الضحك مش للرفاهية وبس.. اعرف فوائده الصحية

الضحك
الضحك
كتبت نهير عبد النبى

لدينا جميعًا هؤلاء الأشخاص في حياتنا الذين يضحكون باستمرار، ولكن اتضح أنه يمكنهم جني بعض الفوائد الصحية، حيث أثبتت بعض الأبحاث أن للضحك فوائد صحية عديدة على الجسم.

وحسب ما ذكره موقع Cleveland  تنشيط الجهاز العصبي السمبتاوي من خلال الضحك يمكن أن يكون نعمة لجسمك كله عن طريق:  

- تخفيف التوتر

مشاركة الأوقات الممتعة والضحك مع الأصدقاء أو العائلة (أو حتى لوحدك، مشاهدة فيلم مضحك أو مقاطع فيديو قطة سخيفة أو أي شيء يدغدغ عظمك المضحك) يقلل من مستويات التوتر لديك.

أن ترك الضحك يجعلك تشعر بمزيد من الاسترخاء لأنه يزعج نظامك العصبي، إذا فكرت في لحظة كنت تجد فيها روح الدعابة في الحياة ، فقد لا يكون الأمر مثل أي شيء آخر مهم سوى الفرح الحقيقي الذي كنت تشعر به." 

- زيادة الأكسجين لجسمك

عندما تستخدم الضحك بصوت مرتفع فإنك تجلب أكوامًا من الأكسجين الإضافي ، مما يقلل من معدل ضربات القلب ويحفز الجهاز العصبي السمبتاوي

عندما نرسل كل هذا الأكسجين إلى أعضائنا ، ينخفض ​​معدل ضربات القلب لدينا ، ويمكن أن يتبدد ضباب الدماغ إنه عكس الاستجابة للتوتر يمكن أن تساعدك زيادة الأكسجين في التفكير بشكل أكثر وضوحًا والسماح لجسمك بالرحيل.

- صحة القلب

تشير الأبحاث المبكرة إلى أن الضحك يمكن أن يقلل من هرمونات التوتر ويقلل من التهاب الشرايين ويزيد من الكوليسترول الحميد، وهو الكوليسترول "الجيد".

فيما يلي ثلاث اشياء يمكن للضحك من خلالها أن يمنحك قلبًا أكثر صحة  

-زيادة تدفق الدم.

-هرمونات ضغط أقل، والتي تسبب انقباض الأوعية الدموية

-يقلل من خطر الإصابة بنوبة قلبية.

من المؤكد أن حالة الضحك الجيدة يمكن أن تعزز مزاجك ، ولكن للحصول على التأثيرات الكاملة للضحك ، فإن الأمر يتعلق بتخفيف مزاجك العام أكثر من إضافة "الضحك" إلى قائمة المهام الخاصة بك فكر في الضحك على أنه أسلوب حياة وليس وصفة طبية.

فكر في شيء من شأنه أن يجعلك تبتسم أو تضحك عادةً ، وتفاعل مع هذه الفكرة بشكل هادف لبضع دقائق، يمكن أن يساعد تخيل سيناريو سعيد على إرخاء عقلك وجسمك ، ولتحقيق تأثير أكثر اكتمالاً ، خصص وقتًا للقيام بأشياء تجعلك سعيدًا أيضًا.

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

الجزائرى ميلود حمدى يصل اليوم لبدء مهمته مع الإسماعيلى

محمد صلاح يتصدر توقعات "فانتازي الدوري الإنجليزي" في الموسم الجديد

الجيش الإسرائيلى يعلن تنفيذ غارات جوية جنوبى وشرقى لبنان

جيش الاحتلال: رصدنا إطلاق صاروخين من اليمن ونجاح اعتراض أحدهما

منى الشاذلى توجه التحية للفنانة الدنماركية ليزا لاتشنيلسين.. اعرف السبب (صورة)


شريف الدسوقى فى ليلة حكى "ع الرايق" بمعرض الفيوم للكتاب

شخص يلاحق زوجته ووالدتها بجنحة أمام محكمة أكتوبر بعد تعديهما عليه بالضرب

ترامب: إيلون ماسك ينحرف تماما عن مساره ويتحول إلى كارثة حقيقية

انقطاع للكهرباء عن الحديدة باليمن بسبب الغارات الإسرائيلية

اعترافات المتهمين بالتنقيب عن الآثار بحثا عن الثراء فى بولاق الدكرور


136 ألف مشجع إجمالى جماهير مباريات الأهلى فى كأس العالم للأندية

إعلام حوثى: نحو 20 غارة إسرائيلية على عدة مواقع فى الحديدة باليمن

سيف زاهر: الأهلى لديه عروض لـ3 لاعبين بمبالغ تتخطى المليار جنيه وإمام هيجدد

الاتحاد السكندرى يترقب رد الأهلى على طلب استعارة عبد الله ضمن صفقة مروان عطية

أردا جولر يتصدر التشكيل المثالى فى ربع نهائى كأس العالم للأندية 2025

تطورات مفاوضات الأهلى والريان بشأن صفقة وسام أبو على

"لن نرضخ لآلة القتل الإسرائيلية".. مدير مركز غزة للثقافة والفنون في حوار لـ"اليوم السابع": الاحتلال دمر مكتبتى بعدما جمعت 2500 كتاب على مدار أكثر من 20 عاما.. أشرف سحويل: فقدت 120 عملا فنيا بعد استهداف منزلي

كواليس نهاية علاقة الهلال السعودى مع حمد الله بعد مشاركة 15 دقيقة فقط

الإسماعيلى يقرر تعديل موعد الاختبارات والتصفيات النهائية

أحمد السقا ضيف برنامج كلام كبير مع مها الصغير على قناة ON E.. فيديو

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى