ماذا يحدث بجسمك عند شرب القهوة خلال فترة الامتحانات لتبقى متيقظًا؟

القهوة
القهوة
كتبت فاطمة خليل
القهوة هي المنقذ للعديد من الطلاب أثناء الامتحانات، حيث يظل الطلاب مستيقظين لمدة أطول في الليل لإكمال المنهج والقهوة تساعدهم على البقاء متيقظين، فى هذا التقرير نتعرف على ماذا يحدث فى الجسم عند تناول القهوة بفترة الامتحانات لتبقى مستيقظًا، بحسب موقع "تايمز أوف إنديا". 

ماذا يحدث فى جسمك عند تناول القهوة بفترة الامتحانات لتبقى مستيقظًا؟ 

شرب القهوة بكميات كبيرة

القهوة آمنة للجسم فقط عندما يتم استهلاكها ضمن حدود محدودة، وشرب أكثر من 4 أكواب من القهوة في اليوم غير آمن للجسم. 
 
الآثار الجانبية الشائعة الناتجة عن الاستهلاك المفرط للقهوة هي الصداع المستمر وغير المبرر. كما يؤدي إلى عدم انتظام ضربات القلب.

احذر من محتوى السكر

بالنسبة لأولئك الذين يحبون أن تكون قهوتهم حلوة المذاق، يجب أن تضع في اعتبارك كمية السكر التي تتناولها مع كل كوب من القهوة.
 
لا تفرط في تناول السكر ربطت الدراسات تناول السكر بانخفاض الحالة المزاجية بصرف النظر عن هذا السكر المرتفع يمكن أن يسبب أيضًا العديد من المضاعفات الصحية على المدى الطويل.
 

قد يؤدي إلى انهيار الطاقة لاحقًا

لا شك أن القهوة تبقيك مستيقظًا طوال اليوم، لكن اندفاع الطاقة الذي توفره هو مجرد أمر مؤقت غالبًا ما يتم سداد الطاقة التي تقترضها أثناء الليل خلال النهار يُعرف أيضًا باسم تحطم الكافيين، ويحدث هذا عند تناول القهوة أثناء وقت النوم أو بإفراط يؤدي إلى التعب وصعوبة التركيز وتقلبات مزاجية متزايدة.

الآثار الضارة للقهوة

القهوة أو الكافيين من أكثر المواد التي يتم تناولها شيوعًا ولهذه الطريقة آثار إيجابية وسلبية فالناس مدمنون على الكافيين لأنهم يريدون التخلص من مشاعرهم النفسية السلبية. 
 
ومع ذلك، فإن ما لم يدركوه هو أن الكافيين يوفر راحة مؤقتة فهو يطلق الدوبامين والسيروتونين في الخلايا العصبية لدينا مما يساعد على استرخاء أجسامنا ولكن، الاستهلاك اليومي للقهوة قد يزعج دورة نومك، والجهاز الهضمي، ويقلل من الشهية، ويزعج جهاز المناعة، ويقلل من قوة تركيزك قد يؤثر هذا بالتالي على قدرة الشخص على القراءة، والوظائف المعرفية ، ويزيد من القلق، والتعب الصباحي.

ما هي الكمية المثالية من القهوة التي يجب على الشخص أن يستهلكها؟

1-2 كوب في اليوم مع الحليب المضاف يمكن أن يجعل جسمك يستفيد بفوائد القهوة، ولكن القهوة السوداء أو شرب القهوة للاستيقاظ في وقت متأخر من الليل للدراسة لا ينصح به الخبراء.
 
Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

فلومينينسي ضد تشيلسي.. التشكيل الرسمي لنصف نهائي كأس العالم للاندية

قياسات طبية لنجوم الأهلي بالقاهرة قبل معسكر تونس

الأردن تحصد برونزية البطولة العربية لسيدات السلة بمصر

الانتقال الجماعى شعار الميركاتو الصيفى فى الدورى المصرى.. ثنائى فاركو الأحدث

سجل بياناتك لتصلك نتيجة الثانوية العامة 2025


بطل ابن بطل.. نور امتياز كامل يكتب فصلا جديدا من العطاء بحريق رمسيس.. الوالد استشهد فى موقعة الواحات والابن جسد البطولة فى حريق السنترال.. والدته لـ"اليوم السابع": اللي خلف ما ماتش وكلنا فداء مصر

البنك يحتفظ بخدمات محمود الجزار بعد انضمام ياسين مرعي للأهلي

تداول فيديو لحريق مصنع إسفنج دمياط ..استمرار محاولات السيطرة على النيران

مصر تسيطر على لجان الاتحاد العربى للكيك بوكسينج.. إنجاز تاريخى

اللغة الأجنبية الثانية مادة تخصص اختيارية فى البكالوريا


5 فئات لتذاكر حفل تامر حسنى بمهرجان العلمين فى دورته الثالثة

طلب خاص من وسام أبو على للأهلى لإنهاء شرط العشرة ملايين دولار

ترتيب الكرة الذهبية 2025.. صدارة فرنسية ومحمد صلاح رابعًا

نبيل الكوكى يستعرض مهاراته على هامش المران الصباحى للمصرى.. فيديو

فرص عمل فى الإمارات براتب يصل إلى 24 ألف جنيه شهريا.. التقديم لمدة 4 أيام

وزارة التموين: تشغيل المخابز لإنتاج الخبز المدعم منذ الساعة الخامسة صباحا

موعد مباراة فلومينينسى وتشيلسى فى كأس العالم للأندية والقناة الناقلة

مواعيد مباريات اليوم.. فلومينينسي مع تشيلسي فى كأس العالم للأندية

البنك المركزى الأسترالى يثبت سعر الفائدة عند 3.85% رغم توقعات الخفض

الزمالك يطالب حسام عبد المجيد بحسم موقفه من تمديد العقد

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى