خضراوات قد تزيد وزنك.. تجنبها لو بتعمل دايت
كتبت رانيا عامر
الأحد، 01 أكتوبر 2023 12:00 م
مما لا شك فيه أن النظام الغذائى يلعب دورا مهما فى الحفاظ على الصحة العامة للأشخاص، إلا أن عملية سوء التغذية تؤدى إلى زيادة الوزن، كما أنها تؤثر على الصحة بشكل عام، وتسبب أضرار بالغة لديهم، وسيوضح هذا التقرير بعض المواد الغذائية التى تساعد على الإصابة بالسمنة، وأيضا الأطعمة التى تحافظ على سلامة الجسم، وذلك وفقا لما نشرته صحيفة ديلى اكسبريس" express "البريطانية.
واكتشف عدد من الباحثون فى كلية تي أتش تشان للصحة العامة بجامعة هارفارد، عن أن تناول بعض الخضراوات يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن في وقت لاحق من الحياة.
أجريت دراسة حديثة شارك فيها 136,432 شخصًا، وكانت أعمارهم تتراوح ما بين 65 عامًا أو أقل، وتم تناولهم أنظمة غذائية مختلفة لبيان المواد الغذائية التى تساعد فى زيادة الوزن .
وجد الباحثون أن أولئك الذين تناولوا البطاطس والبازلاء والذرة الحلوة كانوا أكثر عرضة لزيادة الوزن من أولئك الذين تناولوا البروكلي والجزر والسبانخ.
يميل الأشخاص الذين تناولوا الخضراوات غير النشوية، مثل البروكلي والجزر والسبانخ، إلى اكتساب 6.6 رطل أقل من أولئك الذين تناولوا الخضراوات النشوية.يمكن لأولئك الذين يتناولون البطاطس والذرة الحلوة أن يتوقعوا اكتساب 5.7 رطل أكثر خلال نفس الفترة الزمنية.
وكانت هذه الارتباطات أقوى بين المشاركين الذين لديهم وزن زائد في الجسم مقارنة بأولئك الذين لديهم وزن صحي.
وأشارت الدراسة إلى أن ارتفاع مستويات السكر فى الدم تؤثر على زيادة الوزن .وأوصت بالتحول إلى الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الحبوب الكاملة والفواكه مثل التفاح، يمكن أن يحافظ على الصحة ولا يعمل على زيادة الوزن .
تسلط نتائج الدراسة أيضا الضوء على أهمية الكربوهيدرات ومصدرها لإدارة الوزن على المدى الطويل.
لو بتعانى من النحافة الزائدة.. تعرف على الطرق الصحيحة لزيادة الوزن الجمعة، 29 سبتمبر 2023 06:00 ص
أسباب الإصابة بالكبد الدهنى.. أهمها زيادة الوزن الخميس، 28 سبتمبر 2023 08:00 م
اعرف تأثير هرمون التوتر على جسمك وهل يسبب زيادة الوزن؟ الأربعاء، 27 سبتمبر 2023 04:00 ص
الصحة العالمية تدعو للتصدى لظاهرة سوء التغذية ومعدلات زيادة الوزن والسمنة الثلاثاء، 19 سبتمبر 2023 12:00 م
Trending Plus
الحاج الليبى عامر المهدى يروى كواليس سفره لأداء فريضة الحج من سبها.. فيديو الأحد، 25 مايو 2025 03:24 م
4 تساؤلات مهمة عن بطولة كأس العرب فى قطر بمشاركة منتخب مصر الأحد، 25 مايو 2025 03:20 م
معلومات تهمك عن قرعة كأس العالم للناشئين فى قطر بمشاركة منتخب مصر الأحد، 25 مايو 2025 03:18 م
دفاع الطالب المعتدى عليه من طفل المرور: يوسف استعاد وعيه الأحد، 25 مايو 2025 03:12 م
عمر مرموش من أنجح الصفقات فى الدوري الإنجليزي بموسم 2024-2025 الأحد، 25 مايو 2025 02:51 م
غدا ذروة الموجة الحارة وتحذير من هذه الشواطئ والعظمى بالقاهرة 40 درجة الأحد، 25 مايو 2025 02:32 م
منتخب مصر فى كأس العرب.. جوائز مالية ضخمة تنتظر بطل النسخة المقبلة الأحد، 25 مايو 2025 02:30 م
فتاوى الأضاحى.. دعاء يقوله المضحى عند ذبح أضحيته الأحد، 25 مايو 2025 02:00 م
محمد صلاح على موعد مع "الحذاء الذهبى" فى احتفالية التتويج بالدورى الليلة الأحد، 25 مايو 2025 02:00 م
مجلس النواب يوافق نهائيا على تعديل قانونى مجلس النواب وتقسيم الدوائر الأحد، 25 مايو 2025 01:54 م
مجلس الوزراء: البورصة السلعية صمام الأمان للأسواق وآلية فعالة لضبط الأسعار الأحد، 25 مايو 2025 01:20 م
محمود فوزى يؤكد: الإِشراف القضائى على الانتخابات لازال قائما ولم يتم إلغاؤه الأحد، 25 مايو 2025 01:18 م
توب الهوية.. مبادرة "اليوم السابع" للحفاظ على أزيائنا المصرية الأحد، 25 مايو 2025 01:15 م
بمشاركة مصر.. كل ما تريد معرفته عن قرعة كأس العرب 2025 فى قطر اليوم الأحد، 25 مايو 2025 01:13 م
الصحة العالمية توصى الحجاج بشرب الماء لتجنب الإجهاد.. اعرف الكميات المطلوبة الأحد، 25 مايو 2025 12:41 م
سيرفيت السويسري يعلن إقالة رينيه فايلر من منصب المدير الرياضي الأحد، 25 مايو 2025 12:37 م
المتحدث باسم مجلس الوزراء يوضح ما أثير بشأن "شهادة الحلال" الأحد، 25 مايو 2025 12:37 م
الأهلي يستقبل سفيرة أمريكا بالقاهرة غداً لبحث ترتيبات مونديال الأندية الأحد، 25 مايو 2025 12:30 م
12 يوماً تفصل زيزو عن انتهاء علاقته بالزمالك وارتداء قميص الأهلي الأحد، 25 مايو 2025 12:15 م
القصة الكاملة للانقطاع العالمي لمنصة X .. وهذا ما تعهد به إيلون ماسك الأحد، 25 مايو 2025 12:00 م
التشكيل الرسمي لمواجهة سيمبا ضد نهضة بركان فى نهائي الكونفدرالية
ماذا قالت منى زكي عن علاقتها بابنتها لى لى بعد تصدرها التريند
دفاع الطالب المعتدى عليه من طفل المرور: يوسف استعاد وعيه
هبة نور تتصدر السوشيال ميديا بسبب تصريحاتها الجريئة عن الزواج والعائلة
ديفيد ديفيز ينهى إجراءات توليه القيادة الفنية لـ يد الأهلى
مصر للطيران تسير غدًا 20 رحلة جوية لنقل الحجاج إلى الأراضي المقدسة
وزير الدفاع الإيطالي ينتقد نتنياهو علانية.. وتاياني: خطة مصر هي الطريق الصحيح
توقيع عقد توريد جرارات بين الإنتاج الحربى والشركة المصرية للتنمية الزراعية
عفو رئاسى عن بعض المحكوم عليهم بمناسبة الاحتفال بعيد الأضحى المبارك
سموحة يخطر محمود صابر بعدم تجديد الإعارة بعد إصابته القوية
محمد صلاح يتسلح بسجل مميز مع ليفربول ضد كريستال بالاس فى الدوري الإنجليزي
الأهلي يستقبل سفيرة أمريكا بالقاهرة غداً لبحث ترتيبات مونديال الأندية
تشكيل ليفربول المتوقع ضد كريستال بالاس.. محمد صلاح أساسيًا
ستيفانى عطا الله تبهر الجمهور العربى بفستان زواجها على جوزيف عبود.. صور
بلا شمس ولا مشقة.. حجاجنا يعتمرون بدموع الفرح في رحلة العمر
رابطة الأندية تُسلم درع الدورى للبطل فى احتفالية خاصة نهاية الموسم
التعليم العالى تقرر تحويل طلاب معهد الهندسة وتكنولوجيا السيارات لمعهد مناظر
25 جهازا لإنهاء إجراءات السفر ذاتيا بمطار القاهرة لتوفير الوقت ومنع التكدس
20 يوما على امتحانات الثانوية العامة.. موعد إعلان أرقام الجلوس للطلاب
3 سيناريوهات أمام رجل الأعمال المتهم بالنصب على "أفشة".. تفاصيل
دفاع الطالب المعتدى عليه من طفل المرور: يوسف استعاد وعيه الأحد، 25 مايو 2025 03:12 م
تفاصيل عرض "طفل المرور" وصديقه على الطب الشرعي بعد واقعة المقطم.. فيديو الأحد، 25 مايو 2025 03:00 م
صراع الأبطال بين 5 أندية يشعل الجولة الأخيرة بالدوري الإنجليزي الأحد، 25 مايو 2025 02:53 م
هل تُسجل القاهرة 50 مئوية؟ .. تحذير شديد بشأن حالة الطقس.. فيديو الأحد، 25 مايو 2025 02:00 م
وزارة التضامن تستمر فى نقل حجاج الجمعيات الأهلية إلى مكة .. فيديو الأحد، 25 مايو 2025 01:31 م
أخبار مصر.. غدا آخر فرصة للتقديم على وظائف فى مشروع الضبعة النووية الأحد، 25 مايو 2025 01:00 م
أسعار الخضار والفاكهة اليوم الأحد 25-5-2025 بمنافذ وزارة التموين الأحد، 25 مايو 2025 12:00 م
ذروة الموجة الحارة.. تحذير عاجل بسبب حالة الطقس غدا لهذا السبب الأحد، 25 مايو 2025 11:57 ص
إعلام إسرائيلي: إغلاق مطار بن جوريون في تل أبيب بعد إطلاق صاروخ من اليمن الأحد، 25 مايو 2025 11:29 ص
السعودية تستطلع هلال شهر ذي الحجة لعام 1446 مساء الثلاثاء القادم الأحد، 25 مايو 2025 11:24 ص
بلا شمس ولا مشقة.. حجاجنا يعتمرون بدموع الفرح في رحلة العمر الأحد، 25 مايو 2025 11:23 ص
