الضحك مش للرفاهية وبس.. اعرف فوائده الصحية

الضحك
الضحك
كتبت نهير عبد النبى

لدينا جميعًا هؤلاء الأشخاص في حياتنا الذين يضحكون باستمرار، ولكن اتضح أنه يمكنهم جني بعض الفوائد الصحية، حيث أثبتت بعض الأبحاث أن للضحك فوائد صحية عديدة على الجسم.

وحسب ما ذكره موقع Cleveland  تنشيط الجهاز العصبي السمبتاوي من خلال الضحك يمكن أن يكون نعمة لجسمك كله عن طريق:  

- تخفيف التوتر

مشاركة الأوقات الممتعة والضحك مع الأصدقاء أو العائلة (أو حتى لوحدك، مشاهدة فيلم مضحك أو مقاطع فيديو قطة سخيفة أو أي شيء يدغدغ عظمك المضحك) يقلل من مستويات التوتر لديك.

أن ترك الضحك يجعلك تشعر بمزيد من الاسترخاء لأنه يزعج نظامك العصبي، إذا فكرت في لحظة كنت تجد فيها روح الدعابة في الحياة ، فقد لا يكون الأمر مثل أي شيء آخر مهم سوى الفرح الحقيقي الذي كنت تشعر به." 

- زيادة الأكسجين لجسمك

عندما تستخدم الضحك بصوت مرتفع فإنك تجلب أكوامًا من الأكسجين الإضافي ، مما يقلل من معدل ضربات القلب ويحفز الجهاز العصبي السمبتاوي

عندما نرسل كل هذا الأكسجين إلى أعضائنا ، ينخفض ​​معدل ضربات القلب لدينا ، ويمكن أن يتبدد ضباب الدماغ إنه عكس الاستجابة للتوتر يمكن أن تساعدك زيادة الأكسجين في التفكير بشكل أكثر وضوحًا والسماح لجسمك بالرحيل.

- صحة القلب

تشير الأبحاث المبكرة إلى أن الضحك يمكن أن يقلل من هرمونات التوتر ويقلل من التهاب الشرايين ويزيد من الكوليسترول الحميد، وهو الكوليسترول "الجيد".

فيما يلي ثلاث اشياء يمكن للضحك من خلالها أن يمنحك قلبًا أكثر صحة  

-زيادة تدفق الدم.

-هرمونات ضغط أقل، والتي تسبب انقباض الأوعية الدموية

-يقلل من خطر الإصابة بنوبة قلبية.

من المؤكد أن حالة الضحك الجيدة يمكن أن تعزز مزاجك ، ولكن للحصول على التأثيرات الكاملة للضحك ، فإن الأمر يتعلق بتخفيف مزاجك العام أكثر من إضافة "الضحك" إلى قائمة المهام الخاصة بك فكر في الضحك على أنه أسلوب حياة وليس وصفة طبية.

فكر في شيء من شأنه أن يجعلك تبتسم أو تضحك عادةً ، وتفاعل مع هذه الفكرة بشكل هادف لبضع دقائق، يمكن أن يساعد تخيل سيناريو سعيد على إرخاء عقلك وجسمك ، ولتحقيق تأثير أكثر اكتمالاً ، خصص وقتًا للقيام بأشياء تجعلك سعيدًا أيضًا.

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

عبد المنعم شطة نجم الأهلى السابق يحتفل بعيد ميلاده الـ"72" اليوم

القبض على سيدة بتهمة قتل زوجها بمساعدة عاطل فى كفر الشيخ

إعلام عبرى: طائرات سلاح الجو ألقت نحو 20 صاروخا ثقيلا على الحديدة

جيش الاحتلال: استهدفنا موانئ الحديدة ورأس عيسى والصليف ومحطة كهرباء مركزية

تعثر مفاوضات الاتحاد السكندرى مع "كفتة" بسبب المبالغة المالية


أهم أخبار العالم والعرب حتى منتصف الليل.. غزة: نرفض الإدعاءات الأمريكية باستهداف مؤسسة الإغاثة الإنسانية.. إيران: عدوان إسرائيل يحمل عواقب وخيمة على السلام عالميا.. ترامب يريد الاتفاق مع نتنياهو على إنهاء الحرب

تنسيق الجامعات 2025.. الإجراءات التنظيمية لاختبارات القدرات.. تشكيل لجان متابعة داخلية للوقوف على سير الاختبارات.. توفير الدعم المادى للكليات لشراء جميع مستلزمات الاختبارات.. وهذه قائمة المحظورات

ضبط سائق نقل ترك الرمال تتناثر من سيارته على الطريق الدائري بالقاهرة.. فيديو

عبد الناصر محمد: أعمل بكامل طاقتى مع الزمالك ولا أعلم مغزى تصريحات رئيس إنبى

"يديعوت أحرونوت": حماس ستطالب بالإفراج عن أسماء بارزة في صفقة الهدنة


بسبب امسحوه لما أموت.. فيلم عليا الطرب بالتلاتة يتصدر الترند بعد 18 عاما

أحمد السقا ضيف برنامج كلام كبير مع مها الصغير على قناة ON E.. فيديو

رئيس الوزراء يشارك فى قمة مجموعة "بريكس" نيابة عن الرئيس

ميركاتو الأهلى..7 راحلين و8 صفقات جديدة والقوس لا يزال مفتوحا

"مخدر الزومبى" يثير قلق المكسيك ودول أمريكا اللاتينية لانتشاره بشدة

الأهلي يدفع 8 آلاف دولار لمكتب محاسبة أمريكي ومفاجآة سارة بشأن الضرائب

وزيرة التضامن تعلن زيادة الدعم النقدى تكافل وكرامة إلى 900 جنيه الشهر الجارى.. وتؤكد: تضاعف موازنة البرنامج 11 مرة منذ إطلاقه بتوجيهات الرئيس السيسى.. ومصر تستضيف المنصة الدولية للحماية الاجتماعية مايو 2026

مصرع شخص إثر حريق شقة سكنية فى دار السلام

يسرا تعلق على صورة الزعيم عادل إمام بصحبة أسرته: مبروك لحبيبي الكبير وزوجته

لأول مرة.. حديقة أمريكية تزرع أكبر ناب معدنى فى العالم لـ دب بنى "صور"

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى