ماذا يحدث بجسمك عند شرب القهوة خلال فترة الامتحانات لتبقى متيقظًا؟

القهوة
القهوة
كتبت فاطمة خليل
القهوة هي المنقذ للعديد من الطلاب أثناء الامتحانات، حيث يظل الطلاب مستيقظين لمدة أطول في الليل لإكمال المنهج والقهوة تساعدهم على البقاء متيقظين، فى هذا التقرير نتعرف على ماذا يحدث فى الجسم عند تناول القهوة بفترة الامتحانات لتبقى مستيقظًا، بحسب موقع "تايمز أوف إنديا". 

ماذا يحدث فى جسمك عند تناول القهوة بفترة الامتحانات لتبقى مستيقظًا؟ 

شرب القهوة بكميات كبيرة

القهوة آمنة للجسم فقط عندما يتم استهلاكها ضمن حدود محدودة، وشرب أكثر من 4 أكواب من القهوة في اليوم غير آمن للجسم. 
 
الآثار الجانبية الشائعة الناتجة عن الاستهلاك المفرط للقهوة هي الصداع المستمر وغير المبرر. كما يؤدي إلى عدم انتظام ضربات القلب.

احذر من محتوى السكر

بالنسبة لأولئك الذين يحبون أن تكون قهوتهم حلوة المذاق، يجب أن تضع في اعتبارك كمية السكر التي تتناولها مع كل كوب من القهوة.
 
لا تفرط في تناول السكر ربطت الدراسات تناول السكر بانخفاض الحالة المزاجية بصرف النظر عن هذا السكر المرتفع يمكن أن يسبب أيضًا العديد من المضاعفات الصحية على المدى الطويل.
 

قد يؤدي إلى انهيار الطاقة لاحقًا

لا شك أن القهوة تبقيك مستيقظًا طوال اليوم، لكن اندفاع الطاقة الذي توفره هو مجرد أمر مؤقت غالبًا ما يتم سداد الطاقة التي تقترضها أثناء الليل خلال النهار يُعرف أيضًا باسم تحطم الكافيين، ويحدث هذا عند تناول القهوة أثناء وقت النوم أو بإفراط يؤدي إلى التعب وصعوبة التركيز وتقلبات مزاجية متزايدة.

الآثار الضارة للقهوة

القهوة أو الكافيين من أكثر المواد التي يتم تناولها شيوعًا ولهذه الطريقة آثار إيجابية وسلبية فالناس مدمنون على الكافيين لأنهم يريدون التخلص من مشاعرهم النفسية السلبية. 
 
ومع ذلك، فإن ما لم يدركوه هو أن الكافيين يوفر راحة مؤقتة فهو يطلق الدوبامين والسيروتونين في الخلايا العصبية لدينا مما يساعد على استرخاء أجسامنا ولكن، الاستهلاك اليومي للقهوة قد يزعج دورة نومك، والجهاز الهضمي، ويقلل من الشهية، ويزعج جهاز المناعة، ويقلل من قوة تركيزك قد يؤثر هذا بالتالي على قدرة الشخص على القراءة، والوظائف المعرفية ، ويزيد من القلق، والتعب الصباحي.

ما هي الكمية المثالية من القهوة التي يجب على الشخص أن يستهلكها؟

1-2 كوب في اليوم مع الحليب المضاف يمكن أن يجعل جسمك يستفيد بفوائد القهوة، ولكن القهوة السوداء أو شرب القهوة للاستيقاظ في وقت متأخر من الليل للدراسة لا ينصح به الخبراء.
 
Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

ليبيا تطرد وزراء داخلية إيطاليا واليونان ومالطا ومسؤولا أوروبيا

سجل بياناتك لتصلك نتيجة الثانوية العامة 2025

"تحديات صعبة".. ماذا ينتظر ريبيرو مع الأهلى في الموسم الجديد ؟

تحريات المباحث لكشف ملابسات حريق سنترال رمسيس

خطوات اختيار الرموز الانتخابية للمرشحين فى انتخابات مجلس الشيوخ .. صور


طارق مصطفى يعطل صفقة أحمد ربيع بسبب الزناري.. اعرف التفاصيل

النيابة العامة تعلن إجراءات التحقيق فى حريق سنترال رمسيس وصولًا لأسبابه

الحكومة: خدمات المحمول ستعود بكامل جودتها قبل عصر اليوم بالشبكات الأربعة

اتحاد الكرة: لا صحة لتحفظ النيابة العامة على عقود اللاعبين بسبب زيزو

حريق سنترال رمسيس..13 ساعة للسيطرة على النيران.. بدأ من الطابق السابع وامتد لباقى المبنى.. وتجدد 3 مرات..و12 سيارة إطفاء و2 سلم هيدروليكى.. والنيابة العامة تعاين الحادث وتكلف بالكشف عن الأسباب


5 فئات لتذاكر حفل تامر حسنى بمهرجان العلمين فى دورته الثالثة

الحسابات الفلكية: الصيف يستمر 92 يوما و39 ساعة وهذا موعد بداية فصل الخريف

ترتيب الكرة الذهبية 2025.. صدارة فرنسية ومحمد صلاح رابعًا

ربنا يرحمهم.. أسماء ضحايا حريق سنترال رمسيس (إنفوجراف)

النيابة العامة تأمر بحبس 11 سائقًا لسيرهم عكس الاتجاه بالطريق العام

الأهلى يخطر أشرف دارى بموقف النادى من العروض الخارجية خلال ميركاتو الصيف

النيابة العامة تباشر التحقيق فى أسباب حريق سنترال رمسيس.. صور

الزمالك يطالب حسام عبد المجيد بحسم موقفه من تمديد العقد

أسماء ضحايا حريق سنترال رمسيس من موظفي المصرية للاتصالات

الزمالك يجهز بدائل شلبى والزنارى بعد رحيلهم فى صفقة ربيع

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى