخميس، 15 مايو 2025 12:16 ص
10 خطوات للحفاظ على طرمبة البنزين لفترة طويلة "فيديو" الأربعاء، 14 مايو 2025 11:00 م
ميلان ضد بولونيا.. شوط أول سلبى فى نهائي كأس إيطاليا الأربعاء، 14 مايو 2025 10:57 م
التشكيل الرسمي لمواجهة ميلان ضد بولونيا فى نهائى كأس إيطاليا الأربعاء، 14 مايو 2025 09:20 م
عاجل.. موجة شديدة الحرارة الجمعة والسبت والعظمى بالقاهرة تصل 40 درجة الأربعاء، 14 مايو 2025 08:41 م
الدعوات الرسمية للملوك والرؤساء لحضور افتتاح المتحف الكبير خلال 24 ساعة الأربعاء، 14 مايو 2025 08:04 م
أغلى من الصفقات.. أمير قطر يهدى ترامب قلما فاخرا من طراز مونت بلانك (صورة) الأربعاء، 14 مايو 2025 08:00 م
شاهد دموع المقاتلة حنان بعد إتمام رحلتها من الأمية والسرطان للدكتوراه الأربعاء، 14 مايو 2025 08:00 م
إحالة أوراق متهم ادعى النبوة وقتل مدرسا إلى المفتى الأربعاء، 14 مايو 2025 07:42 م
