هل ترغب في التخلص من "الكرش"؟ أطعمة مسموحة وأخرى ممنوعة
فيسبوك
واتساب
كتبت فاطمة ياسر
الخميس، 05 يناير 2023 08:00 ص
السعي لتحقيق حلم الرشاقة والحصول على الوزن المثالي يعد من الحيل الجيدة التي تساهم بشكل كبير في الحفاظ على صحتك، وأيضا تعمل على تمتعك بجسم صحي ورشيق، ومع بداية العام الجديد يجب وضع خطط تساعدك في الحصول على هذا الأمر، ولذا يقدم التقرير المنشور عبر موقع “everydayhealth” أبرز وأهم الأطعمة المسموحة والأخرى الممنوعة علي الراغبين في التخلص من الكرش، ومنها:
أطعمة ابتعد عنها:
-الخضراوات الصليبية، كالكرنب، والقرنبيط، والبروكلي، فجميعها أطعمة ممنوعة على الراغبين في التخلص من الكرش، لأن تناولك لها يتسبب في إصابتك وتعرضك للانتفاخ غير المبرر، ولذا عليك تجنبها.
-المياه الغازية ، كلما أسرفت في تناولك لها كلما تعرضك للكثير من المشكلات الصحية المختلفة، ومنها انتفاخ الجهاز الهضمي، فهي مشروبات مرتفعة السكريات، وتعرضك لزيادة الوزن.
-الأطعمة المالحة واللحوم المصنعة، تعد من الأطعمة غير الصحية، لأنها عالية الدهون، وتتسبب في احتباس السوائل في الجسم، وتزيد من تعرضك للإنتفاخ.
-أطعمة يمكنك تناولها:
-الزبادي، يعد من الأطعمة الصحية قليل السكر والسعرات الحرارية، فهو يحتوي على "بكتيريا جيدة" تساعد على تجديد البكتيريا الجيدة الموجودة في الأمعاء بشكل طبيعي، مما يساعد على تقليل الغازات والانتفاخ والانزعاج الهضمي.
-النعناع والشاي الأخضر، جميعها لها خصائص مدرة للبول، مما يعني أنها تمتص السوائل من الجسم، وتقلل من احتباس الماء، وتحافظ على بطنك مسطحة، ولكن النعناع على وجه الخصوص يساعد في تقليل انزعاج المعدة، ويسهل عملية الهضم.
-الخيار والكرفس والفجل، جميع خضراوات السلطة صحية، فإن المحتوى المائي العالي الموجود في الخيار والكرفس والفجل يعني أنها مليئة بالعناصر الغذائية، وليس بها الكثير من السعرات الحرارية.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
تخلص من الكرش في الشتاء واتبع هذه النصائح السبت، 31 ديسمبر 2022 10:00 ص
عشان تخلص من الكرش بسهولة.. نصائح مختلفة للتخلص من دهون البطن الأحد، 11 ديسمبر 2022 03:00 م
تناول هذه المشروبات قبل النوم للمساعدة فى خفض الوزن والتخلص من الكرش الثلاثاء، 06 سبتمبر 2022 02:00 م
Trending Plus
تنسيق الجامعات 2025.. موقع التنسيق يواصل إتاحة التقدم لاختبارات القدرات الأحد، 13 يوليو 2025 07:00 ص
انهيار عقار فى العطارين والبحث عن مفقودين تحت الأنقاض بالإسكندرية.. صور الأحد، 13 يوليو 2025 07:34 ص
الحجز على شقته داخل كمبوند.. إبراهيم سعيد يواجه دعوى جديدة من طليقته الأحد، 13 يوليو 2025 06:00 ص
خطوات التقديم للصف الأول الثانوى فى الجيزة للعام الدراسي الجديد الأحد، 13 يوليو 2025 06:00 ص
سعر الذهب اليوم الأحد 13 يوليو 2025.. عيار 14 بدون مصنعية بـ3106 جنيهات الأحد، 13 يوليو 2025 12:00 ص
التشكيل المتوقع لقمة تشيلسي ضد باريس سان جيرمان فى نهائى مونديال الأندية الأحد، 13 يوليو 2025 12:00 ص
وزارة الصحة توفر علاج الجذام مجانا بعيادات الجلدية التخصصية بجميع المحافظات السبت، 12 يوليو 2025 09:36 م
وظائف جديدة في شركة كهرباء بمرتبات تصل إلى 13 ألف جنيه.. تفاصيل السبت، 12 يوليو 2025 09:26 م
خطوات الاستعلام عن معاش "تكافل وكرامة".. اعرف التفاصيل السبت، 12 يوليو 2025 08:12 م
هبوط أرضى بميدان التجنيد بالحلمية ومحافظة القاهرة تكشف الأسباب السبت، 12 يوليو 2025 07:38 م
ترقبوا نتيجة الدبلومات الفنية 2025 على موقع اليوم السابع السبت، 12 يوليو 2025 06:18 م
دراسة: ساعة آبل يمكنها اكتشاف الحمل بدقة 92% السبت، 12 يوليو 2025 05:00 م
طريقة حجز المستأجر لوحدته البديلة فى قانون الإيجار الجديد.. "معلومة ع السريع" السبت، 12 يوليو 2025 04:39 م
الطقس غدا شديد الحرارة رطب وشبورة والعظمى بالقاهرة 35 درجة والإسكندرية 30 السبت، 12 يوليو 2025 03:42 م
أحمد عبد القادر يقترب من الانتقال للحزم السعودي بعد ترحيب الأهلي السبت، 12 يوليو 2025 03:14 م
يوتيوب يغلق صفحة "المحتوى الرائج" نهائيًا فى 21 يوليو .. وداعا Trending السبت، 12 يوليو 2025 03:33 م
تشيلسي يتحدى باريس سان جيرمان فى صراع التربع على عرش العالم الليلة
بعد سجنه 15 عاما.. مصير السائق المتسبب فى وفاة 19 ضحية على الطريق الإقليمى
العالم هذا الصباح.. مستوطنون يضرمون النار فى منازل الفلسطينيين شمال الخليل.. مصابون فى قصف على خيمة نازحين بمواصى خان يونس.. إسرائيل ستقدم مقترحا جديدا لحل القضايا الخلافية مع "حماس"
مصروفات الدراسة بمدارس المتفوقين لأولى ثانوى بالعام الدراسى الجديد
مصرع شخص وإصابة 5 آخرين فى انهيار عقار بالعطارين وسط الإسكندرية
ميلود حمدى يهدد لاعبى الإسماعيلى بالعقوبات.. اعرف السبب
الطقس اليوم.. شديد الحرارة رطب وشبورة صباحا والعظمى بالقاهرة 35 درجة
انهيار عقار فى العطارين والبحث عن مفقودين تحت الأنقاض بالإسكندرية.. صور
عزاء المخرج سامح عبد العزيز من مسجد الشرطة بالتجمع الخامس اليوم
خطوات التقديم للصف الأول الثانوى فى الجيزة للعام الدراسي الجديد
الحجز على شقته داخل كمبوند.. إبراهيم سعيد يواجه دعوى جديدة من طليقته
شهادة البكالوريا.. اختيار الطالب للنظام من أولى ثانوى وممنوع التحويل
ريبيرو يعود اليوم إلى القاهرة لقيادة فترة إعداد الأهلى للموسم الجديد
بيراميدز ينتظر وصول فيستون ماييلى وبلاتى توريه للانتظام فى التدريبات
موعد مباراة تشيلسي وباريس سان جيرمان فى نهائى كأس العالم للأندية 2025
زى النهارده.. الزمالك يتعادل مع الأهلى 2-2 ويتوج بالدورى للمرة الخامسة
بين رمضان كريم 1 والجزء الثانى.. ذكريات وكواليس تصوير المسلسل لـسامح عبد العزيز
التشكيل المتوقع لقمة تشيلسي ضد باريس سان جيرمان فى نهائى مونديال الأندية
أخبار الرياضة المصرية اليوم السبت 12 - 7 - 2025
انتهت المراجعة وتنتظر اعتماد الوزير.. نتيجة الدبلومات الفنية على اليوم السابع
تشيلسي يتحدى باريس سان جيرمان فى صراع التربع على عرش العالم الليلة الأحد، 13 يوليو 2025 09:00 ص
الثلاثاء.. آخر فرصة للتقديم على وظائف بمشروع الضبعة النووية الأحد، 13 يوليو 2025 08:00 ص
باريس سان جيرمان يتصدر أقوى 10 فرق فى العالم 2025.. ليفربول وصيفًا الأحد، 13 يوليو 2025 06:00 ص
إنريكي يطارد إنجاز زيدان فى قائمة المدربين الأكثر تتويجًا بمونديال الأندية الأحد، 13 يوليو 2025 05:00 ص
مواعيد القطارات على خط القاهرة أسوان والإسكندرية أسوان والعكس اليوم الأحد الأحد، 13 يوليو 2025 05:00 ص
موعد مباراة تشيلسي وباريس سان جيرمان فى نهائى كأس العالم للأندية 2025 الأحد، 13 يوليو 2025 03:00 ص
مواعيد مباريات اليوم الأحد 13 - 7 - 2025 والقنوات الناقلة الأحد، 13 يوليو 2025 02:00 ص
احذر.. الحبس 3 سنوات لسارقي التيار الكهربائى فى تلك الحالات الأحد، 13 يوليو 2025 01:59 ص
تعرف على مواعيد القطارات على خط القاهرة الإسكندرية والعكس اليوم الأحد الأحد، 13 يوليو 2025 01:00 ص
تيكى تاكا وضغط متواصل.. كيف صنع إنريكى فريق الأحلام فى باريس بعد رحيل مبابى؟ الأحد، 13 يوليو 2025 12:30 ص
الحضور المصرى في أفريقيا.. دلالات ومؤشرات الأحد، 13 يوليو 2025 12:20 ص
