طرق العلاج المعرفى والسلوكى لاضطراب الوسواس القهري

طرق لعلاج الوسواس القهرى
طرق لعلاج الوسواس القهرى
كتب – حسام الشقويرى

يعتبر العلاج النفسي علاجا فعالا للحد من تكرار وشدة أعراض الوسواس القهري، ويؤكد العلاج النفسي الفعال للوسواس القهري على التغيرات في السلوك أو الأفكار، والتي يشار إليها أحيانًا باسم الإدراك، وبشكل عام، يبدو أن العلاجات المعرفية والسلوكية أكثر فعالية من الأدوية في كل من البالغين والأطفال المصابين بالوسواس القهري ويمكن الجمع بين العلاج السلوكي والمعرفي للوسواس القهري والأدوية للحصول على أفضل نتيجة، وفقا لما نشره موقع verywellmind

العلاج السلوكي

على الرغم من وجود مجموعة متنوعة من العلاجات السلوكية لعلاج الوسواس القهري ، إلا أن معظمها يركز على تعريضك لتلك الأشياء التي تخاف منها كثيرًا، و يوفر لك هذا التعرض فرصة لاكتساب معلومات جديدة على أمل التخلص من أسوأ مخاوفك.

أحد أكثر أشكال العلاج السلوكي شيوعًا وفعالية للوسواس القهري هو التعرض والوقاية من الاستجابة و يتضمن تعريضك للقلق الذي تثيره الهواجس الخاصة بك ثم منع استخدام الطقوس لتقليل قلقك، و تتكرر هذه الدورة من التعرض ومنع الاستجابة حتى لا تعود منزعجًا من تلك الهواجس، ويتضمن العلاج عادةً من 15 إلى 20 جلسة تعرض تستمر حوالي 90 دقيقة، و تُعقد هذه الجلسات عادةً في مكتب المعالج .

بينما يفضل بعض المعالجين البدء بالتعرض للمحفزات الأكثر رعباً (تسمى الفيضانات) ، يفضل البعض الآخر اتباع نهج أكثر تدريجيًا. على سبيل المثال ، ليس من غير المألوف أن يبدأ الناس تخطيط موارد المؤسسات بمجرد التفكير في التعرض للأشياء التي يخشونها أكثر.

العلاج المعرفى

يعتمد العلاج المعرفي للوسواس القهري على فكرة أن الأفكار المشوهة أو الإدراك تسبب وتحافظ على الهواجس والدوافع الضارة، و على سبيل المثال ، على الرغم من أن غالبية الأشخاص أبلغوا عن تعرضهم لأفكار تدخلية وغريبة في كثير من الأحيان على أساس يومي فقد تبالغ في تضخيم الأهمية أو الخطر المرتبط بهذه الأفكار،و قد تعتقد أنه من خلال وجود مثل هذه الأفكار ، فإنك تزيد من احتمالية حدوث الفكرة أو الحدث أو الإجراء أو كونه حقيقيًا.

 

 

 

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

تعرف على توقعات أسعار الفائدة فى اجتماع البنك المركزى اليوم

وصول جثمان المخرج سامح عبد العزيز لمسجد الشرطة بالشيخ زايد

هنيدى وروبى ومحمد لطفى يصلون جنازة المخرج سامح عبد العزيز

الحبس سنة لمتهم فى قضية تزوير عصام صاصا وشقيقه محررا رسميا

روبى تنعى المخرج سامح عبد العزيز: اللهم ارحمه واغفر له


الحكومة تنفي صحة ما ذكره خلف الحبتور بشأن تدخل رئيس الوزراء لزيادة سعر الأراضى

نتيجة الدبلومات الفنية برقم الجلوس 2025 الأسبوع المقبل

زوجة خالد الصاوى تروى موقفا إنسانيا يوم زفافها بطله سامح عبد العزيز

2000 جنيه و30 جرام ذهب.. أسرة تحتفل بابنتها بعد امتحانات الثانوية العامة

بعد ظهوره باكيًا.. تفاصيل أزمة نفقة تسببت فى حبس إبراهيم سعيد


الأهلي يتلقى هدية فرنسية في كأس العالم للأندية

البلوجر نور تفاحة.. فيديوهات مخلة تحرض على الفسق من أجل الربح أهم أسباب محاكمتها

تنسيق الجامعات 2025.. إتاحة موقع التنسيق للتقدم لاختبارات القدرات السبت

جوارانى يشترط 700 ألف دولار لبيع أوجستين منصور إلى الأهلى

القبض على المتهم بقتل زوجته لخلافات أسرية بالجيزة

سامح عبد العزيز.. رحيل صادم وتاريخ مشرف فى السينما والدراما

الزمالك يربط بقاء دونجا بتخفيض راتبه مع اقتراب نهاية عقده

انتحار جندى إسرائيلى فى لواء غولانى بعد مثوله للتحقيق مع الشرطة العسكرية

وفاة المخرج سامح عبد العزيز بعد تعرضه لوعكة صحية والجنازة من مسجد الشرطة

وزارة النقل تمنع التكدس فى الموانئ البحرية.. إنشاء موانى جافة ومناطق لوجستية تقلل أوقات الانتظار وتكاليف النقل.. 33 ميناءً جافا ومنطقة لوجستية تحدث طفرة بالمناطق الصناعية وتربط أماكن التصنيع والاستهلاك.. صور

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى