هل ترغب في التخلص من "الكرش"؟ أطعمة مسموحة وأخرى ممنوعة
فيسبوك
واتساب
كتبت فاطمة ياسر
الخميس، 05 يناير 2023 08:00 ص
السعي لتحقيق حلم الرشاقة والحصول على الوزن المثالي يعد من الحيل الجيدة التي تساهم بشكل كبير في الحفاظ على صحتك، وأيضا تعمل على تمتعك بجسم صحي ورشيق، ومع بداية العام الجديد يجب وضع خطط تساعدك في الحصول على هذا الأمر، ولذا يقدم التقرير المنشور عبر موقع “everydayhealth” أبرز وأهم الأطعمة المسموحة والأخرى الممنوعة علي الراغبين في التخلص من الكرش، ومنها:
أطعمة ابتعد عنها:
-الخضراوات الصليبية، كالكرنب، والقرنبيط، والبروكلي، فجميعها أطعمة ممنوعة على الراغبين في التخلص من الكرش، لأن تناولك لها يتسبب في إصابتك وتعرضك للانتفاخ غير المبرر، ولذا عليك تجنبها.
-المياه الغازية ، كلما أسرفت في تناولك لها كلما تعرضك للكثير من المشكلات الصحية المختلفة، ومنها انتفاخ الجهاز الهضمي، فهي مشروبات مرتفعة السكريات، وتعرضك لزيادة الوزن.
-الأطعمة المالحة واللحوم المصنعة، تعد من الأطعمة غير الصحية، لأنها عالية الدهون، وتتسبب في احتباس السوائل في الجسم، وتزيد من تعرضك للإنتفاخ.
-أطعمة يمكنك تناولها:
-الزبادي، يعد من الأطعمة الصحية قليل السكر والسعرات الحرارية، فهو يحتوي على "بكتيريا جيدة" تساعد على تجديد البكتيريا الجيدة الموجودة في الأمعاء بشكل طبيعي، مما يساعد على تقليل الغازات والانتفاخ والانزعاج الهضمي.
-النعناع والشاي الأخضر، جميعها لها خصائص مدرة للبول، مما يعني أنها تمتص السوائل من الجسم، وتقلل من احتباس الماء، وتحافظ على بطنك مسطحة، ولكن النعناع على وجه الخصوص يساعد في تقليل انزعاج المعدة، ويسهل عملية الهضم.
-الخيار والكرفس والفجل، جميع خضراوات السلطة صحية، فإن المحتوى المائي العالي الموجود في الخيار والكرفس والفجل يعني أنها مليئة بالعناصر الغذائية، وليس بها الكثير من السعرات الحرارية.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
تخلص من الكرش في الشتاء واتبع هذه النصائح السبت، 31 ديسمبر 2022 10:00 ص
عشان تخلص من الكرش بسهولة.. نصائح مختلفة للتخلص من دهون البطن الأحد، 11 ديسمبر 2022 03:00 م
تناول هذه المشروبات قبل النوم للمساعدة فى خفض الوزن والتخلص من الكرش الثلاثاء، 06 سبتمبر 2022 02:00 م
Trending Plus
حالة الطقس المتوقعة اليوم الأحد 31 أغسطس 2025 فى مصر الأحد، 31 أغسطس 2025 12:00 ص
أخبار × 24 ساعة.. خروج 7 عربات عن القضبان وانقلاب 2 بالقطار رقم 1935 الأحد، 31 أغسطس 2025 12:00 ص
صاحب الثنائية.. وليد الكرتى رجل مباراة الأهلى وبيراميدز فى الدورى السبت، 30 أغسطس 2025 11:08 م
بيراميدز يضرب الأهلى بثنائية ويُلقنه الهزيمة الأولى بالدورى مع ريبيرو.. صور السبت، 30 أغسطس 2025 11:00 م
بعد تقدم بيراميدز بثنائية.. جماهير الأهلى تهتف: روّح يا ريبيرو السبت، 30 أغسطس 2025 10:48 م
بيراميدز يتقدم على الأهلى بهدف "الكرتى" فى الشوط الأول.. صور السبت، 30 أغسطس 2025 09:52 م
الصحة : 87 مصابًا فى حادث قطار مطروح غادروا مستشفى الضبعة ورأس الحكمة بعد العلاج السبت، 30 أغسطس 2025 08:18 م
إعلام عبرى: جيش الاحتلال حاول اغتيال أبو عبيدة فى غارة على غزة السبت، 30 أغسطس 2025 08:17 م
محمد شريف يقود هجوم الأهلى أمام بيراميدز.. وعودة هانى للجبهة اليمنى السبت، 30 أغسطس 2025 07:37 م
فيستون ماييلى يقود هجوم بيراميدز فى مواجهة الأهلى السبت، 30 أغسطس 2025 07:39 م
رفع عربات قطار مطروح بعد خروجها عن القضبان.. صور السبت، 30 أغسطس 2025 07:01 م
زيزو يخوض أول مواجهة بقميص الأهلي أمام بيراميدز السبت، 30 أغسطس 2025 07:01 م
ارتفاع عدد ضحايا حادث انقلاب عربة قطار ركاب الضبعة لـ 3 وفيات و55 مصابا السبت، 30 أغسطس 2025 04:51 م
الزمالك يتصدر ترتيب الدوري قبل مباراة الأهلى وبيراميدز الليلة السبت، 30 أغسطس 2025 04:15 م
29 مصابا.. حصر مبدئى لضحايا انقلاب عربة قطار ركاب غرب مدينة الضبعة بمطروح السبت، 30 أغسطس 2025 04:24 م
توقف حركة القطارات على خط مطروح بعد خروج عربات قطار عن مسارها.. صور السبت، 30 أغسطس 2025 04:15 م
انقلاب عربة قطار غرب مدينة الضبعة وأنباء عن وجود وفيات ومصابين السبت، 30 أغسطس 2025 04:05 م
"صورني أنا مابخافش".. ضبط سيدة هددت آخرين بالاعتداء بعد تصويرها فى المرج السبت، 30 أغسطس 2025 03:13 م
ارتفاع طفيف بدرجات الحرارة غدا وأمطار بالوادى الجديد والعظمى بالقاهرة 37 درجة السبت، 30 أغسطس 2025 02:30 م
أعلى 10 لاعبين أجرًا فى مانشستر سيتي 2025.. هالاند ومرموش فى الصدارة
حالة الطقس المتوقعة اليوم الأحد 31 أغسطس 2025 فى مصر
العالم هذا المساء.. أنباء عن محاولة اغتيال أبو عبيدة فى غارة إسرائيلية على قطاع غزة.. "ترامب مات" شائعة أم حقيقة.. الرئيس الأمريكى يتصدر التريند.. ومظاهرات فى 50 موقعا باسرائيل لإعادة الأسرى ووقف الحرب
فوز الشيخ محمد صالح حشاد بمنصب نقيب قراء مصر.. فيديو
الصحة : 87 مصابًا فى حادث قطار مطروح غادروا مستشفى الضبعة ورأس الحكمة بعد العلاج
إعلام عبرى: جيش الاحتلال حاول اغتيال أبو عبيدة فى غارة على غزة
فيستون ماييلى يقود هجوم بيراميدز فى مواجهة الأهلى
حبس عاطلين بتهمة سرقة الدراجات النارية بأسلوب توصيل الأسلاك بالقاهرة
وزارة الصحة: ارتفاع عدد مصابى قطار مطروح إلى 80 مصابا
وزيرة التضامن توجه بتقديم المساعدات العاجلة لمصابى حادث قطار مطروح
"ترامب مات" شائعة أم حقيقة .. الرئيس الأمريكي يتصدر التريند
الحوثيون يعلنون استشهاد رئيس الوزراء أحمد غالب الرهوى مع عدد من رفاقه
صور جديدة لحادث انقلاب قطار مطروح واستمرار عمليات الإنقاذ
29 مصابا.. حصر مبدئى لضحايا انقلاب عربة قطار ركاب غرب مدينة الضبعة بمطروح
7 أخبار رياضية لا تفوتك اليوم
مواعيد مباريات ريال مدريد وبرشلونة في دوري أبطال أوروبا
موعد مباراة الزمالك ووادى دجلة فى دوري nile والقناة الناقلة
وزير الخارجية يبحث مع نظيرته فى لاتفيا العلاقات الثنائية والقضايا المشتركة
محافظ القاهرة: نقل ألف سيارة من ميدان رمسيس لموقف أحمد حلمى الإثنين القادم
فليك: فاليكانو خصم عنيد على ملعبه وفيرمين لاعب عدواني
عبد الجواد: الأقرب إقالة ريبيرو والأهلى لن يتحمل قيمة الشرط الجزائى فى عقده الأحد، 31 أغسطس 2025 12:37 ص
أعلى 10 لاعبين أجرًا فى مانشستر سيتي 2025.. هالاند ومرموش فى الصدارة الأحد، 31 أغسطس 2025 12:30 ص
سيناريوهات تنتظر مستقبل ريبيرو مع الأهلى بعد الهزيمة من بيراميدز الأحد، 31 أغسطس 2025 12:18 ص
دراسة: التوتر أثناء فترة الحمل يزيد فرص إصابة الطفل بالإكزيما الجلدية الأحد، 31 أغسطس 2025 12:00 ص
تعرف على قيمة الشرط الجزائى فى عقد ريبيرو قبل حسم مستقبله مع الأهلى السبت، 30 أغسطس 2025 11:57 م
يوم مؤلم فى السكة الحديد.. خروج قطار مطروح عن مساره وانقلاب عربتين.. "كامل الوزير" يتفقد الحادث ويُشكل لجنة لمعرفة الأسباب.. ويؤكد: فصل فورى لمن يثبت إدانته.. وتعديل مؤقت على بعض رحلات خط القاهرة / مطروح.. صور السبت، 30 أغسطس 2025 11:35 م
اجتماع طارئ فى الأهلى لبحث مصير ريبيرو بعد السقوط أمام بيراميدز السبت، 30 أغسطس 2025 11:31 م
الاهلى يحسم مصير ريبيرو خلال ساعات بعد الهزيمة من بيراميدز السبت، 30 أغسطس 2025 11:21 م
الأهلى يسقط فى فخ الهزيمة أمام بيراميدز بثنائية.. السماوى يلقن الأحمر خسارته الأولى بالدورى مع ريبيرو.. أبناء التتش يبتعدون عن المنافسة.. مصير المدرب الإسبانى على المحك فى قلعة الجزيرة.. والجماهير تطالب بإقالته السبت، 30 أغسطس 2025 11:15 م
صاحب الثنائية.. وليد الكرتى رجل مباراة الأهلى وبيراميدز فى الدورى السبت، 30 أغسطس 2025 11:08 م
بيراميدز يضرب الأهلى بثنائية ويُلقنه الهزيمة الأولى بالدورى مع ريبيرو.. صور السبت، 30 أغسطس 2025 11:00 م
