أطعمة يجب تناولها عند الإصابة بالتهاب الحلق
فيسبوك
واتساب
كتب حسام الشقويرى
الخميس، 05 يناير 2023 01:20 م
تسبب الكثير من الفيروسات والبكتيريا التهاب البلعوم المعروف أيضًا باسم التهاب الحلق واحتقان الجيوب الأنفية أو السعال، ويوصى خبراء التغذية بشرب السوائل الدافئة مثل المرق والشاى، فهى سهلة البلع ومهدئة، ويجب اختيار الأطعمة اللينة حتى لا تؤدى إلى تفاقم التهاب بطانة الحلق الرقيقة، لذلك فكر فى خيارات أكثر رقة مثل الزبادى ودقيق الشوفان وفقا لما نشره موقع womenshealthmag.
ومن الأطعمة التى يجب تناولها عند الإصابة بالتهاب الحلق
1. حساء الدجاج
السوائل مثل المرق فى حساء الدجاج لا تعوض فقط الماء المفقود، لكن الملح يساعد جسمك على الاحتفاظ بالسوائل داخل الأنسجة.
2 . العسل
كان العسل دعامة أساسية فى العلاجات الطبية منذ العصور القديمة، وأظهر العلم الحديث أن العسل فعال ضد مجموعة متنوعة من الالتهابات البكتيرية والفيروسية، بما فى ذلك تلك التى تسبب نزلات البرد، وكذلك بعض أنواع البكتيريا.
وينصح الخبراء بعدم الإفراط فى تناول الطعام بجرعات كبيرة، ويمكن لمحتوى السكر أن يثبط جهاز المناعة من أداء وظيفته.
3. الزبادى
يعتبر الزبادى مصدرًا جيدًا للبروتينات والكربوهيدرات والدهون الصحية، بالإضافة إلى بكتيريا البروبيوتيك، وهى الجراثيم المفيدة التى تدعم وظيفة المناعة وتمنع الجراثيم الضارة من التواجد فى أجسامنا.
وهناك صلة بين استهلاك الزبادى وانخفاض معدلات التهابات الجهاز التنفسى وآلام الأذن، والقوام البارد والناعم للزبادى يجعل من السهل ابتلاعه.
4 . البطاطا المهروسة
اترك القشرة على البطاطس أثناء الهرس للحصول على مصدر غنى بالمغنيسيوم وفيتامين سى ومضادات الأكسدة، وكلها تدعم نظام مناعة قوى، وتأكد من أن البطاطس المهروسة ليست ساخنة جدًا، لأن ذلك قد يؤدى إلى تهيج الحلق بشكل أكبر.
5. البيض
البيض غنى بالمعادن مثل الزنك والحديد والسيلينيوم، بالإضافة إلى فيتامين D وB12 ، والتى يمكن أن تساعد فى درء العدوى السيئة التى تسبب التهاب الحلق.
6 . دقيق الشوفان
دقيق الشوفان غنى بالمغنيسيوم والزنك ومضادات الأكسدة، والتى تحفز عمليات إزالة السموم من الجسم، ثم تخلص الجسم من الفضلات والعدوى.
7. الزنجبيل
لقد أثبتت التجارب المعملية أن الزنجبيل له خصائص مسكنة ومضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات، ويبدو أيضًا أنه يمنع نمو سلالات معينة ضارة من البكتيريا.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
تعرف على أسباب التهاب الحلق عند الاستيقاظ من النوم السبت، 17 ديسمبر 2022 06:00 م
6 أطعمة يجب تجنبها عند الإصابة بالتهاب الحلق.. أبرزها الوجبات الحارة الأحد، 04 ديسمبر 2022 11:00 م
هل تعاني من التهاب الحلق بسبب تلوث الهواء؟.. جرب شاي البابونج السبت، 19 نوفمبر 2022 07:00 م
لماذا تصاب بالتهاب الحلق؟.. أسباب كثيرة أبرزها كورونا ونزلات البرد الجمعة، 18 نوفمبر 2022 06:00 م
Trending Plus
طقس الجمعة 29 أغسطس 2025.. ارتفاع بالرطوبة مع شبورة صباحية على الطرق الجمعة، 29 أغسطس 2025 08:00 ص
23 مليار جنيه لإعمار بيوت الله منذ 2014.. "الأوقاف" تفتتح اليوم 21 مسجدًا الجمعة، 29 أغسطس 2025 07:00 ص
قرعة دوري أبطال أوروبا.. مرموش مع السيتى في مواجهة الريال وليفركوزن ودورتموند الخميس، 28 أغسطس 2025 07:43 م
قرعة دوري أبطال أوروبا .. ليفربول يواجه الريال وإنتر وأتلتيكو مدريد الخميس، 28 أغسطس 2025 07:40 م
هل تعطل مصر مساعدات غزة؟ الإيكونوميست تجيب وتفضح أكاذيب الاحتلال والإخوان الخميس، 28 أغسطس 2025 06:41 م
البنك المركزى يقرر خفض أسعار الفائدة على الإيداع والإقراض بنسبة 2% الخميس، 28 أغسطس 2025 06:52 م
هذه الجهات إجازة الخميس المقبل بمناسبة المولد النبوى.. فيديو الخميس، 28 أغسطس 2025 05:00 م
محكمة سويسرية ترفض استئناف حفيد مؤسس الإخوان ضد إدانته بالاغتصاب الخميس، 28 أغسطس 2025 05:27 م
"دباح داعش" يطلب نقله من السجون الأمريكية إلى البريطانية وغضب بين أسر ضحاياه الخميس، 28 أغسطس 2025 05:11 م
غارات إسرائيلية عنيفة على العاصمة اليمنية صنعاء الخميس، 28 أغسطس 2025 05:03 م
الأرصاد: طقس شديد الحرارة غدا على أغلب الأنحاء وارتفاع الرطوبة مع شبورة صباحية الخميس، 28 أغسطس 2025 04:59 م
إيقاف الشيبى.. أبرز عقوبات الجولة الرابعة لبطولة الدورى الممتاز الخميس، 28 أغسطس 2025 04:56 م
فرنسا وبريطانيا وألمانيا تعيد فرض العقوبات على إيران الخميس، 28 أغسطس 2025 04:51 م
صدارة مشتعلة في الدوري المصري قبل انطلاق الجولة الخامسة اليوم
طقس حار غدا بأغلب الأنحاء وأمطار تصل للسيول بالوادى الجديد والعظمى بالقاهرة 35
إصابة 11 شخصا فى حادث اصطدام سيارة ميكروباص بالرصيف بطريق القاهرة/ الفيوم
وزارة الصحة تكشف نتائج المرور الميدانى على المنشآت الطبية بالمحافظات لتحسين الخدمات.. وتؤكد: المرور يستمر لمدة 6 شهور.. حسام عبد الغفار: هدفنا الاستماع لشكاوى المواطنين والتعايش مع مقدمى الخدمة لمواجهة المعوقات
ايفون مطلى بالذهب وساعة بفصوص ألماظ.. ثروة التيك توكر " شاكر محظور"
التعليم العالى تكشف موعد تسجيل رغبات طلاب الثانوية العامة بالدور الثانى
حسين الشحات يعلن وفاة خاله ويطالب الجماهير بالدعاء له
حماس وضيف مفاجئ وخط أحمر.. تفاصيل اجتماع ترامب مع بلير وكوشنر حول غزة
الداخلية تعلن مقتل 3 عناصر شديدة الخطورة فى مواجهات أمنية
"إيكونوميست" تكشف محاولات تشويه الدور المصرى فى غزة.. وتؤكد: إسرائيل من صنعت مجاعة القطاع.. تل أبيب أوقفت المساعدات وتبحث عن "طرف ثالث" لتلومه.. وتحالف الإخوان ووزراء نتنياهو يفشل فى المخطط المشبوه
من بداية الأزمة لمائدة مجلس الوزراء.. قصة أرض الزمالك فى السادس من أكتوبر
آيفون 16 وشقة بالقاهرة الجديدة.. ثروة سوزى الأردنية من غسل الأموال
فيرمين لوبيز يرفض عرض تشيلسى ويتمسك بالبقاء فى برشلونة
رئيس الوزراء يتوجه إلى الصين للمشاركة فى قمة "منظمة شنغهاى للتعاون بلس"
كايروكى وتووليت فى سهرة مهرجان العلمين الجديدة الختامية
محمد صلاح يزين قائمة أكثر اللاعبين تسجيلاً للأهداف فى "بيج 5"
اليوم.. الأهلي يختتم استعداداته لمواجهة بيراميدز في الدوري
قدم الآن.. وزارة العمل تعلن عن فرص عمل بعقود رسمية فى إيطاليا
منتخب الناشئين مواليد 2008 يواجه عمان اليوم ببطولة كأس الخليج
محمد صلاح يحصد 10 جوائز "رجل المباراة" ويعانق المجد بين كبار أوروبا 2025
جيش الاحتلال يعلن العثور على جثة المحتجز فى غزة إيلان فايس الجمعة، 29 أغسطس 2025 02:50 م
صدارة مشتعلة في الدوري المصري قبل انطلاق الجولة الخامسة اليوم الجمعة، 29 أغسطس 2025 02:45 م
طقس حار غدا بأغلب الأنحاء وأمطار تصل للسيول بالوادى الجديد والعظمى بالقاهرة 35 الجمعة، 29 أغسطس 2025 02:42 م
الصحة العالمية: جدرى القرود سجل 3924 إصابة و30 حالة وفاة فى 47 دولة الجمعة، 29 أغسطس 2025 01:57 م
سعر الدرهم الإماراتى اليوم الجمعة 29-8-2025 بالبنك الأهلى 13.2 جنيه للشراء الجمعة، 29 أغسطس 2025 01:30 م
حيثيات الحكم بإعدام سفاح الإسكندرية: استغل خبرته فى الألعاب القتالية فى قتل ضحاياه الجمعة، 29 أغسطس 2025 12:33 م
عمر مرموش يدخل دائرة اهتمامات توتنهام بعد فشل صفقة سافينيو الجمعة، 29 أغسطس 2025 12:26 م
سعر الدرهم الإماراتى اليوم الجمعة 29-8-2025 فى البنوك المصرية الجمعة، 29 أغسطس 2025 12:25 م
وفاة 2 وإصابة 3 فى انهيار منزل بقرية كوم أبوشيل فى أسيوط الجمعة، 29 أغسطس 2025 11:43 ص
الوعى سلاح درء الفتن على السوشيال ميديا.. كاريكاتير اليوم السابع الجمعة، 29 أغسطس 2025 11:35 ص
30 يوما على الفصل فى قضية الحجر على نوال الدجوى.. هل تتصالح الأسرة؟ الجمعة، 29 أغسطس 2025 11:09 ص
